Дял:
Защо на газовете се случват по време на храносмилането?
Понякога образуват газове по време на храносмилането тъй като бактериите, които образуват чревната микробиота, са отговорни за производството на тези газове, докато храносмилателната система работи.
Впоследствие, човешкото тяло освобождава тези газове по два начина: хранопровода, който се нарича оригване, или през ануса, и в този случай се нарича газове..
Колкото и срамни да са, газовете са естествен процес; всъщност изхвърляме газове между 15 и 20 пъти на ден.
Понякога, обаче, формираме повече газове, отколкото обикновено, чувствам това поради няколко фактора, които ще бъдат споменати по-долу.
5 Причини, поради които газовете се образуват по време на храносмилането
1 - Прием на храни с фибри
Като цяло храната, която консумираме, е отговорна за производството на газове. Храната, която произвежда газове в един човек, може да не генерира газове в друга.
Въпреки това, има група храни, които обикновено генерират газове: тези, които съдържат фибри.
Сред храните с високо съдържание на фибри се открояват пълнозърнестите храни, като пшеница, царевица и боб; продукти, получени от зърнени култури, като паста, брашно и овес; кръстоцветни зеленчуци, като броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле.
Обикновено се препоръчват влакна, за да се избегне запек; прекомерното му потребление обаче може да генерира газове.
По същия начин някои пресни плодове (като ябълки, банани, сливи, между другото) причиняват газове.
Като цяло, храните с естествени захари генерират газове, защото човешкото тяло има проблеми с усвояването им.
2 - Чувствителност към млечни продукти
Много хора имат непоносимост към лактоза, така че приемът на млечни продукти води до образуване на газове.
Трябва да се отбележи, че има група хора, които не са напълно непоносими към лактоза, но имат трудности при усвояването на този вид продукти..
Това е така, защото нивата на лактаза (ензим, който е отговорен за разкъсване на веригите на лактоза) са ниски.
3 - Прекомерна консумация на въздух
Научното наименование за консумацията на въздух е "аерофагия". Хората консумират въздух, когато пием газирани напитки (сода или безалкохолни напитки), когато ядем или пием много бързо (например бонбони), когато говорим, докато ядем, когато пием със сорбети, когато преглъщаме прекалено или когато дъвчем дъвка.
Този прием на излишък въздух генерира газове, които трябва да бъдат изхвърлени.
4- Проблеми в чревната микробиота
Бактериите на чревната микробиота, наричана още чревна флора, са причината за газовете.
Трябва да се отбележи, че някои от тези бактерии произвеждат повече газове, отколкото други. Така че, в полза на бактериите, които не произвеждат газове, е необходимо да се консумират определени храни, като гръцкото кисело мляко.
5 - Медицински състояния
Прекомерното производство на газове може да бъде причинено от определени медицински състояния, като непоносимост към лактоза (която вече споменахме), непоносимост към глутен, синдром на раздразнените черва, пептични язви, рефлукс и др..
препратки
- Причините за прекомерен газ, лош газ. Възстановено на 31 май 2017 г. от everydayhealth.com.
- Защо всичко, което ядеш, ти дава газ? Получено на 31 май 2017 г. от livestrong.com.
- Газ в храносмилателната пътека. Получено на 31 май 2017 г. от niddk.nih.gov.
- 7 начина да се избегне газ от боб. Получено на 31 май 2017 г. от care2.com.
- Всичко за газа, който прекарвате. Получено на 31 май 2017 г. от health.usnews.com.
- 5 причини за прекомерния газ. Възстановен на 31 май 2017 г. от https://www.self.com
- Подуване, оригване и чревен газ: Как да ги избегнем. Възстановен на 31 май 2017 г. от mayoclinic.org.