Симптоми, причини и лечение на номофобията

на nomofobia Това е пристрастяването към мобилния телефон, характеризиращо се с интензивен и ирационален страх да бъде без него. Това включва страх от загуба на телефона, повреда, изчерпване на батерията, изчерпване на покритието, без кредитиране или загуба на данни или интернет връзка. Дори когато оборудването е изключено или не седите или слушате, когато пристигне повикване или съобщение.

Въпреки че много хора са присъствали в живота на хората почти от техния произход, като например уранофобията, други са характерни за културните промени. Номофобията е част от фобиите, произтичащи от технологиите, които не трябва да се бъркат с технофобията, която е страхът от технологичния напредък..

Така например, така наречената Nintendophobia е относително често срещана в края на осемдесетте и началото на деветдесетте години, описвана като страх да се използват или отрицателните последици от видеоигри конзоли, заради културното въздействие на първата конзола Nintendo. С мобилни телефони се случи нещо подобно.

Макар да има хора, които се страхуват да използват мобилни телефони или други технологични устройства поради отрицателните ефекти, които те могат да имат (те са известни като цифрова фобия), хората с номофобия се страхуват от обратното: изчерпването на мобилните устройства и откъсването им от мрежите им.

Терминът идва от английския израз "no-mobile-phone-phobia" и е измислен от британските изследвания през 2011 г., който измерва нивото на безпокойство, произведено от мобилни телефони в извадка от над 2000 души. Резултатите: Повече от 50% от извадката показва тревога, когато загубят мобилния си телефон.

Според изследването, номофобията се среща в по-висок процент при мъжете, отколкото при жените (съответно 58% спрямо 48%). Качествено, разследването позволява да се знае, че за много хора чувството на тревожност, когато е без мобилни телефони, е подобно на деня преди самата сватба или на посещението при зъболекар.

Повечето от извадката (55%) посочиха, че страхът им произтича от невъзможността за своевременна комуникация със семейството или приятелите си, поради чувството на изолация, че това ги е причинило. Само 10% са посочили, че страхът произтича от загуба на връзка и комуникация с тяхната работа или отговорности.

Други проучвания са постигнали подобни резултати. В популация от мъже ученици 23% са класифицирани като номофобски, а други 64% показват значителни рискове от развитие на фобията. От тези студенти почти 80% посочват, че проверяват мобилния си телефон 35 пъти или повече всеки ден.

Накратко, ясно е, че това е фобия с високо разпространение в обществото и изглежда, че тя продължава да се увеличава. Статистиката показва, че повечето потребители вече могат да имат номофобия, без да знаят това или да са склонни да усещат ефектите му. Струва си да знаем симптомите, причините и лечението.

Проблемът с описанието на симптомите на номофобията

Говоренето за симптомите на номофобията е особено трудно, защото за разлика от други фобии, дори най-новите, няма колективен договор за неговите последствия. Някои автори твърдят, например, че номофобията е по-скоро като тревожно разстройство, отколкото фобия, а други я свързват с пристрастяващо поведение..

Каталогизирайки го и разбирайки го като фобия, номофобията се характеризира с обвинения и траен страх, който е прекомерен и ирационален, от загубата на мобилния телефон, оставяйки го у дома, без него или с него, но без или с кредит, мрежово покритие или интернет Както и при други фобии, също се страхуват да мислят или да говорят за тези възможности.

Разбрано като производно на генерализирано тревожно разстройство, номофобията няма да се характеризира с интензивен страх, а от тревога, възбуда, безпокойство, напрежение и продължителна и преувеличена раздразнителност преди същите описани по-горе събития. За да се счита за генерализирана тревожност, предметът на мобилния телефон не трябва да бъде единственият, който се отнася.

Тъй като фобийните разстройства и генерализираното тревожно разстройство имат общи симптоми и признаци, като например затруднено концентриране или заспиване, тремор, изпотяване и др., Е трудно да се разграничи дали те се дължат на една или друга картина. Дори е възможно това, което се случва, да е пристрастяване към мобилния телефон.

От гледна точка на номофобията като пристрастяване, тя трябва да покрива критериите за зависимост, които са толерантност или въздържание. Толерантността се отнася до необходимостта да се използва мобилният телефон всеки път за повече време и на повече места, за да се получи ефектът, който произвежда (спокойствие, усещане за връзка и др.).

Той също така се отнася до това, че не се чувстваме доволни от използването на мобилния телефон в същите суми, които преди са генерирали удовлетворение. Според тази гледна точка, номофобията ще започне, когато зависимостта е достатъчно висока, така че човекът да не иска да бъде далеч от мобилния си телефон по всяко време, както обикновено се описва..

Въздържанието е свързано с усещанията, които изпитвате, когато нямате мобилен телефон, или сте в някое от другите описани обстоятелства. Смята се, че въздържанието е както на неприятни емоции, така и на физически признаци, както и търсенето на заместител (например мобилен телефон на някой друг) за облекчаване на тези ефекти..

Всяко вещество или поведение, което се счита за пристрастяващо, има свой собствен синдром на въздържание, описан и, въпреки че те могат да имат сходства, те се различават един от друг. Тези, които защитават тезата за номофобията като пристрастяване, показват, че усещането за страх от фобичен тип или тревожност би било синдром на оттегляне на тази зависимост.

Последната възможност, по-примирителна, би означавала, че някои от субектите, които понастоящем са определени като номофобски, се вписват по-добре в описанието на фобията, докато други се вписват по-добре в генерализираното безпокойство и други в зависимост. Някои субекти могат да имат два или всички от тези случаи едновременно.

Това е, което би обяснило, за тези, които подкрепят тази предпоставка, че разпространението на това състояние е толкова високо. Но разследването на това състояние все още е много скоро, за да може да се филтрират правилно получените данни. Необходимо е да се подобрят инструментите за измерване, за да се направят по-точни заключения.

Основни симптоми на номофобията

Въпреки гореизложеното, може да се направи кратък списък от признаци и симптоми, които се появяват в повечето от интервюираните за това хора. Вече е известно, че не е възможно да се направи извод от това, ако е фобия, тревожност или пристрастяване, но служи за идентифициране на общите черти.

В допълнение към вече описания страх от загуба на мобилния телефон и други свързани страхове, други клинично значими характеристики са прекомерното или импулсивно използване на телефона или използването му като защита (на други страхове или социални тревоги, като общуване). Може да се използва и като напречен или contraphobic обект.

Когато се използва като contraphobic обект, лицето се чувства необходимостта да го има винаги в ръката си, дори ако той не го използва, например, когато той спи. Това може да го накара да го прегледа принудително с идеята, че е пристигнало съобщение или друга форма на комуникация, без да го осъзнае..

Най-ясните или чести симптоми, като цяло, са тревожност, дихателни промени, тремор, изпотяване, възбуда, дезориентация и тахикардия. При емоционалния полюс симптомите ще бъдат депресия, пристъпи на паника, зависимост, ниско самочувствие и чувство на самота, наред с другото.

Хората, които изпитват пристъпи на паника, могат да чувстват, че същото се случва с усещането, че нещо негативно ще се случи и няма да има помощ, предоставена от мобилен телефон. В този случай, мобилният замества обичаното, което помага, като контраексцифичен обект на по-голямата част от пациентите с панически атаки.

Това се случва в повечето случаи на места, където използването на мобилни телефони е забранено, като например на летища, болници или на работа. Други хора с номофобия също могат да се чувстват високо тревожни при тези обстоятелства, дори когато нямат пристъпи на паника. Те дори можеха да се опитат да заобиколят правилата на мястото.

Нарушения, свързани с номофобията

Условие, свързано с гореспоменатия компулсивен преглед на мобилния, е така нареченият Phantom Vibration Syndrome, при който човек чувства, че мобилният телефон вибрира, дори когато не го има при себе си; например по време на къпане. Това обаче е състояние, докладвано от до 90% от мобилните потребители.

Ако Phantom Vibration Syndrome се появява много често (обичайното е веднъж на всеки 2 седмици) и предизвиква загриженост или висока тревожност, то може да се счита за отрицателен симптом на номофобията. И ако има други тактилни халюцинации, психозата трябва да се изключи.

Други свързани симптоми са тези на така наречения "синдром на свързване", при който използването на мобилния телефон намалява броя на взаимодействието лице в лице. Или техно-стрес, при който човек може да развие разстройства на настроението, като депресия, дължаща се на изолацията, генерирана от винаги свързана с мобилния.

Освен това, номофобията може да се изостри, да се слее или да се слее с разстройство на социалната тревожност, чрез комуникативните средства, които устройството предлага на хората със страх да се социализират. Също така би могло да обостри, да дойде или да се слее с разстройство чрез интернет пристрастяване, хазарт, пазаруване, порнография и др..

Неограниченият достъп, който мобилните телефони предлагат на всички видове информация и развлечения, може да бъде катализатор за няколко пристрастявания, описани по-рано за номофобия, като пристрастяване към видеоигри или киберсекс. Или може да служи като медиатор на хора, пристрастени към работата, защото мобилните телефони са оборудвани за това.

Други условия като информационно претоварване, разбирано като принудително търсене на информация в интернет, пристрастяване към Facebook или социални мрежи, пристрастяване към търгове или прекомерно потапяне във виртуална реалност, могат да бъдат детонатори на номофобията.

Но ако при някое от гореспоменатите условия страхът от липса на мобилен телефон произтича само от това, че не е в състояние да извърши принудително или пристрастяващо поведение (например загуба на търг в интернет), не би се смятало за номофобия, а за пристрастяването в въпрос. От там, трудността на нейната класификация.

Друго условие, свързано с номофобията, е така наречената кибер-обвързаност, която се състои в отлагане от използването на мобилни телефони, компютри или интернет. Смята се, че само в Съединените щати киберпроизводството генерира загуби от над 85 милиона долара годишно за компаниите. Това се отнася и за колежите и университетите.

Както може да се види, последиците от номофобията или заобикалящия го сценарий са сложни, което затруднява измерването на нейното въздействие върху обществото като едно безредие и отделено от останалите..

Диференциална диагноза

Основните симптоми на номофобията, симптомите и свързаните с тях разстройства вече са били обяснени и дори е изяснено как някои автори се различават по отношение на това дали да си представят номофобията като фобия, като тревожност или като пристрастяване. Необходимо е само да се посочат подобни нарушения, с които може да се обърка.

От предходната точка е ясно, че ако субектът има пристрастяване към единичен елемент от тези, които могат да бъдат получени с помощта на мобилно устройство (например свързване към социални мрежи), то няма да се счита за номофобия. Това би изисквало пристрастяването да бъде няколко или всички характеристики на мобилен телефон.

Друг начин за разграничаване е, че пристрастяването е ограничено само до използването на тази функция в мобилно устройство или може да бъде заменено с друго оборудване. Например, човек с хазарт може да използва мобилния си телефон, за да заложи, но може да го направи и в казина или в нелегални срещи. В този случай не би било и номофобия.

Автофобията, която е ирационалният страх от изолация или самота (също да бъде игнорирана или нелюбима), може да бъде объркана с номофобията, докато много номофобски хора казват, че страхът им да не бъдат подвижни, произтича от нежеланието да бъде изолирани. И много проявяват депресия, когато не получават съобщения или обаждания.

Разликата е, че хората с номофобия могат да имат лице в лице с някого и дори да, само да се тревожат за цифровата изолация, до степен да пренебрегват реалните социални отношения. С други думи, номофобията не се тревожи да бъде физически физически, а изолирана от дигиталния свят.

Киберфобията, за разлика от номофобията, е ирационален страх или сериозно отвращение към компютрите или най-модерните технологии. Въпреки че разликата е очевидна, много хора с номофобия, когато достигнат високи нива на емоционално претоварване чрез използването на мобилни устройства, могат да изпитат нещо подобно на киберфобията. Но това не е систематично.

И накрая, ако имате симптомите на номофобията, но искате да различите, ако прилича повече на фобия или пристрастяване, е възможно да го оцените чрез тестове, които се получават в интернет. Като кликнете върху тази връзка, можете да извършите тест за това състояние, оценен като фобия, и на тази връзка, като пристрастяване.

каузи

Причините за номофобията са ясно културни. Възможно е да се случи само в среда, в която мобилната технология се е развила достатъчно, за да има смисъл да има телефон 24 часа в денонощието и достъп до глобална информация и развлечения. Това е фобия, която изисква общност да взаимодейства.

Въпреки това, някои травматични преживявания в биографията на засегнатото лице могат да действат като активатори на номофобията. Например, след като са имали паническа атака и не са имали мобилен телефон, за да поискате помощ, или сте научили късно за определено събитие за цял живот (като например смъртта на член на семейството) поради липса на мобилен телефон.

Както вече споменахме, възможно е генезисът да е в други състояния, като генерализирано тревожно разстройство, социално тревожно разстройство, социална фобия или пристрастяване към някои технологични компоненти.

Според проучване на агенция SecurEnvoy, най-вероятно е подрастващите да страдат от номофобия, следвана от групата от 25 до 34 години, а след това и от тези над 55 години. самооценка и самоефективност, много висока или много ниска екстроверзия и импулсивност.

Също така е често срещано за хора с трудности да забавят възнаграждението и субектите с изострена нужда от търсене на усещане. Накратко, това е набор от много разнообразни причини, които могат да присъстват на различни нива във всеки засегнат.

лечение

Поради неотдавнашното описание на това състояние, има малко заключителна информация за това какво е най-подходящото лечение. Както и при други фобии, комбинацията от фармакологично лечение с когнитивно-поведенческа терапия може да бъде най-добрият вариант. Но има и други алтернативи.

В някои страни вече съществуват цифрови програми за детоксикация и са аналогични на центровете за детоксикация на наркотични вещества. В тези центрове използването на електронни устройства като мобилни телефони и компютри е напълно или частично ограничено. В същото време се провеждат дейности за насърчаване на релаксация и самоконтрол.

Някои компании предлагат и извънработни дейности за своите служители, фокусирани върху дигиталната детоксикация, за да помогнат на персонала си да намали безпокойството, което идва от непрекъснатото свързване с технологиите. Това е по-често в компании или позиции, които изискват непрекъснато използване на технологии.

Също така е възможно човекът да извърши самостоятелна дигитална детоксикация, въпреки че ще отнеме много повече воля за постигането му. Истината е, че ако тази детоксикация се извършва рутинно всеки определен период от време, тя може да предотврати появата на номофобия или да я намали до минимум..

Освен очевидните ползи за контрола на номофобията, дигиталната детоксикация позволява да се подобри психичното здраве и междуличностните отношения, да се повиши производителността и да се осигури постова почивка за човека. Някои програми могат да използват 12-степенната система от асоциации като анонимни алкохолици.

Определяйки дали номофобията е вид фобия, тревожност или пристрастяване, ще има много сиви зони по отношение на най-добрия начин за лечение. Сигурно е, че сегашната потребност на обществото е висока и затова науката трябва да продължи да работи за постигане на ефективен отговор.