Какво представляват микроелементите? 14 Примери

на микроелементи Те са биоелементи, присъстващи във всички живи същества, които са химически елементи, които могат да бъдат намерени в почти всички живи частици. Вътре в живите същества те остават в равновесие, както и тяхното отсъствие и излишък, могат да причинят проблеми в организма да станат патологични.

Микроелементите изпълняват някои функции в живите организми. Много от тях са необходими, за да участват в реакциите, необходими за живота. Те се намесват в функции като дихателна, храносмилателна, мускулна и др. Те участват в създаването на специфични крайни продукти и контролират различни действия на биологичните процеси.

Количеството, което може да се консумира от микроелементите е много малко, но чрез здравословна и балансирана диета е лесно да се консумира препоръчителното дневно количество от тези продукти. Всеки микроелемент има оптимален диапазон на концентрация и много от тях произвеждат болести чрез излишък и дефект.

За да работи едно живо същество, то трябва да има въглерод, водород, кислород и азот в организма си. Без тези елементи животът нямаше да съществува.

Микроелементи

1 - Boro

Този микроелемент е от съществено значение за живите същества от растителния свят. Поддържа структурата на клетъчната стена на зеленчуците.

2- Chrome

Хромът е важен елемент от микроскопа за хората. С възрастта концентрацията му намалява и липсата на хром може да доведе до заболявания като диабет.

Този микроелемент е инсулинов усилвател, тъй като насърчава абсорбцията на глюкоза в клетките. Хромът също играе много важна роля в нивото на холестерола в кръвта.

И правилното количество хром е много важно в системата на майката, за добро развитие на плода.

Това може да се намери в зеленчуци, цитрусови плодове, водорасли, постно месо и в черния дроб и бъбреците.

3- Кобалт

Този микроелемент е един от централните компоненти на витамин В12. Този минерал е по-присъстващ при мъжете, тъй като е необходим за производството на тестостерон, а в по-малка степен при жените.

Витамин В12 има ядро, образувано по същество от кобалт. Витамините са много важни за синтеза на кръв и в този случай витамин В12 е от съществено значение за синтеза на червени кръвни клетки.

Витамин В12 също благоприятства усвояването на други вещества, като абсорбцията на желязо в червата или абсорбцията на йод от щитовидната жлеза..

Също така помага за понижаване на концентрацията на кръвната захар и балансиране на симпатиковите и парасимпатиковите системи.

Ние можем да получим високи концентрации на кобалт в черния дроб на животните, за да придобием необходимото количество.

4- Мед

Един от най-важните микроелементи за хората, тъй като стимулира имунната система, тъй като присъства в повечето антитела. Можем да го получим от мекотели и ракообразни, риба, зелени зеленчуци, леща и черен дроб.

Медта спомага за синтеза на червени кръвни клетки. Хемоглобинът се нуждае от мед, за да може да абсорбира желязото, без да се получи абсорбция.

Не само помага за пигментацията на кръвта, но и благоприятства пигментацията на кожата и косата. Липсата на мед в системата може да причини появата на сива коса.

Любопитна характеристика на медта е, че тя се появява при бебета в размер до 10 пъти по-висок от този на възрастен. Децата имат резерв от мед в кожата, което им позволява да синтезират ензими и да образуват кръвни клетки в кръвта.

5 - флуор

Флуорът се концентрира в живите същества в костите и зъбите и е необходимо да се поддържа неговата плътност и устойчивост.

При зъбите присъствието на флуорид е много важно, тъй като това е начинът да се противопоставят на кариеса, но също така и на натрупването на други бактерии в устата. Въпреки че има изследвания, които показват, че злоупотребата с флуорид може да доведе до болестта на Алцхаймер.

6- Желязо

Желязото в човешкото тяло е концентрирано в кръвта. Той е част от хемоглобина и цитохромите на дихателната система. Неговото окисление, комбинирано с хемоглобин, образува оксигемоглобин.

Оксигемоглобинът е основната причина за транспортирането на кислород от организма. Много части на тялото не могат да функционират без желязо, като щитовидната жлеза, контролиране на телесната температура и др..

В тялото са необходими малки количества, тъй като желязото се използва повторно и не се елиминира. Липсата на желязо в кръвта може да предизвика анемия, която в някои случаи може да бъде много сериозна.

7- манган

Манган може да се намери в ензимите, които съставляват живото същество, макар и да има структурна роля. Една от неговите функции е тази на димутацията на супер оксидите.

Има проучвания, които показват, че липсата на манган в системата може да повлияе на жените от живи същества да претърпят аборти или да раждат преждевременно..

Освен това, манганът помага на функциите на панкреаса и ви помага да разпространявате глюкозата. Той е част от производството на тироксин и половите хормони. Помага за разпадането и образуването на мазнини, които помагат на холестерола; и укрепва хрущяла на костите.

Смята се, че манганът също подобрява паметта и намалява стреса и може дори да предотврати стерилността.

8- Молибден

Лесно можем да намерим молибден в морската вода. Това е основната причина за предаването на кислородните атоми във водата. Той е един от тези, които отговарят за усвояването на пикочната киселина и по този начин предотвратяват пристъпите на подагра.

Също така е отговорен за подпомагане на чернодробните ензими да разграждат алкохолните молекули.

Той е основен компонент на много кремове, тъй като спомага за забавяне на стареенето.

9- Никел

Този микроелемент подпомага абсорбирането на желязо в тялото и стабилизира ДНК и РНК. Той също така помага в метаболизма на въглехидратите и стабилизира кръвосъсирването.

Чрез абсорбцията на желязо, този микроелемент също помага да се намали действието на адреналина.

10- Селен

Селенът катализира органични съединения, стимулира окисляването, хидрогенирането и дехидрогенирането.

Новите проучвания показват, че количеството селен в организма може да помогне за предотвратяване на рак. Въпреки това, те все още са в експериментална фаза и няма много информация за тях, която е потвърдена от научната общност.

11 - Силикон

Този минерал, подобно на калций, благоприятства и укрепва костите и липсата на това може да доведе до остеопороза. Той също така спомага за заваряване на фрактури на костите.

12 - Vanadio

Този микроелемент, който присъства в много живи същества, не е доказано, че е от съществено значение за хората. Съществуват обаче ванадиеви съединения, които усилват активността на инсулина.

13 - Йод

Този химичен елемент е много необходим на хората, защото щитовидната жлеза се нуждае от него, за да произвежда тироиден хормон и тироксин.

Ако щитовидната жлеза няма достатъчно йод, тя не може да синтезира този хормон, който е важна част от развитието и регулирането на организма..

В допълнение, йодът е свързан с витамин А, тъй като забавя нуждата от йод от щитовидната жлеза. На свой ред, щитовидната жлеза се намесва в процеса на превръщане на каротина във витамин А.

14 - Цинк

Цинкът подпомага метаболизма на протеините и стимулира повече от 100 ензима. Необходимо е за рани да се лекуват по-бързо и помагат за функционирането на имунната система. Той помага и на сетивните органи като вкус и мирис.

Цинкът подобрява защитните сили и изучава значението му в мозъчните функции. Поглеждайки към образа, цинкът насърчава растежа и укрепването на косата.

Съществен елемент

Основните елементи са тези, които са необходими за развитието на живото същество.

калий

Калият е електролит, който заедно с натрия регулира аденозин трифосфата. Това е основно при получаването на клетъчна енергия. Голям източник на калий са бананите.

хлор

Хлорът е необходим за производството на стомашни потоци в храносмилателната система. Най-разпространената му форма е тази на обикновената сол.

натрий

Наред с калия, както е показано по-горе, аденозин трифосфатът се регулира. Голям източник на натрий се среща в зелени листни растения, миди и сол.

калций

Този съществен елемент се намесва в различни части на тялото за неговото развитие. Тя е необходима за укрепване на мускулната маса и костите, както и на сърцето, храносмилателната система и кръвта. Най-големият източник на калций се намира в млякото, рибата и семената.

фосфор

Тя е важна част от състава на костите. Освен това, той влияе върху дейностите по получаване на енергия от клетките.

магнезиев

Друг съществен елемент, който прави костите. А също така е необходимо за аденозин трифосфат. Можем да го намерим в ядки и соя.

препратки

1. MERTZ, Walter.Trace елементи в храненето на хора и животни. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, H. I. М. НА ТРЕКТОРНИТЕ ЕЛЕМЕНТИ. ТЕХНИКИ НА АКТИВИРАНЕТО НА ЯДРИТЕ В ЖИВОТЪТ, 1966, стр. 393.
3. UNDERWOOD, Eric.Trace елементи в храненето на хора и животни. Elsevier, 2012.
4. МЕРЦ, Уолтър. Съществените микроелементи. Science, 1981, vol. 213
5. СВЕТОВНА ОРГАНИЗАЦИЯ НА ЗДРАВЕТО и др. Микроелементи в човешкото хранене и здраве. Световна здравна организация, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (ed.) Основен и токсичен елемент: микроелементи в човешкото здраве и болести. Elsevier, 2013.
7. FRAGA, Cesar G. Съответствие, същественост и токсичност на микроелементите в човешкото здраве Молекулни аспекти на медицината, 2005, кн. 26, № 4, стp. 235-244.