Дял:
За какво е Music? 12 причини да чуете всеки ден
на музика Тя служи за постигане на големи ползи за здравето, като например: поддържане на сърдечната честота, успокояване на бебето, намаляване на тревожността или депресията, както и много други.
Също така, експертите казват, че подобрява зрението и нашите познавателни и вербални способности.
Накратко, можем да кажем, че музиката служи: „Да изразяваш, слушаш, мълчи, да се променяш, да бъдеш различен, да си равен, да се обединяваш, да укрепваш, хармонизираш, балансираш, дефинираш, да бъдеш уникален, да живееш заедно, да отразяваш, да се разминаваш, съвпадаш, мотивира , подкрепа, достигане, опитайте отново, представете си, вдъхновете и т.н. " (Основен музикален портал).
Ето защо, ако се фокусирате върху здравето, музиката има положително влияние върху широките удари. Преди всичко, в подобряването на мозъчните функции, което от своя страна води до други приноси към нашето тяло, които си струва да знаем по-долу:
Ползите, които музиката носи за здравето
1- Функция на мозъка
За да се разбере полезността на музиката, е добре да се върнем към емоционалната или лимбичната система на мозъка, тъй като тя преживява чувствата в дясното полукълбо. Това е тази, която се активира, когато индивидът слуша мелодия, отразяваща се във въображението му.
Трябва да се отбележи, че езикът предвижда голяма част от лявото полукълбо да се случи. Междувременно, музиката използва дясното полукълбо. Следователно, тези две човешки функции са реципрочни.
Освен това в тази линия интонацията на езика се намира в дясното полукълбо, а музикалният ритъм, от друга страна, в лявата.
2- Раздразнителна тревожност и депресия
Според сайта на Colective-evolution, музиката помага в областта на депресията и тревожността.
Учените от университета Дрексел установиха, че пациентите с рак, които слушат любимите си мелодии или работят с музикален терапевт, намаляват степента на тревожност. Те също съобщават за по-добри нива на кръвното налягане и са в по-добро настроение.
Ето защо, според експерти, музиката би имала положително въздействие върху човешката психика, тъй като се бори с депресията, болката и се постига по-добро качество на живот..
3- Стимулира защитните сили на организма
Според едно проучване релаксиращата музика е в състояние да намали нивата на хормона на стреса кортизол, който пречи на ученето и паметта, намалява капацитета на костите и т.н..
Според изследването, слушането на петдесет минути музика на ден увеличава защитните сили на организма, стимулирайки имунната система. Въпреки че различните видове музика не са анализирани, предпочитанията на личните мелодии могат да имат тези положителни ефекти от защитата на здравето.
4- Подобряване на паметта
Според предишното проучване музиката може да допринесе за подобряване на паметта, записване на краткосрочни и дългосрочни събития, данни и информация в мозъка.
Хората, които участваха в експеримента в това проучване, се опитаха да запомнят японски текстове, докато слушаха за тях рефлексивна или позитивна музика.
Проучването показа, че участниците, които вече са музиканти, запазват данните по-добре, с релаксираща музика, както и не-музиканти, които с положителна музика и медитация могат да запомнят информацията.
5. Регулирайте съня
Музиката може да бъде добро средство за борба с безсънието и други видове смущения в съня. В Съединените щати, например, повече от 30% от населението страда от това заболяване.
Според предишни проучвания група студенти, участвали в разследване, показаха, че могат да спят по-добре след слушане на бавна музика.
6- Запазва ритъма
За тези спортисти, които често тичат или тичат, да слушат някаква стимулираща музика ги принуждава да увеличат темпото си или да го запазят.
Проучване на университета Brunel в Лондон показа, че музиката допринася за увеличаване на физическата резистентност с до 15%. Това от своя страна помага да се намали усещането за усилие през годината и да се повиши енергийната ефективност с 3%.
Експертите казват, че най-добрите алтернативи за тази цел са песните на тропическия ритъм, транс, техно, които насърчават аеробните движения в практики като zumba, които могат да имат метрономен ефект върху съпротивлението..
7. Хронични пациенти
От друга страна, музиката може да има положително въздействие върху пациенти с дългосрочни заболявания, като рак, хипертония, диабет или респираторни проблеми..
Според тестове, направени от учени, музиката може да понижи сърдечното и артериалното налягане.
В този смисъл и според д-р Уилямсън: “Музиката може да бъде много полезна за някой, който е в ситуация, в която са загубили много контрол над външната си среда. Особено за тези, които са в болницата за дълъг период от време, със сериозно заболяване и не могат да се движат ".
8- Индуцира състояние на медитация
Ако човек желае да се отпусне, слушане на класическа, тибетска или индуска музика е начин да се изпълни тази цел и да се предизвика в тялото състоянието на медитация.
Някои музикални ритми, мелодични и хармонични, могат да променят мозъчните вълни по позитивен начин. Създайте атмосфера в мозъка, когато човек е в хипнотично състояние или просто, медитирайки.
Някои изследвания твърдят, че използването на ритмични стимули (като музика) предизвиква състояния, които могат да имат терапевтичен ефект, облекчаване на симптомите на мигрена, предменструален синдром или поведенчески проблеми..
9- Подобряване на познавателните резултати
Проучване, проведено с студенти, показа, че тези, които слушат класическа музика, докато отговарят на някои тестове, получават по-добри оценки от тези, които не са.
Също така, експертите предполагат, че слушането на повече от един тип музика повишава когнитивните способности.
10. Повишаване на настроението по време на шофиране
Някои експерти казват, че слушането на музика по време на шофиране може да има положителен ефект върху настроението на хората.
11 - Подобрена функция на кръвоносните съдове
Някои учени са открили, че пациентите, които изпитват положителни емоции, като радост и ентусиазъм, докато слушат музика, имат благотворно влияние върху функцията на кръвоносните съдове..
Участниците в проучване, проведено от експерти, доказаха, че се чувстват по-щастливи, когато слушат музика, което доведе до увеличаване на притока на кръв в кръвоносните съдове, подобрявайки кръвоносната система..
12 - Контролирайте апетита
Когато музиката е в състояние да намали стреса, да се отпусне, да повиши настроението и да убие безпокойството, това означава, че контролира апетита.
Според едно проучване, възпроизвеждането на мека музика в трапезарията, докато се наслаждавате на лека закуска и с ниска осветеност, може да допринесе за по-бавно хранене и следователно можете да консумирате храна наведнъж..
Това създава усещане за пълнота, което премахва чувството на глад и може да допринесе за намаляване на теглото, ако има нужда от диета.
12 - Ефект на Моцарт
Поставянето на класическа музика на фетуси и бебета е добър начин да се успокоят и стимулират тяхната познавателна функция.
Така нареченият „ефект на Моцарт“ сочи към серията от предполагаеми ползи, които произвежда фактът, че слушането на музика е произведено.
Този ефект "продължава да бъде обект на разследване, без никакво твърдо или окончателно произношение, което да претендира или да отхвърля въпросната теория".
Според специалиста в областта Дон Кембъл, мелодията е това, което стимулира развитието на бебето от преди да се роди, докато е вътре в утробата..
В този смисъл гласът на майката, плюс биенето на сърцето, успокоява плода. "Височината на звуците пробужда ушите му и го стимулира да развива език, песни, ритмични игри и да го научи да движи тялото си с гъвкавост".
препратки
- Проучване: "Ефектът на музиката върху реакцията на човешкия стрес" (2013). Мириам В. Тома, Роберто Ла Марка, Ребека Брьонниман, Линда Финкел, Улрике Ехлер и Урс М. Натер. Робърт Л. Нютън, редактор. Катедра по психология, Университет Брандейс, Уолтъм, Масачузетс, САЩ.
- Проучване: "Музиката подобрява качеството на съня при учениците" (2008). Университет Земмелвайс, Институт за поведенчески науки, Будапеща, Унгария.
- Проучване: "Приятната музика влияе върху укрепването на обучението според слушателя" (2013). Бенджамин П., Майкъл Дж. Франк., Бриджит Богарт и Елвира Братико. Когнитивна единица Мозъчни изследвания, Институт по поведенчески науки, Хелзинкски университет, Хелзинки, Финландия. Музикален факултет, Финландски център за отлични постижения в интердисциплинарните музикални изследвания, Университет в Ювяскюля, Ювяскюля, Финландия.