Какво е физическа култура? Най-важни функции

на физическа култура Това е начин на живот, който търси оптималното състояние на ума и тялото. Неговата основна цел е да премести човека от заседналия начин на живот, най-лошия враг на благосъстоянието.

Тя е автоматично свързана с физическото възпитание и въпреки, че това съответства на един от аспектите на физическата култура, тя не е единствената.

Физическата култура не се отнася само до обучението по физическа активност. Тя включва комбинация от упражнения, добро хранене и здравословни навици.

По този начин тя създава балансиран съюз между физическото и психичното здраве, което води до цялостно благосъстояние.

фон

Физическата култура се появи в Германия в средата на деветнадесети век и е била донесена от германски имигранти в Съединените щати в края на същия век..

Роден от загриженост за офис работници, които прекарваха по-голямата част от времето си, седнал на бюра, правейки монотонна работа.

Загрижеността за тази липса на физическа активност породи система от убеждения, насочена към цялостното благосъстояние. Впоследствие физическата култура беше включена във военните системи за обучение.

В началото на 20-ти век тази практика вече е станала популярна. Гимназиите, книгите и академиите започнаха да се появяват, които са инструктирани във физическата култура като начин на живот.

Баланс между тялото и ума

Центърът на тази практика е биномът тяло-ум. Неговата теза е, че цялостното благосъстояние може да бъде постигнато само когато всички части на съществото са в равновесие.

За да се култивира тялото, което е първата част от биномина, се търси изпълнението на упражнения и дейности от различно естество. Включва сърдечно-съдови тренировки, вдигане на тежести, аеробика и др.

Видът дейност се определя от нуждите и физическите способности на индивида. 

Специално внимание се отделя и на храненето и храненето чрез специални диети, които избягват комбинация, вредна за тялото.

Втората част на бинома, ума, е защитен от стрес, тревожност и всяко усещане, което го дестабилизира.

За тази цел се извършват дейности като медитация и йога. Те също така насърчават развлекателните дейности, които помагат за изчистване на ума.

Полета за качване на борда

Физическата култура се разглежда от различни фронтове. По този начин се изгражда начин на живот, който обхваща всички необходими аспекти.

Физическо възпитание

Физическата култура трябва да бъде преподавана и култивирана в личността. Ето защо физическото възпитание е ключов инструмент за този начин на живот. 

Не става въпрос само за преподаване как да се правят упражнения и физически дейности. Основата е да се разбере какви са нуждите на всяко тяло, за да се осигури това, от което се нуждаете, за да сте здрави.

Тази област включва физическия аспект, който включва физическа активност и хранене. Мисловният аспект също се взема предвид, когато се търси катарзис чрез игриви дейности.

здраве

Тялото и умът също се култивират чрез здраве. Грижата в храната е съществена част от този начин на живот. Има специална грижа за поддържането на балансирана диета.

Те също така избягват употребата на вещества, вредни за организма, като тютюн, алкохол или всякакъв вид наркотици.

Психиката се грижи и за тази област. Безпокойството е силно вредно за здравето. За да запазим безпокойството под контрол, ние предлагаме да поддържаме здравословен начин на живот и да практикуваме медитация.

препратки

1. Физическа култура. (2017) britannica.com
2. Историята на физическата подготовка. (2014) artofmanliness.com
3. История на физическата култура. (2017) nfpt.com
4. Кратка история на мряна. (2017) physicalculturestudy.com
5. Култура на физическата история. (2016) thierrysanchez.com