4-те етапа на депресия

на етапи на депресия можем да ги разделим на четири фази: произход, инстурация, поведение, забавяне на приятни дейности и провеждане на потискане на задължителните дейности.

Когато говорим за депресия, имаме предвид психологическо разстройство, което може да стане много сериозно и сериозно да пречи на живота на човека..

Депресията засяга цялото психосоциално функциониране на човека и засяга не само лицето, което страда, но и околната среда и цялото общество, предвид икономическото въздействие на депресията в здравните услуги..

В тази статия ще говоря за четирите основни етапа, които човек с депресия претърпява.

Какви са фазите на депресия?

Можем да класифицираме етапите на депресия в 4 етапа, които представяме по-долу:

Първи етап: произход на депресията

Преди няколко години някои теории подкрепиха, че депресията е резултат от редица биохимични промени, които се случиха в нашето тяло. Последващите изследвания предполагат, че за да бъде депресиран човек, е необходимо в тяхната обстановка да възникне ситуация, в която лицето интерпретира като неприятно..

Тази промяна в възприеманата среда се нарича загуба на подсилващи. Загубата на усилватели би била източник на депресия.

Произходът на заболяването може да бъде причинен от редица промени в живота, като болест, развод, загуба на любим човек, уволнение, семейни проблеми и други психологически нарушения..

Както можем да видим, няма стандартен ключов момент за всички хора, а по-скоро всяко преживяване, което човек интерпретира като загуба или неприятна промяна, към която той или тя не могат да се приспособят или не могат да се справят..

Не всички неприятни събития, които пораждат дискомфорт или тъга, предизвикват депресия. Тъгата е основна емоция, която има определена биологична функция.

Функцията на тъга е да намали енергията, за да планираме как можем да се справим с тази загуба. Понякога този период на тъга продължава по-дълго, защото човек се чувства неспособен да се справи с тази нова ситуация.

Когато тази тъга се удължи, човек започва да се депресира и серия от емоционални промени, промени на мисълта и промени в поведението следват.

Тази последователност от промени води до модификации в биохимичното функциониране на централната нервна система. Мозъкът отделя по-малко невротрансмитери и улеснява депресията.

Можем да класифицираме загубата на усилватели по следния начин:

а) Голям стрес или загуба на положителни подсилващи сили

Понякога хората изпитват загуба на много силен подкрепящ елемент - събитие като развод, болест или смърт на любим човек, уволнение и др. да накара човек да изпита тази ситуация като много неприятно събитие.

б) Натрупване на малки загуби или малки стресори

Хората се развиват в различни области. Когато човек не се чувства изпълнен в работата си, той също има лошо заклинание с партньора си, спорил с брат си и обикновено не излизал много с приятелите си поради липса на време, внезапно малко незначително събитие като, например, разчупва телевизора, прави преливане и започва депресията.

в) Увеличаване на отвращението

Човешкото същество изпитва положителни и отрицателни събития, но когато отрицателният вход надхвърля положителния, първият анулира второто.

Например, ако човек страда от болест като фибромиалгия, която е много болезнена и това му пречи да се наслаждава, въпреки че има семейство, приятелите му не могат да изпитат удоволствие..

г) Разкъсване на поведенческите вериги

Това начало на депресия се случва, когато човек преживява промяна в живота си, като например изкачване по време на работа.

Първо, това е положително нещо, но тази нова роля предполага по-често пътуване, по-голяма отговорност, по-голямо натоварване, високи нива на стрес, лоши отношения с бившите си колеги..

Когато човек изпитва тази поредица от събития, постепенно се случват редица загуби.

д) Символична загуба

Понякога негативното събитие не е задължително да се случи на вас, но когато сте свидетел на ситуация, преосмисляте живота си. Например, когато видите, че един ваш съсед, който е имал възраст близо до вашата, е починал, преосмисляте живота си.

Тази загуба, която произхожда по непряк начин, кара човека да преосмисли живота си и да помисли какво е направил в света, ако е постигнал това, за което винаги е мечтал и т.н. Понякога човек не се чувства удовлетворен и започва да се депресира.

Втори етап: установяване на депресия

Когато изпитвате някоя от тези загуби, човекът се чувства тъжен. Тази тъга е удължена и установена, човекът не е в състояние да се справи с тази нова ситуация и започва да се депресира.

Тази загуба на подсилващи сили се преживява като критична и мисълта, че тя не може да се справи, произвежда голямо психологическо въздействие.

Тази емоционална болка се проявява в две промени, от една страна, автоматичните негативни мисли, а от друга - неприятните емоционални и физически усещания.

Като резултат от мисленето и усещането по този начин, човекът има все по-малко желание да прави нещата. Съществува общо състояние на инхибиране, апатия и липса на мотивация, което води до следващия етап.

Трети етап: Поведенческо потискане на приятни дейности

Тази емоционална болка, проявена чрез мисли и физиологични усещания, кара човека да спре да прави тези приятни дейности.

Тогава се появява инерцията. Разбираемо е, че ако имаме ниско настроение и мислите са отрицателни, ние не сме много предразположени да правим неща.

Това, което първо спираме да правим, са приятни занимания, които обичаме да излизаме с приятели, да спортуваме, да четем, да слушаме музика, да ядем със семейството си. Това са доброволните дейности, които правим, за да се наслаждаваме.

Това, което се случва, е, че когато възникне възможност за извършване на приятна дейност, мислите, които нахлуват в ума на депресирания човек, са например "Аз не се чувствам така", "Не искам да мислят, че греша", "Не искам да ме питат "," Наистина нямам добро време ", тези мисли предизвикват дискомфорт, така че човек избира да не напуска и да остане у дома.

Когато човек реши да не изпълнява тази дейност в краткосрочен план, се чувства облекчение, тъй като успява да избяга от тази ситуация, която създава неудобство, но в дългосрочен план генерира повече загуба, защото губи възможността да се обогати от тази дейност..

Спрете да правите хубави неща е загуба на усилватели, което допринася за загубата на първоначални подсилващи сили, като по този начин затварят кръга на депресията.

На този етап лицето продължава да извършва задължителните дейности, т.е. дейностите, които без да пораждат удоволствие, са необходими за работа, като работа, домакинска работа, почистване и др..

Четвърти етап: потискане на поведението на задължителните дейности

Когато спрем да правим неща, които харесваме, не можем да възстановим адекватното ниво на положителни подсилващи, като по този начин влошаваме депресията. Тогава човек започва да се чувства по-зле.

Понякога депресията достига ниво, при което лицето не е в състояние да извършва задължителни дейности като работа, да се грижи за семейството си, да изпълнява задачи по домакинството и да се грижи за себе си, като например.

Какви симптоми забелязва депресиран човек??

Депресията включва промени в настроението ни. Тъга ще бъде симптомът par excellence и най-известният на общо ниво.

Въпреки това, хората с депресия, в допълнение към симптоми като тъга, също изпитват чувство на депресия, скръб или нещастие..

И не само тези чувства се появяват, но също могат да изпитат раздразнителност, чувство на празнота или нервност.

Понякога човекът вербализира, че не е в състояние да плаче. Успоредно с тези негативни емоции намаляват положителните емоции или способността да се наслаждавате на ежедневните неща (anhedonia).

Апатията и липсата на мотивация са също важни симптоми, които се свързват с негативните мисли за безнадеждност, неконтролируемост. В по-сериозни случаи лицето страда от такова потискане, че фактът, че ставаш от леглото и става чист, е практически невъзможен.

В допълнение, когнитивните резултати са нарушени, което води до проблеми с концентрацията, които могат да повлияят на работното място.

Проблеми възникват и при вземането на решения, които не са непременно от значение. Човекът изпитва умора и загуба на енергия, въпреки че не се правят физически усилия.

Свързани с тази умора могат да бъдат и проблеми със съня, както първоначалната безсъние (т.е. човек има затруднения при започване на съня), така и поддържаща безсъние (когато човек може да заспи, но има събуждания през нощта)..

При депресия има и промени в апетита и теглото, както и намалено сексуално желание и т.н..

Отрицателните мисли се въртят около себе си, другите и бъдещето. Хората имат прекомерни чувства на безполезност, самоунищожение или вина.

Околната среда се възприема като враждебно и несигурно място. Счита се също, че хората от околната среда нямат никаква оценка и ги отхвърлят. Бъдещето се възприема като нещо тъмно и враждебно.

И защо не всеки получава депресия?

Не всички хора в една и съща ситуация развиват депресия. Например, не всеки, който се развежда, развива депресия.

Различни изследвания показват, че има редица променливи, които ни предразполагат да страдаме от психологическо разстройство.

Това означава, че съществуват редица елементи, които увеличават вероятността от страдание от психологическо разстройство в случай, че има условия, които го задействат.

Различните изследвания показват, че има редица променливи, които ни предразполагат към страдание от депресия.

Психологическа уязвимост, какво е?

Един от факторите, които са открили, е начинът на живот. Тези хора, които изпълват живота си с приятни дейности, които ги карат да се чувстват добре, са по-малко уязвими от депресията. Колкото повече области са на разположение на лицето, с което сте доволни, толкова по-малко вероятно е да сте депресирани.

Друг фактор, който ни прави уязвими, е познавателният стил, т.е. начина, по който мислим. През целия си живот сме научили различни схеми или вярвания, около които сме изградили живота си.

Ако съдържанието на тези убеждения е неадекватно, ще бъдем по-уязвими да преживеем депресия след загуба на подсилващи.

Третият фактор, който може да ни направи уязвими за депресия, са недостатъците в социалната област. Тези недостатъци могат да се дължат на дефицит на социални умения или на липса на социална подкрепа.

Последният фактор е способността за решаване на проблеми. Да имаш проблеми е част от живота на човека.

Когато човек преживее промяна, интерпретирана като неприязън и не може да се справи с това е, когато сме изправени пред проблем.

Понякога човек не познава специфична и структурирана процедура, за да оцени какво се случва, да намери алтернативи и да вземе най-подходящото решение за техните обстоятелства..

И биологичната уязвимост?

Биологичната уязвимост ще се разбира като лекота, която тялото на човек трябва да намали неврохимичните вещества, след като процесът на депресия започне.

Това означава, че ако имаме някои фактори от споменатото по-горе, при загуба на подсилващи, шансовете за развитие на депресия ще бъдат по-големи..

В депресията има редица етапи, през които човек преминава, което обобщаваме по-долу:

Първият е произходът на разстройството, където има загуба на усилватели, които човек интерпретира като нежелано събитие.

Вторият етап съответства на установяването на разстройството, когато човек започва да мисли, действа и се чувства по различен начин, това е мястото, където се случват първите промени..

Третият етап е този, който се отнася до поведенческото потискане на приятни дейности, където човек с депресия спира да прави неща, които преди това харесваха и генерираха удоволствие..

Четвъртият етап съответства на поведенческото потискане на задължителните дейности, лицето с разстройство спира да участва в дейности, които обществото счита за задължителни, като например грижа за себе си и лична хигиена, семейни грижи, работа и др..

Депресията е психологическо разстройство, което трябва да бъде лекувано от професионалист, който ще научи човека с депресия поредица от стратегии, за да може да се справи с проблема..

А ти, знаеш ли етапите на депресията?

препратки

1. Американска психиатрична асоциация (2014). DSM-5 Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Единен протокол за трансдиагностично лечение на емоционални разстройства. Наръчник на терапевта и наръчник на пациента. Редакционно сдружение.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Когнитивна терапия на депресия. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. и Hautzinger, M. (1997): Поведенческо третиране на еднополюсна депресия. В: Horse, V.: Ръководство за когнитивно-поведенческото третиране на психологическите разстройства. 21 век
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Ръководство за психопатология (том II). McGraw-Hill.
5. Sevillá, J. и Pastor, C. (1996): Психологично лечение на депресия. Стъпка за ръчно самопомощ. Публикации на Центъра за терапия на поведението. Валенсия.