Дял:
Петте етапа на дуелния модел на Кюблер Рос
на фази на траур Обяснено в модела на Кюблер Рос са отричане, гняв, преговори, депресия и приемане.
Когато любим човек умре или живеем в ситуация на загуба, хората реагират по определен начин.
Обикновено изпитваме чувство на тъга, чувстваме се надолу и развиваме това, което е известно като дуел.
От психологическа гледна точка дуелът прави изключително деликатен и сложен момент за управление, така че е много важно да се знаят характеристиките на тази ситуация, че всички хора живеят в някакъв момент от живота си.
Освен това, когато се преживеят ситуации на траур, е обичайно да се изпита някакво объркване и да има съмнения дали различните чувства, които се появяват, са нормални или не..
Какво е дуел?
Всички знаем, че след значителна загуба живеем така, както се нарича траур, т.е. сложна ситуация, в която изпитваме серия от чувства, които са тясно свързани с човека, който току-що изгубихме..
Въпреки това, усещанията, които изпитваме по време на дуела, могат да бъдат много интензивни и често могат да бъдат опасни, тъй като обикновено не е лесно да се преодолеят тези моменти правилно..
Така че, когато загубим любим човек, можем да изпитаме симптоми, много сходни с тези, които възникват при депресия или друго психологическо разстройство.
Освен това, въпреки че траурът обикновено е свързан със смъртта на близките, важно е да се има предвид, че този процес може да бъде изпитан във всяка ситуация на загуба и не винаги трябва да бъде свързан със смъртта на някого.
Както виждаме, дуелът може да бъде по-сложен, отколкото изглежда на пръв поглед, така че преди да обясним неговите 5 фази, ще разгледаме неговите общи характеристики.
На първо място, простият анализ на думата дуел, който идва от латинския dolium, което означава болка, вече ни дава достатъчно улики за смисъла на тази психологическа концепция..
По този начин, както е посочено от Гомес и Санчо в своя преглед, траурът се отнася до естествената реакция, която хората правят към загубата на значимо същество, обект или събитие..
Също така, скръбта се отнася до емоционалната и поведенческа реакция, която човек изпитва, когато загуби значителна афективна връзка.
Дори и в по-малко конкретни ситуации като абстракция на понятия като свобода, идеали или текущи промени, като например преместване в друг град или промяна на начина на живот, може да се наблюдават и траурни процеси..
По този начин концепцията за мъката включва както психологически, физически и социални компоненти, които се изразяват с емоционални реакции на страдание, тъга или страдание.
Заслужава да се отбележи и нормалността на този процес, т.е. преживяването на реакции на скръб в ситуации като тези, които току-що обсъждани, се счита за напълно нормална ситуация и никъде не се счита за психологическо нарушение..
От какво зависи траурът??
Както виждаме, има много ситуации, в които можете да изпитате скръб, но не характеристиките на тези ситуации определят появата на скърбящ процес.
По този начин не всяка смърт автоматично предполага появата на дуел, тъй като за това е необходимо човекът, предмет на загуба, да има значение и специално значение..
Ето защо същността на траура е любов или привързаност, както и чувството за загуба.
По същия начин, интензивността на процеса на скърбене не зависи от естеството на изгубения обект, а от стойността, която му се приписва..
Като цяло има известен консенсус при тълкуването на различните емоционални реакции, които се получават след съответната загуба като нормален процес на скърбене, от непознати, които са симптомите, които възникват..
Важно е обаче да се отбележи, че процесите на скръб са сложни ситуации, при които адекватното адаптиране не е лесно.
По този начин, ако в тези моменти не се постигне оптимална адаптация, загубата може да доведе до важна психологическа промяна.
В тази насока много проучвания показват, че 16% от хората, които загубят член на семейството, развиват депресия през следващата година.
В допълнение, тези цифри могат да нараснат до 85% в населението над 60 години, така че връзката между скръбта и депресията може да бъде много близка..
Като цяло психологичното и психиатричното лечение се обезсърчават при нормални процеси на траур, но те са необходими при патологични дуели и особено когато траурът стане депресия.
Поради тази причина е много важно да се познават добре характеристиките и етапите на нормалната скръб, тъй като това ни позволява да разпознаем кои хора извършват подходящ процес и кои хора могат да развият патологично функциониране..
Какви са фазите на траур?
Продължителността на нормалната скръб днес се счита за доста непредсказуема, тъй като периодът от време може да варира много във всеки човек.
По този начин обикновено е сложно да се разбере кога е приключил процесът на скърбене, тъй като няма периоди от време, които могат точно да го определят.
Следователно, това, което е релевантно в анализа на скърбящия процес, са различните етапи, които се изпитват.
В този смисъл фазите на траура, постулирани в модела на Кюблер Рос, са особено важни, защото ни позволяват да разгледаме какви са различните ситуации, през които човек преминава в скръбен процес.
Петте етапа на дуела са:
Първи етап: отказът
Първата реакция на ситуации като информацията, че един човек е починал или има болест, е да се отрече действителността на фактите.
Същото може да се случи и в други ситуации, като разпадането на любовта, при което на първо място преобладава емоционалната реакция, която е отричане на фактите.
Това отричане, което се преживява в ранните етапи на скърбящите процеси, се състои в съзнателно или несъзнателно отхвърляне на фактите или реалността на ситуацията.
От психологията тази първа реакция се разбира като защита, която се стреми да смекчи шока или дискомфорта, който реалността произвежда в момент, когато умът не е готов да го приеме..
Този първи отговор продължава за ограничен период от време, в който ние не се чувстваме парализирани, изпитваме чувство на неверие и потвърждаваме неща като "това не може да се случи с мен".
По същия начин си струва да се отбележи, че отричането е много важен етап в процеса на скърбене, тъй като ни позволява да се защитим от първото въздействие и да спечелим малко време за постепенно приемане на реалността..
От друга страна е важно да се знае, че въпреки полезността на този първи етап, ако фазата на отричането продължава дълго време, тя може да бъде вредна, тъй като не позволява на човека да приеме нещата такива, каквито са и да се сблъскат с реалността..
Втори етап: гняв
След отричането, когато започнете да приемате реалността на случилото се, се появяват чувства на болка.
В първия момент, когато се появи болката, най-важните усещания са чувството на гняв, гняв или гняв.
По този начин, въпреки че тези чувства могат да присъстват през целия процес на скърбене, именно в този втори етап те се проявяват с по-голяма интензивност..
Гневът може да бъде насочен към починалия човек, към себе си или към други хора, предмети, събития, ситуации и т.н..
Често изпитваме чувство на неприязън към хората, които са ни оставили в ситуация, в която царят болка и дискомфорт.
Всъщност, тази първа реакция може да се разглежда като егоистичен процес, в който човек преживява чувство на гняв поради момента на дискомфорт, който живее..
Въпреки това гневът е нормален симптом в процеса на скърбене.
Кюблер Рос коментира, че в този момент е важно роднините и приятелите на човека, който е в траур, да го изразят свободно, без да съди или потиска чувствата си.
Гневът е временен отговор в процеса на скърбене и е необходим за изработване на болката.
Също така, използването на методи на изразяване като писане на писмо до починалия или въвеждане на въображаем диалог с нея може да помогне за канализирането на тези емоции.
Трета фаза: преговори
Тази трета фаза се състои от последното усилие, което човек прави, за да се опита да облекчи психологическия дискомфорт, който причинява загубата.
Обикновено това е много кратка фаза, в която човек се опитва да договори болката, която изпитва, за да се избегне появата на депресивни усещания.
Тайно угнетените се стремят да сключат сделка с Бога или друга по-висша сила, така че починалият му любим човек да се върне в замяна на реформиран начин на живот.
Преговорите се разбират като защитен механизъм, който позволява да се облекчи болката от реалността, но обикновено не предлага устойчиво решение с течение на времето и може да доведе до експериментиране на други чувства като угризения или вина.
По време на тази трета фаза е важно човекът да се свързва с други индивиди и дейности на настоящето и да изпълнява дейности повече или по-рядко, които осигуряват емоционална стабилност..
Четвъртата фаза: депресия
Тази фаза може да се тълкува като момент, в който объркването, причинено от болката, изчезва и човекът започва да разбира сигурността на загубата.
Човекът се чувства тъжен и потиснат и преживява чувства като страх или несигурност пред бъдещето на живота си.
Също така, по време на тази депресивна фаза може да се повиши загрижеността за събития, които преди това са преминали повече или по-малко незабелязани, а често се извършва много сложно упражняване на дейности, които се извършват..
Болката в този четвърти етап е много интензивна и се усещат чувства на празнота и изтощение. Човекът може да бъде нетърпелив с постоянно възприемане на страданието и може да бъде по-раздразнителен или податлив на нормално състояние.
Трябва да бъдете много внимателни с този четвърти етап, защото той може да бъде объркан с депресивен епизод с лекота.
Въпреки това, въпреки че човек може да почувства, че болката, която той чувства, ще трае вечно, в нормалните двубои тези чувства не стават хронични и, въпреки че продължителността им може да бъде променлива, този емоционален отговор възниква през ограничен период време.
По същия начин, тази фаза на траур е най-важна, когато става въпрос за свързване на дуелите с депресивни разстройства, защото ако депресивната фаза не бъде преодоляна, депресията може да се развие..
Пета фаза: приемане
Появата на тази последна фаза е показател, че процесът на скърбене е нормален и не е патологичен и че е достигнал своя край.
По този начин, след депресивната фаза, човек се съгласява със загубата и дава възможност да живее въпреки отсъствието на съществото или изгубената ситуация..
Така човекът със скръбта пристига в приемане на ситуацията благодарение на експериментирането на депресията.
Този факт показва, че депресивната фаза е много важна в траурния процес, защото, въпреки че са силно обезпокоителни, чувствата, които изпитваме на този етап, са основният елемент, който ни позволява да приемем загубата.
От друга страна, трябва да изясним, че тази фаза не означава, че лицето ще се съгласи на загубата, а приема да продължи живота си, независимо от ситуацията, в която е трябвало да живее.
Човекът се научава да живее със загубата, расте на лично ниво чрез познаването на чувствата, които преживява, и се адаптира към новата си ситуация.
Така, скръбта е сложен процес, но обикновено се преодолява, ако времето и пространството, необходими за правилното изработване на болката, са обърнати..
препратки
- Bowlby J. Ефектна загуба. Тъга и депресия Барселона: Paidós; 1990]
- Гомес-Санчо М. Загубата на любим човек, траур и траур. Мадрид: Arán Ediciones, 2004. 3.
- Кюблер-Рос, Е .: "Колелото на живота". Ed. 2000
- О'Конър Н. Оставете ги да обичат: приемането на скръбта. Мексико: Трилас, 2007.
- Pérez Trenado, M. "Как да се справим с процеса на скърбене", в "Стратегии за всеобхватна грижа в терминалност". SOV.PAL. 1999