Социално отхвърляне на това какво е и как да се преодолее

на социално отхвърляне се случва, когато група хора не приемат физически, личностни или културни характеристики на друго лице и може да има пасивно (игнориране) или активно насилие (физическо или психологическо насилие).

Прекалено много се тревожите, защото другите ще мислят или приемат, че може да бъде много ограничаващо в живота ви. Можете да правите това, което другите правят, дори ако не искате, или не смеете да правите това, което наистина искате.

следователно, преодолеят страха от отхвърляне Социалното е важно, ако искате да имате добро качество на живот или да постигнете целите си. Освен това ще се почувствате напълно освободени, няма да се държите съобразно мнението на другите.

В тази статия ще коментирам поредица от аспекти, които да се вземат под внимание, за да се преодолее този страх. Ако ги превърнете в навици, ще станете свободен човек.

индекс

• 1 Какво да правите, когато има отхвърляне?
• 2 Как да загубим страха от отхвърляне?
  • 2.1 Промяна на значението на отхвърлянето
  • 2.2 Потърсете отхвърляне
  • 2.3 Не търси одобрение
  • 2.4 Бъдете наясно с това, което мислите
  • 2.5 Гледайте отхвърлянето с хумор
  • 2.6 Изградете самочувствието си
  • 2.7 Мисля, че това не е краят на света
  • 2.8 Забравете съвършенството и приемете грешки
• 3 Възможно ли е да не бъде отхвърлено?
  • 3.1 Ако опитате нещо извън социално установения, ще бъдете отхвърлени
  • 3.2 Ако се откроите, ще бъдете критикувани

Какво да правим, когато има отхвърляне?

Ако отхвърлянето отговаря на характеристиките на тормоз, е необходимо да се денонсира лицата, отговорни за училището. Ако мерките не се вземат от тези, които отговарят по-добре е да напусне училище / колеж и да намери друг, който не търпи.

Ако възникне отхвърляне по време на работа, необходимо е също да се докладва на отговорните лица. Можете също да докладвате на държавните органи. В някои случаи, ако няма подобрения, има и възможност да се напусне работата и да се отиде в компания с добра работна среда.

Ако отхвърлянето се игнорира и хора, които отхвърлят насилието не се показват, не можеш да направиш нищо. Всяка група или човек е в правото си да се отнасят до който иска, не може да принуди никого да, че се отнася до нас. В тези случаи е по-добре да се намери друга група от приятели, които имат сходни вкусове.

Във всеки случай, отхвърленото лице няма вина, че другите ги отхвърлят. Здравата група, състояща се от общителни, образовани и добри хора, е склонна към уважение към другите хора.

Как да загубим страха от отхвърляне?

Променете смисъла на отхвърлянето

Символи като J.K. Роулинг или Уолт Дисни също бяха отхвърлени много пъти.

Въпреки това, те не спряха упорито и в крайна сметка постигнаха мечтите си.

Какво ще стане, ако спрете да мислите за отхвърляне като нещо лошо?

Започнете да мислите, че ако те отхвърлят, вие правите нещо за живота си:

• Вие се доближавате до това, което искате
• Вие сте направили нещо различно
• Опитали сте се да постигнете това, което искате

Освен това използвайте отхвърлянията като възможности за учене и подобряване:

• Ако сте отхвърлени в интервю за работа, се поучете от грешките
• Ако отхвърлите желаното от вас лице, научете какво сте направили погрешно
• Ако клиентът ви отхвърли, научете се да служи по-добре

Потърсете отхвърляне

Психология привикване е психологически феномен, че отговорът намалява след стимула показва многократно.

В този случай стимулът е да се изложим на отхвърляне и на отговора да се чувстваме зле или да се чувстваме отхвърлени.

Колкото повече сте отхвърлени, толкова по-малко ще ви засегне.

Може да имате по-голяма склонност от други хора да се чувстват зле, след като бъдете отхвърлени.

Тогава ще трябва да работите повече.

От друга страна, в началото може да почувствате повече емоционално износване или енергийни загуби, въпреки че е нормално, защото ще се стремите да промените тенденцията си на поведение..

Не търси одобрение

Спрете да търсите одобрението на другите за всичко, което правите и вашите мнения.

Действайте, без да мислите дали ще бъдете одобрени или не. Всъщност, колкото по-малко търсите одобрение, толкова повече ще бъдете одобрени.

Във всеки случай, живейте така, че да се стремите само да бъдете приети.

Не можеш да имаш добро качество на живота, ако живееш, за да угодиш на другите.

Бъдете наясно с това, което мислите

Ако мислите, че ви отхвърлят поради личен дефект, самочувствието ви ще се спуска (ако този личен дефект ви засяга).

Въпреки това, повечето откази не се основават на лични, по-скоро те са установените социални правила или его защити:

• Ако не се направи нещо извън социалните норми, но не пропускай да е закон, няма да има много хора, които ви отхвърлят
• Ако някой човек или група ви завижда, той също ще ви отхвърли.

Мислете, че отхвърлянето не е лично, а тенденция на поведение. Не го приемайте лично.

Оставете тежестта на отхвърлянето на другите, а не на вас.

Гледайте отхвърлянето с хумор

Независимо от ситуацията, в която се намирате, винаги можете да гледате с очила за хумор.

Това ще направи отхвърлянето изобщо да не ви засяга.

Ако говорите с някого и да отхвърлите, кажи нещо смешно, се смея на тяхната неспособност да се социализират или самата ситуация.

Ако говорите и сте свистели, смейте се, че се осмелявате.

Изградете самочувствието си

Ако практикувате по-горе, ще преодолеете страха, че ще ви отхвърлят по малко и накрая няма да ви даде нищо от страх..

Обаче има отхвърляния, които са нормални, които болят; тези на близките.

В тези случаи е нормално да се чувствате зле, въпреки че ако имате високо самочувствие, това няма да ви засегне толкова много..

Ако самочувствието ви е здраво, ще почувствате отхвърлянето на някой скъп за вас като епизод, макар че това няма да повлияе на настроението ви в излишък и ще продължите напред..

Мислете, че това не е краят на света

Когато се страхувате да не бъдете отхвърлени, смятате, че ако те отхвърлят, това ще бъде краят:

• И ако отхвърля?
• И ако не им харесва?
• И ако не ги харесвам?

И в двата случая нищо не се случва. Животът продължава.

Следващият път страхът да бъде отхвърлен парализираш мислиш: какво е най-лошото, което може да се случи?

Забравете съвършенството и приемете грешки

Възможно е понякога да ви отхвърлят с причина, защото сте направили нещо нередно. В този случай не е нужно да се чувствате зле или да имате лошо мнение за себе си.

Реалността е, че понякога ще грешите, невъзможно е винаги да правите всичко правилно или винаги да сте прави.

Когато направите грешка или направите нещо нередно, просто я приемете и научете от нея за следващия път. Необходимо е да се преодолее перфекционизмът.

Възможно ли е да не бъде отхвърлено?

Първата причина за преодоляване на страха от отхвърляне е, че някой винаги ще ви отхвърля, каквото и да правите.

Ако направите нещо, ще има хора, които ще ви критикуват. Ако не правите нищо, ще има и други, които ще ви критикуват.

За съжаление има токсични хора, които са посветени да критикуват и отхвърлят без истинска причина. Те го правят заради начина, по който са.

Помислете за някой известен човек, който е превъзходен в живота:

• Президентите на държавата са критикувани от опозицията и от населението
• Топ футболисти като Меси или Роналдо са обичани от мнозина и мразени от други

Ако опитате нещо от социално установения, ще бъдете отхвърлени

Помислете за учени като Дарвин, Айнщайн или Галилео.

Самите те и техните теории бяха отхвърлени, когато бяха предложени, въпреки че по-късно беше доказано, че те са верни.

Ако не искате да бъдете овца, ще трябва да сте готови да бъдете отхвърлени.

В противен случай ще трябва да се съгласите да бъдете част от тълпата.

Според мен да бъдеш отхвърлен е нещо положително. Докато не пренебрегвате или пропускате законите.

Ако те отхвърлят, това означава, че действате.

Единственият начин да не бъдем критикувани е да останем у дома, без дори един човек на света да ви познава. Тогава няма да ви критикуват.

Ако се откроите, ще бъдете критикувани

Ако се откроите в нещо, ще бъдете критикувани и ще трябва да свикнете с него.

Когато някой прави нещо по-добро от повечето или прави по-добре, те често са критикувани. Човекът е социално същество, има тенденция да обръща внимание на другите и да говори за другите.

Помислете за тези случаи:

• Професионалистът, който се рекламира и е критикуван от колегите си
• Момчето, което тържествува и се отхвърля от групата си приятели

И какво правите, за да преодолеете страха от отхвърляне?

Тук имате резюме на видеоклипа в статията: