5 Важни ефекти от стреса върху здравето

на ефекти на стреса в организма се проявяват както физически, така и психически: "може да причини увреждане на сърдечно-съдовата система, ендокринната, стомашно-чревната система, сексуалната система и дори сексуалността.

Отговорът на стреса включва производството на поредица от психофизиологични промени в организма в отговор на ситуация на прекомерно търсене. Тази реакция е адаптивна при подготовката на лицето да се справи с извънредни ситуации по най-добрия възможен начин.

Въпреки това, има случаи, в които поддържането на този отговор в продължение на дълги периоди, честотата и интензивността на същото, води до увреждане на организма..

Стресът може да предизвика различни симптоми като язви, повишени жлези, атрофия на определени тъкани, които пораждат патологии.

Днес има все повече възможности да се знае как взаимодействат емоциите и биологията. Пример за това е изобилието от изследвания, които съществуват между преките и косвени връзки, които съществуват между стреса и болестта.

Въздействие на стреса върху човешкото здраве

1- Ефекти върху сърдечно-съдовата система

Когато настъпи стресова ситуация, се генерират редица промени на нивото на сърдечно-съдовата система, като:

• Увеличаването на сърдечната честота.
• Свиване на главните артерии, които причиняват повишаване на кръвното налягане, особено при тези, които пренасят кръвта в храносмилателния тракт.
• Свиване на артериите, които доставят кръв към бъбреците и кожата, улесняват кръвоснабдяването на мускулатурата и мозъка.

От друга страна, вазопресин (антидиуретичен хормон, който произвежда повишена резорбция на вода), причинява бъбреците да забавят производството на урина и по този начин намалява елиминирането на водата, следователно, увеличаване на обема на кръвта и повишаване на кръвното налягане.

Ако този набор от промени настъпва многократно с течение на времето, се наблюдава значително износване в сърдечно-съдовата система.

За да разберем възможните щети, които се случват, трябва да имаме предвид, че кръвоносната система е като огромна мрежа от кръвоносни съдове, покрити със слой, наречен клетъчна стена. Тази мрежа достига до всички клетки и в нея има точки на бифуркация, при които кръвното налягане е по-високо.

Когато слоят на васкуларната стена претърпи повреда и преди генерирания стрес, има вещества, които се изливат в кръвния поток като свободни мастни киселини, триглицериди или холестерол, които проникват в съдовата стена, прилепват към него и следователно удебелени и втвърдени, образуващи плочи. По този начин стресът влияе върху появата на така наречените атеросклеротични плаки, които се намират вътре в артерията.

Тази серия от промени може да причини увреждане на сърцето, мозъка и бъбреците. Тези увреждания се превръщат в възможна ангина на гръдния кош (болка в гръдния кош, която се получава, когато сърцето не получава достатъчно кръвоспиращо напояване); при миокарден инфаркт (спиране или сериозно изменение на ритъма на сърдечния ритъм поради обструкция на съответната артерия / и); бъбречна недостатъчност (недостатъчност на бъбречната функция); мозъчна тромбоза (запушване на потока на някои артерии, които водят част от мозъка).

След това ще бъдат представени три примера на стресови явления от различно естество, за да се илюстрира по-горе.

В проучване, проведено през 1991 г. от Meisel, Kutz и Dayan, е сравнено с населението на Тел Авив, три дни ракетни атаки от войната в Персийския залив, със същите три дни от предходната година, и се наблюдава по-висока честота инфаркт на миокарда при жителите.

Забележително е и по-голямото разпространение на природни бедствия. Например, след земетресението в Northrige през 1994 г. се наблюдава увеличение в случаите на внезапна сърдечна смърт през шестте дни след катастрофата..

От друга страна, броят на миокардните инфаркти във футболните световни първенства нараства, особено ако игрите завършват с наказания. Най-високата честота настъпва два часа след мача.

Като цяло може да се каже, че ролята на стреса е да ускори смъртта на хора, чиято сърдечно-съдова система е много компрометирана..

2 - Ефекти върху стомашно-чревната система

Когато човек има язва в стомаха, това може да се дължи или на инфекция от бактерията Helicobacter pylori, или те я представят, без да има инфекция. В тези случаи става дума за възможната роля, която стресът играе при болести, въпреки че не е добре известно какви фактори са включени. Разглеждат се няколко хипотези.

Първата се позовава на това, че когато настъпи стресова ситуация, организмът намалява секрецията на стомашните киселини и едновременно с това се намалява удебеляването на стомашните стени, тъй като през този период не е необходимо те да се намират в стомаха. Киселинно споменатите операции да произвеждат храносмилането, става въпрос за икономия? някои от функциите на организма, които не са необходими.

След този период на интензивно свръхактивиране се получава възстановяване на производството на стомашни киселини, по-специално солна киселина. Ако този цикъл на намаляване на производството и възстановяване настъпва многократно, той може да развие язва в стомаха, което следователно не е свързано с намесата на стресора, но с този период.

Интересно е да се коментира и чувствителността на червата към стреса. Като пример можем да си представим човек, който преди да се яви на важен изпит, например опозиция, трябва да отиде в банята многократно. Или например някой, който трябва да изложи защитата на дисертация пред жури, съставено от петима души, които оценяват теб, а в средата на изложбата се чувства неудържимо желание да отиде в банята.

Следователно, не е необичайно да се споменава причинно-следствената връзка между стреса и някои чревни заболявания, например, синдром на раздразнените черва, състоящ се от картина на болка и промяна в навиците на червата, водещи до диария или запек в лицето, изправено пред ситуации или стресови условия. Въпреки това, настоящите проучвания отчитат значението на поведенческите аспекти в развитието на болестта.

3 - Ефекти върху ендокринната система

Когато хората ядат, се получават редица промени в организма, предназначени за усвояване на хранителните вещества, тяхното съхранение и последващото им преобразуване в енергия. Има разлагане на храната на по-прости елементи, които могат да бъдат асимилирани в молекули (аминокиселини, глюкоза, свободни киселини?). Тези елементи се съхраняват съответно под формата на протеини, гликогени и триглицериди, благодарение на инсулина.

Когато настъпи стресова ситуация, тялото трябва да мобилизира излишната енергия и го прави чрез хормоните на стреса, които причиняват триглицеридите да се разпадат на най-простите елементи, като мастни киселини, които се освобождават в кръвния поток; че гликогенът се разгражда в глюкоза и протеините стават аминокиселини.

И двете свободни мастни киселини и излишната глюкоза се освобождават в кръвния поток.Така чрез тази освободена енергия организмът може да се справи с прекомерните претенции на средата.

От друга страна, когато човек изпитва стрес, възниква инхибиране на инсулиновата секреция и глюкокортикоидите правят мастните клетки по-малко чувствителни към инсулина. Тази липса на реакция се дължи главно на увеличаването на теглото при хората, което причинява по-малко чувствителност на мастните клетки, когато са раздути.

Изправени пред тези два процеса, могат да се появят болести като катаракта или диабет.

Катаракта, която води до някакъв вид облак в очната леща, което прави зрението трудно, произтича от натрупването на излишък от глюкоза и свободни мастни киселини в кръвта, които не могат да се съхраняват в мастните клетки и да образуват плаки. Атеросклероза в артериите, запушваща кръвоносните съдове, или насърчаване на натрупването на протеини в очите.

Диабетът е заболяване на ендокринната система, едно от най-изследваните. Това е често срещано заболяване в по-старото население на индустриализираните общества.

Има два вида диабет, стрес влияе повече при диабет тип II или неинсулинозависим диабет, при който проблемът е, че клетките не реагират добре на инсулин, въпреки че той присъства в организма..

По този начин се прави заключението, че хроничният стрес при човек, предразположен към диабет, който е с наднормено тегло, с неадекватна диета и възрастни хора, е съществен елемент за възможното развитие на диабета.

4- Ефекти върху имунната система

Имунната система на хората се състои от набор от клетки, наречени лимфоцити и моноцити (бели кръвни клетки). Има два класа лимфоцити, Т-клетки и В-клетки, които произхождат от костния мозък. Въпреки това, Т клетките мигрират в друга област, в тимуса, за да узреят, затова те се наричат ​​Т?.

Тези клетки изпълняват функции за атакуване на инфекциозни агенти по различни начини. От една страна, Т-клетките произвеждат клетъчно-медииран имунитет, т.е. когато чужд агент влезе в тялото, моноцитът, наречен макрофаг, разпознава и предупреждава за помощна Т-клетка. След това тези клетки се размножават извънредно и атакуват нашественика.

От друга страна, В клетките произвеждат антитяло-медииран имунитет. По този начин антителата, които генерират, разпознават нахлуващия агент и се свързват с него, имобилизират и унищожават чуждото вещество.

Стресът може да повлияе на тези два процеса и го прави по следния начин. Когато настъпи стрес в лицето, симпатиковата част на автономната нервна система потиска имунната дейност, а хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система, когато се активира, произвежда висококачествени глюкокортикоиди, като спира образуването на нови Т лимфоцити и намалява чувствителността на същото за сигналите за тревога, както и за изтласкване на лимфоцитите от кръвта и ги унищожава чрез протеин, който разрушава тяхната ДНК.

По този начин се заключава, че съществува непряка връзка между стреса и имунната функция. Колкото повече стрес, толкова по-малко имунна функция, и обратно.

Един пример може да се намери в проучване, проведено от Levav et al., През 1988 г., когато те видяха, че родителите на израелските войници, убити в войната на Йом Кипур, показаха по-висока смъртност през периода на траур, отколкото тези, които наблюдаваха в контролната група. , В допълнение, това увеличение на смъртността е станало в по-голяма степен при овдовели или разведени родители, потвърждавайки друг изучаван аспект като буферната роля на мрежите за социална подкрепа..

Друг много по-често срещан пример е този на студента, който по време на изпитателните периоди може да страда от намаляване на имунната функция, като се разболее от настинка, грип.…

5 - Ефекти върху сексуалността

Малко по-различна тема, която беше обсъдена в тази статия, е тази на сексуалността, която, разбира се, може да бъде засегната и от стреса.

Сексуалната функция при мъжете и жените може да бъде модифицирана преди някои ситуации, изпитвани като стресови.

В човека преди определени стимули мозъкът стимулира освобождаването на освобождаващ хормон, наречен LHRH, който стимулира хипофизата (жлеза, която отговаря за контролирането на активността на други жлези и регулирането на определени функции на тялото, като например сексуално развитие или сексуална активност). ). Хипофизата освобождава хормона LH и хормона FSH, произвеждайки съответно тестостерон и сперматозоиди..

Ако човек живее в стресова ситуация, в тази система има потискане. Активират се два други вида хормони; ендорфини и енкефалини, които блокират секрецията на хормона LHRH.

В допълнение, хипофизата отделя пролактин, чиято функция е да намали чувствителността на хипофизата към LHRH. Така, от една страна, мозъкът отделя по-малко LHRH, а от друга, хипофизата защитава себе си, за да реагира в по-малка степен на тази..

За да се влошат нещата, глюкокортикоидите, описани по-горе, блокират реакцията на тестисите към LH. Това, което се извлича от цялата тази поредица от промени, които се случват в организма, когато има стрес ситуация е, че тя е готова да отговори на потенциално опасна ситуация, като остави настрана, разбира се, да прави секс.

Един от аспектите, с които може да сте по-запознати, е липсата на ерекция при мъжете пред стреса. Този отговор се определя от активирането на парасимпатиковата нервна система, чрез която се увеличава кръвоснабдяването на пениса, блокирането на кръвния поток през вените и пълненето на кръв от кавернозното тяло. втвърдяването на този.

Така, ако човек е стресиран или тревожен, тялото им се активира, по-специално активирането на симпатиковата нервна система, така че парасимпатиката да не функционира, да не предизвиква ерекция.

Що се отнася до жената, функциониращата система е много подобна, от една страна, мозъкът отделя LHRH, който на свой ред секретира LH и FSH в хипофизата. Първият активира синтеза на естрогени в яйчниците, а вторият стимулира освобождаването на яйцеклетки в яйчниците. От друга страна, по време на овулацията, жълтото тяло, образувано от хормона LH, освобождава прогестерона, като по този начин стимулира стените на матката, така че в случай на оплождане на яйцеклетката, да имплантира в тях и да стане ембрион.

Има случаи, когато тази система се провали. От една страна, инхибирането на функционирането на репродуктивната система може да се случи, когато има повишаване на концентрацията на андрогени при жените (тъй като жените представят и мъжки хормони), и намаляване на концентрацията на естрогени.

От друга страна, производството на глюкокортикоиди при стреса може да доведе до намаляване на секрецията на хормоните LH, FSH и естроген, намалявайки вероятността от овулация..

Освен това, производството на пролактин увеличава намаляването на прогестерона, което от своя страна прекъсва узряването на стените на матката..

Всичко това може да доведе до проблеми с раждаемостта, които засягат все по-голям брой двойки, които се превръщат в източник на стрес, който влошава проблема.

Можем да се отнасяме и към диспареуния или болезнено сношение и вагинизъм, неволно свиване на мускулите, които обграждат отвора на влагалището. По отношение на вагинизма, се наблюдава, че възможните болезнени и травматични преживявания от сексуален тип на жената могат да предизвикат условен отговор от страх от проникване, който активира симпатиковата нервна система, причинявайки свиване на мускулите на влагалището..

Диспареунията, от друга страна, може да бъде свързана със загрижеността на жените в случай, че тя се справя добре, инхибирайки активността на парасимпатиковата нервна система и активирайки симпатиковата, което прави връзките трудни от липсата на възбуда и смазване.

заключения

Сега, след като знаем всички възможни неблагоприятни ефекти, които могат да бъдат причинени от стрес, няма извинения да се мисли за ситуации, които се срещат по-адаптивно, например с помощта на техники за релаксация или медитация, които са били много ефективни..

библиография

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Стрес и болест. Още дерматология. No. 1.
2. Barnes, V. (2008). Въздействието на намаляване на стреса върху есенциална хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Международно списание за спортна наука. Том IV, година IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. и Pérez Álvarez, M. (2009 г.)). Ръководство за здравна психология (Трето издание). Пирамидални издания.