Биофидбек за това, което е и как работи (техники)



на биофидбек това е терапия, която се използва за контрол на функциите на тялото чрез системата за обратна връзка, която тялото ни притежава. Тя може да се разглежда като техника на обучение, широко използвана в дисциплината психология.

Нашето тяло непрекъснато изпълнява безкрайни функции както автоматично (като дишане, мигане, циркулиране на кръв и др.), Така и доброволно (ходене, гледане, повдигане на ръцете ...).

Всички тези функции не остават незабелязани от нашия мозък, тъй като нашият ум контролира всички наши действия. От една страна, нашият мозък е отговорен за "стартирането" на всички функции, които тялото ни изпълнява.

От друга страна, нашият мозък получава информация за състоянието на функцията, която се развива. Това означава, че нашият мозък е отговорен за изпращането на необходимата информация на нашето тяло, за да изпълнява всяка функция, и на свой ред тялото ни изпраща информация в мозъка ни за развитието на тези функции, така че да знае какво се случва..

Е, това е последната точка, събирането на информация, която мозъкът прави за състоянието на функциите, изпълнявани в нашето тяло, какво разбираме като обратна връзка, и каква е техниката на биофидбека..

индекс

  • 1 Определение за биофидбек
  • 2 За какво се използва??
    • 2.1 Различия с психотерапевтичната терапия
  • 3 Как работи биологичната обратна връзка?
    • 3.1 Детекция на сигнала
    • 3.2 Усилване на сигнала
    • 3.3 Обработка и филтриране на сигнала
    • 3.4 Преобразуване в звукови или визуални сигнали
    • 3.5 Задаване на цели
    • 3.6 Обучение по биофидбек
  • 4 Препратки

Определение на биофидбек

Биологичната обратна връзка може да се определи като техника, която има за цел да контролира, доброволно и съзнателно, функция, изпълнявана от нашето тяло автоматично. Тази доброволна функция за контрол се осъществява чрез системата за обратна връзка на нашия мозък.

Досега, въпреки че не са изучили задълбочено начина на работа на тази техника, мисля, че концепцията, че биофидбек работи, става ясна, което е следното:

Използвайте обратната информация, която нашият ум има за функциите на тялото, за да сте наясно с физиологичните промени в нашето тяло, които обикновено остават незабелязани и придобиват по-голяма способност да контролират определени функции.

За какво е??

С обучение по биофидбек можете да придобиете тип обучение, което успява да контролира съзнателно физиологичните функции, които се считат за неконтролируеми, или които са извън доброволния контрол.

Правейки това, вие всъщност се обучавате да подобрите здравето си, тъй като се научавате да контролирате процеси като изпотяване, напрежение в мускулите или кръвно налягане.

Фактът, че сте в състояние да контролирате тези видове функции, ви позволява да имате по-голяма възможност да достигнете състояние на релаксация, когато сте превъзбудени или стресирани, както и да регулирате неволните функции на тялото си, когато усетите дискомфорт и по този начин да го намалите.

И това, което е най-доброто от всички?

Е, всяка физиологична промяна е придружена от промяна в психическото и емоционалното състояние. Така че, когато сте загрижени, имате серия от мисли, емоция от превъзбуда или стрес и някои физиологични промени като повишена сърдечна честота, изпотяване или диализа.

По този начин, когато контролирате физиологичните си промени, вие също контролирате вашето психологическо и емоционално състояние. Това означава, че вие ​​извършвате психологическа терапия в обратна посока!

Различия с психотерапевтичната терапия

Обикновено психотерапията работи върху вашето психично състояние, мисли, познания, емоции и поведение, за да елиминирате промяната и по този начин да елиминирате физиологичните симптоми, които тя произвежда в тялото ви..

Обучението с биофидбек вместо това, което ви позволява, ви позволява да се научите да контролирате физиологичните състояния, които се случват в тялото ви, така че промяната им да е ваша.

Затова не е изненадващо, че биофидбек е техника, която се прилага в много различни области както на медицината, така и на психологията.

В областта на психологията е ефективно за лечение на разстройства като фобии, неврози, тревожност, стрес, депресия, ADHD, нарушения в храненето или безсъние, наред с други. Както и обучението на елитни спортисти, за да контролират тяхното активиране и релаксация, докато се състезават или тренират.

В областта на медицината той се използва главно за лечение на астма, странични ефекти на химиотерапия, хронична болка, хипертония, запек или инконтиненция..

Как работи биологичната обратна връзка?

На първо място, трябва да се отбележи, че всяка сесия на биофидбек ще бъде различна, тъй като тя е персонализирана терапия. Същото обучение в биофидбек може да не е полезно за всички.

Обучението ще бъде под една или друга форма в зависимост от аспектите, които пациентът желае да лекува, и от етапа на обучение, в който се намира.

Така че, ако решите да отидете на специалист за обучение по биофидбек, не трябва да ви изненадва, че терапията започва с първоначално интервю, където трябва да обясните както медицинската си история, така и проблемите, които искате да лекувате с терапията..

По същия начин, това първо интервю ще бъде полезно, така че терапевтът да може да обясни подробно какъв тип обучение ще извършите, от какво се състои всяка сесия, колко дълго ще продължи интервенцията и какви деликатни ситуации можем да срещнем..

След като изясни това, сега можем да видим как е типично тренировката в биофидбек, която въпреки че може да се променя във всеки случай, съдържа 6 основни етапа. Те са следните:

Откриване на сигнали

Първата фаза започва с откриването и измерването на сигналите, които произвежда нашето тяло.

За измерване на сигналите за функционирането на нашия организъм, върху тялото се поставят електроди, които ще бъдат отговорни за тяхното откриване и предаване към устройството за биофидбек..

В тази първа фаза на откриване можем да избираме между два вида техники:

  • Инвазивните, при които електродите се поставят вътре в обекта.
  • Неинвазивен, при който електродите се поставят върху повърхността на кожата.

Но какви сигнали откриваме?

Зависи от това, което искаме да опитаме. В тази първа фаза на обучение можем да използваме 3 различни устройства в зависимост от функциите на нашето тяло, които възнамеряваме да измерим.

  • Ако искаме да получим информация за соматичната нервна система, инструментът, който ще използваме, ще бъде a електромиограма.
  • Ако искаме да записваме и измерваме реакциите на нашата автономна нервна система, ще използваме контрола на кръвно налягане.
  • И накрая, ако това, което събираме, са функциите, изпълнявани от нашата централна нервна система, ще използваме електроенцефалограмата.

Тази първа фаза на обучение, която включва само използването на няколко устройства за количествено определяне на записите на телесните ни функции, ни позволява да получим цялата необходима информация, за да определим вида на обучението по биофидбек, което ще се проведе..

След като сигналът е записан, се извършват редица действия за превръщане на сигнала, произведен от организма, в стимул, който е способен да произвежда същото действие като сигнала, и който може да действа като обратна връзка по време на обучението.

Първото от тях е усилването на сигнала, след това обработката и филтърът ще дойдат и накрая конвертирането.

Усилване на сигнала

Физиологичните сигнали, които сме събрали чрез различните инструменти, се обработват и анализират от устройството за биологична обратна връзка. Въпреки това, за да се анализират събраните сигнали е необходимо да се разширят.

Следователно, степента или интензивността на събрания отговор се увеличават по контролиран начин, с възможно най-малко изкривяване, за да се извърши
вашия анализ.

Обработка на сигнали и филтър

След като сигналът се усили, той трябва да се филтрира. Какво означава това??

Много просто: Обикновено сигналите, които можем да регистрираме за нашето тяло (кръвно налягане, свиване на мускулите, електрическа активност на мозъка и т.н.) не са чисти, тъй като те могат да бъдат уловени от други потенциали, чужди на сигнал, с който възнамеряваме да работим.

За да направите това, сигналът, уловен с електродите, се филтрира през различни честотни диапазони. След като сигналът се филтрира, той се обработва.

Обработката се състои в преобразуване на вътрешния сигнал на организма, регистриран в устройството за биологична обратна връзка, във визуални, слухови сигнали или директна информация към субекта..

За целта има две техники:

  • Интеграцията: той се състои в опростяване на сигнала за обратна връзка. Това се прави чрез натрупване на набори от изолирани сигнали, които се произвеждат в определен период от време, с цел преобразуването им в един сигнал, който може да функционира като представител на всичко, което е набор от сигнали..
  • Праг на отговор: с тази техника улесняването на информацията или обратната връзка към обекта се извършва само когато сигналът надвишава (или над или под) определена амплитуда, установена по-рано.

Преобразуване в звукови или визуални сигнали

В тази фаза сигналите, които вече са обработени, накрая се трансформират в стимул, който може да бъде възприет и оценен от пациента..

Целта на този стимул е да бъде в състояние да произведе физиологичната функция, която сме регистрирали, и с която искаме да работим.

Поставяне на цели

След като физиологичният сигнал се преобразува в стимул, е време да се определят целите на обучението. В тази фаза тогава какво трябва да се постигне с обучението и какви са целите както в краткосрочен, така и в дългосрочен план?.

Определянето на тези цели е от съществено значение, за да може да се извърши адекватно проследяване на обучението и да се определи количествено дали процедурите и извършените процеси са адаптирани към целта.

Биофидбек обучение

Най-накрая стигнахме до важната фаза на интервенцията. Самото обучение.

В тази фаза ще се свържат отново измервателните устройства, използвани в началото на терапията. Сега обаче не само ще лежим, докато машината работи.

И това е, че по време на обучението, сигналите, които нашето тяло изпраща в нашия мозък, ще дойде при нас чрез стимулите, които са били направени преди това.

Това означава: стимулите, които експертът е направил, ще ни бъдат представени. Тези стимули могат да бъдат:

  • Визуализации: движение на игла, серия от цветни светлини, изображения и др..
  • Слухови: тонове, които се различават по честота и интензитет.

Освен това стимулът може да бъде представен по различни начини:

  • Пропорционално: обратната връзка варира пропорционално в целия диапазон на отговор
  • В двоична форма: стимулът има две състояния и едно от двете е представено въз основа на предварително установени критерии.

Целта на това обучение е, че малко по малко, ние се научаваме да контролираме нашите физиологични реакции на стимули.

В началото нашият физиологичен отговор на представените стимули е конкретен отговор. Въпреки това, чрез систематично представяне на тези стимули, вие се научавате да контролирате физиологичната си реакция, факт, който преди това не можехте да контролирате.

Тъй като стимулите се представят пред нас, устройствата регистрират нашия отговор, ние можем да обективираме нашите физиологични отговори и нашия напредък в обучението, факт, който ще помогне на терапевта да предефинира упражненията на следващите сесии.

Възможно е терапевтът да ви помоли да извършите някаква дейност у дома, с цел да разширите уменията от консултацията, дори и в напреднали етапи, може би ще ви науча как да използвате устройствата, с цел да можете да се направи самостоятелно обучение.

И имате ли опит с биофидбек? Какви резултати сте забелязали?

препратки

  1. BIOFEEDBACK: на техниките за промяна на поведението, прилагани към психичните проблеми, към техниките за намеса на физическите проблеми HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO И STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Базираната на доказателства практика в биофидбек и невро-обратна връзка. Каролин Юча и Кристофър Гилбърт.
  3. Концептуална ревизия на Biofeedback. От Мариано Чолиз Монтанес и Антонио Капафонс Бонет. Университет във Валенсия.