5-те вида щастие в психологията

на видове щастие според известния психолог Селигман са приятен живот, отдаден живот, взаимоотношения, смислен живот и смисъл на постижение.

Можем да разбираме щастието като състояние на удовлетворение, където животът се оценява положително. Ако сме щастливи, обичаме живота и постигаме целите си и се наслаждаваме на това, че не възприемаме грешките като фрустрации, а по конструктивен и положителен начин.

Човек, който е щастлив, е този, който се усмихва в цялото си великолепие и се радва на трайния живот. В зависимост от това как се разбира животът, всеки човек ще намери щастие по един или друг начин. Тук ние обясняваме различните видове щастие според Селигман.

Какви видове щастие съществуват?

Въпреки че има някакво друго несъответствие в класификациите на видовете щастие, ние решихме да я използваме, за да обясним, че е по-ясна от останалите, направена от автора Селигман (2002, 2011)..

Това първо разграничава три аспекта или три вида щастие, които след това добавят още две, които са включени в концепцията за щастие.

1. Ниво 1: Положителни емоции или приятен живот

Този тип щастие би бил един от най-основните и се фокусира само върху това, че е щастлив, защото човек иска само да изпита емоции, които не са отрицателни, а положителни. Тоест, в удоволствията и сетивни, и емоционални, които могат да бъдат за кратък период от време или дори краткотрайни, управлявани от външни обстоятелства.

Някои примери за този тип щастие биха били: опитайте вкусна храна, дайте ни горещ душ, бъдете в компанията на хора, които харесваме ... Така че, както можем да видим, хората, управлявани от усещането за положителни емоции, могат да бъдат контролирани от външните обстоятелства и ефемерните и променливи удоволствия, които идват отвън.

2. Ниво 2: ангажираност или ангажимент

Можем да кажем, че този тип щастие включва „приятния живот” в първия. В този случай човекът не само ще се съсредоточи върху насладата от удоволствията, които се дават отвън, но и тяхното вътрешно същество ще бъде въвлечено с цялата си сила в тази дейност, която се обръща с внимание към техните вътрешни нагласи и не само при външни обстоятелства. 

Следователно, това е резултат от използването на личните сили, за да се получат многобройни награди в основните области на съществуване. Хората, които са на такова ниво на щастие, могат да го намерят, поставяйки под въпрос своя вътрешен живот, и като се има предвид, че това, което е важно, е не само това, което се случва, но и начина, по който се тълкува и разглежда..

Някои примери биха били: практикувайте спорт, четете книга, играйте на музикален инструмент, рисувайте картина, научете нещо на друг човек ...

3. Ниво 3: Връзки

Ако можем да се наслаждаваме на външните удоволствия и в допълнение към развитието на нашите лични силни страни, можем да се поставим на трето ниво от тази скала на щастието. Има хора, които само се чувстват щастливи, когато споделят времето си с другите, като им помагат или извършват някаква друга дейност.

Поддържането на отношения по позитивен начин с хората около нас е друго изискване за постигане на щастие. Всички човешки същества трябва да участват в нашия живот в общността и да се чувстват обичани и подкрепяни, за да бъдат щастливи, така че трябва да посветим времето си на това..

4. Ниво 4: Значение или смислен живот

Този тип щастие се характеризира с това, че човек използва своите силни страни и добродетели в услуга на нещо, което е извън него и което дава смисъл на живота му. Следователно, в зависимост от всеки човек и неговите характеристики, те ще извършват някои дейности или други.

Някои, например, намират своето ниво на екстремно щастие, когато намерят смисъл в живота си, създавайки поредица от цели като: помагат да направят този свят по-справедлив, улеснявайки образованието за хората в неравностойно положение, доброволчеството в организация ...

5. Ниво 5: Успех и чувство за постижение

И накрая, стигаме до петия тип щастие според Селигман. Ако сме преодолели предишните, можем да достигнем пълнотата на щастието. Както вече знаем, ние трябва да се чувстваме компетентни и да бъдем автономни в живота си, за това обикновено определяме цели, с които можем да развиваме и следваме нашите успехи..

Тези цели ни помагат да продължим да растеме като хора и на професионално ниво. Доверието ще бъде от съществено значение за постигането на този тип щастие, защото това ни кара да се чувстваме компетентни с това, което правим.

От друга страна, всичко, което правим в живота си, трябва да бъде придружено от мотивация. Това ще даде смисъл на нашия живот и ще ни позволи да правим планове и да се чувстваме изпълнени, за да се окажем в последното ниво на щастие.

Дали щастието се състои от фактори?

Любомирски, Шелдън и Шкаде (2005) са синтезирали трите най-важни фактора, които определят щастието:

• Референтна стойност. Референтните стойности са тези характеристики на биологичния тип, които сме наследили генетично и които определят нашия темперамент.

Според някои проучвания, проведени и с еднолицеви, и с бивиталинни близнаци, има 50% от факторите, които имат отношение към генетичното наследство, което не може да бъде модифицирано и следователно определя нашия темперамент и следователно нашия начин за реагиране на тях. събития.

• обстоятелства. В допълнение към предишната причина, ние също така откриваме, че обстоятелствата, които можем да живеем в определени времена, могат също да обусловят нашето щастие с 10%.

Те обикновено не са толкова решаващи, колкото изглеждат, въпреки че е вярно, че те могат да ограничат нашето благосъстояние и следователно нашето щастие. Те са, например, това, което ние вярваме, нашите доходи, здраве ...

• Последният от факторите, които причиняват щастие, се отнася до нашите умишлена дейност. Тоест, със стойност от 40%, причините за нашето щастие зависят от себе си, "от това, което правим в нашето ежедневие и от нашия начин на мислене" (Любомирски, 2008).

Както бе казано по-горе, има три фактора, които определят нашето щастие: биологичните, социалните обстоятелства и нашият "друг начин на референтна стойност, обстоятелства и умишлена дейност, съответно" (Любомирски, 2008).

Въпреки това, дори ако 50% от нас генетично предразполагат и ограничават нашето щастие, останалите 40% са все още наши. Затова трябва да сме наясно с това, тъй като повече или по-малко щастлив зависи от себе си с 40% от 100.

заключения

Както видяхме в цялата статия, за Селигман има пет вида щастие или пет начина да го постигнем. Не можем да ги разберем като нещо отделно, тъй като е сложно да го възприемем по този начин, тъй като някои дейности могат да съответстват на всеки един от тях, в зависимост от нивото им на сложност или начина, по който ги разбираме..

Макар да е вярно, че те са по един разпръснат начин, хората растат и се развиват така, че различни видове щастие могат да се появят едновременно, появявайки се повече от другото.

Намирането на пълно щастие е доста сложно, тъй като зависи от много фактори: обстоятелствата, референтната стойност и нашата умишлена дейност; но тъй като успяхме да проверим 40% зависи от себе си и дори бих се осмелил да кажа, че останалите 10% са предназначени за обстоятелствата,.

Затова трябва да сме наясно, че нашето щастие зависи от себе си и че ако искаме да сме щастливи, добър начин да го направим, е да започнем да усвояваме типовете щастие, които съществуват и да се увеличим до петото ниво.

препратки

1. Arguís, R., Bolsas, A.P., Hernández, S., & Salvador, M. M. (2010). Програма "Щастливи класни стаи" .Зарагоза.

2. Процъфтява, за да видим новото разбиране за щастието и благоденствието - д-р Мартин Селигман.

3. Любомирски, С., Шелдън, К, М. и Шкаде, Д. (2005): Преследване на щастието: Архитектурата на устойчивата промяна. Преглед на общата психология, 9, не. 2, 111 131.

4. Любомирски, Соня (2008): Науката за щастието. Барселона: Уран.

5. Селигман, Мартин Е. П. (2002): Автентично щастие. Барселона: Ediciones B (2003).

6. Селигман, Мартин Е. П. (2011): Процъфтява: Визионерско ново разбиране за щастието и благоденствието. Ню Йорк: Свободна преса.