Позитивна психология, история и приложения

на Позитивна психология е нов подход в психологията, който позволява да се изследват измеренията на нормалния човек, без болест и да се изследват какви са техните силни страни и добродетели. Това е научното изследване на оптималното функциониране на човека. Той променя фокуса си върху здравето, благосъстоянието, постигането и качеството на живот.

Тя е дефинирана от Селигман и Циксицентмихалихи през 2000 г. като област на научно изследване на положителния характер, положителни индивидуални черти и програми, които помагат на хората да подобрят качеството на живота си. Основателите на позитивната психология предлагат и подчертават положителните аспекти на човешкото същество.

Това е клон на психологията, който се появява преди повече от 15 години и се стреми да търси и разбира чрез научни изследвания онези аспекти и процеси, които стоят зад положителните качества на човека.

Те се стремят да изследват силните страни, положителните емоции и добродетели на човека и какви са техните последствия за живота, аспекти, които са катапултирани от доминиращия медицински модел за години.

Например в един анализ, проведен за да се види броят на положителните и отрицателните публикации (между 1872 и 2003 г.), беше възможно да се види как изследването на негативните теми е два пъти по-добро от това на положителните..

Трите основни стълба на позитивната психология (Seligman, 2009) са следните:

1. Изследване на положителни емоции (приятен живот)

2. Изучаване на силните страни и добродетели (ангажиран живот)

3. Изследване на положителни институции (смислен живот)

История на позитивната психология

Официалното начало на позитивната психология е съвсем ново и е съставено от Мартин Селигман на конференция, която той започва, за да започне мандата си като президент на Американска психологическа асоциация, През 1999 г. е едва повече от едно десетилетие.

Въпреки това е вярно, че за да говорим за неговия произход, можем да се върнем преди много време.

Истината е, че благосъстоянието присъства с течение на времето. Западната философия, например, винаги се е опитвала да анализира условията за постигане на благосъстояние.

И различни автори, сред които можем да подчертаем Аристотел, Спиноза или Шопенхауер, са се отразили на щастието.

В психологията откриваме и автори като Джеймс, Олпорт, Роджърс или Маслоу.

Щастието и правилното и оптимално функциониране на човешкото същество са изследвани, например, от ръката на Маслоу чрез самореализация или от Allport с психологическа зрялост..

Психологията наскоро започна да разглежда субективното благосъстояние, силните страни на човешките същества и какви фактори правят хората по-щастливи като обект на изследване..

Това е през 2000 г., когато за пръв път се появява изразът на позитивната психология. (Позитивна психология), от Seligman и Csikszentmihalyi, твърдейки, че това може да е най-официалното начало.

Всички те се появяват на неформална среща, която тези двама изследователи са имали по време на ваканциите си и в които Селигман присъства, гледайки 5-годишната си дъщеря, че психологията винаги е била основана на болест и не е притеснена от положителните аспекти..

Селигман разбира, че психологията е фокусирана върху превенцията, диагностиката и лечението на човешката психика, основана на редукционисткия медицински модел и оставяйки настрана човешките сили..

През двадесети век тази концепция започва да се променя, също и въз основа на факта, че здравето вече не се счита просто за липсата на болест.

За да сте здрави и здрави, не е нужно само да имате болест, но и да имате пълно благополучие. Подходът започва да бъде по-салютогенен.

За това е необходимо да се проучат положителните ресурси, които хората имат и да се насърчат силните страни на всеки от нас.

Нейните автори, Селигман и Циксентмихали, го определят като научно изследване на човешките сили, приемането на отворени перспективи, фокусирани върху потенциала на човешкото същество, отбелязвайки техните мотивации и характеристики..

Положителната дисциплина се счита за необходима, защото в психологическата реалност е необходимо да се вземат предвид не само негативните аспекти, но и положителните аспекти, за да се разберат клинично хората.

Дебатът в рамките на позитивната психология

Възникна дебат за съществуването на позитивната психология като независим клон в рамките на психологията, който отговаряше за анализа на положителните фактори на човешкото същество..

Този нов клон би бил отговорен за изучаването на щастието и благосъстоянието и не е фокусиран върху психопатологията и дефицита.

Дебатът е възникнал, защото някои изследователи твърдят, че тази област на психологията не е нищо ново, тъй като психологията, по дефиниция, също се грижи за тези аспекти..

Обаче много други допринасят, че фактът, че той не е нещо съвсем ново, не означава, че не може да се предложи индивидуален заговор, където да бъде изследван по-задълбочено и по-отворен начин, преоткривайки какво може да предложи..

Вярно е, че психологията се е фокусирала в продължение на много години върху изучаването на патологията и това, което прави хората нещастни.

Дотолкова, че в наши дни психологът продължава да бъде професионалист, който да отиде да лекува симптоми, психопатология и да извършва психотерапия.

Позитивната психология има за цел:

- Разширете визията на психологията, за да спрете да се фокусирате върху щетите и психопатологията и да се съсредоточите върху силните страни, добродетелите и потенциала на човека.

- Споделете общ език за всички положителни черти на човешкото същество.

- Дайте на научната строгост положителното изследване на човешкото същество.

- Насърчаване на благосъстоянието и изпълнението на всички човешки същества.

- Проучете всичко, което е свързано с субективното и психологическото благосъстояние на индивидите.

И с всичко това той успя да постави на масата изучаването на нови области на психологията, които преди това се смятаха за по-неуместни.

Най-важните конструкти на позитивната психология

1. Щастие

Конструктът на щастието е един от централните аспекти на позитивната психология. Това не е нова концепция, тъй като щастието е част от хедоничните и еудимонични философски течения.

Перспективата на хедоничното щастие се представя от "субективното благополучие", т.е. от нивото на удовлетвореност на човека по отношение на неговия / нейния живот, какво ниво на положително и отрицателно въздействие.

От друга страна, ние откриваме еудаймоновата перспектива, инициирана от Аристотел, която говори за щастие като лично благополучие..

2. Субективно благосъстояние

Както казахме в рамките на конструкта на щастието, субективното благополучие възниква от хедоничната перспектива, като се има предвид, че авторите са установили, че тя се формира от: удовлетворение от живота, положителен ефект и отрицателен ефект.

Между тях има три различни единици, въпреки че са свързани, поради тази причина тази конструкция е съобразена с трите.

3. Лично благополучие

В тази перспектива са включени различни модели. Един от най-важните би бил Риф.

В този модел се счита, че съществуват различни области в адекватното личностно развитие, които включват автономия, контрол, лично приемане, растеж и положителни отношения с цел).

Други автори, като Райън и Дечи, твърдят, че има два аспекта: първо човешкото същество удовлетворява основните си нужди и след това целите са съвместими с неговия собствен живот..

Селигман и Питърсън например предлагат модел, който включва 24 силни страни, които включват: любопитство, любов към ученето, критично мислене, креативност, постоянство, честност, любов…

4. Положителни емоции

Друг от най-важните конструкти са положителни емоции, като например любов или хумор.

Един от тези примери е Flow на Csikszentmihalyi (1997), което е чувство на удоволствие или вътрешно благополучие, което се преживява, когато човек се поглъща в задачата, която се извършва, и губи времевата представа.

5. Устойчивост

Друг интересен аспект на позитивната психология е оптималното функциониране на хората, както и променливите, които са свързани с него..

Например, традиционната психология е изследвала кои фактори водят до определени патологични реакции, за да се намеси и предотврати.

От този подход обаче ще се съсредоточим върху оцелелите или тези, които не развиват някакъв проблем, т.е. Ще говорим за устойчиви хора.

Резилиансът може да се определи като способността на хората да се адаптират към травматични ситуации и да се укрепят от опита.

6. Оптимизъм

Интересът към изучаването на оптимизма идва и от Селигман, който предлага Теорията на научената безпомощност и по-късно се интересува, защото оптимизмът може да бъде.

Оптимизмът е психологическата характеристика, която предразполага хората да виждат и оценяват бъдещето по по-позитивен начин.

Оптимизмът се смята за един от най-интересните конструкции за насърчаване на благосъстоянието на хората.

Оптимизмът може да действа като модериращ фактор за здравето и поведението на човека, тъй като това би мотивирало поведението, което насърчава промяната.

7. Творчество

Тя също така се зае с изучаването на творчеството от този подход, като способността да се произвеждат и създават нови неща, независимо дали са произведения на изкуството, мисли или решаване на нови проблеми..

Интересното е, че творчеството се открива като нещо, което може да се научи и развие.

8. Силни страни

Става дума за силните страни, които всеки човек има за психологическите характеристики, които се представят в различни ситуации във времето, които имат положителни последствия.

Силните страни предизвикват положителни емоции и са бариери, които предпазват от болести.

Други концепции, изучавани от позитивната психология, включват благосъстояние, удовлетвореност от живота и качество на живот.

Как се измерват конструктите на позитивната психология??

Освен това, новината на позитивната психология също се крие в научното изследване, дефинира и използва нови концепции, свързани с областта на щастието.

В допълнение, те са операционализирани, така че да могат да бъдат измерени и се генерират измервателни инструменти и експериментални модели, които могат надеждно и валидно да измерват различни понятия като оптимизъм или субективно благополучие..

Има инструменти за измерване на степента на удовлетвореност от живота и за измерване на положителния афект и негативния афект, основани на хедоничната перспектива на щастието. Например скалата PANAS (Watson, Clark and Tellegen, 1988).

Например, за да измерим добродетелите, предложени от Селигман и Питърсън, намираме инвентаризацията на силните страни (VIA), Стойности в действие), има 240 елемента с 5 възможни отговора, където можете да прецените какво ниво има човек във всяка от тях.

Той дефинира 24 силни страни в шест категории, а именно: мъдрост и знание, смелост, човечност и любов, оправдание, умереност и трансценденция..

За мерилото на оптимизма имаме тест за ориентация на живота (LOT), от Scheier и Carver, където се оценяват очакванията за бъдещето..

Най-подходящите приложения на позитивната психология

Позитивната психология отваря големи области на научни изследвания и лечение, не само в областта на научните изследвания и психотерапията, но и засягащи преподаването и качеството на човешкия живот..

Бяха тествани различни техники, в които се наблюдава, че те са ефективни, чрез експериментални изследвания и със значителни промени в групите, в които е работила позитивната психология..

Тези техники имат за цел да повишат благосъстоянието и щастието на хората чрез оптимизъм, доброта, прошка или благодарност, например.

Занимава се с клинична психология, но също така и в областта на психологията на организациите и образователната психология.

Различните изследвания са успели да заключат, че например определянето на силните страни е свързано с по-голямо щастие и по-малко депресивни симптоми.

Оптимизмът също така прогнозира резултатите от проектите на хората.

Силните страни също са свързани с по-добро здраве и по-добра работа на мениджърите.

Е положителна психология Важно?

Положителната психология е важна, тъй като тя е област в психологията, която има за цел да подобри качеството на живот на хората, като се фокусира върху положителните аспекти на тези, които имат.

Положителната психология е млада, но надарена с научна строгост, със солидни изследвания и положителни промени в живота на хората.

Тази дисциплина има за цел да осигури нови знания за човешката психика, да реши не толкова проблемите на човешкото същество, а по-скоро да постигне качеството на живота, без да изгуби от поглед научната методология..

Тя има за цел да дефинира какво прави животът да си струва, аспектите, които ни водят да бъдем щастливи, да просперираме и да живеем смислен и пълен живот..

А вие мислите, че позитивната психология е важна?

препратки

1. Официална колегия на психолозите в Каталония. Коучинг психология Положителни.
2. Contreras, F. и Esguerra, G. (2006). Положителна психология: нова перспектива в психологията. Списание Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Текущ преглед на позитивната психология. Проект за финална степен. Отворен университет на Каталуния.
4. Lupano, М. L. и Castro, A. (2010). Положителна психология: Анализ на нейните начало. Латиноамериканска медицинска преса.
5. Маринеларена-Дондена, Л. (2011). Възникване и развитие на позитивната психология. Анализ от критична историография. Психология, култура и общество, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., и Vera-Villarroel, P. (2003). Оптимизъм и здраве: текущо състояние и последици за клиничната и здравна психология. Психологическа сума, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, М. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. и Medina Calvillo, M.A. (2010). Положителна психология Млада научна дисциплина, която има за предмет на изследване стара тема, щастие. Uaricha, вестник по психология, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Позитивна психология в перспектива. Доклади на психолога, 27 (1), 1-2.