Какви са проблемите с паметта?

на проблеми с паметта те представляват дразнеща или тревожна ситуация и че в много случаи те са бариера за поемане на отговорности или оптимално изпълнение на всяка успешна рутина (Carrigan & Barkus, 2016).

Когато запомнянето започва да се случва често, лесно е да попитате: нормално ли е да забравя толкова много неща? Дали това е симптом на нещо по-сериозно? Ще имам ли деменция??

След това ще опишем процесите на паметта и тяхната връзка с възрастта и патологиите.

Какво е ежедневна забрава?

Не помня името на някой, който току-що се срещнахме, мястото на ключовете или забравяйки телефонния номер, се считат за провали на паметта, които всички ние можем да имаме всеки ден. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Те могат да се появят на всяка възраст, обикновено защото не обръщаме достатъчно внимание. Обаче, докато растем, ние се тревожим за тях и се чудим какво е тяхното значение.

Ето защо, здрави хора могат да изпитат този вид загуба на паметта. Някои обаче са по-очевидни, тъй като увеличенията на възрастта, освен ако не са крайни и устойчиви, не трябва да се считат за показатели за дефицит на паметта (Harvard Hatlh Publications, 2013).

По този начин, когато тези забрави влияят значително на ежедневните дейности, те могат да бъдат съответен показател за леко когнитивно увреждане (Calero-García et al., 2014)..

Понастоящем не са известни всички фактори, които могат да увеличат появата на този тип когнитивни неуспехи. Изглежда обаче, че застаряването на населението е свързано с по-лошо представяне на когнитивните функции и по-специално на паметта (Carrigan & Barkus, 2016).

Освен това, подобряването на методите за оценка и диагностика значително е увеличило броя на случаите, диагностицирани с деменция. Следователно този факт е довел до появата на многобройни опасения и безпокойство за страданията от този тип патологии в населението на средна възраст (Carrigan & Barkus, 2016).

Какъв вид забрава е нормален?

Медицинското училище в Харвард, в една от своите публикации в областта на здравеопазването, е посочило списък от шест нормални проблеми с паметта:

1. временен характер

С течение на времето е нормално да забравяме някои събития. Вероятно забравяме информация, която току-що научихме; обаче, тъй като се използва, те ще издържат. Следователно спомените, които използваме често, ще бъдат по-устойчиви на забравата (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Въпреки че всяка забрава може да ни безпокои, многобройни експериментални проучвания показват, че когато дадена информация не се използва, тези спомени отслабват, докато ги загубим, давайки път на нови и по-полезни спомени (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Най-добрата стратегия за съхраняване на различна информация или спомени в нашата памет е практиката. Това означава, че колкото повече говорим или мислим за тази информация, толкова повече ще я използваме и затова колкото по-резистентни ще бъде до забрава. Когато се опитваме да запомним конкретна информация, е много полезно да я повторим в различни тестове (ARRP, 2016).

2. Липса на внимание

Много от провалите в паметта, които имаме всеки ден, са продукт на липса на внимание. Например, много пъти не можем да си спомним къде сме поставили мобилния си телефон преди секунда и смятаме, че сме го загубили, но това се дължи на факта, че в началото не обръщахме внимание на мястото, където го поставихме (Публикации в Harvard Hatlh , 2013).

Когато мислим за нещо друго или правим различни дейности едновременно, вероятно е, че не кодираме цялата информация ефективно, или, от друга страна, че не си спомняме да правим нещо, което сме планирали: посещаване на среща или лечение (Harvard Hatlh) Публикации, 2013).

Ако фокусираме вниманието си върху това, което правим или мислим в определен момент, това ще ни помогне да решим много от тези неуспехи. Освен това, когато забравим това, което правим, е много полезно да мислим отново за стъпките си (ARRP, 2016).

3. блокажи

Със сигурност много пъти сте задавали въпрос и сте почувствали, че го знаете, но не можете да намерите отговор, имате го на върха на езика си ?? (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Това е един от примерите за блокиране на паметта, когато искаме да получим достъп до определена памет и временно нямаме достъп до нея. В много случаи това увреждане се дължи на факта, че различни спомени или подобни спомени се намесват в възстановяването на информация (Harvard Hatlh Publications, 2013)..

Различни проучвания показват, че тези блокажи са по-чести с увеличаването на възрастта. Например, когато не можем да си спомним име и да кажем няколко от тях преди правилното (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Въпреки всичко това, повечето от нас са в състояние да възстановят блокираната памет във време, не по-дълго от няколко минути (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Обикновено е полезно психически да преглеждате или пишете различните елементи или факти, които ще трябва да обясним, преди да говорим за тях. Също така, в момент на блокада той може да ни помогне да си спомним контекстуалните детайли на информацията, която искаме да възстановим (ARRP, 2016).

4. Грешни атрибути

Много пъти си спомняме един факт с прецизност, но приписваме погрешни детайли, отнасящи се до времето, мястото или хората. Например: помним конкретна новина, но не си спомняме дали сме я прочели или са ни казали. В други случаи ние вярваме, че имаме оригинална мисъл, когато всъщност четем или чуваме по друго време, но забравяме как сме я придобили (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Тези видове събития се считат за погрешни атрибути и по същия начин, както и при други неуспехи на паметта, често се срещат с увеличаване на възрастта (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Възрастта, работното натоварване, стреса, наред с други фактори, затрудняват придобиването на подробности за събитията, тъй като е възможно да възникнат затруднения с вниманието или концентрацията и дори да се обработи информация бързо и ефективно (Harvard Hatlh) Публикации, 2013).

От друга страна, нормално е по-отдалечените или по-стари спомени да са податливи на погрешни атрибути.

За да се избегнат грешни атрибути, може да е полезно да се направи мисловен чертеж на ключовете и детайлите на събитието, за да се активира паметта точно. Освен това, фокусирайки се върху мястото, времето, хората, причината за събитието и темите на разговора могат да ни помогнат да възстановим паметта ефективно и точно (ARRP, 2016).

5. внушаемост

Информацията, която научаваме преди дадено събитие, може да бъде включена случайно в паметта на събитие или инцидент, дори ако този опит не включва подробностите, които добавяме към него (публикации в Harvard Hatlh, 2013).

Предложението може да ни накара да помислим, че един факт е реален.

6. наклон

Дори най-точните спомени не са отражение на реалността на 100%. Всички факти, които съхраняваме в паметта си, ще бъдат филтрирани? чрез нашите предразсъдъци, лични преживявания, вярвания, познания и дори състоянието на ума (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Всички тези обстоятелства ще бъдат предубеждения, които променят спомените, които кодираме или възстановяваме.

7. упоритост

Има някои спомени, които са много устойчиви на забравата, особено тези, свързани с травматични събития, отрицателни чувства или страхове. Тези спомени могат да отразяват реалността или да бъдат отрицателно изкривяване (Harvard Hatlh Publications, 2013).

По-специално, хората, страдащи от депресия или посттравматично стресово разстройство, могат да представят повтарящи се и много смущаващи отрицателни спомени (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Има промени в паметта поради възрастови признаци на заболяване?

В средна възраст и възрастни хора, особено през 60-те години, повече от половината от тях изразяват загриженост относно паметта си (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Въпреки това, както споменахме по-горе, има много леки забрави, които са продукт на различни състояния, а не на клинични признаци на някаква болест. Тези пропуски са по-скоро продукт на структурни или функционални промени, дължащи се на възрастта (Harvard Hatlh Publications, 2015).

С напредването на възрастта може да изпитаме различни промени, които могат да доведат до неуспехи или дефицити в някои когнитивни функции. Например, може да отнеме повече време за обработка на информацията или извличане на отговор от нашата памет.

Това намаляване на скоростта на обработка често може да бъде объркано с наличието на проблеми с паметта; обаче, ако си дадем достатъчно време, информацията може да бъде възстановена ефективно (Smith et al., 2016).

Като цяло, загубата на памет, свързана с възрастта, е свързана с (Smith et al., 2016):

• Намаляване на обема на хипокампала.
• Намаляване на хормоналните фактори
• Намаляване на кръвната профузия в различни мозъчни области.

Въпреки тези условия, увеличаването на възрастта не винаги означава наличието на загуба на памет дори на минимално ниво.

Нашият мозък е способен да произвежда нови неврони на всяка възраст. Макар да е вярно, че неврогенезата възниква по същество по време на етапа на развитие, многобройни изследвания го описват при възрастни.

Начинът на живот, здравословните навици, физическите упражнения, съчетанията и ежедневните дейности ще бъдат важен фактор както за регулирането на неврогенезата на възрастните, така и за оптималното поддържане на всички наши когнитивни функции (Smith et al., 2016).

Кога са забравени патологични??

В случай на млади хора, когато забравата се появява внезапно, повтарящо се и е глобална, тоест, засяга много области или важен времеви интервал, ние трябва да разгледаме този факт като знак за тревога преди възможното съществуване на полусферична ангажираност. или мозъчно увреждане.

Освен това, в случай на възрастни хора трябва да се вземе под внимание всеки от следните признаци, които биха могли да бъдат показатели за възможно когнитивно влошаване (Smith et al., 2016)

• Значителни трудности при изпълнението на прости задачи (обличане, миене на съдове, заплащане на покупката) и забравяне как се правят ежедневни или много често \ t.
• Трудност или невъзможност да запомните / опишете ситуации, в които забравянето на някаква информация се намесва в изпълнението на всяка дейност.
• Да бъдат загубени или дезориентирани в известни места; трудност / невъзможност да се следват инструкциите.
• Трудности при вземането на решения.

заключения

В момента броят на медицинските консултации, свързани с проблеми с паметта, се е увеличил значително. В повечето случаи те са ежедневна забрава или нормални провали на паметта.

Трябва да имаме предвид, че тези откази се дължат на различни условия, като липса на внимание или претоварване на работата и следователно могат да бъдат отстранени?.

Когато забележим, че имаме трудности да си спомним някои неща, трябва да обърнем внимание както на честотата, така и на обема на забравата. Въпреки че всички ние трябва да бъдем обезпокоени, рядко е, че ежедневната забрава е показател за развитието на някакъв вид заболяване или деменция..

препратки

1. AARP. (2016 г.). 6 Видове нормални пропуски в паметта. Изтеглено от AARP: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Когато забравяме да си спомняме ?? Неуспехи в бъдещия диапазон на паметта от досадно до смъртоносен. Изтеглено от Асоциацията за психологически науки: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-f--nnoying-to -lethal.html.
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & Calero-García, M. (2008). Забравяне и памет: взаимоотношения между обективна и субективна памет за старостта. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, Е. (2016). Систематичен преглед на когнитивните неуспехи в ежедневието: Здрави популярности. Прегледи на неврологията и биобиологията, 63, 29-42.
5. Медицинско училище в Харвард. (2013 г.). Забравя? 7 вида нормални проблеми с паметта. Възстановени от Харвардските здравни публикации: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-type-of-inormal-memory-problems.
6. Медицинско училище в Харвард. (2015). Подобряване на паметта: разбиране на загубата на памет, свързана с възрастта. Изтеглено от Харвардски здравни публикации: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-reated-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Свързана с възрастта загуба на памет. Извлечено от HelpGuide: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.