Как действа диетата на ВВС?

на диета на военновъздушните сили това е извършено от войници на руските военновъздушни сили; руснаците се погрижиха за ежедневната си диета, за да могат да поддържат подходящото тегло на различните пилоти, които са имали по време на Студената война. По този начин се ражда и другото име на диетата на съветските военновъздушни сили?.

В момента в Холивуд модата е толкова бърза, че дори нямаме време да ги забележим. Въпреки това, има една, която е решила да се застоя във филмовата вила: диетата на въздушните сили.

Знаменитостите използват този метод, за да получат идеалната фигура или да получат достъп до роли, които физически изискват друг аспект.

Това е въздействието, което е постигнало тази диета (вземайки сила през последните години), което вече се е случило в мрежата и са хиляди хора, които са се присъединили към кръстопътя за намаляване на теглото по бърз и ефективен начин.

По време на това четене ще се опитаме да обясним по точен начин какво представлява и какво представлява тази популярна практика.

Каква е диетата на военновъздушните сили??

Когато говорим за диетата на съветските военновъздушни сили, говорим за начин да отслабнете, който е работил в продължение на много години, следователно, ако се прави правилно, можете да достигнете до основната цел, която е главно да не губите нищо. повече и нищо по-малко от 10 килограма в областта на две седмици.

Има и възможност да го направите след седмица, в зависимост от теглото, което сме готови да загубим.

По думите на "Правда", най-важното национално списание в Русия, когато говорим за този метод, говорим за бърз начин за отслабване и при минимални разходи, а това разбира се се основава на много ниски нива на въглехидрати..

Той трансформира протеините на храната в няколко въглехидрати, така че тялото се опитва да поддържа енергията през деня. Той също така следва някои неподвижни параметри с почти никаква променливост по време на хранене на фиксираната храна.

опасности

От една страна, гладът ще бъде от решаващо значение. Това е несъмнено една от най-трудните диети, които в момента са достъпни за потребителите.

Много специалисти го приличат с тридневна диета (в която е било възможно да загубят пет килограма за три дни) и предупреждават за опасността, която може да доведе до нейната реализация, тъй като липсата на храна е ниска и прави моторните недостатъци и енергични намали значително.

Очевидно е, че през периода на завършване на тази диета не е възможно да се направи голямо въздействие. Ако можете да направите някакъв вид упражнения е препоръчително да правите йога или пилатес поради минималното си ниво на интензивност.

вещи

Ефектите, които ще пострадаме от част от намаляването на теглото, ще бъдат усещането за ниско ниво на енергия и постоянен глад. По-късно ще обясним как да се опитаме да го смекчим частично.

В областта на химията ще изгубим големи количества фибри, витамин Е и калий най-вече в допълнение към другите минерални витамини.

Също така е много вероятно да се чувстваме гадене по време на двете седмици, както и чувството за лоша концентрация и замаяност..

И накрая, трябва да се отбележи, че влияе на метаболизма на нашето тяло, причинявайки го да се развива много по-бавно.

Какво да ядем?

Руският лекар Рао Иватури отхвърля, че това е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Търси практикуващия да използва бързи храни, които не са твърде тежки.

Различните храни, на които се основават стълбовете на ефективността са кафе, варени или твърдо сварени яйца, препечени филийки, червени меса и салати. Това ще бъде около тези средства за препитание, на които ще се уредят 14-те дни на режима.

Сосове също играят трансцедентална роля, която можем да вземем като плюс, защото в рамките на постите в крайност, което се прави, можем да добавим горчици, доматени сосове, оцети и много други течности, които ще разгледаме по-долу.

Седмична военна диета

Първият ден можете да поръчате само едно кафе. За да се яде, ще имаме твърдо сварени яйца и домат, а вечерята ще бъде малко месо и ще се научи. След този първи контакт, закуската ще може да бъде съставена през останалите дни от седмицата (с изключение на последната, която ще се върне само за пиене) на кафе плюс тост.

Много е важно тостът винаги да е неразделен. Останалите ястия и вечери ще бъдат комбинация от предимно малки порции червено месо, а за предпочитане телешко със зеленчуци и яйца. Печена риба може някой ден да замени месото. Тук подробно показваме планиране по дни, в които ясно се посочва какво може да се направи:

понеделник

• Закуска: Само кафе.
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца с домат.
• Вечеря: 200 грама червено месо със зелена салата.

вторник

• Закуска: Кафе с тост.
• Обяд: 200 грама червено месо със зелена салата.
• Вечеря: 150 грама варена шунка плюс диетично кисело мляко.

сряда

• Закуска: Кафе с тост.
• Обяд: маруля, целина, домат, зелен фасул, портокал.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 грама варена шунка.

четвъртък

• Закуска: Кафе с тост.
• Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 сурова чаша морков, 150 грама кашкавал.
• Вечеря: Плодове и диетично кисело мляко.

петък

• Закуска: Кафе с тост.
• Обяд: 1 чаша варен морков с 150 грама варена шунка.
• Вечеря: 200 грама риба на скара, варена или скара с маруля.

събота

• Закуска: Кафе с тост.
• Обяд: 1/4 пиле със салата.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и една чаша варени моркови.

неделя

• Закуска: Само кафе.
• Обяд: 200 грама червено месо и портокал.
• Вечеря: Каквото искате, в умереност.

В допълнение към откритата диета е възможно също така да се променя една партида храни, които биха послужили по същия начин. Сред тях са плодова салата, печени пилета, цитрусови плодове или моркови.

препоръки

• Според списанието Men's Fitness трябва да пием много вода през целия ден, като сме оптимални за достигане на четирите чаши на ден след червената линия, която никога не пиете по време на хранене..
• Възможностите на салатите могат да бъдат няколко, като възможни комбинации от доматен сос, оцет, бял оцет, лимон, йоден сос, английски сос, балсамов оцет, пипер или горчица.
• Ако кафето е досадно, то може да бъде заменено и със зелен чай.
• Използвайте като заместител захарин или изкуствен подсладител.
• Яжте потискащи апетита до средата на сутринта или средата на следобеда, като например парче плод. Важно е да го осъзнаете не по-късно от два часа след поглъщането на последната храна, тъй като ефектите не могат да бъдат желаните. Трябва да се каже, че тази препоръка не трябва да бъде използвана.
• Като диета с голямо влияние върху нашето тяло е препоръчително да се наблюдава под очите на експерт диетолог по всяко време.

А в края на двете седмици диета какво да правя??

Ако резултатите са послужили като лично удовлетворение, имате две възможности. Много е лесно да си възвърнете теглото по прост и лесен начин, така че преди всичко, ако решите да напуснете диетата и се опитате да запазите постигнатата стойност, ще трябва да поддържате регламент за приема на храна и калории. Всичко това винаги се съчетава с адекватна физическа активност, адаптирана към нашия метаболизъм.

Второ, ако искате да подновите процеса за около две седмици, и след това, пригответе се отново да преминете през същата процедура. Това е важно, защото продължителната практика може да доведе до непосредствена дехидратация, отслабена имунна система и множество проблеми с храносмилането заедно със загуба на тегло..

Любопитно

• Само по себе си това е само любопитство, защото, както е обяснено, това е диета, която преди е била използвана от съветските въздушни войници за поддържане на физическата форма, а не за извличане на загуба на тегло..
• В Холивуд е известен като един от най-чудотворните диети за звездите. Demandada от тълпа от актьори, е една от новите модни на зоната, за да поддържа фигурата.
• Старите снимки на руските войници биха били ясен пример за ефективността на тази диета, тъй като е известно, че те винаги са били влакнести, тънки и атлетични..
• Именно, следвайки тази диета, субектът няма да има енергия, нещо любопитно, ако мислим, че войниците трябва да поддържат типа по време на войната 24 часа в денонощието..

препратки

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/