13-те най-лоши хранителни заболявания

на заболявания поради лоша диета Най-често срещани са диабет, затлъстяване, остеопороза, анемия, коронарна болест на сърцето, рак, бери-бери, хипертония, гуша и кариес..

Можете да четете много пъти ползите от доброто хранене, но рисковете, които могат да бъдат договорени, рядко се споменават. Ефектите и следователно проблемите могат да бъдат многократни.

Специалистите съветват разнообразна храна, в която се придобиват необходимите витамини и хранителни вещества за правилното функциониране на организма. Анемията или диабетът са само няколко заболявания от многото, които ще споменем, които се случват поради липса на оптимално хранене.

След това ще анализираме под формата на списък различните хранителни заболявания съществуват, как да ги предотвратим и преди всичко как да ги третираме.

Видове заболявания поради лоша диета

1-Диабет

Наричан научно под името Diabetes Mellitus, това е хормонална промяна, при която има лезия на островчета Лангерханс от панкреаса, което причинява проблеми в секрецията на инсулин..

Всичко това води до хипергликемия, нашият бъбрек се нуждае от по-голямо количество вода, за да поддържа захарта в разтвор.

Когато говорим за тази болест, трябва да подчертаем два вида:

• Диабет тип 1Чести при деца или млади възрастни. Липсва инсулин и се натрупва глюкоза в кръвния поток. По този начин тялото не може да го използва, за да получи необходимата енергия. Този тип диабет може да възникне поради инфекция с храна.
• Диабет тип 2: Това е най-агресивният диабет. Това е хронично заболяване, което прави нивата на кръвната захар винаги високи. Това заболяване се развива от години в нашето тяло.

Как да го предотвратим?

Наднорменото тегло е една от основните причини за това заболяване, тъй като мазнините затрудняват организма да използва инсулин. За да направите това, просто направете здравословен прием и комбинирайте физически упражнения, за да намалите висок процент от шансовете за страдание.

2-Коронарна болест

Коронарната болест е стесняване на кръвоносните съдове, което затруднява транспортирането на кислород и кръв към сърцето. Това се дължи на обичайната постоянна консумация на наситени мазнини. Те са поставени като един от най-малко полезни за нашето тяло и по този начин пречат на потока, който протича през нашите кръвоносни съдове.

Как да го предотвратим?

Трябва да избягваме приема на храна, която съдържа изобилни количества наситени мазнини. Това е особено установено при животните, които трябва да консумираме по-умерено и на по-ниски нива.

3-Остеопорозата

Отново, мазнините причиняват това заболяване да се развива широко в тялото на човека. Освен това, ние също виждаме как захарите и месото са последици от остеопорозата.

Как да го предотвратим?

Ако искате да сведете до минимум риска от страдание от този тип заболяване, се препоръчва да се добавят храни като риба, зърнени храни или млечни продукти, които осигуряват калций. Всичко това избягване на преработени храни.

4-Анемия

Това заболяване причинява нашата кръв да се превърне в загуба на червени кръвни клетки по начин, който не дава време за замяна на нови. Най-често се среща при жени между пубертета и менопаузата.

Често срещано е, защото жените губят кръв по време на менструация и в резултат на това почти 50% от бременните жени страдат от анемия. Нейната основна причина е липсата на храни, богати на желязо.

Как да го предотвратим?

Има няколко начина за предотвратяване на това заболяване, но основният е приемането на храни, които съдържат големи количества желязо, витамини А (зелени зеленчуци) и С (сред които откриваме цитрусови плодове и домати), пият чиста вода или избягват пиенето на течности като кафе или черен чай, тъй като тези напитки пречат на тялото да абсорбира желязото.

5-Рак

Всички познаваме рак и знаем, че в тялото ни могат да се развият различни видове. Но при тези, които са особено свързани, са хранителни с дебелото черво и стомаха.

Как да го предотвратим?

Провеждане на правилно здравословно хранене, при което излишъците от мазнини не идват прекалено много и където, напротив, се изисква високо съдържание на фибри..

6-бери-бери

Бери-бери се произвежда поради липса на витамин В, един от най-важните за подпомагане на тялото да преобразува храната, която ядем, в енергия.

Появява се главно, когато има основна храна, която е зърното, което е било премахнато от силата или директно от корен, който носи скорбяла. Това води до известни слабости в краката и подуване в различни части на тялото.

По-често се среща при жени, които попадат в периода между пубертета и менопаузата (по същия начин, по който възниква анемия), тъй като могат да предават наследствено.

Как да го предотвратим?

Хранене с храни, богати на тиамин (съдържащи витамин В), сред които можем да намерим месо, риба или зърнени храни, както и млечни продукти като мляко или яйца.

7 хиперхолестеролемия

Хиперхолестеролемията кара нашето тяло да покаже високи нива на холестерол, уврежда артериите и насърчава появата на атеросклероза, симптом, който с течение на времето може да предизвика сърдечен удар. Поглъщането в изобилие от храни от животински произход (като месо, яйца, мляко и т.н.) може да ни доведе до такива крайности.

Как да го предотвратим?

Би било удобно в нашата диета да се въведат големи количества фибри, като различни видове плодове и зеленчуци, синя риба, ядки и пълнозърнести храни.

8-Остеомалация и рахит

Остеомалация и рахит се срещат съответно при възрастни и деца и се дължат на дефицит на витамин D, калций и фосфат, допринасящи за нерегулирането на нивата на калций и фосфати в нашето тяло..

Тези две болести водят до слабост в костите, омекотяване и транспортиране на тази липса до мускулите.

Как да го предотвратим?

Витамин D е от съществено значение за предотвратяване на тези заболявания. За да го въведем в нашата диета е важно да приемаме млечни продукти, обогатени храни и зеленчуци.

9-Drop

Подагра се случва, когато ядете излишните червени меса, сладки напитки (като търговски сокове или енергийни напитки) или алкохол.

Това се случва по такъв начин, че количеството пикочна киселина в кръвта се повишава поради тези храни. Признаци са силни ставни болки като коленете и краката.

Как да го избегнем?

Известната болест на Наполеон Бонапарт може да бъде избегната с подходящо приемане на месо, зеленчуци и, разбира се, плодове..

10 гуша

Гушата причинява набъбване на жлезата, принадлежаща на щитовидната жлеза, на шията. Това се дължи на липсата на йод в нашето тяло. Според Ню Йорк Таймс, това може да доведе до умствена изостаналост в коефициента на интелигентност от 10 до 15 точки.

Как да го предотвратим?

Яжте морски дарове, като риба и морски дарове, както и други като водорасли.

11 кариес

Кариесът е ужасът на най-малките и особено на родителите. Причината за появата на кариес е тясно свързана с консумацията на голяма част от захарта, въпреки че въглехидратите и мазнините помагат за това. По същия начин хигиената на устната кухина играе трансцендентална роля.

Как да го предотвратим?

Достатъчно е да се контролира в по-голямата си част количеството на погълнатата захар. След това почистването на зъбите също ще помогне да се намали вероятността от развитие на различни кухини.

12-Високо кръвно налягане

Подобно на хиперхолестеролемията. Хипертонията е повишаване на нашето кръвно налягане, като по този начин се създава неправилна циркулация на кръвта. В резултат на това могат да се произведат инфаркти или емболи. Това се дължи на излишъците от различни видове мазнини и соли в ежедневната ни диета

Как да го предотвратим?

Създадени са различни видове диети като Диетичния подход към спиране на хипертонията, който се основава на намаляването на натрия и на приноса на хранителни вещества и фибри към храни, богати на калий, калций и магнезий..

13-Затлъстяването

Безспорно затлъстяването е една от основните болести, причинени от лошото хранене. Изобилието на храна води до непропорционално увеличаване на телесната ни маса на високи нива.

Това се дължи най-вече на храни с високо съдържание на мазнини, захари и различни видове дрожди. Освен че е болест от лошото хранене, тя е един от основните проблеми на западната култура, която се изкоренява и която нараства с бързи темпове..

Как да го предотвратим?

Превенцията на това заболяване е проста. Просто вземете пълна и разнообразна диета и я комбинирайте с физически упражнения, за да избегнете проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Проблеми, свързани със загуба на тегло

Този раздел има за цел да говори за проблемите, свързани със загуба на тегло, но това все още е следствие от лошото хранене.

Такива като булимия или анорексия водят тялото ни до крайност близо до смърт поради липса на добра рутина или диета, която ни кара да останем здрави.

1-Анорексия

Анорексията е нарушение в храненето, което причинява нашето тегло да се понижава, докато стигнем до болно състояние. Това е прогресивно намаляване на килограми, при което пациентът смята, че лесно ще наддаде на тегло, виждайки себе си с проблеми с наднорменото тегло, когато наистина не е така.

Това, в допълнение към психическия и социален процес, е процес на елиминиране на въглехидрати, по-късно на мазнини, протеини и по-късно достигане до отрицание на течности..

Как да се лекува?

Първо, като отидеш на психолог, за да извърши разстройството по този начин от психическа точка. След разрешаването на тази първа пречка, проблемът трябва да бъде разгледан от хранителна гледна точка.

Този процес се нарича обратна връзка и в него трябва да се опитаме да интегрираме различните хранителни вещества, необходими за нашето тяло, постепенно и постепенно, така че пациентът да може малко по малко да адаптира ежедневието на приема..

2-булимия

Булимия е друго психологическо и хранително разстройство, свързано с манията на наднорменото тегло и последващото търсене на нейната загуба. В този аспект, хората, които страдат от това заболяване, за разлика от анорексиците, се чувстват непрекъснато привличане жажда за непрекъснато хранене.

Решението, което търсят в лицето на противоречивото чувство, че искат да ядат, а не искат да се напълнят, е повлияно от себе си повръщане като начин за самонаказване за прием. Употребата на лаксативи се използва, макар и в по-малка степен. Има и случаи на пациенти, които извършват физически упражнения до изчерпване.

Как да се лекува?

Лечението се основава главно на психотерапията (както при анорексия), лекувана от експерти, и използването на различни видове лекарства, за да се избегне различното повръщане и се опита да нормализира вътрешния си метаболитен процес, за да го направи адекватния прием на калории на ден.

3-Депресия

Както видяхме и преди, лошото хранене може да доведе до множество заболявания, но заслужава специално внимание: депресия.

Колкото и да е странно, недостигът на храна може да доведе до падане на различни депресии. Това се дължи на голямото разнообразие от дисбаланси, които се случват в нашето тяло и които правят липсата на хранителни вещества да не ни позволяват да карбуризираме физически и психологически по желания начин..

Ние знаем предварително, че храни като тези, които вече са приготвени, и особено бързото хранене са основните причини за ниския прием на витамини, минерали и пълни с мазнини, вредни за нашето тяло..

Това може да се противодейства с правилното използване на хранителните вещества, необходими за нашия организъм. За това храната трябва да бъде подкрепена от различни стълбове, които ще дадат баланс на нашата диета.

Сред тях виждаме плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати. Това ще ни накара да следваме диета, която успява да увеличи настроението ни и да остави настрана депресивните симптоми.

препратки

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/