Най-добрите 10 храни срещу алкалния рак

предприеме храна срещу рак -алкална сред тях е един от най-добрите начини да го предотврати. Поддържането на здравословен начин на живот - включително и диетата - е от съществено значение, за да се избегне заразяване с някой от многото видове рак, които съществуват.

Ракът е болест, която засяга хората от векове. Всъщност туморите са открити в вкаменелости на мумии от Египет или Перу и вече са направени документи в повече от 2000 години от древността (Рамаяна на Индия или папирус от Египет)..

Въпреки че някои от тях са частично наследствени, се смята, че повечето от тях могат да бъдат договорени поради начина на живот, като един от най-важните фактори е храната.

Какво е рак? (Накратко)

Ракът е неконтролиран растеж на клетки в някаква част от тялото, което води до различни условия. 

Поради дисбаланс, организмът навлиза в процес на влошаване, който ако не се лекува бързо, може да бъде смъртоносен. Лечението обикновено е химиотерапия, хирургия или лъчетерапия. 

Данни, които да ви убедят в значението на храната

Епидемиологичните проучвания от САЩ заключават, че около 80% от смъртните случаи, причинени от рак, се дължат на фактори на околната среда, които подчертават диетата с 33%, както и на тютюна.

От друга страна, съществуват множество изследвания, които показват положителна връзка между консумацията на плодове и зеленчуци и по-ниската вероятност от заразяване с рак. Например, доказано е, че консумацията на 1,5 парчета зеленчуци намалява риска от рак на матката с 40%. 

Според изследването от последните 20 години, консумацията на плодове и зеленчуци намалява: при 50% рак на панкреаса, гърдата, матката и жлъчния мехур и при 20% рак на устата, хранопровода, белите дробове, пикочния мехур и шийката на матката..

Според Глобалния фонд за изследване на рака, диети, съдържащи зелени листа, предпазват от рак на стомаха и белия дроб, докато консумацията на кръстоцветни (броколи, зеле, карфиол) може да намали щитовидната жлеза и колоректалния рак.  

Според Световната здравна организация (СЗО) до 30% от случаите на рак могат да бъдат предотвратени с подходяща и балансирана диета.

10 храни за предотвратяване, борба и намаляване на рака (всички са алкални)

1-чесън

Няколко проучвания са установили, че хората, които приемат чесън, е по-малко вероятно да развият няколко вида рак, особено в хранопровода, дебелото черво и стомаха.. 

В тази статия можете да научите за други ползи от чесъна.

2-броколи

Броколи съдържа сулфорафан, съединение, което стимулира защитните ензими на организма и елиминира вещества, които причиняват рак..

Тя ще ви помогне да се борите с рака на гърдата, черния дроб, простатата, стомаха, пикочния мехур и кожата.

3-зелен чай

Зеленият чай съдържа антиоксидант, наречен катехин, който предотвратява рака, като предотвратява свободните радикали от увреждащи клетки. 

4-Интегрален хляб или зърно и зърнени храни

Цели зърна съдържат фибри и антиоксиданти, които намаляват риска от рак. Яденето на цели зърна може да намали риска от колоректален рак. Между другото, ечемик, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия и овесени ядки са цели зърна.

5-домати

Той е чудесен източник на ликопен, каротеноид, който се бори с рака на ендометриума. Той също така предпазва от рак на белия дроб, простатата и стомаха.

В тази статия можете да научите за други ползи от доматите.

6-маруля и спанак

Зелените листни зеленчуци като маруля или спанак също са източник на антиоксиданти като лутеин или бета-каротин. 

7-Фасул

Според проучване на университета в Мичиган черният боб намалява рака на дебелото черво.

8-грозде

Кожата на червеното грозде е много богата на ресвератрол, антиоксидант, който ограничава растежа на раковите клетки. Сокът от грозде и вино (умерено) могат да помогнат за намаляване на риска от рак на простатата.

9-ядки

Ядките съдържат фитостероли, молекули, които блокират естрогенните рецептори и забавят растежа на клетките. Помага за предотвратяване на рак на гърдата и на простатата.

10-Портокали и лимони

Те съдържат лимонен, който стимулира лимфоцитите, клетките, които се борят с рака.

11 Други

• Моркови: високо съдържание на бета-каротин.
• Тиквени семки: за предотвратяване на рак на простатата.
• Папаите са богати на витамин С, който действа като антиоксидант.

Трябва ли да консумирате много?

Изчислява се (вероятно вече сте чули), че за да забележите ефектите, трябва да консумирате около 5 парчета на ден, т.е. около 400 грама плодове и зеленчуци.

Преди да започнете с храната, важно е да знаете, че това, което влияе, е храната като цяло. Не като ядете храна, за която е доказано, че е полезна, ще бъдете имунизирани, ако след това ядете други вредни храни.

В допълнение, възможно е също така, въпреки че имате диета, която предотвратява рака, идва момент в живота ви, когато може да страдате. Точно както е възможно някой да храни най-лошото възможно и все още не получава това състояние.

Ясно е обаче и е изследвано, че има храни, които пречат на появата им. Плодове като диня, ябълка, пъпеш, ябълка и слива. Семена като лен или сусам. А също и храни като зърнени храни, пробиотици (като кефир), шоколад, чесън, лук или домат.

Само плодове и зеленчуци?

Не, вие също трябва да ядете яйца, млечни продукти, месо (предимно птици) и храни със захар, но без да превишавате. Ключът е в баланса.

Кои храни са най-вредни?

Тези, които трябва да се избягват в излишък са месото (те имат много холестерол), храни, които съдържат много мазнини и калории, кафе, подсладители и консерванти.

За кафе, препоръчвам ви да преминете към чай, някои от които имат антиоксидантни свойства (зелен чай или бял чай, например).

Що се отнася до това как се приготвя храната, като цяло колкото повече се модифицират, толкова по-лошо. Това означава, че плодовете и зеленчуците са най-добре консумирани сурови (не варени). И месото, ако е пържено прекалено много или на скара, може да освободи вещества, наречени хетероциклични амини, които са канцерогенни.

Разбира се, "нездравословната храна" е много вредна и е силно препоръчително да я елиминирате напълно от диетата си: хот-доги, преработени меса, чипс, сладкиши, понички и други, съдържащи бели и преработени брашна..

Други препоръки

Не можех да пропусна, упражненията са от съществено значение за поддържане на баланса, предотвратяване на затлъстяването и предотвратяване на сърдечни и белодробни заболявания. Също така ограничете и много по-добре премахнете 100% консумацията на тютюн или алкохол. 

Започнали ли сте вече по-добра диета? Какви други съвети можете да ми дадете?