Дял:
Топ 9 забранени храни след цезарово сечение
Някои от Забранени храни след цезарово сечение те са безалкохолни напитки с газ, банални зеленчуци, бял ориз, кафе, чай и какао, закуски, сладкиши, банани, картофи и алкохол.
След цезарово сечение, серия от забранени храни влизат в живота на жената за известно време. Това е част от поредица от важни грижи, които всяка жена, която е имала тази хирургична операция, трябва да вземе под внимание, за да се подобри възможно най-скоро..
И това е, че една жена преминава през период, пълен с контрастиращи емоции и усещания: от еуфорията и радостта да бъде майка, да живее с новата отговорност да се грижи за новороденото си.
Вие ще живеете не само в типичните проблеми, които се появяват след раждането, като болка в гърдите, промени в настроението и вагинално течение, но и последиците от операцията..
Пациентите, които са имали цезарово сечение, обикновено остават два или четири дни в болницата, преди да се приберат вкъщи. Въпреки, че възстановяването й ще отнеме няколко седмици, времето, необходимо за раната да се заздрави и така малко по малко всички неудобства на следоперативния период също \ t.
Всички тези фактори правят тези седмици много деликатен период, както физически, така и психологически. Така че днес искам да ви кажа как храната може да ви помогне да се възстановите от цезарово сечение и да имате енергия да се изправите пред тази нова фаза от живота си.
Хранителни продукти, които трябва да се избягват след цезарово сечение
1- Безалкохолни напитки и напитки с газ
Безалкохолните напитки имат много високо количество захар (почти 8 чаени лъжички пълен може един) причинява рязко, внезапно високо производство на инсулин, който както знаете те кара да се натрупват мазнини и огладнее отново скоро. Същото се отнася и за промишлени плодови сокове. Винаги избирайте естествено, че вие също да осигурява добра доза от витамини.
Както казах в началото, една от най-важните неща за жената, която току-що е имала цезарово сечение, е да избегне образуването на газове, които могат да бъдат много досадни, тъй като коремната рана е в процес на лечение. Поради тази причина, избягвайте всички напитки с газове през следващите 3 седмици.
2 - Бобови растения и банални зеленчуци
Въпреки бобови растения (боб, нахут, леща, боб, соя) са богат източник на желязо, бавно абсорбира въглехидрати, растителни протеини и минерали, добре да се избягват, поради тяхната способност да произвеждат газове и забавяне на целия процес храносмилателен.
Същото важи и за някои видове зеленчуци като броколи, зеле и карфиол. Също така, ако хранят бебето след кърменето, те също могат да му произвеждат газ..
3- Бял ориз
Поради намаляването на чревната подвижност, типична за всяка хирургична операция, не се препоръчва консумация на бял ориз, един от най-запечатващите храни..
4- Кафе, чай и какао
По време на възстановяването е по-добре да избягвате допускането на вълнуващи напитки като чай или кафе.
Шоколадът също съдържа кофеин и е много стимулираща храна.
Отново, когато кърмите бебето си, не е препоръчително да приемате този вид напитка, защото ще пренасяте кофеин и него също.
Ако не можете да се откажете, съветвам ви да изберете чай Ban-Cha, специален вид зелен чай с много ниско съдържание на теин и много богат на важни антиоксиданти в тази фаза, в която сте в средата на възпалителния процес..
5 - Закуски, осолени и чубрица
По време на възстановяването на цезарово сечение е много важно да се внимава както с количеството наситени и хидрогенирани мазнини, така и с количеството сол, което приемаме.
Поради тази причина ние трябва да оставим за консумация сезон на преработени и мазни храни като чипс, бисквити, солети, тъй като те са богати на всичко, което не е необходимо да се възстанови и да се чувствате енергични и удобно (брашно рафинирани, хидрогенирани мазнини и консерванти).
Както обясних в предишна статия, всички тези преработени храни са направени с бяло брашно, което е изгубило всички микроелементи, от които се нуждаете, за да помогнете на тялото си да се възстанови от възпалителните процеси и да подобри собствената си имунна защита..
В допълнение, те са загубили влакното, което може да ви помогне да възстановите нормалната чревна мобилност, борбата с запек.
Всички промишлени продукти, както сладки и солени имат общо присъствието на много хидрогенирани и наситени мазнини, които променят пропускливостта на течливост и мембранната пропускливост на клетки, насърчаване на образуването на свободни радикали.
Излишната сол също е много лоша по това време, когато трябва да почистите тялото си, защото причинява задържане на течности с последващо влошаване на запек..
6- Пекарна
Защото раната, която произвежда цезарово, упражнения ще бъде много ограничен. Поради тази причина е препоръчително да се избягват сладкиши, особено индустриални, защото прекалено богата на наситени и транс мазнини, прости захари и рафинирани брашна, което може да доведе до рязко увеличаване на теглото на всички възпалителни състояние по-лошо.
Захарни храни, с нишесте, са богати на калории и имат ниско хранително ниво. Те също така предизвикват колебания в енергийните нива, което ще ви накара да се чувствате уморени.
7- банани
Подобно на белия ориз, бананите са храна, която причинява запек и следователно трябва да се избягва.
Избирайте друг вид плодове като кивито, което освен че е богато на витамин С, също помага за правилното функциониране на червата..
8. Картофи
Те са много стипчива храна, което означава, че раздуването на стените на дебелото черво предотвратява нормалното свиване, необходимо за елиминиране на шлаките до долната част на червата, където ще се образуват изпражненията..
Те също имат много висок гликемичен индекс.
9 - Алкохол
Имайте предвид, че никакво количество алкохол не е приемливо или безопасно за вашето бебе. Кърменето на детето Ви след консумация на алкохолна напитка носи потенциалния риск част от него да се прехвърли в млякото, което е опасно..
Освен това алкохолът, който е токсично вещество, ще забави процеса на възстановяване.
Други важни индикации
През следоперативния период тялото ни е във възпалително състояние, в което работи усилено, за да възстанови всички увредени тъкани.
Възпалението е насочено към възстановяване на засегнатите тъкани и прави това, като произвежда няколко фактора на растежа, така че се произвеждат здрави клетки и се създава нова мрежа от кръвоносни съдове, които да ги нахранят. Има храни, които подпомагат възпалението (провъзпалителни храни) и други, които го намаляват (противовъзпалително). Естествено е важно да се избират секундите, като се избягват боклуци и преработени храни.
Поради хирургичната операция на цялата храносмилателна система, ще отнеме известно време, за да се върнете към нормалното функциониране. Ето защо е необходимо да ви помогнем със здрави и леки храни, които от една страна не претоварват работата ви, а от друга ви помагат да се измъкнете от типичното състояние на запек..
Един от най-препоръчителните хранителни съвети е да се ядат храни, които лесно се поглъщат, така че стомаха и червата да не се напрягат. Поради тази причина би било грешка да се ядат храни, които причиняват газ, тъй като те могат да причинят болка в коремната област, която вече е възпалена и възпалена от раната на цезарово сечение..
Друг важен момент е необходимостта от ограничаване на физическата активност, така че да не се натоварват коремните мускули. Още веднъж е препоръчително да се избират храни с нисък гликемичен индекс и да се елиминират всички преработени храни, сладкиши и продукти, пълни с прости захари, тъй като не са в състояние да упражняват, тези храни стават още по-опасни за нашето състояние. здраве.
Може би сте забелязали, че най-добрият начин за вас да се възстанови в най-добрият начин е да се ядат здравословна диета, като всяка от групите храни, включително и много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно протеин и ниско съдържание на мазнини млечни продукти мазнини. Поради тази причина ние ще разгледаме ролята на всеки един от микро и макро хранителни вещества в този процес.
Въглехидрати
От тях идва по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да се движим, да изпълняваме задачите на ежедневието, да живеем.
Те се срещат във всички зеленчуци (особено зърнени култури) и са основният източник на храна в целия свят. Преди всичко след цезарово сечение винаги избирайте пълнозърнести храни, които са чудесен източник на фибри и микроелементи (антиоксиданти, витамини, минерали)..
Тези микроелементи имат важни функции: подобряват имунната защита, намаляват възпалителните процеси и предпазват клетките от свободните радикали, които са от съществено значение по време на постоперативната фаза..
В допълнение, влакното, съдържащо се в цели зърна, благоприятства правилното функциониране на храносмилателната система, което, както знаете, ще бъде малко блокирано по време на тази фаза..
протеин
След цезарово сечение, организмът се нуждае от добро снабдяване с протеини, особено за регенериране на увредените от операцията тъкани..
Те са макромолекули, образувани от аминокиселини. По-голямото или по-малкото присъствие на незаменими аминокиселини (тези, които нашето тяло не може да произвежда само и което може да се усвои само чрез храна) в протеините ще определи неговата хранителна стойност (биологична стойност).
Като цяло, протеините от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и производни) имат по-висока биологична стойност от тези от растителен произход (бобови растения, ядки, зърнени храни).
Както ще видите по-долу в тази фаза е по-добре да избягвате прекомерната консумация на бобови растения.
греси
Мазнините са енергийните хранителни вещества и дори повече след цезарово сечение, където майката също трябва да кърми бебето си и след това се нуждае от мазнини за образуването на собствено мляко..
Те също участват в усвояването на много витамини, за контрол на възпалението и кръвосъсирването, които са фундаментални в тази фаза на възстановяване..
полезни изкопаеми
Има някои загуби на кръв по време на цезарово сечение. Поради тази причина, адекватният прием на желязо, който помага за възстановяването на кръвта чрез насърчаване производството на хемоглобин, е много важен сред всички минерали. Той също играе роля за подобряване на имунната система.
витамини
От всичко, адекватният прием на витамин С помага за заздравяването на раните, а също и за предотвратяване на инфекцията.
вода
След цезарово сечение е необходим адекватен прием на течности: в тази фаза, част от възстановяване от операция, тялото ви също работи усилено, за да произвежда мляко и затова е важно да пиете достатъчно течности.
Опитайте се да пиете около 8 чаши вода на ден. Той също така ще ви помогне да се борите с запек, който може да бъде проблем след раждането и дори повече след цезарово сечение.
препратки
- Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Хранене и упражнения за майката: ефекти върху концентрациите на дълговерижните полиненаситени мастни киселини в кърмата. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
- Американска диетична асоциация. Терапия за медицинско хранене. Чикаго, Илинойс. 2006.
- Американската академия по педиатрия и Американският колеж по акушерство и гинеколог. Указания за перинатална грижа. 5-то изд. Elk Grove Village, IL: Американска академия по педиатрия; 2002.
- Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Ръководство за ефективна грижа при бременност и раждане. London: Oxford University Press; 2000.