60-те най-добри фрази от Фриц Перлс

Оставям ви най-доброто фрази от Фриц Перлс (1893-1970), невропсихиатричен лекар, който бил разочарован от пасивния и интерпретативен характер на конвенционалната психоанализа, опитал да включи аспекти на театъра, драмата, хуманизма и ориенталската философия в психотерапията..

Заедно със съпругата си Лора Познер разработва и популяризира гещалт терапията. Тази терапия надхвърля простата теория на психиката. Това е философия на живота, в която присъствието, осъзнаването и отговорността на всеки индивид са фундаментални.

Перл бил много критичен към ортодоксалната психоаналитична доктрина и подчертавал собствената отговорност и тежестта на личните избори в Гещалт. Популяризира използването на експериментирането като метод за постигане на жизнеспособно решение.

Неговото наследство може да бъде синтезирано чрез най-известните му фрази, които са отражение на отношението му към живота и което може да бъде вдъхновение за много хора в ежедневието му. 

Може да се интересувате и от тези психологически фрази.

-"Знам кой си и кажи какво чувстваш, защото тези, които се притесняват, не се интересуват и тези, които имат значение, няма да се безпокоят".

-"Ако любовта и омразата живеят заедно, тогава ще се объркате."

-- Болката е пропастта между сегашното и следващото.

-- Болката винаги е резултат от отдалечаване оттук нататък.

-"Очакването на света да ви третира справедливо, защото вие сте добър човек е същото като да чакате бик да не ви атакува, защото сте вегетарианец".

-"Ако се чувствате неудобно с някого, можете да сте сигурни, че няма истинска комуникация. Веднага щом човек се изрази искрено, изчезват всички неудобства.

-„Много рядко хората могат да говорят и слушат. Много малко слушат без да говорят. Мнозинството може да говори без слушане.

-„Нещата не съществуват; всяко събитие е процес; това е просто преходна форма на вечен процес. Всичко тече постоянно. Никога не се къпем два пъти в една и съща река.

-„Вината се чувства много по-благородна от негодуванието и е необходимо много повече смелост, за да изразиш недоволство, отколкото вина. Като изразявате вината си, се надявате да успокоите опонента си; с негодувание можете да събудите враждебността им ".

-„Ученето не е нищо повече от откриването, че нещо е възможно. Да преподаваш е да покажеш на някого, че нещо е възможно..

-„Всеки път, когато отказвате да отговорите на въпрос, помагате на другия човек да използва собствените си ресурси. "

-"Нашата зависимост ни превръща в роби на себе си, особено ако тази зависимост е върху нашето самочувствие".

-"Лудът казва:" Аз съм Авраам Линкълн ", невротикът:" Иска ми се да съм като Авраам Линкълн ", а здравият човек:" Аз съм аз, а ти си ти ".

-"Ако се нуждаете от насърчение, комплименти и потапяне на гърба на всички, тогава правите всеки свой съдия".

-- Правя нещо, а ти вършиш нещо. Аз не съм в този свят, за да изпълня вашите очаквания и вие не сте в този свят, за да изпълните моите. Ти си ти и аз съм аз и ако се срещнем, е красива. Ако не, няма какво да се прави.

-"Не можете да постигнете щастие. Щастието се случва и е преходен етап.

-„Щастието е въпрос на осъзнаване. Или пък ставаш фройдист, като казваш: Аз съм несъзнателно щастлив.

-- Всеки път, когато използваш думите сега и как и осъзнаваш, тогава растеш. Всеки път, когато задавате въпроса защо, намалявате височината. Ти се чукаш с фалшива и ненужна информация.

-"Да бъдеш в света с неговите възходи и падения, самостоятелно или придружено, е част от едно и също нещо: съществуващо тук и сега."

-"Наистина целият човек трябва да има добра ориентация и способност да действа".

-"Имам само една цел: да предам част от значението на думата сега."

-"Има две големи лъжи:" Искам "и" Опитвам се ".

-- Опитът лъже. Ще го опитам да означава, че нямате сериозно намерение да го направите. Ако наистина мислите за това, кажете: "Аз ще го направя"; и ако не, кажете: "Няма да го направя". Трябва ясно да говориш, за да мислиш ясно и да действаш ясно.

-"Страхът от смъртта означава страх от живота."

-"Ако човек се чувства преследван от чудовище и става огър, кошмарът изчезва."

-- Приятелю, не бъди перфекционист. Перфекционизмът е проклятие и усилие. Перфектно е, ако си позволиш да бъдеш и да бъдеш

-"Изискванията за съвършенство ограничават способността на индивида да действа в себе си."

-- Единствената разлика между мъдър и глупак е, че мъдрецът знае, че действа..

-Ако откажеш да си спомниш мечтите си, наистина отказваш да се изправиш пред собственото си съществуване; да се изправи пред онова, което е грешно в неговото съществуване. Човек избягва да се бори с неприятни проблеми.

-Болката е добра за пробуждане ... това е нещо, което трябва да носите като радио. Можете да почувствате силата си, като изпитвате болката. Това зависи от вас, как го носите ".

-„Някои хора са истински колекционери на оплаквания. Те не правят повече в живота си, отколкото да събират нещастия, които никога не пускат. Можете да си представите колко малко жизненост са оставили да живеят.

-Паниката е само част от вас или част от някой друг, който тежи във вас и с които не сте приключили с разрешаването на висящ въпрос..

-Просто трябва да асимилирате част от проекцията на страховете си, тогава ще разберете, че всичко е фантазия.

-Като се има предвид мечтите и тяхното съществуване послание, вместо остатък от недовършени ситуации, ние ще бъдем свободни.

-Мечтата е фрагментация на нашата личност.

-Идеята за започване на терапия е да променим фалшивите хора в реални хора.

-Не е нужно да сте на дивана години, десетилетия или векове, за да постигнете здраве.

-Преди това обществото се управляваше от юдаизма, пуританство; правиш неща, които харесваш или не. Тези времена са се променили.

-Ние се превърнахме в общество, което страда от болка и страдание. Всичко, което не е забавно или приятно, трябва да се избягва.

-Човекът с най-голям контрол е този, който знае как да го загуби.

-Необходимостта от отмъщение расте и се инсталира, докато не станеш едно с нея.

-Трябва да станем хора, способни да осъзнаят очевидното.

-Невротичен човек е този, който не може да види това, което е очевидно.

-В предишните поколения си задавахме въпроса "Защо?" мислехме, че ако можем да намерим причините, можем да променим ефекта.

-В електронната епоха той вече не пита "Защо?" ние питаме "Как?" изследваме структурата и ако разберем структурата, можем да променим заключението.

-Структурата, в която човешкото същество се интересува най-много, е в структурата на собственото му съществуване: Карма, Вяра - Сами ли сме във Вселената?

-Повечето не знаят, че в момента, тук и сега, той пише историята на живота си и на човечеството.

-Просто ги срещнах, трябва да призная: имам много лоша памет за имена.

-Петте компонента, които използвам, за да изпълня работата си, са: креслото, празния стол, кленекс, пурите, камерата; и аз съм готов.

-В момента, в който излезете от зоната на комфорта и скочите в бъдещето, винаги ще изпитвате безпокойство; или в най-добрия случай, страх.

-Ако не приемем и асимилираме това, което ни предлага светът, тогава не можем да участваме в него и това, което наричам интроекция, ще се случи..

-Гордостта и егото са две чужди тела, които живеят заедно в нас.

-Веднага щом получите нещо от контекста, то губи смисъла си. Тя губи своята стойност.

-Не мога да разбера как някой може да се страхува и да се усмихва едновременно.

-След като хората разберат своето място в обществото икономически, сантиментално и интелектуално; нуждата му от терапия започва да намалява.

-Когато разберем, че демоните, които ни притежават, са нищо друго, освен пророчества за себе си, демоните изчезват сами.

-Getsalt терапията е за превръщане на хартиените хора в истински хора.

-Ученето означава повече от усвояване на знания; можете да растете, можете да развиете своя потенциал в момента, в който осъзнаете, че е възможно.

-Ние използваме повечето от енергиите си в саморазрушителни игри. Казвайки, че те са превантивни игри за днешните деца, които ще бъдат мъжете на утрешния ден.

-Зреенето означава да поемеш отговорност за живота си, да бъдеш сам.

-Психоанализата насърчава инфантилното състояние, като се има предвид, че миналото е отговорно за болестта.

-Никой не може да понесе истината, ако му се каже. Истината може да бъде толерирана само ако я откриете сами, защото тогава гордостта на откритието прави истината осезаема.

-Хиляда пластмасови цветя не правят разцвет в пустинята. Хиляда празни лица не запълват празна стая.

-Безпокойството е вълнение без дишане.

-Чудя се защо хората използват само стените, за да висят картини.

-Чувства се много по-благородно да се чувстваш виновен, отколкото обиден, и отнема повече смелост, за да изразиш негодувание, отколкото вина. Чрез изразяване на вина се очаква да успокои противника; с негодувание можеш да предизвикаш враждебност в него.

-Когато се страхуваме, повечето от нас имат склонност да се опитват да се отърват от усещането. Ние вярваме, че можем да се отървем от него, като го отричаме или пренебрегваме, и сме склонни да задържим дъха си като физически инструмент за отричане.. 

-Идеята на терапията е да накара отново празният човек от нашата ера да се върне към живота.

-"Всички емоции се изразяват в мускулната система. Не можете да си представите гнева без движение на мускулите. Не можете да си представите радостта, която е повече или по-малко идентична, когато танцувате, без мускулни движения. В скръб има ридания и сълзи, а в секса има и ".

-„Болестта, която се преструва, че е болна, което е голяма част от лудостта, не е нищо повече от търсене на екологична подкрепа. Болни сме в леглото: някой се грижи за нас, храни ни, дава ни подслон, ние не трябва да излизаме и да си изкарваме прехраната, това е пълна регресия. Но регресията не е, както мислеше Фройд, чисто патологично явление. Регресия означава отдръпване до позиция, където можете да осигурите собствена подкрепа, където се чувстваме в безопасност. "