10-те най-модифицирани техники за модификация на поведението

на техники за промяна на поведението има за цел да промени поведението на субекта с психологическа намеса.

Различните подходи ще варират от приложен поведенчески анализ, медиационна поведенческа ориентация, ориентация, основана на социално обучение към когнитивна и / или когнитивно-поведенческа ориентация..

В момента тези насоки не са независими и затворени групи. Всеки от тях разработва своите интервенции в съответствие с обяснителния модел за справка, но психолозите се адаптират и са гъвкави, когато извършват намеса, така че човек да достигне състояние на благосъстояние и лична компетентност..

Промяната в поведението се фокусира не само върху наблюдаваното поведение, но и върху когнитивните аспекти и основните процеси, свързани с неговия произход, развитие, поддръжка и промяна..

Основните характеристики ще бъдат важността на отделните променливи, както и активната роля на човека в процеса на промяна.

Контекстът около човека, точната оценка и индивидуалните програми за интервенция също играят важна роля.

Към това се добавя значението на теоретичната основа и емпиричната оценка на интервенционните процедури, както и сътрудничеството между професионалистите и разширяването на области и области на приложение..

След това ще спомена някои от различните техники за промяна на поведението, които съществуват.

10 от най-използваните техники за модификация на поведението

1- Систематична десенсибилизация

Това е когнитивно-поведенческа техника, предложена от Wolpe и имаща за цел да намали тревожните реакции и поведението на избягване до страховити стимули. Това е една от първите поведенчески техники за модификация.

Уолп разчита на работата на Уотсън и Рейнер по отношение на кондиционирането на страха, мислейки, че точно както страхът може да бъде обусловен от лицето, той може да бъде премахнат и чрез същата процедура..

Чрез тази техника ние възнамеряваме да асоциираме стимули, които провокират тази реакция на безпокойство с несъвместими отговори, като например релаксация..

Това е това, което се нарича контракондициониране; след няколко асоциации между тези несъвместими отговори, това ще доведе до ново учене. Така ситуацията, която предизвика безпокойство, ще спре това, когато възникне несъвместимия отговор.

В допълнение, обвързването на отговора на тази конкретна ситуация ще се обобщи за различни обстоятелства. 

При систематична десенсибилизация се наблюдава намаляване на реакцията. Ключовият аспект за изчезването на реакцията е липсата на укрепване.

Страхът се придобива от класическото кондициониране или връзката между безусловното стимулиране (което произвежда отговор) и обусловеното (възниква в резултат на предишен стимул).

При систематичната десенсибилизация, условният стимул се представя, без да бъде последван от неблагоприятния възбуждащ стимул (неприятен за тези, които го получават). Последното ще доведе до елиминиране на обусловения отговор на страха към стимула.

2 - Техники на експозиция

Поведенческа техника, която има за цел систематично адресиране на ситуации, които генерират тревожност, избягване или избягване на отговори.

Човекът е изложен на тези страховити стимули, докато тревожността или емоцията намаляват, когато видят, че последствията, които те очакват да се случат, не се случват..

С тази техника тя е предназначена да попречи на човека да установи избягването и да избяга като сигнали за безопасност.

Тя се основава на емпирични доказателства и показва, че продължителното и продължително излагане на страховити стимули намалява реакцията на страх и тревожност. Това е ключова техника за намеса при тревожни разстройства.

Механизмите, които са свързани с тази терапия, са привикването от психофизиологична гледна точка, изчезването от поведенческа перспектива и промяната на очакванията от когнитивна перспектива..

Сесиите на експозиция трябва да бъдат дълги, за да се гарантира привикването към стимула или страшната ситуация. По този начин се избягва появата на сенсибилизация или повишен отговор поради продължителна експозиция.

Съществуват различни видове техники на експозиция, като експозиция на живо, експозиция във въображение, групова експозиция, самооценка или експозиция чрез нови технологии.

3 - Внимателност

Този термин се отнася до концентрацията на вниманието и съзнанието или пълното съзнание и един от най-ясните му референти е ясна медитация. Това е начин да бъдеш в света без предразсъдъци, това е философия или начин на живот.

Тя възниква поради западния интерес към ориенталската традиция и будизма. Медитация или използване на когнитивни или физиологични процедури за релаксация, конфигуриране на различни техники за постигане на различни ефекти от физиологично и емоционално деактивиране.

Това пълно внимание се състои от процес на наблюдение на собственото тяло и ум, позволявайки на преживяванията да се случват, приемайки ги така, както се случват..

Трябва да обръщате внимание на чувствата, емоциите и мислите, без да преценявате дали са правилни или неправилни, подходящи или неадекватни.

Съществените елементи са приемането както на положителното, така и на отрицателното, концентрацията в настоящия момент, усещането на всичко без тази нужда и търсенето на контрол.

Самият индивид е този, който избира кои преживявания да избере, какво е включено и какво действа и фокусира върху него.

С тази техника не искате да намалявате или контролирате дискомфорта, страха, гнева и т.н. по-скоро тя е предназначена да изпита тези чувства и емоции. Това е отречение от контрола на емоциите, мислите и чувствата.

Най-използваният метод включва когнитивни елементи, медитация със специфични видове релаксация или дейности, насочени към усещанията, които тялото преживява. Използва се за лечение на психологически разстройства като депресия или тревожност.

4- Формоване

Също се нарича учене чрез последователни приближения, това е техника, базирана на оперантно кондициониране. Тя се състои в укрепване на последователните приближения, които индивидът прави по време на интервенцията, докато достигне до крайното поведение, освен да премахне предишните отговори, които той е давал.

В момента на извършване на поведението се използва използването на подбудители или стимули, които насърчават инициирането на отговор в лице, което показва трудности за него. Те могат да бъдат вербални, физически, екологични или жестови стимули.

За да се осъществи тази техника, се следват редица стъпки:

• Определете окончателното поведение, неговите характеристики и контексти, в които може да се извърши или не.
• Определете първоначалното поведение, което трябва да бъде поведение, което се случва редовно, така че да може да бъде подсилено и което споделя характеристиките с поведението, което искате да достигнете.
• Определете броя на стъпките или междинните поведения и времето, което ще бъде във всяка от тях. Това ще зависи от нивото на крайното поведение, неговата трудност и способностите и ресурсите на човека.

В допълнение, оформянето изисква, докато новите поведения са засилени, предишното поведение се погасява, като се появява само подсилващият, когато се издава конкретното поведение на етапа, в който се намира индивидът..

5 - Верига

Това е друга поведенческа модификационна техника, която се използва за установяване на нови поведения в субектите, базирани на оперантно кондициониране и която се използва при изучаване на ежедневните дейности..

Сложните поведения могат да бъдат разделени на по-прости поведения, като всяка от тях работи поотделно и всяко просто поведение действа като дискриминационен стимул на следващото и подсилва предишното.

Процедурата му се състои в формиране на поведение чрез комбинации от поредица от прости стъпки, в които субектът напредва, като овладява предишната стъпка.

Това привързване може да следва различни последователности, като например обратна верига, придвижване напред и представяне на сложната задача.

6- Време 

Тя е в рамките на техниките на оперантно обуславяне и се състои в намаляване на поведението чрез изтегляне на лицето от ситуацията, в която той получава усилвателя, който го поддържа. Този усилвател се получава случайно към него.

За да се осъществи това, е необходимо да се идентифицира подсилващият, който поддържа това поведение и да бъде в състояние да отстрани лицето от средата, в която е подсилено.

Прилагането на тази техника води до бързо намаляване на поведението, но за да бъде ефективно, изисква лицето да напусне зоната, в която се получава стимула, като се използва само в определени периоди от време..

В допълнение, намаляването на това поведение се дължи на историята и програмата за укрепване, която я е поддържала, както и на засилващата се стойност на ситуацията.

Използва се предимно с деца, главно в образователни контексти. Все пак може да се използва с хора от всякаква възраст. Съществуват различни варианти на техниката като време за изолация, изключване, не изключване или самоналагане.

7 - Цена на отговор

Този метод се състои в оттеглянето на подсилващото условие, свързано с емитирането на поведение, което трябва да бъде елиминирано. Тя е подобна на негативното наказание, тъй като тя е процедура, която се състои в премахване на стимул, който действа положително за човека.

За нейното прилагане е необходимо да се идентифицират мощни стимули, които могат да бъдат оттеглени веднага след извършването на това поведение, като се прилагат системно и непрекъснато.

Очаква се, че отрицателните последици от оттеглянето на подсилващия елемент са по-важни от възможните положителни ефекти от стимулите, които поддържат поведението.

Тази процедура предизвиква много бързи ефекти, но може да предизвика емоционални реакции и да улесни агресивното поведение.

Необходимо е да може да се оттегли подкрепящият случайно и последователно, за да се елиминира поведението, което трябва да бъде елиминирано, за това е необходимо лицето да има усилватели, които са ефективни за участниците.

Също така е препоръчително да се прибегне до положителното засилване на по-подходящо поведение и алтернативи на проблемното поведение. Това ще предотврати появата на негативно емоционално поведение.

8- Икономия на чипове

Тази техника е система за организация на външни обстоятелства, която има за цел да контролира контекста, в който се осъществява..

С думата "икономика" се прави позоваване на факта, че този метод работи като икономическа система, в която лицето таксува или плаща с карти в зависимост от това дали той извършва определени поведения или не.

Чиповете действат като обусловени и обобщени подсилващи, използвайки от бонуси, билети, стикери за пластмасови чипове.

Лицето получава тези карти, когато издава желаното поведение, функциониращо като временен мост между издаването на това поведение до получаването на последващия стимул.

Тези чипове действат като вторични стимули, които по-късно ще се променят от първични подкрепящи или награди, които могат да преминат от материални обекти към реализиране на дейности или към получаване на определени привилегии..

С тази система може да бъде извършен количествен контрол на броя на поведението, излъчвано от лицето, което позволява да се контролира еволюцията на поведението и да се променя намесата във функцията на споменатата еволюция..

Това е техника, която се провежда предимно в институционализирани центрове, в образователни контексти, в спортни среди и в различни среди на общността.

9 - Поведенчески договори

Писмен документ от официално естество, който определя поведението, което дадено лице или група от хора се съгласява да разработи, и последиците, които ще бъдат постигнати чрез извършването им или не.

Тя не се нуждае от толкова голям контрол на ниво контекст, нито изисква въвеждането на нови обобщени подкрепящи елементи, като икономия на чипове..

Освен това съществуват различни форми на договори като договорени или необосновани договори, устни или писмени, индивидуални или стандартни, публични или частни..

Получателят на договора може да бъде лице, двойка или група хора. Използва се предимно в семейни и двойни терапии.

Целевото поведение или поведение трябва да бъдат ясно определени в договора, както и продължителността и времето, в което те трябва да възникнат.

Ще се уточнят и последствията, както за емисиите, така и за емисиите; критериите за оценка за извършване на контрол, както и началото и продължителността на договора.

Тя съдържа исканията на страните, изразени чрез специфично поведение. Определя връзката между поведение и награди или наказания и позволява ефективно да се контролира околната среда.

10. Техники за самоконтрол

Тези техники имат за цел да наложат и укрепят хората, така че те да могат да регулират поведението си чрез стратегии и процедури за постигане на установените цели..

В началото на интервенцията се провежда обучение, което им дава цялата необходима информация за това как работят тези стратегии и за да осъзнаят активната роля, която индивидът играе в получаването и постигането на техните постижения..

За да забележите напредъка, човекът трябва да бъде ангажиран и осъзнат в процеса на промяна и в способностите си да постигне тези цели.

Стратегиите, които се изпълняват в началото, следват подобни стъпки на процеса на моделиране, чрез проектиране на система от последователни приближения.

Терапевтът ще има подкрепяща роля, която първоначално ще бъде по-присъстваща, но след това ще има по-малко и по-малко тегло, премахвайки тези помощи малко по малко.

Стъпките, които трябва да се следват в тази техника, биха подкрепили ангажимента за промяна, уточняване и оценка на проблема, планиране на целите, разработване и прилагане на стратегии за промяна и повишаване на поддръжката и възможните рецидиви..

Програмата за самоконтрол се състои от няколко фази:

• самостоятелно наблюдение.
• Определяне на цели.
• Обучение по конкретни техники.
• Установяване на критерии за изпълнение.
• Прилагане на техники в реални контексти.
• Преглед на заявленията, направени в реални условия с терапевта.

препратки

1. Labrador Encinas, F.J. (2008 г.). Техники за модификация на поведението. Пирамидна психология.
2. Поведенчески договори Възстановен от psicología-online.com.
3. Модификация на поведението. Възстановен от psychopedagogy.com.
4. Техники Внимателност и релаксация. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Техники на експозиция. Възстановен deartpsycho.webnode.es.
6. Терапия и техники на експозиция. Възстановен от psicología.isipedia.com.