Самотни майки 10 съвета за личен и професионален живот

Да бъдеш самотна майка не е лесна ситуация. Когато се изправите пред този нов етап, всичко може да изглежда сиво.

Първите стъпки са много сложни, защото трябва да адаптирате времето, енергията си и емоциите си към взискателния контекст.

Може би ще се огледаш и ще се почувстваш странно. Може да се окаже, че във вашата среда не познавате никой, който е точно като вас. Хората, които не разбират обстоятелствата ви, могат да ви критикуват или ръмжат, когато им кажете ситуацията.

Но вие не сте единствената самотна майка. Независимо дали става дума за прекъсване на бащата или за вашия собствен избор, днес има много жени, които споделят вашата ситуация, както можете да видите в края на тази статия..

Първата стъпка е да знаете, че във вашата ситуация има много жени и че повечето от тях успешно са водили семейния си живот.

След като веднъж стигнете до дефиниране на определени модели и практики, това може да бъде вълнуващо, интензивно и обогатяващо преживяване. Със сигурност тези 10 съвета могат да ви помогнат да извлечете най-доброто от ситуацията, давай!

Списък от 10 съвета за самотните майки

1- Намерете си работа според семейното си положение

Някои работни места могат да отговарят по-добре на вашите съчетания от другите. Например, тези, които ви позволяват да имате гъвкави графици или които са направени от дома. Това би било идеалната ситуация, но не се заблуждавайте, трудно е да ги намерите или да имат други недостатъци.

Въпреки това, не се обезсърчавайте. Както вече споменахме, вие не сте единственият човек, който преминава през тази ситуация и някои босове или компании могат да го разберат.

Не се колебайте да изразите трудностите и ситуацията си като самотна майка. Опитайте се да установите диалог, за да намерите алтернатива и да адаптирате графика си така, че да съответства на нуждите на децата ви.

Можете да предложите опции, които не създават затруднения за шефа си, докато се опитвате да останете отворени за нови възможности. Може да бъдете приятно изненадани да видите, че всичко може да съвпадне, ако го споменете. График, който ви позволява да вземете добре семейната си ситуация, ще ви накара да се почувствате по-добре, с по-малко стрес и по-добро настроение.

2. Бъдете наясно с безвъзмездни средства, безвъзмездни помощи, стипендии и търговски промоции

Въпреки че не са много, има известна обществена подкрепа за самотните майки. Не бива да се чувствате каквато и да е умилостивение в искането на този вид помощ, защото те са създадени за хора, които са в трудна ситуация.

За да разберете за тях, има правителствени информационни бюра, в които можете да отидете. Опитайте се да ходите редовно, докато получите помощта, от която се нуждаете.

Можете също да намерите тази информация онлайн, има някои уеб страници, където можете да се регистрирате, за да ви изпращате бюлетини с необходимата ви информация.

От друга страна, ако мислите да продължите с обучението си, има някои стипендии за самотни майки или бащи. Именно тяхната цел е, че тези хора напредват, за да подобрят качеството си на живот.

За да постигнете това, е важно да поддържате един вид семейно счетоводство, за да можете да покажете, че имате нужда от помощ. След това запазете цялата документация, която може да е полезна за представяне в момента на подаване на заявлението за помощ (сметки, заплати, данъчни плащания и др.)

Има и много удръжки, които можете да приложите, за да спестите от данъчните си задължения. Проверете за това или потърсете лице, което да ви посъветва, когато правите данъчни декларации. Ако го направите правилно, можете да спестите добра сума пари.

Друг много полезен начин за спестяване е да се възползвате от отстъпките, ваучерите и промоциите, които търговските предприятия използват за изграждане на лоялност на клиентите. Понякога си мислим, че не си струва, но в края на месеца може да е голямо спестяване.

Опитайте да използвате персонализирани карти, които правят отстъпки за определени продукти, купувате в големи количества (известните пакети за спестявания) или закупувате няколко часа преди затварянето. В тези моменти те намаляват цените на пресните продукти, които преди не са успели да продадат.

3 - Опитайте се да имате свободно време за себе си и да се грижите за себе си

Знам, че това може да е много сложно, но трябва да опитате. Всекидневният ви живот е много труден и е възможно през повечето време да мислите за другите и да забравите за себе си.

Необходимо е да намериш моменти, които да ти посветиш, тъй като това ще ти позволи да се справиш с предизвикателствата по-добре и с повече енергия.

Не забравяйте вашите хобита и се опитайте да отделите известно време, колкото и да е минимално, за вашата самообслужване. Почивай се, отпусни се добре, отпусни се, похапи се, изяж нещо, което харесваш, тренирай, говори с приятелите си, намери място, за да гледаш филм или четеш ... Накратко: мисли за себе си, обичай себе си!

Ако финансовата ви ситуация ви позволява да наемете бавачка, не се колебайте да го направите. Дори ако това е няколко часа седмично, ще оцените свободното време. Така че можете да се откажете от рутината и да правите неща, които ви харесват и да се отпуснете.

Друг вариант е да предложим на други майки да направят "обмяна" на деца. Един ден в седмицата можете да се грижите за децата си и тя да почива; и друг ден с главата надолу.

Има и други неконвенционални идеи, които могат да бъдат интересни. В някои градове има програми, в които учениците се получават вкъщи в замяна на това да помагат на хората, които ги приемат.

Тази алтернатива, от една страна, ще ви позволи да имате свободно време. От друга страна, това може да бъде голяма помощ за студент, който трябва да спести разходи. Можете дори да благодарите на компанията си в трудни времена.

4- Не се конкурирайте със себе си

Не всеки може да бъде перфектен всеки ден. Добре е да искаш да дадеш най-доброто, но някои дни могат да бъдат много трудни и е нормално да се правят грешки.

Понякога сме най-големият ни враг и това е сериозна грешка. Това те прави цял ден в лошо настроение и се чувстваш безполезен.

Тогава трябва да приемете, че е трудна ситуация, че не сте съвършени. Опитайте се да вземете нещата бавно и да си дадете почивка. Дните, в които сте обезкуражени, можете да намалите малко ритъма, а по-късно ще възобновите предизвикателствата с повече енергия.

Може би децата ви са по-благодарни за закуска с тях в спокойна обстановка или за разходка по пътя към училището.

5. Чувствайте се горди от собствените си постижения

Въпреки че това изглежда очевидно, е необходимо всеки ден да се чувствате горди от постиженията си. Не винаги ще има някой, който да ви напомня, че сте на правилния път. Ето защо е важно да се поддържа високо самочувствие и да се знае как да се разпознае какво се прави добре.

Опитайте се да знаете, че всеки ден преодолявате цели. Можете да приемете това по-добре, благодарение на дневника. Можете да прекарате няколко минути на ден, като пишете онези неща, които сте постигнали днес, колкото и да са малки или лесни.

Ако се чувствате така, можете да се разширите повече и да помислите върху това, което сте постигнали и ако преди няколко години ви видяхте, че сте способни на това. Това може да бъде голяма мотивация за ден за ден и добър начин за повишаване на самочувствието.

6 - Опитайте се да бъдете винаги подготвени

Много е важно да сте подготвени за извънредни или непредвидени ситуации. За това винаги трябва да имате у дома необходимите лекарства, както и да имате под ръка телефонните номера на хората, които могат да бъдат подкрепяни, или услуги като спешни детегледачки..

Всеки път, когато напускате дома си, е важно да сте подготвени за всякакви неочаквани промени. Препоръчвам ви винаги да носите нещо за ядене на децата, както и книги за четене или оцветяване.

Също така може да е много полезно да държите чанта с чисти дрехи, тоалетни принадлежности, храни или напитки в чантата или колата си. Това може да улесни определени ситуации, например, когато детето ви се замърси или ако нямате време да се приберете вкъщи, за да я промените или ядете.

7 - Опитай се да бъдеш многозадачен

Има определени задачи, които могат да бъдат изпълнени едновременно. Можете да се опитате да направите някои задачи около къщата, докато играете с децата си. Можете също така да ги направите участници в дейностите, така че да можете да споделяте време с тях и ще видите, че те се забавляват едновременно.

8. Поддържайте себе си в групи, асоциации и групи от самотни майки ... или ги създавайте!

Вие не сте единственият в тази ситуация. В момента има много жени, които са самотни майки за някакви непредвидени обстоятелства или по свой избор.

За да подкрепят и извършват различни дейности, съществуват асоциации или групи от самотни майки или бащи, които обединяват усилията си за постигане на общи цели. Някои от тях могат да бъдат: набиране на средства за създаване на дневни центрове, установяване на информационни центрове или говорители за взаимодействие с публичните администрации.

Важно е да се информирате за всички тези инициативи и да си сътрудничите в тях. Това е не само полезно за подобряване на състоянието на майките, но може да бъде много интересно да се срещнете с хора, които са в същото положение.

Опитът, подкрепата и съветите на други майки са от съществено значение, за да се подобри всеки ден. Ако няма такива групи във вашия град, можете да търсите или създавате виртуални общности чрез интернет.

Можете да участвате във форуми, разговори или да създавате блогове, за да сближите хора със сходни проблеми. Това може да бъде първата стъпка към формирането на асоциации във вашата общност.

9- Приемете помощ от семейството и приятелите си

Въпреки че не искаме да бъдем тежест за семейството и искаме да покажем своята независимост и сила, понякога е необходимо да приемем тяхната подкрепа. Много семейства са щастливи да помогнат и тази подкрепа може да бъде много полезна в определени ситуации.

Освен това е много важно децата ви да растат в семейна среда. Те могат да се чувстват по-сигурни, ако могат да разчитат на грижата и обичта на повече роднини като баби и дядовци, чичовци или други..

Също така може да бъде страхотен опит да споделят времето си с децата си. Тази дейност може да ги накара да напуснат рутината, така че всеки да се възползва.

Можете също да броите най-близките си приятели, ако това е сред възможностите ви. Не се срамувайте да помолите за помощ и да им се доверите, те ще се радват да ви помогнат.

10- Погледнете напред и не мислете за миналото

Когато една жена е самотна майка поради раздяла или развод от партньора си, тя често се замисля за миналото и може да съжалява, че не е действала по друг начин. Често се смята, че животът му може да бъде много различен, ако имаше баща в семейството.

Тези мисли изобщо не ви помагат. Ако връзката е прекъсната е, че нещо съществено се провали между вас, така че е по-добре да не го вземете обратно.

Важното е да гледате към бъдещето и да сте наясно с добрите неща, които вашето положение като самотна майка води. Например, имате голяма свобода да правите това, което искате, да вземате собствени решения и да решавате какво да правите с времето си.

По отношение на вашите деца можете да проверите дали ще създадете прекрасна връзка и че можете да споделяте много неща с тях. Това ще ви даде голяма мотивация и сила да вървите напред.

Освен това ще откриете, че има много хора, които ви подкрепят и ще искат да ви помогнат, дори можете да създадете по-силни връзки със семейството си. Тя може да бъде и възможност да се намерят хора, с които да споделят притеснения, илюзии и преживявания.

Не гледайте на ситуацията си като на нещо негативно, а като на възможност, предизвикателство, което ще ви направи по-силни и по-силни всеки ден.

Процент на самотните майки в Испания

Според доклада "Преобразуване на семействата в Испания от социално-демографска перспектива" (2014 г.), 58% от самотните майки са имали партньор, но не са били женени или законно обединени с този човек.

Докато приблизително 42% са били самотни майки. 16% от общия брой раждания са били на майки без партньор или съпруг.

Почти половината от тези жени са на възраст 30 години или по-възрастни по време на раждането, което може да означава, че майчинството е съзнателно решение, а не "случайно"..

Тези данни ни показват, че семейният модел се е променил радикално. Понастоящем самотна майка не е нещо странно, но е по-често срещано, отколкото си мислим.

препратки

1. 20 най-добри съвета за самотните родители. (Н.О.). Възстановено на 13 март 2017 г. от Института за развитие на детето: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, T. & Seiz Puyuelo, М. (2014). Преобразуването на семействата в Испания от социално-демографска перспектива. Изтеглено от Фондация FOESSA: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 Тайни на една мама. Получено на 13 март 2017 г. от Parenting: parenting.com.
4. Джонсън, Е. (9 декември 2016 г.). 31 причини да бъдеш самотна майка е страхотно (според читателите). Взето от Wealthysinglemommy: wealthysinglemommy.com.
5. Lack, E. (октомври 2016 г.). 7 съвета за оцеляване за самотните родители. Изтеглено от Babycenter: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Оцеляване (и процъфтяване) като самотна майка. Получено на 13 март 2017 г. от родители: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Топ 6 съвета за самотните родители. Получено на 13 март 2017 г. от WebMD: webmd.com.