Дял:
8 съвета за предотвратяване на болестта на Паркинсон
за предотвратяване на Паркинсоновата болест някои насоки могат да бъдат установени, въпреки че ефективността не е пълна. Воденето на здравословен начин на живот - диета, физически упражнения и ранно откриване са два от най-важните елементи.
Болестта на Паркинсон е дегенеративно разстройство на централната нервна система, което засяга главно движението. Тази патология има хронично течение и има неизвестни причини, както и важен генетичен компонент.
Поради тези характеристики в днешно време е сложно да се установи какви са насоките, които трябва да се следват, за да се избегне появата на болестта на Паркинсон..
Това е невродегенеративно заболяване, което засяга нервната система, уврежда допаминергичните неврони на субстанцията..
Най-важната функция на този тип неврони е контролът на движенията.
По този начин, основният симптом на това заболяване се състои в промяна на доброволните движения на крайниците на тялото, т.е. на ръцете и краката..
Но внимавайте, това не означава, че това заболяване е ограничено до промените в движенията, тъй като мозъчните области, които се влошават при болестта на Паркинсон, изпълняват много други функции, така че може да настъпи по-голям брой симптоми..
Увреждане на паметта, когнитивна, интелектуална дисфункция, деменция, смущения в настроението, депресия, нарушения на съня и, в най-лошите случаи, халюцинации, заблуди или загуба на импулсен контрол могат да се появят често при хора с Паркинсонова болест..
В днешно време невродегенеративните патологии са мистерия за света на науката и въпреки многобройните постижения, постигнати през последните години, причините за нея все още са неизвестни..
Въпреки това, има много изследвания за произхода на болестта, които имат за цел да придобият по-добро познаване на болестта на Паркинсон, да установят лечения за нейното лечение и да ограничат стратегиите, за да се предотврати появата му..
Съвети за предотвратяване на болестта на Паркинсон
1- Защитни храни
Изследванията на стратегии и дейности за предотвратяване на болестта на Паркинсон са многобройни.
В този смисъл, въпреки факта, че днес няма лечения, които могат напълно да предотвратят появата на нарушението, те имат доказателства за установяване на определени насоки..
Както казахме по-рано, един от важните фактори, открити в развитието на Паркинсоновата болест, е процесът на окислителен стрес на клетките..
Окислителният стрес е нормална дейност, извършвана от всички клетки на тялото, които позволяват развитието на организма.
Въпреки това, някои промени или ексцесии в тези процеси могат да предизвикат увеличаване на клетъчната смърт (в този случай неврони, тъй като Паркинсоновата болест засяга мозъчните клетки) и увеличават шансовете за развитие на болестта на Паркинсон..
По този начин провеждането на диета, богата на естествени антиоксиданти, предотвратява окислителните промени в стреса и следователно може да бъде ефективна стратегия за намаляване на вероятността от поява на Паркинсон.
Основните храни, които могат да предотвратят разстройството, са:
- Зелен чай: изследване, проведено от д-р Баоо Джао показва, че полифенолите от зелен чай защитават допаминовите неврони (засегнати неврони при Паркинсонова болест), така че консумацията им може да предотврати появата на болестта..
- Храни, богати на витамин Е: Витамин Е е вещество с най-голяма антиоксидантна сила, така че тези храни могат да бъдат полезни за предотвратяване на заболяването. Мазнините от растителен произход, слънчогледовите семена, лешниците и бадемите са най-богатите на витамин Е храни.
- Храни, богати на витамин С: Подобно на витамин Е, той има и висока антиоксидантна сила. Портокалите, лимоните или други цитрусови плодове могат да предпазят развитието на мозъка и да предотвратят Паркинсоновата болест.
- Гинко Билоба: Това е билка, която е особено полезна за мозъка, защото спомага за повишаване на кръвообращението. Повишената циркулация увеличава производството на клетки и следователно предотвратява невроналната дегенерация.
2 - Балансирана диета
Освен храните, обсъдени по-горе, предотвратяването на болестта на Паркинсон изисква глобална грижа за тялото.
В този смисъл, консумирането на периодично тези храни, които могат да бъдат защитни за развитието на патологията, обикновено не е достатъчно.
Така че, ако изпълним много богата диета с четирите споменати храни (зелен чай, храни с витамин Е и С и гингко билоба), но придружени от нездравословни продукти, диетата няма да бъде здрава и вероятно храната не позволява да се грижи за областите на мозъка.
Много случаи на Паркинсонова болест могат да бъдат причинени от други заболявания или състояния.
В този смисъл промените, които засягат мозъка и неврологичното функциониране, обикновено са най-подходящи.
Съдови патологии могат да причинят известен като атеросклеротичен паркинсонизъм или артериосклеротичен паркинсонизъм.
По този начин, консумирането на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и без излишък от захари и соли ще попречи на тялото да страда от инсулти и предразполага областите на мозъка към болестта на Паркинсон.
3 - Извършвайте често физическа активност
Редовното извършване на физическа активност може да помогне за предотвратяване на болестта на Паркинсон чрез два различни пътя.
От една страна, упражненията подобряват здравето, така че шансовете за заразяване с болести или промени, които могат да бъдат свързани с Паркинсонова болест, намаляват.
Както видяхме, появата на това заболяване може да отговори на множество причини и различен произход, но когато насърчаваме здравето, предотвратяваме появата на болести, включително и на Паркинсон..
От друга страна, честата физическа активност може да бъде особено важен компонент, когато става въпрос за защита на основния симптом на това разстройство, т.е..
Самото упражнение изисква реализиране на непрекъснати движения, така че колкото повече физическа активност правите, толкова по-големи ползи ще имаме както в различните области на тялото, така и в мозъчните области, които контролират движението..
Това са областите на мозъка, които са основно засегнати при Паркинсон, така че колкото повече активност даваме на тази група неврони, толкова по-малка е вероятността те да започнат да се дегенерират..
4- Здравословен начин на живот
И накрая, за да се сложи край на промоцията на здравето, е важно да се осъществи здравословен начин на живот.
Тази концепция включва двете предишни концепции (храна и упражнения), както и избягването на вредни поведения за здравето.
Честата консумация на алкохол може да бъде важен рисков фактор за развитието на болестта на Паркинсон, така че за предотвратяване на това заболяване е важно да се избегне прекомерната консумация на това вещество..
Също така, активен живот, както физически, така и психически, може да помогне да се защити тялото от развитието на болестта на Паркинсон..
5 - Пийте кафе
Кафето и тютюнът са две вещества, които предизвикват известни дебати относно развитието на болестите на Паркинсон и други невродегенеративни заболявания.
В случай на Паркинсонова болест, производственият дефицит на допаминергичните неврони е установен като основен ендогенен фактор, който обяснява появата на симптомите на заболяването.
Кафето и тютюн стимулират производството на това вещество, допамин, поради което се предполага, че са невропротективни вещества.
Кафето и кофеинът могат да причинят други физически промени, които могат да предразположат появата на болестта на Паркинсон, така че ролята му на превантивни фактори създава известни съмнения..
6- Ранно откриване
Един от най-важните аспекти, които определят развитието на болестта, е ранното откриване на това.
Така, независимо от факта, че болестта на Паркинсон е хронична и необратима патология, независимо дали е открита на първия ден или последния, е доказана положителна връзка между ранното откриване и по-доброто развитие на болестта..
7. Ранно лечение
Предишната точка е обяснена, защото ако фармакологичното лечение започне в първите моменти от заболяването, еволюцията на заболяването ще бъде по-бавна, симптомите ще отнемат повече време и, като цяло, лицето, страдащо от Паркинсонова болест, ще има по-добро качеството на живот за по-дълго време.
Така че, веднага след като се диагностицира заболяването, въпреки че не са налице ясни симптоми, е много важно да започнете лечението на болестта на Паркинсон..
8- Когнитивна стимулация
И накрая, трябва да се има предвид, че болестта на Паркинсон не е ограничена до най-типичните симптоми, често води до когнитивни нарушения и много често може да причини деменция..
Извършването на когнитивни стимулиращи дейности за упражняване на памет, четене или изчисление са много важни за предотвратяване на тези симптоми и за предотвратяване на появата на деменционни синдроми..
каузи
За да се познаят леченията и стратегиите, които позволяват да се лекува или предотвратява заболяване, е важно да се знаят както причините, така и развитието на патологията..
Ако етиологичните фактори на промяната не са известни, на практика е невъзможно да се определи какво може да се направи, за да се осъществи това..
В случая с болестта на Паркинсон, тези аспекти попадат в основен въпрос: Какво се случва така, че някои области на мозъка да започнат да се дегенерират? Или по друг начин: Какви фактори причиняват появата на Паркинсонова болест?
Този въпрос, днес няма ясен отговор, факт, който обяснява, че все още няма лечения, които да позволят прехвърлянето на тази болест.
Въпреки това, ако факторите, които ограничават появата на болестта, не са изяснени, това не означава, че нищо не е известно за етиологията на болестта на Паркинсон..
Всъщност, фактори, които изглежда играят важна роля в развитието на патологията, са открити и, въпреки че не обясняват напълно техния вид, са позволили да се установят някои ефективни лечения и да се предложат превантивни стратегии..
Основните причини за болестта на Паркинсон са:
Генетични фактори
Научната общност идентифицира няколко генетични мутации, които са свързани с болестта на Паркинсон.
Развитието на алфа-синуклеиновия ген изглежда е един от основните фактори на разстройството, въпреки че не е единственият, който е бил открит..
По този начин изследването на гените на Паркинсон ни позволи да обясним много случаи на тази патология и да установим изследователски линии, насочени към намиране на протеини и генетични компоненти, които могат да развият болестта..
Фактори на околната среда
Той е познат като излагане на определени токсини може да предизвика изключителни симптоми на Паркинсон.
MPTP (лекарство) или метален магнезий може да предизвика появата на симптоми, много подобни на тези при болестта на Паркинсон, така че те могат да бъдат важни елементи в развитието на заболяването.
митохондриите
Митохондриите са компоненти на клетките, които са отговорни за производството на енергия.
В този смисъл няколко линии на изследване показват, че митохондриите могат да играят важна роля в развитието на Паркинсоновата болест.
Молекулите, които увреждат мембраните, протеините и ДНК на клетките, са точно тези клетъчни елементи, които я реализират посредством процес, известен като оксидативен стрес..
По този начин някои мутации, които засягат митохондриалната функция, са идентифицирани като причини за болестта на Паркинсон.
Черепна травма
Много случаи на болестта на Паркинсон сред боксерите бяха включени. От това, което се извлича, ударите, понесени в мозъчните области, също могат да бъдат рисков фактор за развитието на заболяването.
остаряване
И накрая, клетъчната дегенерация е типичен процес на човешкото стареене, така че когато растеме, тялото ни има по-малко способност да регенерира клетките и губим определени функции..
Този факт обяснява, че възрастта е показана като основен рисков фактор на заболяването, тъй като разпространението на това заболяване се увеличава значително след 60 години..
Въпреки това, нормалното и здравословно остаряване не предполага наличието на Паркинсонова болест, въпреки факта, че тялото изпитва клетъчна дегенерация, така че времето не обяснява появата на заболяването..
препратки
- Кларк Г. Един хит модел на клетъчна смърт при наследствени невронални дегенерации. Nature, 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Хроничен системен комплекс I инхибиране с пестицид причинява селективна нигростриална дегенерация с цитоплазмени включвания. Abs., 2000; 26: 1026.
- Mahler M.F., Gokhan S. Механизми, лежащи в основата на невралната клетъчна смърт при невродегенеративни заболявания: изменения на клетъчно рехостал от клетъчно развитие. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Еволюцията и произхода на двигателните усложнения при болестта на Паркинсон. Neurology, Suppl 4 (том 55): S13-S23. Декември 2000 г..
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Развитие на болестта на Паркинсон. Текущи проблеми В: "Невронална смърт и болест на Паркинсон". J.A. Затлъстели, C.W. Olanow, H.V. Schapira, Е. Tolosa (редактори). Адис. Мадрид, 1999 г .; Кап. 2, стр. 21-38.