Дял:
Характеристики на Алексимията, причини, последствия и лечения
на alexitimia Тя се определя като характеристика на личността на някои хора, които не са в състояние да идентифицират и опишат собствените си емоции. Това е субклиничен проблем; не се счита за психично разстройство. Въпреки това, тя може да доведе до всякакви трудности за хората, които страдат от нея.
Най-забележимите характеристики на алекситимия са подчертана дисфункция в възприемането на емоциите, липсата на привързаност към други хора и трудностите при поддържането на романтични отношения, независимо дали са приятелство или любов. Освен това, алексимиките често срещат трудности при разбирането на емоциите на другите хора.
Като цяло можем да говорим за две версии на този проблем: алекситимия като състояние и алекситимия като черта. Първото е временно състояние, често причинено от a шок или травматично събитие. Второто, напротив, е част от личността на индивида и е част от него през целия му живот.
Това е относително чест психологически проблем, засягащ около 10% от населението. Освен това е известно, че обикновено се появява заедно с по-сериозни разстройства и други трудности от същия стил.
В тази статия ще ви разкажем какви са основните симптоми, какво може да причини това и как е животът на някой с алексимия.
индекс
- 1 Характеристики
- 1.1 Неспособност за разбиране на емоциите
- 1.2 Малък вътрешен живот
- 1.3 Липса на съпричастност
- 1.4 Прекомерна практичност
- 1.5
- 1.6 Сексуални проблеми
- 1.7 Конформизъм
- 1.8 Импулсивност
- 2 Причини
- 2.1 Основна Алекситимия
- 2.2 Вторична Алекситимия
- 3 Последици
- 3.1 Трудности в междуличностните отношения
- 3.2 Невъзможност за постигане на целите
- 3.3 Рисково поведение
- 3.4 Появата на други заболявания
- 4 Лечения
- 5 Препратки
функции
Симптомите на алекситимия варират значително от човек на човек, тъй като тази черта може да се появи в различна степен. Въпреки това, всички, които я притежават, имат по-голяма или по-малка степен поредица от общи характеристики. След това ще видим кои са най-обичайните.
Неспособност за разбиране на емоциите
Основната черта на хората с алекситимия е повече или по-малко тежка неспособност да разберат собствените си чувства. Често те объркват емоциите си с прости телесни усещания или не могат да ги разберат отвъд обикновените прилагателни като "радост" или "тъга"..
Това не означава, че алексимиките не усещат емоции. Напротив, често тези хора изпитват чувства като тъга, гняв или дори тревожност. Те обаче не разбират какво ги причинява, те са изненадани от тях и имат оскъдни ресурси да ги управляват..
Всичко това ги кара да виждат себе си като автомати. Повечето от тези хора се чувстват несвързани със себе си и се чувстват разочаровани от собствените си емоции. Този основен симптом е, освен това, от който произтичат почти всички останали.
Оскъден интериорен живот
В допълнение към липсата на анализ на нечии чувства, алексимиките показват и дисфункции в други аспекти, свързани със самооценката..
Например, те често са много критични към себе си; те обикновено не поставят амбициозни цели, нито пък се пренасят от мечти или фантазии.
Всичко това ги кара да живеят на "автоматичен пилот": като не разсъждават върху собственото си поведение или мислят за това, което искат, те са склонни да се увличат от събитията. Това означава, че обикновено те нямат прекалено голям контрол върху това, което се случва с тях.
Липса на съпричастност
Хората с алекситимия не само не могат да разпознаят собствените си емоции; те също имат големи трудности при разбирането на тези на другите.
Това обикновено ги кара да живеят всякакви конфликти с хората около тях, които не се чувстват разбираеми от тях и често се оказват разочаровани.
Всичко това е свързано с голяма липса на емоционална интелигентност. Алекситимите смятат, че другите трябва да мислят и да реагират по същия начин, както и във всяка ситуация, така че те са склонни да бъдат много толерантни и лесно ядосани на други..
Прекомерна практичност
Друга от най-характерните черти на хората с алекситимия е, че те се фокусират изключително върху тук и сега. Те не се интересуват от планиране, мислене за дългосрочните последствия от своите действия, нито пък искат да се замислят за етичните, философските или моралните аспекти на своите действия..
Като цяло техният подход е много практичен и рационален, което обикновено не би трябвало да бъде лошо; но понякога те отнемат това до крайност и в крайна сметка действат по начини, които са контрапродуктивни за собственото им благосъстояние.
буквалност
Когато един алексимик говори за неговия опит, той се фокусира върху детайлите на случилото се с екстремни нива. За него важното е фактите; Ето защо тези хора често имат проблеми да разказват интересни истории или да държат вниманието на другите.
Като цяло, поради този симптом, човек с алексимит ще се възприема като сериозен, отегчен или без въображение..
Сексуални проблеми
Една от чертите, която най-често предизвиква дискомфорт при хора с алекситимия, е появата на сексуални дисфункции.
При мъжете това може да доведе до импотентност или преждевременна еякулация, докато при жените може да се появи аноргазмия. Освен това и двата пола обикновено имат необичайно ниско либидо.
конформизъм
Тъй като те не разбират собствените си емоции и желания, алекситовите хора обикновено не мислят за това, което наистина искат да постигнат в живота си..
Затова те обикновено приемат това, което им се случва, и се задоволяват с посредствени ситуации, които не ги правят наистина щастливи.
Това може да се преведе, например, в поддържането на нездравословни взаимоотношения, постоянството в работата, която ги отегчава, или липсата на цели или мечти, които ги мотивират..
импулсивност
И накрая, хората с алекситимия са склонни да реагират прекомерно на това, което се случва с тях. Това се превръща в две различни поведения: появата на рисково поведение и внезапни емоционални експлозии.
Първото поведение е свързано с тенденцията алексимиките да действат без мислене. Ето защо е по-вероятно те да извършват поведение като злоупотреба с вещества или безразсъдно шофиране, отколкото тези, които нямат тази черта.
Второто поведение се състои от прекомерна реакция към някои стимули под формата на емоционални изблици. Като се има предвид конкретна ситуация, алексимиките са склонни да действат преувеличено, обикновено показвайки гняв, тъга или безпокойство.
каузи
Alexithymia може да се класифицира по много начини, като в зависимост от това дали е временно или постоянно, или в зависимост от тежестта на симптомите. Въпреки това, едно от най-важните разделения е това, което прави разлика между онези времена, когато проблемът е вроден и тези, които не го правят..
В случай, че тази характеристика е нещо, с което се ражда човек, ние ще се сблъскаме с първична алекситимия; и когато става въпрос за нещо придобито, то е известно като вторично алекситимия. След това ще проучим причините за всяка от тях.
Първична Алекситимия
Този тип алекситимия е свързан изключително с биологични причини, често присъстващи от момента на раждането. Може да има няколко фактора, които го причиняват, но най-важните са следните:
- Проблеми на предаването на информация между лимбичната система (отговаряща за нашите емоции) и мозъчната кора (свързана с причината).
- Трудности в комуникацията между двете полукълба. Законът е по-ангажиран с регулирането и идентификацията на емоциите, докато левицата е отговорна за езика.
В случаите, в които първичната алекситимия се появява от раждането, тя е свързана с вродени и наследствени фактори, които могат да се предават от родители на деца. Въпреки това, тя може да се появи и по-късно в живота, поради заболявания като множествена склероза, травма на главата или инсулт..
Вторична Алекситимия
Вторият тип алекситимия е причинен от фактори на околната среда, които са настъпили в някакъв момент от живота на човека. Обикновено тези ситуации се случват в детска възраст, но всеки опит, който е достатъчно екстремен през зрелия живот на индивида, може потенциално да доведе до появата на тази функция.
Най-нормалното е, че опитът е бил много травматичен, като малтретиране, тормоз или изнасилване. Човекът, който развива вторичен алекситимия, несъзнателно се отдалечава от емоциите си, за да избегне страданието. В дългосрочен план обаче това може да доведе до всякакви проблеми.
Много пъти вторичната алекситимия се придружава от определени психологически разстройства като посттравматично стресово разстройство или депресия. Тя може да възникне и при някои проблеми като анорексия, пристрастявания (като храна или алкохол) или затруднения при управлението на гнева.
въздействие
Животът на човек с алексимимия може да бъде много сложен. Поради всички симптоми, описани по-горе, тези индивиди са склонни да изпитват всякакви проблеми в ежедневния си живот, което може да им причини много страдания в дългосрочен план. В този раздел ще видим какви са най-често срещаните последици.
Трудности в междуличностните отношения
Може би най-често срещаният проблем, с който се сблъскват хората с алексимията е, че те често не разбират хората около тях. Защото те не могат да разберат нито емоциите си, нито тези на другите, това ги кара да имат всякакви трудности със своите приятели, семейство и близки..
Когато някой, близък до алекситимен, се нуждае от подкрепа, обикновено лицето с тази черта има тенденция да отхвърля ситуацията или да се чувства претоварено. Следователно, другият ще се чувства отхвърлен и обикновено ще се отдалечава от индивида.
От друга страна, като не разбират собствените си емоции, алексимиките често се чувстват неудобно в ситуации, в които трябва да се отворят за друг човек; но в същото време те се стремят към поверителност. Това ги кара да се отдалечават и постоянно да се обръщат към другите, формирайки много токсичен модел в повечето от техните взаимоотношения.
Невъзможност за постигане на целите
Както видяхме, алекситовите хора обикновено не искат да мислят за бъдещето, да планират или да разсъждават върху това, което биха искали да постигнат. Напротив, те предпочитат да живеят в настоящия момент, без да се притесняват какво ще се случи по-късно.
Проблемът е, че в много случаи това означава, че тези личности позволяват да се влачат от обстоятелства. По този начин е обичайно да виждаме алексимики в работни места, които ги правят нещастни, в бракове, които не работят, с прекомерно наднормено тегло или финансови затруднения..
Рисково поведение
Импулсивността на хората с алекситимия, заедно с дискомфорта, който ги кара да потискат емоциите си и не ги разбират, често ги карат да действат често опасни. Ако те не се научат да се регулират, много от тези хора се сблъскват с всякакви сериозни проблеми поради този начин на съществуване.
Така, наред с други неща, много алексимитици в крайна сметка извършват поведение като несигурен и безразборен пол, прекомерни разходи, които не могат да си позволят, битки от всякакъв вид или безразсъдно шофиране. В най-тежките случаи те дори могат да развият пристрастявания, например към алкохол, наркотици или хазарт..
Поява на други нарушения
Да бъдеш изключен от собствените си емоции не е добре за психичното здраве. Ето защо, алекситимите често са засегнати от всякакви психологически заболявания, в допълнение към проблемите си в разбирането на чувствата.
Сред най-честите заболявания, които се появяват до алекситимия, са депресия, булимия, сексуални дисфункции и почти всички патологии, свързани с тревожност..
лечения
Тъй като алекситимията не се счита за нарушение, а за субклиничен проблем, няма много изследвания за това какъв е най-добрият начин за решаването му.
Въпреки това, благодарение на развитието на дисциплини като емоционалната интелигентност, днес имаме няколко инструмента, които могат да помогнат на тези, които страдат от него..
Като цяло най-важното е да се започне с решаване на основния проблем: липсата на разбиране на собствените емоции. За това можете да използвате всякакви техники, които насочват вниманието на човека към това, което се случва вътре в тях; например използването на емоционални списания или групови терапии.
След като човек е в състояние да открие какво се случва с тях, е необходимо те да се научат да се саморегулират. За да направите това, ще ви научат различни емоционални инструменти за управление. Някои от най-често срещаните са релаксация, спиране на мисленето, рационален дебат или внимателност.
И накрая, терапевтът може да работи с проблемите, причинени от алекситимия един по един. Например, ако лицето има затруднения в отношенията си с другите, то може да помогне да се научи за асертивност или да практикува емпатия.
Необходимо е да се отбележи, че тъй като е толкова сложен проблем, лечението на най-сериозните симптоми на алекситимия е нещо, което може да изисква много време и усилия. Въпреки това, с подходящите инструменти е възможно да се постигнат много значителни подобрения.
препратки
- "Alexitimia" в: Уеб заявки. Възстановен на: 31 октомври 2018 г. от уеб заявки: webconsultas.com.
- "Alexithymia: Информация, симптоми и възможности за лечение" в: Disabled World. Възстановен: 31 октомври 2018 г. от Disabled World: disbled-world.com.
- "Самотата на алекситимия" в: Психична помощ. Възстановен на: 31 октомври 2018 г. от Психично помощ: mentalhelp.net.
- "Alexitimia" в: Определение на. Възстановен в: 31 октомври 2018 г. Определение От: definicion.de.
- "Alexithymia" в: Уикипедия. Възстановен на: 31 октомври 2018 г. от Уикипедия: en.wikipedia.org.