Прекомерно сънуване (сънуване събуждане) причини, симптоми и лечение

на прекомерна мечта, популярно наричан „мечтаене”, наричан от професионалистите на психологията на дезадаптивна фантазия или натрапчива фантазия, е състояние, при което индивидът има голямо количество фантазии. Те могат да прекарват часове в сън, като пристрастяване. Техните фантазии са много структурирани и могат да бъдат сравнени с аргумента на книга или филм.

Вярно е, че от време на време всички мечтаем. Кой не е погълнал въображението на идеална ситуация, докато изпълнява ежедневните си задачи? Според "Психология днес" почти всеки изглежда фантазира редовно, показвайки някои изследвания, че 96% от възрастните мечтаят поне веднъж на ден.

Преди това се смяташе, че фантазията е за мързеливи хора и малко дисциплина. Докато бащата на психоанализата, Зигмунд Фройд, смяташе мечтателите за "детски", тъй като това беше неговият начин за решаване на конфликти..

Въпреки това, в момента се смята, че мечтата е творческа дейност, която може да служи за упражняване на нашия ум. Наличието на няколко едновременни мисли увеличава способността за ефективно участие на повече от една задача, т.е. подобрява работната памет. Този тип памет се дефинира като способността да се съхранява и извлича информация чрез съпротива на отвличане на вниманието.

Но кога мечтите стават проблем? Очевидно има хора, които прекарват твърде много време на ден в мечтите си. Те заменят човешкото взаимодействие и дори пречат на нормалното академично, междуличностно и професионално обучение (Somer, 2002)..

В този случай говорим за прекомерно мечтание. Това е психологическа концепция, която може да бъде формулирана в психоанализата. Терминът е сравнително скорошен, измислен от психолог Ели Сомер през 2002 г..

Честно казано, това е малко разследвано разстройство и едва започва да бъде познато сред професионалистите и да бъде оценявано при пациенти.

Как прекомерната мечта се различава от нормалните умствени фантазии??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp и Somer (2016), сравниха 340 души, които съобщиха, че прекарват прекалено много време в сънуване с 107 души без този проблем. Участниците бяха на възраст от 13 до 78 години и принадлежаха към 45 различни страни.

Изследователите са открили различия в количеството мечти, съдържание, опит, способност да ги контролират, страданията, които тя генерира, и намесата в задоволителен живот. В допълнение, хората с прекомерно мечтаещи са склонни да представят дефицит на вниманието, обсесивно-компулсивно разстройство и повече диссоциативни симптоми, отколкото "здравите".

По-конкретно, хората с това състояние биха могли да прекарат 56% от своите часове на събуждане и да го направят, за да извършват повтарящи се стимулиращи движения или балансиране (кинестетична активност). Чрез посвещаване на толкова много време на сънища, много от тях не са изпълнили ежедневните си задължения или са загубили представяне в работата и ученето.

По отношение на съдържанието, основните теми на фантазиите са били известни или имат връзка със знаменитост, идеализират се или се включват в романтична връзка. Освен това мнозина твърдят, че си представят истории с измислени герои, въображаеми приятели, фантастични светове и т.н. Докато незасегнатите хора се фокусираха повече върху сънуването за реалния живот или конкретни желания, като спечелването на лотарията или успешно решаване на проблем.

Друга разлика е, че тези, които са имали прекомерни мечти, едва ли биха могли да контролират фантазиите си и им е било трудно да ги спрат. Те се страхуваха, че това ще се отрази на живота им, на работата им и на връзките им. Те също се страхуваха, че хората около тях ще открият мечтите си и непрекъснато ще се опитват да ги скрият.

Причини за прекомерни мечти

Някои автори са открили връзки между прекомерното съзнание и емоционалното оттегляне по време на детството, преживяването на негативни преживявания като злоупотреба, тормоз или сплашване. Това е всеки вид злоупотреба, която кара жертвите да избягат от свят, който те възприемат като опасни и заплашващи.

Точните причини обаче все още не са известни, тъй като има хора с този проблем, които в миналото не са претърпели травматични ситуации.

Ясно е, че мечтите по патологичен начин отразяват важна неудовлетвореност от реалния живот, тъй като това е начин за бягство от него.

Тези фантазии служат за облекчаване на болката, напрежението и нещастието, които срещат в реални ситуации. Те възнамеряват да заменят тези чувства с друга релаксираща и приятна, сигурност, интимност и приятелство.

Характеристики и симптоми на прекомерно сънуване

В случай, изследван в проучването на Bigelsen, Lehrfeld, Jopp и Somer (2016), пациентът заявява:

„Моите мечти се основават на телевизионна програма, която видях, когато бях на 10 години. Представете си програма, която се обновява всяка година в продължение на 30 години. Помислете за всички преживявания, през които са преминали героите. Това е, което моят ум е правил повече от 30 години. Имаше моменти, в които бях хванат в засада в продължение на дни. Много нощи, принуждавам се да остана буден, за да имам повече време за мечтите си..

Друг участник обяви неудобството си:

„Това ми пречи да взаимодействам със света и реалните хора. Връзката ми със семейството се влошава, едва ли говоря с тях, защото обикновено оставам заключена в стаята си, фантазирайки. Училищното ми представяне се влошава, дори губя класове, за да бъда в моя свят ".

С тези случаи ще имате представа за това, какъв е този феномен, въпреки че има повече функции, които го отличават:

- По-често се среща мечта при извършване на автоматични задачи, пасивни, не изискващи много ресурси или които са силно автоматизирани. Например, ежедневни ритуали като душ, къпане, обличане, хранене, шофиране и др..

- Те обикновено имат тригери, които улесняват мечтите им, като книги, музика, филми, видео игри, шофиране и др..

- Човекът с прекалено мечтание знае отлично, че това, което той си представя, са фантазии. Така че няма проблем да се разграничава реалността на въображението.

Това е, което отличава личността, предразположена към фентъзи (FPP), различно разстройство, при което засегнатите живеят във фантастичен свят и имат трудности да идентифицират истинското нещо на фиктивното. Те могат да имат халюцинации, които съответстват на техните фантазии, психосоматични симптоми, преживявания извън собственото си тяло, проблеми с идентичността и др..

- Това не е необичайно за тези хора да имат проблеми със заспиването или ставане от леглото, тъй като те могат да останат будни фантазирайки. Те също пренебрегват основни задачи като храна и лична хигиена.

- Докато те се усвояват от мечтаенето, тези пациенти могат да изразяват емоции чрез леки гримаси, усмивки, намръщване, шепот и т.н. Също така е много често за повтарящи се движения, които им е трудно да контролират и са в безсъзнание като докосване на предмет, хапане на ноктите, преместване на крака, люлеене и т.н..

- Индивидът може да развие емоционална връзка с героите и ситуациите на фантазиите.

- Малка способност за внимание, често объркана в училище или на работа. Обикновено тези фантазии започват от детството.

Как се диагностицира?

През 2016 г. Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp представиха специализиран тест за откриване на прекомерни мечти. Нарича се малката адаптивна скала (MDS) (мащаб на дезадаптивни мечти) и има добра валидност и надеждност.

Това е самооценка на 14 секции, предназначени да разграничат хората с патологични замисли и здрави хора.

Те измерват три критерия за това: честотата, степента на контрол над фантазиите, дискомфорта, който той произвежда, ползите, които носи мечтата и нивото на функциониране..

Някои от въпросите са: - Много хора обичат да мечтаят. Кога мечтаете, доколко се чувствате комфортно и се забавлявате? " или друго, "Когато едно събитие от реалния живот прекъсне една от мечтите ти, колко силно е желанието ти или нуждата ти да се върнеш в съня?"

Въпреки това, има някои трудности при диагностицирането. На първо място, тази скала не е адаптирана към испанския. Друг проблем е, че повечето психолози никога не са чували за това състояние, нито пък е било официално признато като патология за лечение. Въпреки че медиите му дават известна слава поради любопитството, което той предизвиква в обществото.

Прекалената мечта не трябва да се бърка с ...

- шизофрения: Много пъти прекаленото сънуване се бърка с шизофренията, тъй като те изглежда живеят в свят, създаден от техния ум, изолиран и с важни трудности в социалния си живот. Това състояние е част от психотичните разстройства и следователно се появяват симптоми като халюцинации и сериозни заблуди. Те не са наясно със своите халюцинации и вярват, че нямат никакво разстройство.

Но хората с прекомерна мечта много добре знаят, че всичко е фантазия. Те нямат заблуди, няма халюцинации, няма дезорганизация на мисълта, няма език (за разлика от шизофренията).

- Личност, склонна към фантазия (FPP): в този случай, ако могат да се появят халюцинации или самостоятелни симптоми, това не е същото като прекомерно мечтание. Тези индивиди развиват този тип личност, като са изложени на много фантазии по време на детството, които родителите са хранени и възнаградени.

- Обсесивно-компулсивно разстройство: те могат да се появят заедно с прекомерни мечти, но не е същото. Тези хора могат да представят умствени или поведенчески ритуали, които отнемат много време и ги правят губят фокус в ежедневните си задачи. Целта на принудите е да се облекчи съществуващата тревожност.

- Шизотипална личност: това е разстройство на личността, което включва необичайни възприятия, телесни илюзии, странно мислене и език, параноични идеи, малък или никакъв признак на привързаност, ексцентрично поведение и външен вид и др..

- Нарушения на вниманието.

Лечение на прекомерни мечти

Тъй като това е условие, подлежащо на разследване и което е много малко удължено в професионалистите, не се знае много за неговото лечение.

В случай на прекалено много мечтания, описани от Шупак и Розентал през 2009 г., те обясниха, че пациентът е забележимо подобрил симптомите си, като е приемал 50 mg дневно лекарство, наречено флувоксамин. Това е антидепресант, който увеличава количеството серотонин в нашата нервна система и се използва широко за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство..

Пациентът заяви, че може да контролира по-добре честотата на мечтите си, когато приема лекарството. Любопитното е, че той също така осъзнава, че фантазиите му намаляват, когато той извършва творчески и приятни дейности като участие в пиеси. Когато беше много заета с обучението си или работата си, тя също имаше същия ефект. Всичко това може да ни даде някои указания за възможното лечение:

- Психологическа помощ: Първо, разрешете личните конфликти, които може да са причинили необходимостта да избягате от реалния свят. За тази цел психологическата терапия ще работи върху самочувствието, безопасността, социалните умения и др. Така че човек може да се изправи пред реалния живот. Психотерапията може да бъде полезна за решаване на проблеми, свързани с миналото, като ситуации на травма или малтретиране, които продължават да измъчват пациента.

- Контрол на времето: Веднъж третирани с възможните причини или състояния, които улесняват прекомерното мечтание, се препоръчва да се контролират периодите от време. Пациентът може да намали времето, посветено на мечтите, като положи някакво усилие и създаде графици и процедури, които трябва да се изпълняват ежедневно. Можете да зададете аларми, за да ограничите времето, през което можете да "мечтаете" един ден.

- Адекватна почивка: ако пациентът е уморен, нормално е той да "прекъсне" работата си и да се изолира дълго време във фантазии, като е по-малко продуктивен. За да направите това, трябва да поддържате адекватни графици за сън и да спите достатъчно часове (между 6 и 9 часа на ден).

- Бъдете заети с приятни дейности: по-добре, ако са несъвместими с фантазии, като тези, които изискват социално взаимодействие или са много мотивиращи и интересни за човека.

- Идентифицирайте тригерите: Както бе споменато по-горе, повечето мечти възникват, когато слушат музика, гледат филми, са на определено място и т.н. Това, което може да се направи, е да се избегнат тези стимули, или да се развият други техники, като свързването им с нови функции, слушане на други стилове на музика, които не генерират тези фантазии, други литературни жанрове и т.н..

Нито пък е необходимо напълно да елиминираме фантазиите, целта е да ги намалим, да се научим да ги контролираме и да не се намесваме негативно в други области на живота..

препратки

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S. & Somer, Е. (2016). Неадаптивна мечта: Доказателство за недостатъчно изследвано психично разстройство. Съзнание и познание, 42, 254-266.
2. Може ли да се лекува малоадаптивната мечта? (Н.О.). Възстановено на 9 декември 2016 г. от Ръководството за здравето.
3. Dovey. (28 септември 2016 г.). Неподходящи мечтателни върхови тригери и рискови фактори: как да знаем дали сте пристрастени към сънуването. Извлечено от Medical Daily.
4. Фантастична склонност. (Н.О.). Възстановен на 9 декември 2016 г. от Уикипедия.
5. Goldhill, O. (28 август 2016 г.). Сънуването може да стане толкова неадаптивно, изглежда като психично разстройство. Изтеглено от кварц.
6. Неподходящо мечти. (Н.О.). Възстановен на 9 декември 2016 г. от Уикипедия.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Прекомерно мечтание: история на случая и обсъждане на скитащи ума и висока фантастична склонност. Съзнание и познание, 18 (1), 290-292.
8. Somer, Е. (2002). Неподходящо мечтание: качествено проучване. Вестник на съвременната психотерапия, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, Е., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D.S. (2016). Разработване и утвърждаване на малката адаптивна скала за сънуване (MDS). Съзнание и познание, 39, 77-91.