Дял:
Вигорексия Симптоми, причини, последици и лечения
на vigorexia или мускулна дисмория е психично разстройство, което най-често се наблюдава при мъжете, при което индивидът е обсебен от външния си вид и има постоянно желание да развива мускулатурата си.
За да се развие по-голям мускул, индивидът приема диети и екстремни упражнения. Въпреки че точната причина за вигорексия не е известна, проучванията показват, че това може да се дължи на комбинация от генетични и екологични фактори.
За да може да се диагностицира мускулна дисмория, манията за тялото трябва да се намесва в ежедневния живот; хора, които страдат от нея, прекарват твърде много време във фитнеса, диети и се сравняват с другите.
Някои злоупотребяват с анаболни стероиди и други добавки, които често увреждат здравето. От друга страна, вигорексията може да унищожи личните взаимоотношения и да доведе до загуба на работа.
Хората с вигорексия имат висок риск от страдащи от здравословни усложнения поради прекомерно обучение и екстремни диети. Най-честите усложнения включват; наранявания и увреждане на мускулите, ставите и сухожилията, рискове за здравето поради прекомерна употреба на стероиди и добавки за укрепване на тялото и лош социален и професионален живот.
Освен това, хората с вигорексия имат по-висок риск от страдание от тревожност, депресия и суицидалност.
Препоръчваното лечение включва когнитивно-поведенческа терапия, антидепресантни психотропни лекарства или комбинация от двете.
Характеристики на вигорексия
В световен мащаб се смята, че има около 100 хиляди случая, които отговарят на критериите за формална диагноза на вигорексия. Повечето от засегнатите са мъже на възраст между 15 и 35 години.
Тези, които страдат, най-вече мъже, често изкривяват образа на тялото си. Те гледат в огледалото и вярват, че нямат достатъчно мускулатура, въпреки че в действителност имат добре маркирани бицепси и печи или дори преувеличено развити.
Вигорексията е класифицирана като форма на обсесивно-компулсивно разстройство. Манията е увеличаване на мускулната маса и натрапчивостта на необходимостта да се правят все повече и повече упражнения за постигане на повече мускули.
Може да страдате от това разстройство, ако:
- Вие се подлагате на напрегнати сесии за изграждане на мускули.
- Вие се обръщате към анаболни стероиди, за да увеличите мускулите си.
- Дори ако вашите приятели или семейство ви кажат, че вече сте много добре замускулени, не мислите така.
За да бъде наистина случай на вигорексия, тези условия трябва да бъдат изпълнени:
Сесиите на бодибилдинг или фитнес трябва да покриват толкова много време в живота си, че да оставите настрана други важни аспекти, като семейство, приятели или работа.
Трябва да прекарвате повече и повече часове във фитнеса, за да сте доволни.
Чувствате тревога или дискомфорт, ако прекарате повече от 24 часа, без да правите упражнения.
В допълнение към големия брой часове, прекарани във фитнеса, тези, които страдат от това заболяване, често са обсебени от диетата си.
Те обикновено консумират големи количества протеини и въглехидрати, като намаляват консумацията на мазнини почти до нула.
Използването на хранителни добавки е много често срещано явление. Протеиновите производни спомагат за развитието на мускулите, но прекомерната консумация може да увреди бъбреците.
Мускулна дисмория може да се появи в съчетание с други нарушения, като анорексия или булимия.
симптоми
Според DSM-5, човек има мускулна дисмория, ако "се тревожи за идеята да има малко или недостатъчно мускулно тяло"..
Най-честите симптоми са:
- Прекарайте много време в дейности, насочени към увеличаване на мускулатурата.
- Участие в нездравословно поведение, например използването на лекарства за подобряване на физическото състояние, ограничаване на диетата и прекомерни упражнения.
- Помислете постоянно за мускулатурата. Хората, страдащи от мускулна дисмормия, обикновено прекарват повече от три часа на ден, мислейки си за по-мускулна. Те могат да се опитат да се преструват, че са по-мускулести. Например, използвайки няколко слоя дрехи.
- Действията, хората и местата често се избягват поради притеснение за усещането за липса на мускулатура.
- Хората с вигорексия са по-склонни да страдат от други заболявания, като разстройства в храненето, разстройства на настроението, тревожни разстройства и нарушения на употребата на вещества..
- Приблизително 50% от пациентите имат малко или никакво виждане за състоянието и тежестта му.
- По-вероятно е те да са опитвали самоубийство, отколкото членовете на общото население.
каузи
Причините за мускулна дисморфия не са ясни, въпреки че са предложени няколко теории:
Вигорексия като защитен механизъм
Хората, страдащи от мускулна дисмория, е по-вероятно да са преживели травматично събитие (напр. Сексуално насилие или домашно насилие), отколкото членовете на общото население. Бидейки мускулести, vigoréxico се сблъсква психологически с травмата от миналото.
От друга страна, хората, страдащи от мускулна дисмория, също са по-склонни да бъдат виктимизирани, сплашвани или осмивани поради недоразумения. Например, след като се дразнеше, наричаше го малко, слабо, отпуснато ...
Да бъдеш мускулест, ще помогне на човека с вигорексия да се изправи и пред възможните заплахи за бъдещето.
Ниско самочувствие и несигурност
Хората, чието самочувствие зависи от външния вид, е по-вероятно да развият вигорексия. Благосъстоянието със себе си зависи от усещането за собствено мускулно развитие.
От друга страна, изследванията са открили връзка между мускулатурата и чувството за репродуктивен успех и са предположили, че за хората, страдащи от мускулен дисморфизъм, мускулите могат да се превърнат в вторична сексуална характеристика, която показва мъжествеността и способността за осигуряват сигурност и ресурси за двойката и децата.
Отрицателните ефекти от експозицията към медиите
Други изследвания сочат заплахата за популярната култура и излагането на медиите.
Спорт и мускулна дисмория
Спортът може да помогне на хората да изложат социалния идеал на мускулатурата.
Като цяло атлетите са по-критични към телата си и теглото си от тези, които не участват в спортни дейности. Спортистите, които са критични към телата си и не успяват да постигнат стандарти за изпълнение, могат да прибегнат до крайни мерки за постигане на идеала за мускулатура.
въздействие
Постоянната загриженост за слабо възприеманата мускулатура пречи на училищните и професионалните постижения. Тя може да разруши отношенията на приятелство, двойка и семейство.
Тъй като човекът е изключително наясно със себе си по всяко време, той не може да се отпусне и да се наслаждава на живота, без да се притеснява за това какво мислят другите хора.
Хората с мускулна дистрофия обикновено не спират физическите си упражнения, когато са наранени. Ако те злоупотребяват със стероиди, им е трудно да се откажат, дори и да са наясно, че това е практика, която носи високи рискове за здравето.
Какви лечения могат да се следват?
Има няколко лечения за мускулна дисморфия:
- фармакотерапия.
- Поведенческа терапия.
- Когнитивна терапия (предимно когнитивно преструктуриране)
- Когнитивно-поведенческа терапия.
- Промените в храненето и начина на живот.
Това е сериозно разстройство, чиято прогноза зависи от няколко фактора, като например времето, в което се започва лечението, начина, по който пациентът се справя с техния проблем, средствата, с които разполагат, за да го постигнат, подкрепата на семейната среда и наличие на други свързани заболявания.
Имайте предвид, че това е хронично заболяване и като такова, няма тотално излекуване, но може да има възстановяване и контрол на заболяването, но е възможно рецидиви..
Пациентите с мускулна дисмория трябва да бъдат лекувани от мултидисциплинарен екип. Антидепресантите или анксиолитичните лекарства могат да бъдат полезни.
От друга страна се препоръчва и психологическа терапия. Тя може да бъде индивидуална или групова сесия.
Също така ще е необходимо ръководството на диетолог да им помогне да възобновят здравословното хранене, подходящо за нивото на физическата активност, която извършват.
Като цяло, лечението трябва да има за цел да подобри възприятието, което пациентът има за тялото си и да модифицира обсесивното поведение, като същевременно подобрява хранителните навици..
Вигорексия или просто хоби за упражнения по бодибилдинг??
В някои случаи може да не е много лесно да се разграничи случай на вигорексия от човек, който просто обича да прекарва известно време във фитнеса и да има добре маркирани мускули..
Много от мъжете (и жените), които страдат от вигорексия, са тежести или професионални културисти.
Но докато здравият щангист мисли около 40 минути на ден за развитието на мускулите си, тези, които имат мускулен дисморфизъм, прекарват по 5 или повече часа всеки ден, мислейки си как да спечелят повече мускули, защото те не изглеждат достатъчно.
Кой страда от вигорексия е в състояние да остави настрана умората, болката и дори счупена кост, така че да не загубите нито минута от теглото си.
Мнозина губят работата си, напускат училище, не виждат приятелите си или техните семейни отношения се влошават, само защото са прекалено много часове във фитнеса.
Те спират да ходят на партита, срещи или срещи с приятели, само за да прекарват повече време в тежести. Тъй като те се срамуват от телата си, те не отиват никъде, където могат да бъдат изложени, като плажа, басейна и т.н..
Който страда от вигорексия, може да погледне в огледалото около 12 пъти на ден, докато тежкоатлети, които не страдат от това нарушение, го правят около 3 пъти на ден.
Освен това, тези, които имат мускулна дисмофия, едва ли ще се хранят в къщата на приятел или в ресторант, защото ако го направят, няма да могат да контролират точно колко протеини, въглехидрати или мазнини ядат..
Социални влияния върху дисморфията на тялото
По различни начини обществото постоянно ни посочва кои са идеалните физици, толкова за жената, колкото за мъжете.
Докато имиджът на идеалната жена става по-тънък, в случая с мъжете идеалното тяло има все повече мускули.
Чрез научни изследвания е доказано, че това социално влияние увеличава риска от страдание на вигорексия при младите хора.
В едно от тези проучвания на група подрастващи бяха зададени три въпроса:
- Как бихте искали тялото ви да изглежда?
- Как смятате, че трябва да бъде идеалното мъжко тяло?
- Как мислите, че другите ви виждат?
Всички бяха представени с поредица от изображения, сред които трябваше да изберат своите отговори. Когато отговарят на първите два въпроса, всички момчета избират изображения с 15 или 20 кг повече мускули, в сравнение с изображението, което имат от собственото си тяло..
А при отговора на третия въпрос стана ясно, че повечето момчета смятат, че другите ги виждат като по-тънки и по-слаби от тях в действителност..
Това изследване, наред с други подобни, разкрива как физическите идеали, насърчавани от обществото, са способни да предизвикат изкривявания в схващането, че техните тела имат най-младите..
И това не се случва само на мястото, където е проведено изследването (САЩ), но подобни резултати са получени в проучвания, проведени в Европа и Южна Африка..
Вигорексия и злоупотреба с вещества
Повечето хора с вигорексия не могат да постигнат целта си (изключително мускулно тяло), без да консумират хранителни добавки или стероиди.
Разбира се, не всички хора, изложени на риск от вигорексия, ще прибягват до този вид опасни вещества, но няма съмнение, че ниското самочувствие и нереален образ, който имат за телата си, увеличават риска от използването им за постигане на прекомерно увеличаване на масата мускулите, които търсят.
Компаниите, които произвеждат протеинови добавки, са отговорни за разпространението на изображения на предполагаеми идеални органи, които са трудни за достигане до повечето хора.
Хората с вигорексия обикновено използват по-високи дози от препоръчаните, което може да причини бъбречна недостатъчност. Ако използвате също анаболни стероиди, последствията могат да бъдат още по-сериозни.
Как да се предпази от вигорексия
1-Ограничете времето, прекарано в обучение
Правенето на упражнения е напълно здраво, разбира се, и не е лошо, че искате да подобрите физиката си и да се виждате добре.
Но ако прекарвате повече и повече часове във фитнеса и това пречи на обучението, работата или връзката ви със семейството и приятелите си, тогава имате проблем.
За да предотвратите това, поставете ограничение за броя часове, които прекарвате във фитнеса и спазвайте това ограничение.
2 - Слушайте онези, които ви обичат
Може би смятате, че извършването на много упражнения по бодибилдинг не влияе негативно на живота ви, но тогава ... защо семейството и приятелите ви се тревожат толкова много??
Слушайте думите на тези, които ви обичат. Може да възприемете преди вас негативните ефекти, които тези дълги часове тренировки имат върху други важни аспекти на живота ви.
3-търси професионална помощ
Преди да стане още по-лошо, консултирайте се с професионалист. Тя може да бъде психолог, психиатър или и двете.
Не трябва да се срамувате да отидете при тях: милиони хора се нуждаят от подкрепата на психологическа или фармакологична терапия за преодоляване на различни проблеми.
В обобщение, ако смятате, че страдате от вигорексия или имате член на семейството или приятел с това разстройство, не губете време, потърсете помощ веднага, ако искате да избегнете ужасните негативни последици от това състояние..
Какъв е вашият опит с вигорексия?
препратки
- Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013 г.). Вигорексия и нива на физическа активност в зрителите и бодибилдърите. Бразилски вестник по медицина до Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Коментар на „Мускулна дисморфия: към диагностичен консенсус“. Australian and New Zealand вестник по психиатрия, 47 (3), 284-285.
- Parent, М. C., & Moradi, B. (2011). Неговите бицепси го превръщат в тест за приложението на теорията на обективирането, за да се стреми към мускулите и склонността към използване на стероиди в колежани. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000 г.). Мускулна дисмофия в мъжки тежести: изследване на случаите. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.