Каква е връзката между триптофан и тревожност?

на триптофан и тревожност, Както и при други психологични състояния като депресия, тя се модулира най-вече от функцията, която тази аминокиселина извършва върху серотонина..

Триптофанът е съществена аминокиселина в човешкото хранене. По-конкретно, той представлява една от 20-те аминокиселини, включени в генетичния код.

Това означава, че триптофанът е основен елемент за функционирането на организма, който се придобива чрез храната и е богат на храни, богати на протеини (яйца, мляко, шоколад, зърнени храни или фъстъци)..

През последните години в тази аминокиселина са описани множество свойства. Няколко изследвания показват, че триптофанът е важен елемент, който позволява на организма да произвежда протеините си, да отделя мелатонин и да стимулира съня..

В момента има много данни, които показват забележителна връзка между триптофан и тревожност. Всъщност се предполага, че тази аминокиселина ще действа като транквилизатор и ще произвежда анксиолитичен ефект в мозъка..

В тази статия ще разгледаме специфичните свойства на тази аминокиселина, обясняваме нейната връзка с тревожността и обсъждаме в кои ситуации триптофан може да помогне за намаляване на тревожните състояния..

Връзка между триптофан и тревожност

Днес има забележителен научен консенсус, когато става въпрос за установяване, че триптофанът е важна субстанция в различни психологически условия.

По-конкретно, връзката между триптофан и тревожност изглежда добре установена и няколко проучвания показват, че дефицит на триптофан може да причини с относителна лекота състояния на тревожност и тревожни разстройства..

Както споменахме в началото, връзката между триптофан и тревожност е най-вече модулирана от функцията, която тази аминокиселина извършва върху серотонина..

Серотонинът е невротрансмитер, който се произвежда чрез биохимичен процес на конверсия, базиран на комбинацията от триптофан с протеин и триптофан: хидроксилаза..

Така, без прием на храни, богати на триптофан, синтезирането и освобождаването на това вещество е сложно..

В мозъчното ниво серотонинът има голямо разнообразие от функционални последици. Серотонинергичната активност е фундаментално инхибиторна, оказва влияние върху съня и е свързана с настроения, емоции и депресивни състояния..

По отношение на тревожността, изследванията върху етиологията на това психологическо разстройство показват, че: около 4% от присъщата променливост на тревожност в общата популация може да бъде свързана с полиморфен вариант на гена на транспортера на серотонин..

В този смисъл, колкото по-нисък е синтезът на този химикал в мозъка, толкова повече състоянията на тревожност или депресия могат да развият лицето.

От друга страна, психотропните лекарства, които имат активност, фокусирана върху серотонергично предаване, като комипрамин или селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, са показали ефикасност при контрола на пристъпи на паника и други тревожни разстройства..

По този начин връзката между серотонина и тревожността изглежда ясна, така че дефицитите на това вещество на мозъчно ниво могат да причинят този тип психологическо разстройство..

Освен това, множество изследвания показват, че дефицит на триптофан в организма води до намаляване на серотонина в мозъка, така че тази аминокиселина може да регулира състоянието на безпокойство директно.

Триптофан като лечение за тревожност

Въпреки че, индиректно, ниските нива на триптофан са положително свързани с тревожни разстройства, приемът на тази аминокиселина не е първа линия за лечение на тревожни разстройства..

Всъщност серотонинергичната дисрегулация, както и промяната на други мозъчни механизми, които генерират тревожност, не винаги трябва да се регулират от нивата на триптофан..

Човек може да представи в тялото си количества триптофан, но все още страда от тревожни промени, така че в тези случаи приемът на храни, богати на тази аминокиселина, не означава подобрение на клиничните условия..

Въпреки това, пиролурични пациенти, които имат недостиг на цинк или витамин В6, често изпитват тревожност и фобии. В тези случаи добавките на триптофан позволяват подобряване на психологичното състояние на субекта.

Екстра: терапевтичен ефект на триптофан

През последните години триптофанът разкрива голям интерес към терапевтичните му свойства и благоприятните му ефекти както за функционирането на организма, така и за мозъчната активност..

Като цяло, понастоящем се твърди, че триптофанът е съществена аминокиселина и следователно представлява основно вещество за физическото и психическото развитие на хората..

Дефицитите на триптофан в организма могат да предизвикат различни промени и декомпенсация, както и да предизвикат появата на определени състояния.

По-конкретно, триптофанът изглежда особено важен за регулирането на умствената дейност и психологичните състояния, поради близката връзка с освобождаването на серотонин (един от най-важните невротрансмитери в мозъка)..

В този смисъл няколко проучвания показват, че добавката на L-триптофан, допълнена с витамини от група В, позволява да се постигнат благоприятни резултати при лечението на депресия, тревожност, нарушения на съня, разстройства на поведението и мигрена. между другото.

препратки

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Преглед на последиците от прием на хранителен триптофан при пациенти със синдром на раздразнените черва и психични разстройства. Храносмилателна и чернодробна болест 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Съсредоточете се върху генерализираното тревожно разстройство. J Clin Psychiatry. 62 (доп. 11). 2001.
3. Годард А, Чарни Д. Към интегрирана невробиология на паническото разстройство. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Генерализирано тревожно разстройство: Диагностика, лечение и връзката му с други тревожни разстройства. Испания. 1998.
5. Валтер Х. Кей, Кели А. Гендал, Маделин Х. Фернстром, Джон Д. Фернстром, Клеър У. Макконаха и Теодор Е. Велцин. Ефекти от остра изчерпване на триптофан върху Moodin Bulimia Nervosa.