Дял:
Симптоми, причини и лечение на Scotophobia
на escotofobia това е ирационалният и изключителен страх от тъмнината. Тя включва избягване на ситуации и места, където има тъмнина, и преживяване на безпокойство само като се мисли за тях.
Тъмните пространства или без светлина представляват ситуации, които сами по себе си могат да създадат определено ниво на бдителност или активиране в човека. Този факт може да бъде контекстуализиран от собственото развитие и еволюция на вида.
Това означава, че за човека, който се грижи за техните характеристики и физически способности, фактът, че е на място, където те не могат да виждат или зрението им е трудно, предполага ситуация, която може да бъде опасна за физическата им цялост..
По този начин, хората, когато сме в тъмни пространства, можем да изпитаме известна тревожност.
Да изпитваш тревожност в тъмното не означава да имаш скотофобия
Преживяването на тревожност не предполага наличието на скотофобия или фобия на тъмнината.
Така експериментирането на нервност или страх в тъмните пространства може да бъде нормално и адаптивно проявление на човешкото същество.
Нека се разберем. Например, вие сте у дома, за да заспите, влизате в леглото и изключвате светлината.
Ако сте възрастен, нормално е в тази ситуация да не изпитвате чувство на безпокойство или страх.
Защо възрастните не изпитват безпокойство в тъмното (обикновено)?
Сега, защо не изпитваме безпокойство в този тип ситуации възрастни?
Отговорът е много прост, тъй като хората, които са индивиди, способни да разсъждават, можем да сме напълно наясно, че въпреки че няма светлина, ние сме в безопасно, тихо и в което не се нуждаем от гледна точка, за да контролираме възможните заплахи..
Така че, когато сме у дома без светлина, нямаме никаква връзка между нашия дом и опасността, така че фактът, че можем да видим какво има там е повече или по-малко без значение.
Какво се случва при децата?
Това може да работи по различен начин при децата, тъй като децата, въпреки че са у дома (безопасно място за тях), могат да изпитат страх, ако останат на мира с изключена светлина.
Тази повишена уязвимост на децата може да падне върху способността им да разсъждават и анализират ситуации.
По този начин, въпреки че детето може да свърже дома си с чувство за сигурност, често липсата на други елементи, които потвърждават, че сигурността като светлината или придружаването, може да е достатъчна, за да започнат да се появяват страхове и страхове.
Някои възрастни могат да изпитат тревога в тъмното
Но ако променим ситуацията, ще видим как тъмнината сама по себе си може да бъде много неприятен елемент и за възрастните.
Ако тъмнината, вместо да се появи у дома, когато си лягаме, се появява в средата на гората, когато сме изгубени, нашият отговор може да бъде много различен.
Изправен пред тази ситуация, фактът, че не може да се види отново, се превръща в заплаха за човека, тъй като в средата на гората човешкото същество няма механизми да контролира всичко, което е около него, не притежава елементи на сигурност и вероятно нужда от светлина, за да остане спокойна.
Така виждаме как тъмнината е елемент, който сам по себе си може да предизвика страх, нервност или безпокойство, тъй като предполага намаляване на способностите за оцеляване на човешкото същество.
Сега, всички тези страхове, които сме коментирали, по принцип могат да се считат за нормални и адаптивни, а не като скатофобия..
По този начин, за да се говори за фобия (не страх) за тъмнината и следователно за психопатологична промяна, която трябва да бъде разгледана, трябва да се представи известна реакция на безпокойство..
Основната характеристика е, че страхът, преживян в ситуации на тъмнина, се представя по екстремен начин. Има обаче и други важни елементи.
Какво определя скотофобията?
За да се определи наличието на скотофобия, реакцията на страха трябва да е налице, когато човек е изложен на тъмнина.
Въпреки това, не всички реакции на страх съответстват на наличието на такава специфична фобия.
Да можеш да говориш за скотофобия, което трябва да се представи, е изключителен страх от тъмнината. Обаче, простата реакция на екстремния страх в ситуация на тъмнина не трябва да означава наличие на скотофобия.
Различия на скотофобията с нормални страхове
Следователно, за да се разграничи наличието на скотофобия от наличието на обикновен страх от тъмнина, трябва да се представят следните условия:.
1 - Непропорционален страх
Първо, страхът, породен от положението на тъмнината, трябва да бъде непропорционален на изискванията на ситуацията.
Това може да се отнася до това, което се разбира като изключителен страх, но преди всичко счита, че реакцията не отговаря на изискването за особено опасна или заплашителна ситуация за индивида..
По този начин, независимо от интензивността на страха (екстремно или не), така че да се отнася до скотофобия, тя трябва да бъде представена във всички ситуации, в които е налице тъмнината, но които не са особено опасни или застрашаващи..
2-Индивидът не причинява техните тревожни реакции
Вторият основен аспект, който определя присъствието на скотофобия е, че страхът и реакцията на тревожност не могат да бъдат обяснени или обосновани от индивида, който го преживява..
Това означава, че човекът, който има фобия на тъмнината, е наясно, че страхът и тревогата, изпитвани в този вид ситуация, са прекомерни и ирационални, така че той е наясно, че отговорът му на страх не отговаря на реална заплаха..
По същия начин, индивидът не е в състояние да контролира страха, изпитан, дори да не модулира неговата интензивност, така че когато е изложен на ситуации на тъмнина, неговият страх и безпокойство се задействат неконтролируемо.
Този факт предполага, че човек упорито избягва страшната ситуация с цел избягване на чувствата на страх и безпокойство, както и дискомфорта, който изпитва в тези моменти..
3-страх продължава
И накрая, за да може да се говори за скотофобия, е необходимо този модел на реакция на страх към тъмнината да се запази с течение на времето.
Това е човек, който изпитва интензивен страх, който не може да контролира и който не съответства на опасността от ситуацията, при един случай не страда от фобия на мрака..
Скотофобията се характеризира с това, че е постоянна и постоянна, така че човек с този тип промени автоматично ще предизвика страха и безпокойството, когато е изложен на тъмнина..
Как е реакцията на тревожност?
Фобийната реакция на скотофобията се основава на промяна на функционирането на три различни равнини: физиологични, когнитивни и поведенчески..
По отношение на физиологичната равнина, излагането на тъмнина задейства цял набор от физиологични реакции, характерни за увеличаването на активността на автономната нервна система (SNA).
Това увеличение на активирането на SNA води до серия от симптоми. Най-типичните са:
- Увеличаване на сърдечната честота.
- Повишено дишане.
- изпотяване.
- Мускулно напрежение.
- Потискане на апетита и сексуалния отговор.
- Суха уста.
- Инхибиране на имунната система.
- Инхибиране на храносмилателната система.
Както виждаме, тези физиологични реакции на тревожност се отнасят до подготовката на тялото за действие (за отговор на заплахата), така че физическите функции да се възпрепятстват, които не са релевантни по време на извънредна ситуация (храносмилане, сексуален отговор, имунна система). и т.н.)
На когнитивната равнина човек може да покаже голям брой вярвания и мисли за опасената ситуация и за личния им капацитет да се сблъска с нея, както и субективни интерпретации за техните физически реакции..
По този начин, човекът може да произвежда самостоятелни вербализации или образи за негативните последици, които тъмнината може да донесе, и опустошителни интерпретации за физическите симптоми, които той изпитва в този тип ситуации..
И накрая, на поведенческо ниво, най-типичният отговор се основава на избягване на страшната ситуация.
По този начин, човек със скотофобия ще се опита да избегне всяка ситуация на тъмнина и, когато е на място без светлина, ще направи всичко възможно да избяга от тази ситуация, за да облекчи симптомите на тревожност..
Какви са причините за това?
Скотофобията е специфичен вид фобия, която може да се интерпретира от теорията на Селигман за подготовка.
Тази теория поддържа, че фобичните реакции са ограничени до онези стимули, които предполагат реална опасност в хода на еволюцията на вида.
По този начин, според тази теория, скотофобията ще има определен генетичен компонент, тъй като еволюцията на вида може да предразполага хората да реагират със страх от стимул (тъмнина), който би могъл да застраши оцеляването на съществото. човешки.
Общоприето е обаче, че генетичният компонент не е единственият фактор, който участва в развитието на специфична фобия.
По този начин директното кондициониране от преживяването на определени преживявания, подчинените условия чрез учене чрез наблюдение и придобиването на страхове за тъмнината чрез вербална информация изглеждат важни фактори за развитието на скотофобия.
Как можеш да се отнасяш?
Основното лечение, което съществува за скотофобията, е психотерапията, тъй като специфичните фобии се оказаха психопатологии, които могат да се отнесат към психологическото лечение..
По същия начин, когато тревожно разстройство, което се появява само в много специфични ситуации, така че индивидът може да прекара дълги периоди без извършване на фобична реакция, фармакологичното лечение не винаги е напълно ефективно.
Въпреки това, за разлика от други специфични фобии като паяк или кръвна фобия, скотофобията може да бъде по-изтощителна и вредна за страдащия от нея..
Този факт се обяснява с характеристиките на страховития стимул, т.е. тъмнината.
Липсата на светлина или тъмнина е явление, което се появява ежедневно, така че шансовете на хората да бъдат изложени са много високи.
По този начин, човек, страдащ от скотофобия, може да има много трудности да избегне своя страх, а поведението им за избягване може да повлияе на тяхното нормално и ежедневно функциониране..
Важно е хората, страдащи от това тревожно разстройство, да бъдат поставени в ръцете на психотерапевт, тъй като психологичното лечение може напълно да отблъсне фобията..
Психотерапията, която е показала най-голяма ефективност при решаване на проблемите на скотофобията, е когнитивно поведенческото лечение..
Когнитивно поведенческо лечение
Това лечение на фобията на тъмнината има два основни компонента: обучение за експозиция и релаксация.
Изложбата се основава на излагането на индивида на неговата или нейната опасна ситуация по-малко или по-постепенно, с цел да остане в нея.
Доказано е, че основният фактор, който поддържа скатофобията, са негативните мисли за тъмнината, така че когато човек често е изложен на страх, започва да не може да тълкува тъмнината като заплаха..
От друга страна, тренировката за релаксация позволява да се намалят тревожните реакции, които сме виждали преди, и осигурява спокойно състояние, така че човек може да се изложи по-лесно на тъмнината..
препратки
- Американска психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 4-то издание. Вашингтон: APA.
- Amutio, A. (2000). Когнитивни и емоционални компоненти на релаксацията: нова перспектива. Анализ и модификация на поведението, 10 9, 647-671.
- Anthony, M.M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Овладяване на вашата специфична фобия. Олбъни, Ню Йорк: Публикации на Грейуинд.
- Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011 г.). Ръководство за психопатология и
- психологически разстройства. Мадрид: Пирамид.
- Marks, I.M. (1987). Страхове, фобии и ритуали. Ню Йорк: Oxford University Press. Marshall, W.L., Bristol, D. & Barbaree, H.E. (1992). Познания и смелост при избягването.