Как да обичаш себе си 11 практически съвета

Възможно ли е? обичайте себе си? Разбира се, да, и всъщност трябва. Не става дума за суета или нарцисизъм, а за оценяване на себе си, приемане и реален интерес към вашия човек.

В тази статия ще ви науча как да се научиш да обичаш себе си, Бъдете щастливи и се чувствайте добре за себе си отново, като имате добро самочувствие. Ако напълно вярвате в себе си, няма да има никой, който да е извън възможностите ви.

Според мен днес проблемът е, че образователната система и обществото въвеждат редица качества, които. според тях те трябва да бъдат успешни.

Всички хора са образовани, сякаш са равни, а медиите ни продават образа, който трябва да бъде привлекателен.

Но по този начин се губи всяка индивидуалност. Нещо повече, всеки, който се измъкне от тази „маса“ на хората, се смята за странен човек, овцата, която напуска стадото.

Вярвам обаче, че това е най-доброто нещо, което може да се направи; Не се увличайте от другите, познавайте нашия потенциал, овластявайте ги и действайте.

Ако ни критикуват, няма значение, защото единственият начин, по който не го правят, е да стоят неподвижни и да не правят нищо.

Ако вярвате тогава в себе си, във вашите възможности и имате голямо очакване на себе си, можете само да растете. Повтарям отново; Това не е превъзходство или арогантност, но не и конформизъм. Става дума за това, че приемате себе си, цените себе си и вярвате в възможностите си за растеж.

Как да обичаш себе си?

1 - Вярвайте в своя потенциал

Ако не вярвате в себе си, други няма. И това се дава с прост факт: ако мислите, че можете, ще действате съответно, ще получите резултати, а други ще го възприемат..

Когато откриете нещо толкова нормално в живота като пречка, ако мислите, че можете да го преодолеете, ще действате и може да се провалите при първия опит. Но ако си мислите, че съм „о, провалих се, но се научавам да го преодолявам“, много е вероятно да го предавате. Ако от друга страна си мислите, че "това е твърде много за мен", вие автоматично преставате да се опитвате.

Мислите ли, че Надал, Федерер, Леброн Джеймс, Кристиано Роналдо или Меси са родени като най-добри в спорта си? Разбира се, че не, и ако мислите за това, те са се провалили и загубили много игри, но също са спечелили много. Факт е, че те не се отказват и продължават да тренират, което ги води към постигане на повече триумфи. Въпреки това, има много други негови конкуренти, които, ако се предадат и не получават толкова високо.

В този аспект винаги е важно да сте наясно с мислите си. Искам да кажа, че вътрешният глас, който казва "можеш", "не можеш", "ти си най-великият", "ти си най-лошият" ... И повечето хора не са наясно с това, защото трябва да положиш усилия да го наблюдава, да я поставя под въпрос и накрая да не го приеме. С практиката на внимателност ще ви бъде по-лесно и по-лесно.

Това се нарича самоефективност и може да се определи като: преценките на всеки човек за техните способности, от които те ще организират и изпълняват действия за постигане на желаните резултати..

Хенри Форд вече каза:

Дали мислите, че можете, като че ли смятате, че не можете, вие сте прав.

Пример:

Хуан и Мануел подготвят маратона в Ню Йорк в продължение на 6 месеца. Но денят пристига и те не могат да го довършат.

Хуан си мисли, че не съм добър за това. И Мануел си мисли, че „ако мога, въпреки че трябва да тренирам повече, това е полезно да знам какво трябва да тренирам“.

Кой според вас най-вероятно ще завърши маратона през следващата година??

2-Тревожете се защо мислите за себе си, а не защо другите мислят

Понякога се тревожим твърде много за "какво ще си помислят", въпреки че може дори да не мислят за нас или да се интересуват от това, което правим.

Но попитахте ли се защо не смятате това, което мислите за себе си толкова често? Е, вашата степен на благополучие и постижения в живота ще зависят от този въпрос.

Ако не оценявате себе си, ще се саботирате сами. Може да получите нещо, което искате, но ако смятате, че не го заслужавате, няма да му се насладите и дори е вероятно да го развалите..

От друга страна, вие ще търсите одобрението на другите, една от най-конфликтните и най-лошите области, за да се чувствате щастливи.

Ако оценявате: 

• Ще имате високо самочувствие (неразделно).
• Ще имате мотивация.
• Няма да правите абсурдни искания.
• Можете да кажете не всеки път, когато пожелаете.
• Ще се погрижите за себе си, ще си починете и ще се храните правилно.
• Винаги ще бъдете на същото ниво като всички останали.
• Вие ще дадете мнението си, когато пожелаете.

3-Лице на миналото

Това, което вие сте, как се чувствате и какво правите сега, зависи от вашите настоящи вярвания, а не от миналото.

Вярно е, че ако трябваше да преминете през обстоятелства, при които са ви накарали да се чувствате зле, те не са ви оценили, те са ви обидили или са ви малтретирали, ще е по-вероятно да не оценявате себе си и затова имате по-лошо самочувствие.

Но това не е неизменна, не е изградена стена, която не може да бъде разрушена. Стойност или не зависи от сега. 

Например:

Антонио и Мигел отидоха на война и бяха малтретирани, обидени и всичко по-лошо, отколкото можете да си представите.

Антонио смята, че това го е направило по-силно и ще му помогне да се бори с нови пречки, а сега всичко ще му се стори малко. Мигел обаче смята, че това е безполезно и че ще го засегне до края на живота му.

Случаи като тези са хиляди. Двама души преминават през едни и същи обстоятелства и един се срива, а друг е в състояние да напусне укрепен.

В момента, в който мислите, че някакво негативно минало събитие ще ви помогне да бъдете по-добри и по-силни, всичко се променя. 

4 - Приемете, че не сте грешни

Вашите минали грешки не ви определят, това, което ви определя, е това, което мислите и правите сега. 

Ако сте направили някаква грешка, то вече се е случило и е било да се научите. Нещо повече, ще се подобрите от него. Мислете, че ако не сте го направили, вероятно нямаше да имате възможност да се подобрите.

Помислете колко сте добри и какво получавате.

5 - Няма какво да докажете

Защо трябва да покажете на някого нещо, което да ви е ценно? 

С това вие ще направите вашето щастие и самочувствие да зависят от други хора.

Затова бъдете щастливи и се чувстват добре, без да имате нищо, което да докажете на никого. Задайте цели и се опитайте да ги постигнете, но нека щастието ви да бъде контролирано от вас, а не от другите.

6-Миналото и грешките са ценни

От сега нататък можете да започнете да мислите за миналото си (дори и да е отрицателно) като ценно за вас и за другите. Защото ви е позволило да се научите, да бъдете по-силни и да се усъвършенствате като човек.

Когато приемете това, вашите слабости стават силни и ви позволяват да растете.

7 - Направете положителна разлика

Ако наистина цените себе си и имате положителни очаквания за себе си, автоматично ще направите положителна разлика, ще допринесете добре за света.

Ако например мислите, че подкрепяте, ще помогнете на хората.

Ако смятате, че сте предприемач и имате инициатива, ще започнете проекти.

Ако мислите, че сте приятелски настроени, ще бъдете любезни към другите.

8-Заобиколете се с положителни хора и вие цените

Защо да се събираме с хора, които не ценят, когато можете да бъдете с тези, които го правят?

Защо сте с негативни хора с хора, които ще ви накарат да растете?

Нагласите към живота са заразни. Въпреки, че вашето щастие зависи от вас, "на когото се появява добро дърво, добрата сянка ви покрива".

"Ако съм успял да видя по-нататък, това е защото съм се изкачил рамене на гиганти- Исаак Нютон.

9-стойността на вашето време и тяло

Започнете да се грижите за себе си психически и физически, и двете са важни.

Нашите мисли са важни, но също така се грижат за храната и физическите упражнения ще ви помогнат да имате положително самочувствие.

От друга страна, елиминирайте от навиците си всичко, което не допринася за растежа и щастието ви. Телевизионни програми? Отрицателни приятелства?

Също така мисля, че ако имаш работа, която харесваш и къде си ценена. Прекарваме една трета от живота си. Струва ли си да продължи в една, в която не харесваш или не харесваш? Или си струва да рискуваш и да отделяш време?

10-Медитирайте и практикувайте внимателност

И двете ще ви позволят да сте по-наясно с мислите си.

С около 10-15 минути на ден ще видите голям напредък.

Вече го правя, малко по малко, но винаги напредвам напред.

11-Дерзайте да правите нови неща

Всичко това ще ви позволи да разширите интересите си и да правите нови неща в живота.

Отидете на нови места, срещнете интересни хора, направете нови неща.

12 - Приемете кайзена

Kaizen е японската философия на постоянното усъвършенстване.

Ако приемете тази философия, вашият растеж ще бъде постоянен и винаги ще се покачва. 

Интересувам се от вашето мнение Оценяваш ли себе си? Какви проблеми трябва да направите?