Дял:
9-те вида самочувствие и техните характеристики
на видове самочувствие Те могат да бъдат класифицирани на няколко нива според най-известните и използвани модели: Хорнщайн и Рос. Самочувствието е признанието и уважението, което някой има към себе си и е изключително важно да се води добро качество на живот и да бъде успешен както лично, така и професионално.
Самочувствието се намира по естествен начин във всеки индивид от раждането си и се променя през целия ни живот, докато се развиваме.
Ние не винаги имаме еднакво самочувствие, защото се променя поради отношенията ни със света около нас, както и с обществото, в което живеем.
От друга страна, самочувствието на човек трябва да бъде непрекъснато "хранено" външно, така че да се развива правилно от детските стадии..
Класификация на видовете самочувствие: 9-те нива
Първите пет вида, които представяме, принадлежат към класификацията на Хорнщайн и последните три към Рос.
Hornstein те се основават на класифициране на видовете самочувствие в стабилната или нестабилна, че тази продължителност във времето е висока или е ниска.
1 - Високо и стабилно самочувствие
Този тип може да съответства на този на силно или повишено самочувствие, тъй като хората с този тип самочувствие не се влияят от това, което се случва около тях по негативен начин..
В допълнение, той е в състояние да защити своята гледна точка по един спокоен начин и те се развиват успешно във времето без да се срутят.
2 - Високо и нестабилно самочувствие
Тези хора също се характеризират с високо самочувствие, но не и чрез запазване във времето.
Обикновено те нямат достатъчно инструменти, за да се справят със стресови среди, които са склонни да ги дестабилизират, така че те не приемат неуспех, нито приемат позиции, които са противоположни на техните..
3 - Стабилно и ниско самочувствие
Тези хора се характеризират с недооценяване по всяко време, т.е. чрез мислене, че не могат да правят това, което предлагат.
От друга страна, те са много колебливи и се страхуват да правят грешки, така че винаги ще търсят подкрепата на друг човек. Нито пък се борят за гледната си точка, тъй като те обикновено се оценяват по негативен начин.
4- Нестабилно и ниско самочувствие
Можем да кажем, че хората, които имат това самочувствие са тези, които предпочитат да останат незабелязани по всяко време и които мислят, че не могат да получат нищо.
От друга страна, те обикновено са много чувствителни и повлияни и предпочитат да не се сблъскват с никого, дори ако знаят, че другият човек не е прав.
5-Надуто самочувствие
Хората с този тип самочувствие се характеризират с наличието на силна личност и вярване, че са по-добри от хората около тях. Затова те никога не слушат и не обръщат внимание на тях.
Те също така са склонни да обвиняват другите в стресови ситуации и да имат много голямо его. Те не са в състояние да коригират собствените си грешки или да критикуват себе си. Те се характеризират с това, че са много материалистични и повърхностни.
Класификация на Ross
Както изложени Рос човек може да има сринат, уязвим и силно самочувствие.
1 - Сриване или ниско самочувствие
Хората, които го имат, обикновено не се ценят, което ги кара да не се чувстват добре в живота си.
Това ги прави прекалено чувствителни към това, което другите могат да кажат за тях, така че ако е отрицателно, ще им навреди и ако е положително, ще увеличи самочувствието им..
Те също могат да съжаляват за себе си и дори за срам. Ако тийнейджър представя този вид самочувствие в гимназията, той може да бъде жертва на тормоз или училищно малтретиране от неговите съученици и дори може да бъде изключен..
2- Уязвимо или редовно самочувствие
В този тип човек има добра концепция за себе си, но неговото самочувствие е крехко в лицето на негативни ситуации като: загуба на любим човек, без да получи това, което той иска или предлага ...
Това ще го накара да създаде защитни механизми, за да избегне този тип ситуации или да вземе решения, тъй като се страхува от грешки и прави нещата погрешни..
3 - Силно или повишено самочувствие
Тя се състои в това да имаш образ и себепознание за себе си достатъчно силен, така че всяка направена грешка да не може да повлияе на самоуважението.
Хората с това самочувствие не се страхуват да правят грешки и са склонни да преливат оптимизъм, смирение и радост.
Как се обяснява да има един вид, а не друг тип самочувствие?
Самочувствието се формира, когато растем благодарение на връзката си със себе си и с околната среда и хората около нас.
Има няколко фактора, които влияят върху вида на самочувствието, което имате:
Семейство и приятели
Нашите родители ще бъдат отговорни за изграждането на нашето самочувствие от раждането. Ако те нямат предвид, те могат да повлияят отрицателно върху етикетите или коментарите, които ни възлагат, когато се обръщат към нас: "ти си глупав" или "ти си непокорно дете" са някои общи примери..
Когато детето расте, тяхното самочувствие ще бъде засилено или отслабено въз основа на тези етикети, които както родителите им ще поставят своите учители и приятели..
Обхват на целите и задачите
За да се насладите на добро самочувствие, нещо много важно, което трябва да съществува в нашия живот, са целите и задачите.
Да накараме някои от тях да ни дадат увереността, от която се нуждаем, и също така да увеличим позитивното възприятие, което хората имат от нас, което от своя страна ще повлияе положително..
Внимание, което е получено
Да бъдем приети и уважавани от хората около нас също ни помага да развием един вид самочувствие, в този случай от висок тип.
От друга страна, получаването на интерес към хората, за които се грижите, е също друг елемент, който трябва да се обмисли и който ще помогне да се изгради самочувствие.
Каква е разликата между самочувствие и самочувствие??
Самоувереността се отнася до цели или цели, които човек предлага и в способността им да ги постигат, докато самоуважението се разбира като глобална оценка, която човек прави за себе си.
Пример за това е: Аз съм отличен художник и знам, че ще имам много изложби по целия свят (самочувствие), но не харесвам тялото ми или как говоря и дори как трябва да взема четката и т.н..
Как можем да подобрим нашето самочувствие?
Ако имате ниско или редовно самочувствие и искате да го подобрите, ето някои съвети, които можете да започнете да прилагате в живота си.
Обичай себе си
Да обичаш себе си е едно от най-добрите лекарства, които съществуват за повишаване на самочувствието. Ако погледнем само нашите недостатъци и това, което не правим правилно, ще живеем разочаровани и разочаровани от себе си.
Затова трябва да обърнем повече внимание на онези, които ни правят специални и уникални и това също ни дава феноменален характер.
Не бъдете перфекционист
Съвършенството не съществува като такова, винаги ще има нещо, което изобщо не можем да постигнем. Да бъдеш изключително критичен няма да ни облагодетелства и ще възпрепятства нашето самочувствие и нашата любов към себе си.
Вземете конструктивно неуспехите
Всеки е грешен и ние също трябва да си позволим да го правим, защото ако не правим грешки, никога няма да се научим правилно. Грешките трябва да се разглеждат като източници на обучение, а не като лични атаки.
Задайте реалистични цели
Трябва да сме в състояние да си поставяме цели, които са жизнеспособни и че сме способни да се справим както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Ако не бъде направено по този начин, то само ще създаде дискомфорт и отново няма да бъдем доволни от себе си.
Чувствайте се горди
Трябва да се гордеем с това, което сме и сме постигнали в живота си, защото това е плод на нашите усилия и самоотверженост само и изключително.
Ако искате да продължите да задълбочавате тази тема, не можете да пропуснете статията: 14 световни експерти дават мнението си за това как да се подобри самочувствието.
В обобщение
Като цяло има три вида самочувствие, които от своя страна могат да имат различни подтипове. От една страна, намираме високо самочувствие, което се разделя на високо и стабилно, високо и нестабилно. От друга страна, имаме средно самочувствие и ниско самочувствие. Последните и като високите могат да се разделят на ниски и нестабилни, ниски и стабилни. В някои класификации се включва и самооценката на напомпания тип.
Човек през целия си живот може да представи различни видове самочувствие в зависимост от ситуацията, с която се сблъскват, или отношенията, които имат с хората около тях. Но от моя гледна точка основата на доброто самочувствие винаги ще се намира в детството.
Първите стъпки за изграждане на личността и темперамента на човека и тяхното самочувствие се случват в детството, така че трябва да се разбира като един от най-важните фактори в развитието на самочувствието на човека.
препратки
- Branden, Nathaniel (1990) Как да подобриш самочувствието си (оригинал 1987). Издания на Paidós Ibérica.
- Елис, Албърт (2005) Митът за самоуважението: доколко рационалната емоционална поведенческа терапия може да промени живота ви завинаги..
- Hornstein, L.H. (2011). Самооценка и идентичност: нарцисизъм и социални ценности (№ 159.964.2). Фонд за икономическа култура,.
- López Isasmendi M. (S / F). Трите състояния на самочувствие.
- Рос, Мартин. Карта на самочувствието. 2013. Dunken.