Какво е безопасна диета?

а безопасна диета е такъв, който няма рискове за здравето или странични ефекти. Когато се споменава, че нещо е "безвредно", е, че то не представлява риск за здравето. Въпреки това трябва да приемем, че безвредната диета ще бъде синоним на здравословна диета. Храненето добре означава и "знание как да се яде".

Да бъде наречен безвреден за храната трябва да се произвежда при оптимални условия, да се поглъща, без да причинява заболяване, да не вреди на работниците, които го произвеждат, нито да причинява вреда на околната среда.

Всичко, което боли самото човечество, не може да се счита за безвредно.

За да е напълно безопасна, консумираните организми трябва да бъдат свободни от вредни микроорганизми, токсини и замърсители. В допълнение към това, храната трябва да се яде, като се избягват ексцеси и се допринася за добро хранене.

Обичайната храна трябва да има три групи:

-Зеленчуци и плодове: в много количества те не болят в зависимост от случая

-Бобови култури и храни от животински произход: те трябва да бъдат малко и да са комбинирани

-Зърнени култури: не трябва да бъдат в големи или малки количества, но достатъчно.

Ако извършвате някаква физическа активност или във фитнес зала, избягвайте да ядете твърде много за кратко време и се опитайте да управлявате храната през целия ден, за да ускорите метаболизма и да постигнете благоприятен резултат. 

Препоръчително е храната на седмицата да се подготвя предварително, когато трябва да се яде, знаете какво да приготвите и погълнете.

По този начин, ако излезе навън, се предотвратява ненужното изразходване на уличната храна, с рискове да не бъде нещо безвредно или нездравословно за организма..

При покупките трябва да се внимава, тъй като в момента все още има проблеми с храна, която е заразена или негодна за консумация от човека..

Ето защо организации като ФАО (Организация за прехрана и земеделие на Обединените нации) осигуряват правилния начин за отглеждане и прибиране на храна, без използването на продукти, които включват рискове за човешкото здраве.

Сред болестите, които могат да бъдат засегнати от консумирането на опасни храни, са Salmonella (в яйца), вируса на хепатит A (в зеленчуците), Norwalk вирус (в морски дарове), сред други заболявания, причинени от паразити или приони..

препратки

1.  "Здравословна диета" Алехандра Санчес Пласенсия. Юни 2008. Получено на 13 септември 2017 г..
2. "Диета" Здраве 180. Възстановена на 13 септември 2017 г..
3. "Каква е безопасността на продукта?" Университет на Коста Рика Получено на 13 септември 2017 г..
4. "6 Характеристики на правилната диета" Битката за вашето тяло. 20 октомври 2015 г. Достъпен на 13 септември 2017 г..
5. "ХРАНИТЕЛНО И ХРАНИТЕЛНО ХРАНЕНЕ ЗА ПОТРЕБИТЕЛИТЕ" ФАО. Получено на 13 септември 2017 г..
6. "Безопасност на храните" СЗО. Декември 2015. Получено на 13 септември 2017 г..