8 Предимства на арт терапията за психично и физическо здраве

на арт терапия е форма на експресивна терапия, която използва творческия процес на правене на изкуство за подобряване на физическото, психическото и емоционалното здраве на пациента.

Творческият процес, свързан с художественото изразяване на себе си, може да помогне на хората да решават проблемите, както и да развиват и управляват поведението и чувствата си, да намаляват стреса и да подобряват самочувствието и съвестта..

Сигурен съм, че през целия ви живот е имало време, когато сте били обезкуражени и сте използвали някои от артистичните изрази, които хората трябва да се чувстват по-добре като писане, рисуване, рисуване или дори слушане на музика..

Дори сигурни, че в моменти, в които настроението ви е добро, вие също искате да го изразите под формата на текст, рисунка или песен. Който не е пуснал музика да танцува по някое време, ние сме щастливи?

Този процес на създаване, който предполага, че човек изразява себе си артистично, може да ви помогне да разрешите конфликти, както и да развивате и управлявате поведения и емоции..

Тя може да се използва и като инструмент за намаляване на твърде високите нива на стрес, за да има добра концепция за себе си, добро самочувствие и да работи за осъзнаването и за себе си.

Може би си мислите, че за да използвате тази форма на терапия, трябва да имате талант в една от областите, които се използват в арт терапията, но всичко, от което се нуждаете, е да се изразявате и да не се страхувате да го направите..

Всеки може да се възползва от този вид терапия, когато практикува упражненията си.

Тази терапия се извършва в присъствието на терапевт, който е специализиран в тази област и е преминал обучение. Терапевтът е този, който ще ви помогне да видите и разберете посланията, които са в основата на вашата творческа работа.

Въпреки че този тип терапия се използва с различни хора и има много ползи, общата цел на тази форма на терапия е да общуваме със себе си, за да можем да разберем себе си по-добре и на по-дълбоко ниво..

След това ще говоря подробно за арт терапията, какво е тя, какво означава, кой я прилага и ползите, които можете да получите от нея.

Какво е арт терапия?

Една от най-консенсуалните и пълни дефиниции за този тип терапия е следната:

Арт-терапията се състои в създаването с цел да се повиши нивото на самопознание за себе си, както и да се познават по-добре. На свой ред, тя насърчава личното развитие. уменията за справяне, както и подобряването на функцията на comitiva. Това е терапия, която се основава на теориите за личността, човешкото развитие, семейните системи и художественото образование.

Арт-терапията се различава от другите психотерапевтични техники, тъй като въвежда изкуството като средство за подпомагане на пациентите в техните конфликти.

Ранната арт терапия беше много близка до аналитичната психология на Юнг и фройдистката психоанализа, тъй като имаше забележителна връзка между извършените в терапията и мечтите изображения..

Но с течение на времето други терапии са свързани с арт-терапията, така че в момента те са пряко свързани с художествената терапия.

Използването на изкуството като терапия разкрива идеята, че само художествено творчество създава терапевтичен ефект, както и насърчаването на личностното израстване. Тя включва и концепцията за символично общуване и изразяване на личността, емоциите и други аспекти на опита на човешките същества.

Показано е, че арт-терапията постига предложените цели в много психологически и психически състояния, които изискват терапия.

Може да се използва при много различни заболявания като соматични, травматични или дори депресивни. Той е показан и при неврологични и когнитивни нарушения.

Но най-доброто от всичко е, че не е необходимо да имате подлежаща патология, за да се възползвате от арт терапията, тъй като тя се счита за много ефективен метод за интервенция за подобряване на качеството на живот като цяло на хората, както и за постигане на добро възприемане на благосъстоянието.

Творческите модалности, които арт терапията използва, са тези, които са свързани със създаването на визуално изкуство, театър, танц ... но винаги в рамките на терапевтични отношения, така че интерпретацията и максималното изразяване на художественото творчество могат да бъдат по-добре използвани..

Какво прави терапевтът?

Професионалистите, които работят с този вид терапия, са обучени да използват изкуството и да извършват добра терапевтична работа, тъй като са получили пълно обучение за тази област.

Те са професионалисти, които са добре информирани за въпроси като човешкото развитие, теориите на психологията и знанията в клиничната практика. Те също така вземат под внимание културата на всеки човек и лечебния потенциал, който изкуството може да има.

Те не само използват изкуството като лечение, но и го използват при оценяването на човека и дори като събиране на данни за изследвания в тази област..

Те могат да работят с хора от всички възрасти, тъй като творчеството и емоционалното изразяване са качества, които присъстват във всички етапи на живота на човека.

Терапевтът може да работи както индивидуално, така и с двойки, семейства, групи, както и общности, които искат услугите си.

Работата, която вършат, се основава на събирането и разпознаването на тези невербални символи и тези метафори, които се изразяват по прост начин чрез артистичен и творчески процес..

Понятията, които се изразяват по време на творческото творчество, могат да бъдат трудни за изразяване с думи или вербална комуникация. Ето защо професионалистът провежда обучение, което му позволява да помага и да води хората в този процес на емоционална комуникация.

Предимства и ползи от арт терапията

Както споменах по-рано, арт-терапията може да помогне на човека в процеси, които помагат за разрешаване на конфликти, развитие на социални умения, намаляване на стреса, повишаване на самочувствието и др. но по специфичен начин ще разясня предимствата и ползите от арт терапията за пациенти или хора, които я практикуват.

1 - Изразяване на онези чувства, които е трудно да се изрази

Понякога за нас е трудно да изразим това, което чувстваме или какво мислим, затова арт терапията, като инструмент, който използва и развива израз, може да ви помогне да оформите тези мисли и чувства, които са по-трудни за вас.

2 - Проучване на въображението и творчеството

Може би, като никога не правите експресивни и художествени творби, смятате, че нямате достатъчно капацитет, за да си представите и създадете по прост начин, така че когато използвате този вид терапия, ще проучвате истинската си способност да създавате и представяте, както и да подобрявате тези възможности. като ги работи по фокусиран начин и с помощта на терапевта.

3 - Развитие на здрави умения за справяне

Фактът, че сте изправени пред своите чувства и емоции по творчески начин, може да ви помогне да промените тези поведения или навици, които сте установили и че правите всеки път, когато трябва да изразявате емоциите си. Например:

Представете си, че сте имали сериозна злополука, която ви е накарала да се почувствате пуста и тъжна. Може би дори ако искате да плачете за сега, ще дойде време в близко бъдеще, където ще трябва да се изправите срещу емоцията и ситуацията по здравословен начин..

Така че използването на арт терапия, когато преминавате през тъжен емоционален процес, който се опитва да използва тази емоция да създадете, може да ви помогне да се справите с ситуацията оптимално. По-добре е да се използва енергията, която движи чувството, отколкото да се плаче за дълъг период от време и да се блокира, без да знаеш какво да правиш.

4- Идентифициране и изясняване на въпроси и опасения

Фактът, че изразяваме във външния свят това, което ни интересува вътрешно, ни кара да виждаме по по-практичен и достъпен начин онези понятия, които не можем да разберем и че само наблюдението от външна гледна точка може да бъде интегрирано в нашето познание. Това би било нещо подобно на нареждането извън тези мисли, които сме разстроили в съзнанието ни.

5- Подобряване на самочувствието и доверието

Фактът, че работим за и за нас, правейки процес на личностно израстване, ни кара да си позволим да слушаме и разбираме помежду си, като си предлагаме положителна оценка и благоприятна концепция за себе си..

В допълнение към констатацията, че да вършим работата от себе си, можем да постигнем по-добра емоционална стабилност, както и да постигнем предложените цели, което ни кара да увеличим сигурността сами и да насърчим мисълта, че се справяме добре.

6 - Увеличаване на комуникационния капацитет

Използвайки художествената модалност, за да изразим себе си, придобиваме нови инструменти, за да имаме добра комуникация както с другите, така и със себе си. Добавете, че фактът, че можем да изразим онова, което е трудно да се вербализира, ни обучава в умения, така че в бъдеще да можем да се изразяваме по по-ясен и по-ясен начин в съответствие с това, което искаме да кажем.

Извършване на лична и терапевтична работа в безопасна среда. Правенето на работа от областта на художественото психотерапия не само означава да се подобрява емоционално и да се преоткрива, но и фактът, че го правим в терапевтичен контекст, ни дава сигурност по време на обучението и в траекторията на развитието и личната работа..

Терапевтът е обучен така, че човек да може да изпълнява този вид работа изцяло и да прави най-много сесиите.

7- Подобряване на двигателните умения и физическата координация

Арт-терапията обикновено използва тялото, за да изрази това, което не можем да кажем, така че този вид терапия също така облагодетелства тези хора, които изпитват затруднения при извършване на движения или координиране на тях..

Идентифицирайте онези блокове, които присъстват в лицето. Само когато се опитваме да извършим някакво действие или искаме да постигнем нещо, виждаме къде се намират тези бариери или тези ограничения, които съществуват в нас и ни затрудняват да постигнем целите си.

За да работим от арт-терапията, ще станем по-наясно с тези бариери и ще ги познаваме, ще ги посрещнем и дори ще ги свалим, за да станем личност, която сме.

8- Арт намалява стреса и тревожността

Извършването на дейности, свързани с изкуството и творчеството, предлага на човека опит, при който нивото на стрес и тревожност се намаляват. Хората, които извършват този вид терапия намират такива релаксиращи дейности в допълнение към фокусирането на вниманието върху това, което правим по това време, намаляват ежедневните проблеми.

Емоционалната интелигентност работи, тъй като общата цел е да се познават емоциите и да се изразят по здравословен начин.

В какви трудни процеси е показана арт-терапията?

Тогава посочвам онези процеси в живота, в които терапията с изкуство е по-показателна като терапия. Въпреки че не забравяйте, че ползите могат да бъдат получени от всеки.

• Преходи от живот и промени.
• Преживявания на болка и загуба, както и траур.
• Обучение и практикуване на грижа за личността.
• Контрол на нивата на стрес и тревожност.
• Справяне с нерешени конфликти.
• Процеси, свързани с депресия.
• Трудности в емоционалното изразяване.
• Травматични преживявания, както и щети и инциденти.
• Усещане за запушване и безнадеждност.
• Емоционална обработка на неблагоприятна медицинска диагноза.
• Чувства на изолация или самота.
• Страх и безпокойство при мисълта за смъртта.
• Злоупотреба с вещества, както и нарушения в храненето.
• Конфликти, свързани с концепцията за идентичност.

Обсъдените по-горе процеси са тези, в които обикновено се използва терапевтична терапия. Въпреки че, както може да сте прочели в цялата статия, не е необходимо да имате каквито и да е нарушения или психически и психически проблеми, за да се насладите на този вид психотерапия. Ползите могат да се прилагат за всеки.

И как изразявате емоциите си??