Дял:
Примери за когнитивна дисонанс и психологически причини
на когнитивен дисонанс това е явление, което се основава на две противоположни или несъвместими идеи за един и същ аспект. Тя може да предизвика напрежение, дискомфорт или дискомфорт поради невъзможността да се хармонизира това, което мислим и какво правим.
В тази статия ще говорим за неговите характеристики, ще покажем примери и ще разгледаме как трябва да го управляваме, когато се появи.
Теория на когнитивния дисонанс
Терминът „дисонанс“ е създаден от Леон Фестингер през 1957 г. чрез публикуването на неговата теория за когнитивния дисонанс.
Основната цел на работата е да се потвърди, че човешките същества търсят състояние на хармония в своите познания, т.е. в техните мисли, мнения или вярвания за света и за себе си.
По този начин, според Фестингер, хората са склонни да придобият единно и хармонично мислене, така че се опитваме да нямаме мисли, които си противоречат, и се опитваме да се държим според нашите мисли..
Въпреки това, хората не винаги постигат тази когнитивна хармония, тоест, често се оказваме изправени пред аспекти или ситуации, които пораждат различни мисли, които е трудно да се хармонизират, да произведат когнитивен дисонанс..
Този феномен, открит от Festinger и възпроизведен от много повече автори, подчертава как всички хора могат да бъдат изложени на противоречиви мисли с относителна лекота..
Въпреки това, в повечето случаи, с цел придобиване на оптимално умствено и поведенческо функциониране, хората са склонни да се облягат към една от алтернативните възможности..
По този начин, в лицето на когнитивния дисонанс, ние сме склонни да се насочим към една от нашите мисли и сме склонни да подчертаем всички благоприятни характеристики на избраната опция..
По същия начин, когато се опираме на една от опциите, ние също сме склонни да обезценяваме опцията, която сме отхвърлили, с цел да потвърдим мисълта, че сме каталогизирани като валидни..
Това обяснение на когнитивния дисонанс вероятно е много лесно да се разбере, но може да е по-сложно да го прехвърлите към вашия ден за ден и да установите дали някога сте страдали от това явление или не..
Пример за случай на когнитивен дисонанс
Нека видим пример, за да стане по-ясно как може да функционира когнитивният дисонанс.
Човек може да знае, че тютюнопушенето е вредно за здравето, като знае, че това може да доведе до физически проблеми в бъдеще и въпреки това да продължи да пуши няколко цигари всеки ден.
В този случай виждаме как съществуват несъответствия и противоречия между някои мисли на човек, който пуши и тяхното поведение при пушене..
В такъв случай най-често срещаното е, че човек се опитва да се справи с повече или по-малко късмет, за да рационализира своите противоречиви мисли, с цел да се предотврати когнитивният дисонанс да причинява дискомфорт..
По този начин човек, който продължава да пуши, въпреки че знае, че това е вредно за здравето, вероятно ще мисли неща като:
Че той обича да пуши много и удоволствието, което идва с него, когато се запали цигара, има по-голяма стойност в живота си, отколкото изчерпателната грижа за здравето му.
Че шансовете за тютюнопушене, причиняващи здравословни проблеми, не са толкова важни.
Че хората не могат да избегнат всички елементи, които могат да бъдат опасни за тяхното здраве, така че нищо не се случва, ако не го правят с тютюн.
Ако той спре да пуши, той ще яде повече и по-лошо, наддава на тегло и може да причини други здравословни проблеми, така че е толкова вредно за пушенето, колкото да спре да го прави.
Така че, както виждаме, тези четири мисли, които могат да имат пушач, са противоречиви с техните познания за вредата от тютюна върху здравето.
Но в същото време тези четири мисли успяват да станат най-последователни в своите идеи, така че пушачът е склонен към една от двете си възможности (пушене), като му дава необходимата валидност, за да продължи да пуши..
По този начин, въпреки факта, че избраната от вас опция не съдържа достатъчно доказателства, за да бъде класифицирана като най-подходящата от двете, пушачът ги приписва по-малко или по-последователно..
Изборът, направен от пушача, когато избира опцията за пушене и мислите, които го подкрепят, предотвратява дисонанса да причинява дискомфорт или психологически дискомфорт, тъй като той адаптира действията си към техните преобладаващи мисли..
Въпреки това, не всички хора във всички ситуации имат същата съдба като пушача, който е убеден в тютюнопушенето, който, въпреки увреждането на здравето им, живее щастливо без когнитивния им дисонанс, причинява дискомфорт..
И е, че в ситуация на когнитивни дисонанси хора, по една или друга причина, ние може да не сме в състояние да елиминираме несъответствието на мислите и да не можем да изберем едно, каталогизирайки го като валидно..
В тези случаи има психологически дискомфорт и чувство на дискомфорт, които не знаят кои от нашите мисли са валидни.
Как възниква когнитивният дисонанс?
Когнитивният дисонанс и причините, поради които хората могат да държат две противоположни мисли едновременно или да мислят и правят нещо различно, най-малкото любопитно явление.
Често попадаме в грешката да тълкуваме хората като плоски същества, които се развиват чрез фиксиран модел на функциониране и които придобиват набор от решителни мисли..
Хората обаче са много по-сложни същества, които освен това са в постоянен контакт с външни фактори и непрекъснато осъществяваме процесите на адаптация към околната среда..
По този начин когнитивният дисонанс е явление, което може да бъде обяснено чрез правилното функциониране на човешката мисъл.
Хората са в постоянен контакт с фактори извън нашата собствена личност, така че не винаги трябва да получаваме уникално и истинско мислене за нищо бързо и ефективно..
Така може да се направят следните обяснения за появата на когнитивния дисонанс в човешката мисъл.
1. Анализ на информацията
Хората могат да имат нещо да се случи с нас или ние можем да получим нова информация за нещо, което може да затрудни получаването на уникално мнение, тъй като никой не може да има пълен и съвършен контрол над информацията, която им идва..
Например, човек може да планира да отиде на ски през уикенда, да провери времето и прогнозите, че през целия уикенд ще има хубаво време, без риск от валежи, така че той решава, че не е необходимо да взема веригите. за гуми.
Обаче, когато се приближите към планинската зона, виждате как индикаторът на колата ви отбелязва наистина ниска температура (-5º), небето е много облачно и започва леко да вали сняг..
В този случай знанието, че това е лошо време и започва да вали сняг, е несъвместимо с доверието, което имах в това, че ще имам хубаво време през уикенда и нямаше да завали.
2. Сложността на света
Не винаги е необходимо да се случват нови и несъвместими неща в света, както в предишния случай, за да може човек да изпита когнитивния дисонанс.
Всъщност, има няколко неща, които са напълно бели или черни, така че широкият нюанс на сивите, от които се оцветяват много аспекти от живота, може да е достатъчен, за да може човек да изпита когнитивния дисонанс..
Например, човек, който иска да купи кола, вероятно предпочита, ако се управлява от икономическите разходи на новото им превозно средство, и друг, ако той се управлява от качествата, дизайна или характеристиките, които искате да имате в колата..
По този начин, когато трябва да формирате мнение и трябва да вземете решение, е почти неизбежно да възникнат противоречиви мнения, а понякога и дисонанс между това, което мислите и това, което правите.
Така че човекът, който купува нова кола и най-накрая избира да купи скъпият автомобил на марката и желания от него дизайн, със сигурност ще изпита дисонанс между действието на покупката на тази кола и мислите му да не иска да харчи толкова много пари..
Как трябва да се работи с когнитивните дисонанси?
От изложеното по-горе научихме, че когнитивният дисонанс е явление, присъщо на човешката мисъл, тоест, самият начин на мислене, че имаме хора, изисква експериментиране на когнитивния дисонанс в много случаи..
Всъщност когнитивният дисонанс играе важна роля в нашия начин на мислене, тъй като ни принуждава да търсим надеждни доказателства и данни, преди да дадем възможност за добро.
Така че, благодарение на различията в мислите, които можем да имаме в даден момент, можем да извършим по-рационален анализ на ситуацията, преди да изберем опция.
С други думи, когнитивният дисонанс е този феномен на мисълта, който ни пречи да получим мнения автоматично, без да мислим за други възможности преди..
Така че, ако го анализираме по този начин, когнитивният дисонанс играе важна роля в когнитивното развитие на хората.
Въпреки това, както отбелязахме, когнитивният дисонанс често предизвиква психологически стрес, така че хората се опитват да изберат опция, давайки го като валидно или като "най-добро", за да се избегне психологически дискомфорт..
По този начин, когато имаме когнитивен дисонанс и не можем да изберем опция, ние изпитваме високи нива на напрежение и дискомфорт поради простия факт, че не сме в състояние да хармонизираме нашите мисли..
Освен това, това се случва по-често, когато се размива с поведение.
Дисоциация на мисловното поведение
Така че, когато искаме да отидем във фитнеса и да лежим на дивана, защото сме мързеливи да тренираме, ние обикновено се чувстваме зле за това, че сме направили нещо, което не отговаря на желанието ни да подобрим фитнеса си..
Същото нещо може да се случи, когато сме на диета и ядем шоколадова торта или когато имаме важен изпит и сме наясно, че не сме изучавали достатъчно.
В тези случаи когнитивният дисонанс предизвиква чувство на напрежение и дискомфорт, които до известна степен са оправдани, тъй като не сме правили онези неща, които сме предложили..
Така че, въпреки че дискомфортът, който произвежда дисонансът, има адаптивна стойност, защото ни кара да осъзнаваме онези неща, които не сме правили, както искахме, поддържането на този дискомфорт за дълго време обикновено не носи ползи.
По този начин е важно да знаете как да управлявате добре дисонанса, така че да се появи в мярката, която съответства на нея, но не ни носи повече отрицателни ефекти, отколкото би трябвало.
Например, в случай на човек, който започва план за обучение и не ходи във фитнеса, защото предпочита да гледа телевизия, очевидно е, че фактът, че той ще премахне дисонанса, щеше да отиде във фитнеса.
Въпреки това, ако решението ви вече е взето, няма да имате възможност да отидете, така че единственият начин, по който ще трябва да премахнете дисонанса си, ще бъде чрез вашето познание.
Мисли като: "Трябваше да отида", "Не го приемам сериозно" "Никога няма да се справя" или "Нямам воля" ще поддържат когнитивния дисонанс, но в същото време те няма да помогнат за повишаване на мотивацията за отидете във фитнеса.
Затова е важно тези мисли да не продължават завинаги и могат да бъдат заменени от други, като например: "за един ден нищо не се случва", "утре ще се възстановя днес", "останалата част от седмицата ще се справя по-добре", намаляване на напрежението и дискомфорта.
По този начин, това, което правим, е да премахнем отрицателната стойност към избраната опция да не ходим във фитнеса, но в същото време поддържаме крайната цел, така че да не се нарушава възможността за следващия ден във фитнеса..
И какъв вид познавателен дисонанс познавате в живота си??
препратки
- Delclaux, I. (1982). Въведение в обработката на информация в психологията. В I. Delclaux и J. Seoane (comps.), Когнитивна психология и
обработка на информация (стр. 21-38). Мадрид: Пирамида. - Eiser, J.R. (1980 г.). Когнитивна социална психология. Пътеводител за теория и изследвания. Maidenhead: McGraw-Hill.
- Festinger, L. (1957). Теория на когнитивния дисонанс. Станфорд, Калифорния: Станфорд университет Прес.
- Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L., и Sawalani, G. (2007). Когнитивни процеси в когнитивната терапия: Оценка на механизмите на промяна в
лечение на депресия. Клинична психология: Наука и практика, 14, 224-239 Джоунс, Едуард, Жерар, Хоролд: "Feuf! Dalions of Social Psychalagy" Яйн Уил и синове, Ине. New Yerk и др., 1967.