Как да помогнете на някой с депресия 10 Важни съвети

Да знам как да се помогне на някой с депресия, Първото нещо, което трябва да знаете е това, с което се сблъсквате. Депресията е сложно заболяване, което може да доведе до смърт за тези, които страдат от нея, и дори да направи тези, които са в непосредствена околна среда болни..

Следователно, това заболяване не трябва да се подценява; Трябва да действате бързо и точно. Добрата новина е, че има лек, има няколко лечения, както естествени, така и професионални.

Един от големите недостатъци на това заболяване е, че понякога не е лесно да се разпознае. Много пъти се бърка с просто състояние на тъга, а другото просто се казва: "Хайде, не е толкова лошо", докато гърбът му е ударен.

Депресията е болест, често мълчалива, че когато е изразена е вече твърде късно. Първото голямо усилие, което трябва да направите, за да помогнете на човек с депресия е да потвърдите диагнозата.

Ако знаете признаците на депресивна картина, вие ги идентифицирате и разпознавате, тогава е вероятно човек да страда от болестта.

Въпреки това, лечението и стъпките, които трябва да се следват, трябва да бъдат предписани от специалист. В случай на депресия, лечението обикновено е интердисциплинарно и в допълнение към психологическата помощ пациентът може да изисква намесата на други специалисти, като например психиатър..

10 съвета за преодоляване на депресията

Всяко човешко същество е уникално, а депресията обикновено е фунията, през която серия от конфликти, които човекът сам по себе си не е в състояние да разреши.

Обаче, и извън особеностите, има практики и поведения, които ще ви позволят да помогнете.

Някои от тях са следните:

1-Потвърдете диагнозата с професионалист

Ако подозирате, че любим човек страда от депресия, първото нещо е да го потвърдите.

Понякога дълбоко състояние на тъга може да бъде объркано с патологично поведение, като депресия. За да сте напълно безопасни, консултирайте се с професионалист.

По време на консултацията, имайте предвид, че има вероятност да не можете да отидете с лицето, което страда от това разстройство.

Част от болестта предполага, че пациентът показва апатично поведение и не желае да приема помощ. Не можете да приемете неговата воля, но вие сте този, който трябва да поеме управлението на въпроса.

В случай, че решите да отидете на професионалист сами, опитайте се да донесете пълно описание на симптомите.

Без да тормозят, които преминават през лошото време, опитайте се да копаете малко. Например, опитайте се да разберете дали вашият приятел или член на семейството спи добре, ако се храните нормално или сте загубили апетита си.

Това са някои от ясните признаци, които биха ви показали, че сте изправени пред болестта.

2-Сътрудничество с професионалисти

Ако диагнозата се потвърди, за вас започва голяма задача. Не очаквайте от депресираното лице да разбере какво живее и не очаквайте от него да действа по съответния начин.

Затова помислете, че можете да бъдете сами във вашата велика мисия да помогнете и да се подготвите за нея.

Когато един човек от депресията се предлага само да потърси професионална помощ, често се срещат коментари като: "Защо да отида?", "Никой няма да реши проблемите ми, но аз съм".

Депресираното лице има възприятие за себе си, настоящето и бъдещето - прекалено негативно и неразумно.

3-Проучете и научете за депресията

Както при всяко друго заболяване, депресията има симптоми, типично поведение и етапи за пътуване.

За да помогнете на човека, когото обичате по един устойчив и ефективен начин, трябва да знаете всеки един от тези аспекти.

Сред разнообразните източници на информация, че дигиталната ера ни улеснява, питането и разговорите лично с професионалист винаги са валидни.

Всъщност тя може да бъде абсолютно необходима, защото всеки случай е конкретен и няма непогрешими правила. Знанието е ключът към правилното лечение и ефективна подкрепа.

Тази статия ще ви помогне с повече информация.

4 - Не тормозете с въпроси

Когато виждате любим човек страда, вие вероятно чувствате чувство на безпокойство за това, че искате веднага да го извадите от кладенеца. Искаш да може да види всичко положително в живота си и да му покаже светлината.

Хората, които страдат от депресия, обикновено са много погрешно разбрани. Хората те питат защо грешиш, ако имаш работа и икономично твоите неща вървят добре, или това, което наистина не ти е наред?

Този тип разпит, далеч от служене за нещо, потъва повече за болния човек. Може би без да го осъзнаваш, но с тези въпроси предполагаш, че той няма причина да бъде такава, и въпреки това е така.

Дори ако намерението ви е добро, не искайте толкова много и слушайте повече. Това, от което най-малко се нуждае депресираният човек, трябва да бъде разпитано и обвинено за тяхното състояние.

Болестите не са избрани, те просто страдат.

5 - Не се ядосвайте или не давайте място на негативни разговори

Понякога може да се случи, че се чувствате безсилни и това ви води до определен гняв. Може да се чудите как той не може да види добрите неща в живота си, за които трябва да бъде благодарен и щастлив.

Бъдете търпеливи и мислете, че депресираните не могат да мислят като вас. Ако можех да го направя, нямаше да съм болен и нямаше да имам нужда от помощ.

Когато човек преминава през депресия, светът става напълно отрицателен за него. Сякаш е имал някакви очила, през които вижда само цвета „черно“..

Бъдете търпеливи, когато слушате "безкрайното нещастие", което живее, и се опитайте да промените посоката на разговора.

Всеки път, когато вашият приятел или роднина ви каже, че това или онова нещо се проваля в живота ви, опитайте се да го покажете по деликатен начин, че други аспекти все пак вървят добре.

Отрицателните диалози подхранват и активират негативни мисли. Напротив, позитивите генерират положителни мисли.

Намерете приятни теми за разговор и не говорете за проблемите на бедствията на човечеството или други нещастни събития.

Понякога, без да го осъзнаваш, можеш да си говориш за гладни хора или за упадъка на глобалната икономика.

Дори и да сте абсолютно прави в света, те не са подходящите обстоятелства, за да говорите за това. Също така е важно да не се съди, а да се приеме напълно лицето.

И накрая, укрепете, когато вашето семейство се насърчава или говорят за положителни въпроси; покажете се по-симпатични или анимирани, за да взаимодействате с него.

6-Изразте директно, че трябва да помогнете

Ключът е в това, че депресираният човек чувства и чува отново и отново, че не е сам в болестта си.

Не само, че е важно, защото е знак за привързаност от ваша страна, но защото ще почувствате, че не подценявате болестта..

- Знам, че това е трудно за теб, но аз съм до теб, за да ти помогна..

Това послание отново и отново по различни канали ще бъде много ефективно за депресираното лице да разбере, че има изход.

7 - Не давайте съвет

Даването на съвети, когато някой е депресиран, не е добра идея. Тук е от ключово значение да се прави разлика между даване на съвети и подпомагане на вземането на решение. Когато човек достигне степента на депресия повече от съвет, той се нуждае от въже, за да се задържи.

Даването на съвети предполага, че тя прави нещо, но най-вероятно тя все още не е в състояние да го направи сама. Най-добрият начин да помогнете на някой, който е депресиран, е да го придружава да прави нещата например.

Вместо да казват: "Трябва да отидете на разходка този следобед е много хубаво," отидете и потърсете този човек и отидете с него / нея да ходи.

Намерете начин да го разубедите, ако видите, че той предлага съпротива, но никога не го оставяйте сам в действието на избора, защото е много вероятно, че не.

8 - Опитайте се да знаете какви са мислите на депресирания човек

Това се отнася не само за това дали човек мисли за самоубийство.

Целта надхвърля това, но винаги имайте предвид, че депресираният човек може да бъде самоубийство. 

Въпреки че общият знаменател на депресивното състояние е мъката, негативните мисли и обезсърчението, може да има и случаи, когато човек се чувства по-добре.

В тези вариации на настроението можете да се възползвате, за да се допитате до това, което мислите.

Тя може да бъде възможност да откриеш какви неща са тези, които могат да я изведат от това агонизиращо депресивно състояние. 

9-Планирайте програма от дейности

За да се помогне на човек, който е депресиран, е удобно да имате дневен ред на дейностите.

Какво означава това? Винаги имайте предвид списък с неща, които трябва да направите, и места, където да отидете.

Разбира се, този дневен ред не трябва да се прави с онзи, който страда от болестта, защото това би означавало тежест, която не може да бъде начислена.

10-Бъди щедър

Ако наистина искате този приятел или член на семейството и искате той да преодолее това заболяване, тогава го поставете на приоритет. Това означава да поставите пред себе си това, което е най-добро за него, вашите конкретни интереси.

И не става въпрос само за да ви дадем хиляди съвети, а да посветите време и внимание, да слушате това, което имате да кажете.

Когато обезсърчението идва и при вас, мислете, че това е временно и че сте лидер. Подпомагането на човек с депресия не е лесна задача.

Въпреки това, тези съвети могат да бъдат много полезни, така че не чакайте повече и ги поставете на практика веднага, за да помогнете на този човек, когото обичате толкова много.

И какво направихте, за да помогнете? Интересувам се от вашето мнение Благодаря!