Екзистенциална криза Как да я преодолеем и отново да бъдем щастливи?

а екзистенциална криза това е момент, в който човек поставя под въпрос тяхното съществуване и започва да мисли, че животът няма смисъл, пита дали този живот има някакъв смисъл, цел или стойност.

Тази екзистенциална празнота обикновено се свързва с депресия и / или чувство за "живот без смисъл". Някои въпроси, които човек с екзистенциална криза може да си зададе, са: „Ще бъда ли забравен един ден? Какъв е смисълът на цялата ми работа? 

Смятате ли, че животът ви няма смисъл? Чувствате ли екзистенциална мъка и съмнение? Повечето хора изпитват екзистенциална криза, когато осъзнаят, че един ден ще умрат и ще разберат, че животът и дните на тази планета не са безкрайни.

В продължение на векове човешкото същество се питало, какво е значението на моя живот, ако съм предопределен да умра? Това е въпрос, който дава световъртеж и който се е опитал да разреши по различни начини.

Хората от мнозинството религии - евреи, християни, мюсюлмани - имат вярата, че след този живот има друг, който ще бъде вечен и следователно техният дух винаги ще живее.

Въпреки това, повечето хора не мислят за смъртта, докато не го осъзнаят и започнат да се замислят за смъртността.

Кога се случва това? Обикновено със смъртта на роднини, партньори или силно стресиращи събития, като загуба на жилище, заетост или разделяне на двойките.

След тези събития такива кризи могат да възникнат и често са последвани от безпокойство, паника или депресия.

индекс

• 1 Загубата на смисъл и надежда в екзистенциалната криза
  • 1.1 Вдъхновение за преодоляване на екзистенциална криза. Случаят на Виктор Франкъл
• 2 Как да преодолеем екзистенциалната криза
  • 2.1 Следвайте страстта си (изпълнете действие)
  • 2.2 Личните взаимоотношения и работата са ключови (започнете)
  • 2.3 Разберете, че животът има времена
  • 2.4 Други учения на Франкъл

Загубата на смисъл и надежда в екзистенциалната криза

Този, който има защо да живее, може да се сблъска с цялото cómos.-Фридрих Ницше.

Според изследванията и преживяванията на човечеството, изглежда, че даването на смисъл на живота много помага, да води щастлив живот, да иска да се движи напред и да преодолява пречките..

Забележителна е способността на някои човешки същества да преодолеят препятствията и да не се предадат въпреки всички нещастия, които могат да възникнат. Въпреки това, други хора имат по-трудно време да намерят това значение и изглежда, че когато не го имат, се отказват.

Вдъхновение за преодоляване на екзистенциална криза. Случаят на Виктор Франкъл

Виктор Франкъл описва това много добре в своя шедьовър Човек в търсене на смисъл. Тази книга е за неговото описание на Логотерапията и разказването на неговия опит като роб в нацистки концентрационен лагер. 

Ако понастоящем страдате от екзистенциална криза и искате да я преодолеете, силно препоръчвам да я прочетете.

В концентрационните лагери на Втората световна война някои хора се предадоха, докато други оцеляха, въпреки ниската вероятност да го направят поради ужасяващите здравни условия, в които се озоваха..

Ядоха парче хляб на ден, носеха много дрехи в средата на зимата, нарязани обувки, мокри и по-малки размери, а охраната или бригадирите ги биеха често. 

Положението им на лошо здраве беше толкова екстремно, че техните организми започнали да консумират собствените си протеини и буквално се озоваха в костите.

Има няколко особено забележителни преживявания, които Франк коментира в книгата си:

1 - Имаше човек, който сънувал, че 31 март 1943 г. ще сложи край на войната. Въпреки това, тази дата е пристигнала, лицето е получило болест и е починало няколко дни по-късно.

Ще бъде ли съвпадение? Франкъл, един от най-интелигентните и обучени лекари и психиатри, които прочетох, предполага, че смъртта на този човек се дължи на загубата на надежда за напускане на концентрационния лагер.. 

Той имаше пациент, който е загубил жена си и който вече не намира смисъл в живота. Франк просто му зададе въпрос: Какво би се случило, докторе, ако сте умрели първо, а жена ви е преживяла??.

Пациентът каза, че съпругата му ще бъде изключително тъжна, на която Франк отговори: "Ти си я спасил от всичко това страдание; но сега трябва да плати за това, като оцелее и скърби за смъртта си". 

След този отговор пациентът взе ръката на Франк и излезе от офиса. Искам да кажа, страданието престава да бъде по определен начин страдание в момента, в който намира смисъл.

Той също така описва как някои затворници се чувстват апатични, без чувства и дори някои, които не се интересуват дали нацистите го удариха. Те вече се чувстваха толкова безнадеждни, че не ги интересуваше дали ги малтретират.

Случаят на загуба на крайната надежда за нейната история в концентрационните лагери е случаят с мъжете, извършили самоубийство, като се хвърлят в електрифицираните огради.. 

Виктор Франкъл обаче знаеше как да намери смисъл в трудния си опит ...

Как да преодолеем екзистенциалната криза

Франкъл казва, че често мисли за жена си и това е, което много пъти спасява живота му.

Надяваше се да я види отново, макар по-късно да разбере, че е починал, както и родителите му.

Той също така открива смисъла на писане на преживяванията си и теорията си за логотерапията. Вече имаше написана книга, но когато стигнаха до първото му поле, я отнесоха. Но той не изгуби надежда и си отбеляза идеите, които щеше да трябва да напише отново по-късно.

За да се преодолее една екзистенциална криза, е необходимо да намерите смисъл в живота си и тя обикновено ще се основава на други хора или на цели, които трябва да бъдат постигнати. Това означава, че ще откриете смисъл в живота чрез някакви лични отношения и правене на неща, които ви харесват.

Някои хора не успяват да установят положителни лични взаимоотношения (семейство, приятелство или партньор) и определят чувството, че имат власт или печелят пари. Това обаче може да доведе до нещастие и безкраен цикъл.

Материалът не удовлетворява, което води до желанието на повече материални неща да се чувстват удовлетворени. Това търсене на материален смисъл може да доведе до много преходно щастие и чувство на празнота.

Frankl заяви следното:

Смисълът на живота винаги се променя, но никога не спира. Според логотерапията можем да открием този смисъл на живота по три различни начина: (1) извършване на действие; (2) имат някакъв принцип; и (3) за страданието. "

Следващите две точки се отнасят до извършването на действие и имат някакъв принцип. Страданието се отнася до приемането, че смисълът на живота е просто страдание по някаква причина (като предишния пациент, който е страдал от смъртта на съпругата си).

Следвайте страстта си (изпълнете действие)

В момента отивам на класове по салса и някои хора ми казват: "въпреки че съм с грип, дойдох, защото това е най-доброто за деня" или "Не мога да бъда ден без танци".

Вероятно това, което прави най-смисления живот за тези хора, е да танцува (или поне някои от нещата, които имат смисъл от тях). Може да ви се стори странно, въпреки че това е реалността, когато останалата част от деня се състои в работа, която ви е неприятна..

Защо някои възрастни хора стават в 7 сутринта, отиват във фитнеса, разхождат се и са активни през целия ден, докато други вече не намират смисъла на живота?

Според мен това е така, защото те са намерили нови страсти, за които да живеят. Леонардо да Винчи, един от най-страстните и любопитни мъже, които придобиват знания, продължава да работи по нови проекти до скоро преди смъртта си.

Когато се свържете с тази външна страст, ще бъде абсурдно да ви питаме за смисъла на живота. Вие дори няма да разберете как е възможно да го правите и преди.

Личните взаимоотношения и работата са ключът (имате начало)

Ако имате екзистенциална криза, правите ли нещо, което ви кара да се чувствате добре? Правиш ли работа, която харесваш? Оставаш ли с приятелите си? ¿социализират?

Това, което дава смисъл на живота, е, че чувстваш, че си ценен за нещо и за някого. Личните взаимоотношения и работата са ключът. Ето защо:

• Намерете работа, която ви харесва и която намирате смисъл. Ще има ли повече смисъл животът ви да работи в НПО? Или научете тийнейджъри?
• Работете с вашите лични взаимоотношения. Тази книга може да ви помогне.

Разбира, че животът има времена

Както самият Виктор Франкл потвърди, животът не е постоянно щастлив, но има ситуации и времена, когато е нормално да се чувствам обезкуражени.

Обаче, намирането на този смисъл в живота ви ще преодолее ситуация на дълбока и постоянна тъга.

Други учения на Франкъл

-Трябва да спрем да задаваме въпроси за смисъла на живота и вместо това да мислим за себе си като за същества, за които животът непрекъснато и непрекъснато пита. Нашият отговор не трябва да се прави на думи или медитация, а на правилно поведение и поведение. В крайна сметка, да живеем означава да поемем отговорността да намерим правилния отговор на проблемите, които това поставя и да изпълняваме задачите, които животът непрекъснато възлага на всеки човек.

-Живей така, сякаш вече живееш за втори път и сякаш за пръв път вече си действал погрешно, както сега ще действаш. ”Струва ми се, че нищо не може да стимулира човешкото чувство за отговорност от тази максима което ни кани да си представим, на първо място, че настоящето вече е минало, и второ, че това минало може да бъде променено и коригирано: това правило се изправя пред човека с крайност на живота, както и с целта на това вярвам в себе си и живота си.

-Истинският смисъл на живота трябва да бъде намерен в света, а не в рамките на човешкото същество или собствената му психика, сякаш тя е затворена система.