Дял:
Хората с депресия 18-те най-представителни характеристики
на хора с депресия те се характеризират с чувство на дълбока тъга, вина, липса на мотивация, безпокойство, зависимост, нерешителност, загуба на паметта, проблеми със съня, промени в апетита и липса на сексуално желание..
Това не означава, че всички хора, които страдат от това, имат същото поведение, дори и това, че във всички случаи се проявява по същия начин. Но те са склонни да представят общи симптоми, които могат да ни помогнат да идентифицираме дали някой в нашата околна среда или себе си страдат от възможна депресия.
Доскоро нямаше достатъчно съпричастност или разбиране с кой страда от това сериозно заболяване. За щастие, нараства осъзнаването на този проблем и деликатното състояние на хората, които страдат от него..
Важно е да се помни, че за щастие, изследванията в тази област са много обширни и че днес има много консолидирани лечения, с които да се преодолее това заболяване..
Използват се различни техники и ориентации, така че всеки да може да избере метода, който най-добре отговаря на техния проблем. Във всеки случай, първата стъпка за решаването й е да я разпознаете и след това да се свържете с професионалист в областта на психичното здраве, за да го отстраните..
Основни характеристики на хората с депресия
След това ще разделим симптомите според засегнатата област. По този начин можем да ги класифицираме в емоционални, мотивационни, когнитивни, поведенчески или поведенчески и физически или физиологични симптоми..
Афективни симптоми
1 - Тъга
Това обикновено е основният симптом на хора, страдащи от депресия. Тя се проявява по различни начини и с различна интензивност в зависимост от предмета. Много често хората, които страдат от това, не дават разрешение да се чувстват правилно тъгата и това допринася за по-голям дискомфорт..
2. Самосъжаление
Обикновено човек не дава разрешение да признае, че може да почувства тази тъга, особено когато е преживял някакво сериозно събитие или опит, като загуба на любим човек. В повечето случаи, разпознаването на проблема и позволяването на себе си да изпитвате състрадание към себе си, помагат да се почувствате облекчение.
От друга страна, много често хората, които страдат от тази тъга, казват: "Не мога да понасям такава тъга", "Винаги ще бъда много нещастна", "Чувствам се зле през цялото време" и т.н. Тези типове мисли допринасят за увеличаване на чувството на тъга, което се възприема като обратна връзка, формирайки линия. Необходимо е да се остави в някакъв момент от този порочен кръг, за да може да се реши.
3- Неконтролируеми плач
Преживяването на периоди на неконтролируем плач е друг много често срещан симптом при депресия. Възможно е човек да се почувства известно облекчение след тези епизоди, но в дългосрочен план те са склонни да увеличат тъгата си още повече.
4- Чувство на вина
По много обичаен начин, човек, страдащ от депресия, обикновено има чувства от този тип за някои поведения, които той е извършил и дори за мисли или желания, които той има или е имал.
Човекът не е в състояние да установи, че фактът, че има желание или мисъл, не влияе върху реалността и много пъти вярва, че от факта на мисълта, че може да се изпълни.
Възможно е също така да се почувствате виновни за това, че сте депресирани. В повечето случаи тази вина произтича от факта, че лицето се чувства прекалено отговорно за собственото си поведение и дори за това на другите.
Също така може да се случи, че човек изпълнява контрапродуктивно поведение за това чувство и това от своя страна води до още по-лошо чувство. Например, когато се чувствам зле, пия прекомерно, и когато пия, се чувствам виновен, че не съм могъл да контролирам това поведение или да реша проблема по друг начин, като по този начин увеличава чувството за вина..
5- Срам
Някои хора, които страдат от депресия, имат подобно чувство. Те мислят, че са по-слаби, детски или по-нисши от другите, защото страдат от това заболяване. Понякога дори си мислят, че са луди и че други ще осъзнаят този факт. Това чувство на срам също поражда дълбок дискомфорт и често води до избягване на социален контакт.
6- Тревожност
Противно на това, което обикновено се смята, депресията и тревожността обикновено вървят ръка за ръка и когато се появи, е обичайно за другия да страдат. Човекът, който страда, трябва да се научи да разпознава този дискомфорт като тревожност и преди всичко да усвоява, че макар симптомите да са много досадни, те не са опасни..
Това предпазва пациента от чувство на безпокойство, преди да изпита симптомите на тревожност.
Мотивационни симптоми
7- Липса на мотивация
Много е често срещано за лицето, страдащо от депресия, да има липса на мотивация да изпълнява дори най-простите и най-чести задачи, като ставане от леглото или отиване на работа.
Индивидът знае какво трябва да направи, но не е в състояние да го направи или мисли, че няма да получи удовлетворение за това, затова не си струва да го извърши и да остане в състояние на неподвижност.
8- Поведение при избягване
В съчетание с гореизложеното, много често хората, страдащи от депресия, проявяват избягване или полетно поведение.
Човекът вярва, че няма да е в състояние да изпълни дадена задача или че ще го направи погрешно, затова избягва да се изправя пред определени ситуации. Това допринася за увеличаване на дискомфорта и убеждението, че не сте в състояние да изпълните дори и най-простата задача.
9 - Зависимост
Прекомерната зависимост от другите е друг от обичайните симптоми на депресия. Въпреки че е положително да се иска помощ от хора в околната среда, този тип зависимост продължава и често изисква или дори изисква помощ за задачи, които биха могли лесно да бъдат направени сами..
Получаването на тази помощ от другите, първоначално кара човека да изпита някакво облекчение, като се чувства обичан и се грижи за другите. Но в дългосрочен план това може да допринесе за увеличаване на зависимостта и усещането за безполезност или неспособност на пациента.
10. Гняв или гняв
В някои случаи човек изпитва периоди на гняв или гняв. Те обикновено се появяват, когато индивидът започне да се възстановява, тъй като гневът обикновено е несъвместим с дълбоката тъга, преживяна в ранните етапи на депресията. Те обикновено са и периоди с кратка продължителност и за конкретна ситуация или лице.
Но, макар и рядко, в други случаи тези периоди на остър гняв могат да се преживеят по обичайния начин и във всички етапи на депресията. Ако това се случи, гневът обикновено отива към някакъв конкретен човек и също така поражда чувство на гняв и отмъщение към това.
Когнитивни симптоми
Възприемане на проблемите като неразрешимо или преобладаващо. Този тип вяра е много често срещан в лицето, което страда от депресия, защото вярва, че никога няма да намери решение на проблемите си или че винаги ще бъде също толкова лош..
Индивидът обикновено изпитва усещане за блокиране, което му пречи да вижда решения или да мисли за нови. Тази липса на креативност, когато става въпрос за намиране на алтернативи, не би съществувала без симптомите и ефектите на депресията.
Така че е удобно да помните, че това блокиране ще изчезне, когато почувствате подобрение или прекратите депресията.
11- Нерешение
В този случай човекът често спира да взима решения, защото винаги предвижда в резултат негативни последици. Също така е възможно той да обвинява депресията си за определени решения, които е взел и следователно вземането на нови решения става трудна и сложна задача..
В други случаи човек трябва да има абсолютна сигурност, че решението, което ще направи, е правилно. В този случай е необходимо да се помни, че няма абсолютна сигурност и че е невъзможно да се знае какви ще бъдат последствията от вземането на решение, преди да го вземем.
Възможно е също така човекът да не взема решения поради неподходящо чувство за вина, което му пречи да види реалните последици от вземането на една или друга възможност..
От друга страна, в много случаи дори е препоръчително лицето да отложи вземането на решения, докато не преодолеят депресията си или се окажат по-добри. Както вече коментирахме, индивидът може да бъде в ситуация на блокиране, което му пречи да генерира варианти или алтернативи, които биха възникнали от това, че не е депресиран.
Поради тази причина, ако решението не е спешно, е препоръчително да се забави, докато лицето е в състояние да генерира всички възможни алтернативи и по този начин да вземе решение, което се счита за най-подходящо по това време..
12- Самокритика
По обичайния начин депресивният пациент обикновено приписва страданието си на някакъв дефицит или грешка, които той сам е извършил. Също така е обичайно да получавате същото послание от вашата среда под формата на фрази като "ако това е така, защото искате" или "ако искате да бъдете по-добри".
13- Загуба на памет и / или затруднено концентриране
Тези две характеристики обикновено вървят заедно. Човекът има проблеми с паметта, защото не се фокусира върху задачата, това, което казва или какво трябва да научи.
Вместо да съсредоточите вниманието си върху момента, в който се изисква, обикновено мислите и разказвате за проблемите и дискомфорта си. Следователно, когато е необходимо да се възстанови тази информация, тя не се открива, защото по това време не е било отделено достатъчно внимание.
Поведенчески или поведенчески симптоми
14 - Пасивност
Неактивността е друга от типичните характеристики на лицето с депресия. Основните причини за тази пасивност обикновено са убеждението, че те няма да могат да го направят, липсата на мотивация или просто твърдят, че са прекалено уморени, за да я изпълняват..
Трябва да имаме предвид, че поради неговото състояние този тип убеждения са силно вкоренени и когато той изразява, че не се чувства способен да направи това, е така, защото той наистина вярва, че няма да може да.
15 - Липса на социални умения
В този смисъл обичайно е пациентът да избягва социален контакт или да го прави по покорен начин, подчинявайки се на желанията на другите. В повечето случаи лицето има социални умения, но не ги прилага на практика.
Физически и / или физиологични симптоми
16- Проблеми със съня
Друг от симптомите, които се появяват редовно, са промени в съня. В зависимост от хората, те могат да се проявят като трудност да се съчетаят, през нощта прекъсвания на съня, безсъние или напротив, прекомерно спят. Важно е да запомните, че когато депресията спадне, човек отново ще има нормален цикъл на сън.
17- Промени в апетита
Един от първите симптоми, които се проявяват при депресия, е промяната на апетита. В зависимост от лицето в някои случаи тези промени се проявяват със загуба на апетит, а в други - с обратното.
Първоначално човекът обикновено не придава значение, но ако отслабнете или спечелите прекалено, може да се безпокоите за здравето и самочувствието на индивида..
18- Загуба на сексуално желание
Обикновено това е друг от симптомите, които по-рано се появяват при депресия. Смята се, че е свързано със загубата на удоволствие, което човек преживява в повечето аспекти на живота си. Както и при другите симптоми, важно е да се има предвид, че при преодоляване на депресията загубата на сексуален интерес ще изчезне..
препратки
- Бек, А.Т. (1967). Депресия: Причини и лечение.
- Beck, A.T. (1976). Когнитивна терапия и емоционални разстройства. Ню Йорк.
- Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Справяне с депресията. Ню Йорк.