6 стъпки за промяна на ограничаващите вярвания (с примери)

на ограничаващи вярвания те са една от големите бариери, които пречат на постигането на големи цели.

Вярата влияе и се разпростира в различни области на вашия живот и освен това определя вашия начин на съществуване: личност и поведение.

А тези вярвания могат да бъдат положителни или отрицателни. Те могат да стимулират живота ви и да разширят възможностите ви или не можете да получите нищо или по-лошо, че дори не се опитвате.

Убежденията имат силата да създават и да разрушават.-Антъни Робинс.

Какво е вярата?

Според уикипедия, "е състоянието на ума, в което индивидът счита за вярно знанието или опита, които има за дадено събитие или нещо".

Това е субективното знание за събитията, които се случват в света, за нещата / другите хора и за вас. Чувството за сигурност е какво означава нещо. 

Примери:

• Познаване на събития: вярвам, че нещо се случва от късмет. Те влияят на нашия потенциал да действаме.
• Неща / хора: вярват, че материалните неща имат най-голяма стойност в света / вярват, че другите са егоистични. Те влияят на нашите взаимоотношения.
• Лице: вярвам, че си струва много или вярваш, че не си струва много. Те влияят на самочувствието ви.

Следователно вярванията могат да се отнасят до: събития, неща / хора и себе си.

Защо вярванията са толкова важни?

Убеждението води до потенциал за действие, което води до действие, което води до резултати.

Например:

• Вяра: мислиш, че можеш да завършиш триатлона.
• Потенциал: това убеждение създава потенциала или възможността да може да го завърши.
• Действие: стартирайте триатлона.
• Резултат: завършвате го.

Ако вярата е била "мислиш, че не можеш да завършиш триатлон", няма да имаш дори потенциала да го стартираш, което не би довело до никакво действие или резултат.

Най-големият проблем с тези убеждения е, че те са в безсъзнание. Това означава, че те влияят върху вашето поведение и живота ви и дори не осъзнавате.

Откъде идват вярванията??

Тези вярвания обикновено се формират от преживяванията на нашето детство или се основават на обобщения, които идват от болезнени преживявания.

Примери:

• Дете, което е критикувано разрушително от родителите си, ще започне да има ограничаващи и отрицателни вярвания за себе си, което ще го накара да изгради негативно самочувствие и да му попречи да развие потенциала си.
• Дете, което е заобиколено от хора, които предават обичта си и получават добри резултати в училище, ще изгради убеждения от типа "Аз съм интелигентен". Това убеждение ще ви помогне да оцените себе си и по-големи постижения, тъй като ще се доверите на възможностите си.

Но имам добри новини, така че не се обезсърчавайте: вярванията могат да се променят. Всъщност първата стъпка е да разберете какво представляват те (какво правите, като четете тази статия) и да осъзнаете какви вярвания имате. Ако те са отрицателни и ограничаващи, ще трябва да ги промените.

Преди ...

Преди да преминем към следващата точка, искам да ви кажа пример, който вероятно няма да забравите и с който се надявам да ви убедя в силата на вярванията.

Илюзията за стъкло

Илюзията за стъкло е външна проява на психично разстройство, което се случва в Европа в края на Средновековието (XV-XVII век).

Хората вярвали, че са направени от стъкло и че са в опасност да се счупят на парчета. Всъщност един от хората, които го пострадаха, беше крал Карл VI от Франция, който отказа да допусне хората да се докоснат до него и облечени с допълнителни дрехи, за да се избегне "почивка"..

Тази проста илюзия кара хората да променят начина си на живот и дори да избягват човешкия контакт.

Тези вярвания на Средновековието ще бъдат далеч, макар че за хората, които ги имаха, те бяха реални и са повлияли на живота им забележително. Единствената разлика с настоящето е, че нашите са базирани на нашия собствен човек и нашите възможности.

Какви вярвания имате, които ви карат да имате лоши навици или самоограничения?? 

След това ще видим какво трябва да направите, за да изградите положителни и овластяващи убеждения, които "използват" вашия потенциал и ви позволяват да постигнете по-големи постижения..

Примери за ограничаващи убеждения

Има стотици ограничаващи вярвания, въпреки че ще ви разкажа някои от най-честите, които вероятно сте имали в живота си. Ако все още ги имате, днес е вашият ден, за да започнете да ги променяте.

1-Това е много трудно, не можете да получите / не мога да го направя (ситуационен).

2 - струвам по-малко от останалите (персонал).

3-Хората получават постиженията от късмет. Усилието не си струва

4-не мога да разчитам на другите (връзки).

5-Другите са егоистични (взаимоотношения).

6 - Ако спечеля, те няма да ме искат (ситуации).

7 - Ако покажа на някого, че се интересувам от него / нея, той / тя ще ме отхвърли (отношения).

8 - Ако греша, ще ми се смеят (взаимоотношения).

9-не ми пука за никого и те не ме обичат (лично).

10-успехът води само до повече проблеми (ситуационни).

11 - Защото имам лошо минало, аз съм нещастник.

12-Други: Аз не съм добър за нищо, не мога да помогна на никого, заслужавам най-лошото ...

Имате ли или сте имали? Сега знаете от какво ще ви ограничат тези вярвания? Ако ги имаше, те биха накарали живота ви да не просперира и да се предпазите от напредване и подобряване в определени области от живота си.

Как да променим негативните убеждения

Реалността е, че е трудно да се променят убежденията, въпреки че е много полезно, тъй като от момента, в който го направиш, ще започнеш да преживяваш нови резултати в живота си.

Това са стъпките, които можете да предприемете:

1 - Напишете своите убеждения

Наблюдавайте резултатите, които имате в живота си и които не харесвате. С какво се дължат те? Има ли някакво убеждение, което влияе на поведение, което води до отрицателен резултат? Какви предположения и вярвания имате, които ви пречат да развиете своя потенциал?

2-Станете наясно, че те са вярвания, а не реалности

Това е сложна стъпка, защото може да мислите, че тези отрицателни вярвания са реални. Помниш ли кристалните хора? Те дори не искаха да се докосват ...

Помислете върху тези вярвания. Откъде знаете, че са верни? Имате ли доказателство? 

Вие не получавате добра работа, защото не си струва или не го получавате, защото мислите, че не си струва? Не говорете с кого харесвате, защото не сте привлекателен или не говорите с кого харесвате, защото мислите, че не сте привлекателен?

3-Сътрудник ограничава убежденията до нещо негативно

Помислете за тези вярвания и ги свържете с нещо, което не ви харесва, че общувате с нещо много негативно, дори с болка.

Например, помислете дали да не вярвате, че няма да получите лоша работа, в която да бъдете експлоатирани.

4-За всяка вяра, изградете нова вяра

За примерите, които съм написал в точка 4:

1-Това е много трудно, не можете да го получите / не мога да го направя (ситуация) .- Мога да го постигна, ако упорствам и се стремя.

2-Аз струвам по-малко от останалите (персонал) .- Аз съм като всички останали.

3-Хората получават постиженията от късмет. Усилието не си струва. Хората не получават нищо без усилие.

4 - Не мога да разчитам на другите (взаимоотношения) .- Мога да разчитам на хората и мога да ги помоля за помощ.

5 - Другите са егоистични (отношения). - Другите са приятелски настроени, мога да имам добри отношения.

6 - Ако спечеля, те няма да ме искат (ситуации). - Ако спечелят, ще ме искат същото като преди.

7-Ако покажа на някого, че се интересувам от него / нея, той / тя ще ме отхвърли (взаимоотношения) .- Ако проявя интерес към някого, той / тя ще го оцени.

8 - Ако се заблуждавам, ще ми се смеят (взаимоотношения). - Ако погрешно разбера, ще има хора, които ще ме възхищават, защото се опитват и тези, които се смеят, са безполезни, които дори не се опитват да се опитат.

9 - Не ми пука за никого и те не ме обичат (лично). - Импортирам близките си хора и те ме обичат.

10 - Успехът води само до повече проблеми (ситуационни). - Успехът включва добро качество на живот и проблемите са неизбежни, могат да бъдат разрешени.

11 - Защото имам лошо минало, аз съм нещастник - това е настоящето, което е от значение и моето негативно минало може да ми помогне да бъда по-силен.

12-Други: Аз не съм добър за нищо, не мога да помогна на никого, заслужавам най-лошото ...

Други положителни вярвания са:

-Ако съм ангажиран, мога да го получа.

-Всичко се случва с причина.

-Миналото не ме ограничава, това ме кара да растем.

-Животът е подарък, който трябва да се ползва.

-Това, което наистина има значение, е това, което мисля за мен, а не за други.

5-Асоциирайте новите вярвания с нещо положително

Сега вземете трите убеждения, които смятате, че най-много ви ограничават и свързват с нещо положително.

Например: вярвайте, че ако се опитате и не успеете, други ще ви се възхищават, свързват го с положителна емоция или ще се опитат да го постигнат.

6-Act

Тази стъпка може да изглежда радикална или да предизвика безпокойство, но тя работи най-добре.

Дори ако все още нямате тези убеждения, можете да действате така (например):

• Вие сте привлекателен.
• Вие струвате много.
• Вие сте приятен и приятелски настроен.
• Ти си умен.
• Неуспехът ви позволява само да се движите напред и да се учите от грешките.

Ако действате по начин, по който не сте действали преди, ще видите нови резултати и тези резултати ще допринесат за изграждането на нови вярвания.

Например, ако говорим публично, ще спомогнем за създаването на убеждението, че сте дръзки, което от своя страна ще позволи други смели поведения, които ще доведат до други положителни резултати.

Сега е ваш ред. Какви са вашите ограничаващи вярвания? Как са повлияли на живота ви? Интересувам се от вашето мнение Благодаря!

Изходно изображение.