Как да победим страха от провал в 9 стъпки

Ако имате страх от провал, Вие ще саботирате себе си и ще предотвратите постигането на трудни цели или нещо подобно, дори ако постигането му не изисква много усилия. Ето защо е важно да се научите как да преодолявате този страх от провал. В тази статия ще ви разкажа за това.

Провалът наистина е мнение. За хората, които мислят по-позитивно, неуспехът е да се опитате нищо ново или трудно и да се съгласите с посредственото или дори по-лошо, под посредствения.

Ако се страхувате от провал, ще го покажете през целия живот по няколко начина. Някои ежедневни примери са:

• Вие не се опитвате да учите повече от страх от спиране.
• Не се опитвайте да поискате рейз или рейз, защото смятате, че ще изглеждате зле или ще отхвърлите.
• Не се регистрирайте за часовете по тенис, защото смятате, че ще го направите погрешно.
• Не се опитвайте да се присъединявате към тези, които харесвате, от страх да не ги получите.
• Не започвайте собствен бизнес, защото се страхувате да удряте себе си, а други - лошо.
• Не пътувате в чужбина, защото смятате, че други страни вече са наситени с чужденци и няма да намерите работа.

Затова се наблюдава в различни области на живота:

• Икономика: не рискувайте да подобрите "финансовото здраве".
• Лични / релационни: не рискува лично развитие или познаване на по-добри двойки.
• Професионален: не рискувайте да се стремите към по-добри позиции или подобряване на обучението.

индекс

• 1 Културно влияние
• 2 Успехът е относителен
• 3 Страхът от напускане на стадото - Отхвърляне на победителя
• 4 Случаи на огромен провал
• 5 Как да преодолеем страха от провал?

Културното влияние

В Испания и Латинска Америка има особен страх от провал, хората са склонни да поемат малко рискове. Реалността е, че тя е подсилена, за да продължи по маркираната пътека и да не отиде за други по-малко известни или които водят до повече риск.

Напълно нормално е родителите да насърчават децата си да завършат образованието си, магистърска, докторска, друга кариера, да търсят работа, да се противопоставят на работата за държавата ... И това е много добре, въпреки че мисля, че трябва да бъдете насърчавани да поемате рискове.

Ако имате родител, който ви е поздравил за изпитите, това ще бъде нормално. Ако имате родители, които ви насърчават да поемате риск, моля, оставете вашите коментари, защото ще бъдете изключение и ме интересува вашето мнение.

От друга страна, вие не сте склонни да се възхищавате, например, на големи бизнесмени. По-скоро те се отхвърлят. Трудно е да се види как един млад мъж се възхищава на Бил Гейтс, Уорън Бъфет или Стив Джобс. Имам предвид тези хора, защото те са тези, които създават работни места и заетостта е това, което прави страните растящи икономически.

Нормално е да слушате типичния човек, който казва:

• "Не ми трябва много да живея, доволен съм от работата си".
• "Да бъдеш амбициозен води до алчност и това е лошо".
• "Това са тези, които причиняват всички проблеми".
• "По-добре познато, отколкото лошо да се знае, аз не рискувам"
• "Богатите са, защото използват други".

Накратко, културата силно влияе върху усещането за провал. Ако рискът се стимулира, ще има повече шансове за поемане на риск. Ако се накаже да поема рискове или да не успее, ще бъде по-сложно за някой да поеме рискове.

Успехът е относителен

Защо в Испания и Латинска Америка някои хора се отвращават от думата успех? Истината е, че не мога да дам точно обяснение. Мисля, че това е механизъм за самозащита на егото. "Тъй като не рискувам и не полагам усилия, критикувам онези, които търсят успех".

За мен обаче изглежда напълно абсурдно. Наречете го успех, постигнете цели, успех или каквото и да е, но за мен определението е ясно:

Успехът е постигане на желаната цел, каквато и да е тя.

Можеш да си член на футболен отбор, да популяризираш компанията си, да си богат, да имаш добър човек ... И ако не признаеш, че го искаш, ще се извиняваш, за да обясниш защо не ходиш за тях.

Страхът от напускане на стадото - Отхвърляне на победителя

Ще обясня това с прост пример:

Марта е университетско момиче, чиято група приятели са други 3 момичета. Марта е най-разбирам и смел; участва в клас, има за цел стипендии и има контакти с учители.

Един ден учител предлага на Марта да направи докторска степен и да започне да работи за него. Тогава момичето се отхвърля от приятелите си, защото чувстват, че тя се е повишила до „друго ниво“..

И това ще забележите в много други случаи:

• Ако сте повишен, вашите колеги може да изглеждат зле.
• Ако сте президент на компания, вероятно хората намират някакво извинение, за да ви критикуват.
• Ако "голям отбор" ви чипове, вашите съотборници, които остават в малкия екип, могат да ви критикуват.

Преобладаващият манталитет е да критикува онези, които успяват или постигат големи постижения и не се възхищават от него. Ако искате да имате предимство или да си помогнете, бъдете умни: Възхищавайте се на хората, които са постигнали желаните постижения. 

По този начин ще се стремите да научите от тях "да следвате техните пътища".

Случаи на огромен провал

• Ричард Брансън, един от най-богатите хора в света, напусна училище.
• Уорън Бъфет, вторият най-богат в света, беше отхвърлен от Харвардския университет.
• Майкъл Джордан е уволнен от отбора на гимназията, защото треньорът му е смятал, че няма достатъчно умения.

Как да се преодолее страхът от провал?

1-Поставете фокуса си върху ползите и приемете провала

Ако се страхувате да не успеете във всичко, не сте намерили нещо, което да ви мотивира достатъчно.

Необходимо е да насочите вниманието си към ползите, които ще получите, когато започнете нещо. Вие също ще трябва да знаете рисковете да ги избегнете. Става дума за интелигентен риск. 

От друга страна, опитайте се да приемете, че неуспехите ще се случат и че те са неизбежни.

2-Промяна на манталитета

Ако приемете следния начин на мислене, вашият начин на действие в света ще се промени завинаги.

И ако мислите, че няма провали? Ами ако смятате, че провалът е път към успеха? Можете да мислите, че всичко е научено, че дори да си поставите цел и да не го постигнете, ще сте научили.

Този начин на мислене ще направи много по-малко вероятно да се откажете. Става дума за промяна на вярванията.

Представете си Раул, който подготвя маратон от 40 километра:

• Първа година: появява се и не достига 20 километра. Но той си мисли: "това ми помогна да осъзная, че трябва да тренирам повече".
• Втора година: се появява и пристига само на 30 километра. Но той си мисли: "Аз съм тренирал по-добре, но трябва да продължа да подобрявам диетата си и обучението си".
• Трета година: цялото турне.

Ако това момче е мислило за първата година: "Не служа за това, моята генетика не му се противопоставя", щях да изоставя първата..

3-Установете ясни цели

Всъщност цялото ни поведение е насочено към цели, въпреки че повечето хора не са наясно с тях или не ги пишат.

Ако ще ядете, целта ви ще бъде да се храните. Ако отидете на класове по тенис, целта ви ще бъде да играете тенис. Ако излезете, целта ви ще бъде да флиртувате или да се забавлявате.

Ето защо, за да получите нещо, което искате, трябва да сте наясно с това, което наистина искате и да си поставите цели, определени във времето и конкретни.

Посетете тази статия, за да научите повече за тях.

4-Увеличете мотивацията си за постигане

Мотивацията за постигане е мотивацията за постигане на нормално трудни цели. Например, учениците, които имат висока мотивация за постигане, получават по-добри оценки.

За разлика от онези, които се страхуват от провал, те установяват по-високи нива на стремеж, продължават повече, въпреки че преживяват провала и се стремят повече..

На свой ред, учениците, които имат висока мотивация за постижения, са склонни да избират партньори, които се отличават с тази задача, докато тези, които се страхуват от неуспех, предпочитат партньори, с които имат връзка.. 

5 - Имате ниска мотивация, за да избегнете неуспех

Чували сте ги добре: имат ниска мотивация да избегнете провал. Или какво е същото, че не обичате да не се проваляте.

От изследването е известно, че студентите, които имат висока мотивация за постигане и ниска мотивация да избягват неуспех, се характеризират с чувство за по-голяма мотивация, когато изпитат нещо като провал..

Всъщност постигнатият успех лесно намалява мотивацията ви. Те търсят предизвикателства някои трудности, те се опитват усилено, преди да изоставят дадена задача и да се изолират с колеги, които се открояват.

Студентите, които имат ниска мотивация за постигане и висока мотивация за избягване на провал, се характеризират с чувство за мотивация само от успех, а не от неуспех, търсене на прости задачи или прекомерно трудно, защото бързо се уморяват, тъй като нямат запис. Те също търсят колеги, които са приятелски настроени и не се открояват.

6-Prémiate за действие

Когато наистина сте действали и рискували неуспех, дайте си награда.

Ако, например, сте излезли да говорите публично, дайте си награда (нещо, което ви атакува, например шоколадова лента) и развесели ("добре сте се справили").

7. Избягвайте извиненията

Нещо, което изключително предотвратява постигането на трудни цели, които искате, са оправданията.

Те са тълкувания, които правим от живота си, за да се чувстваме добре за себе си. Те обаче са изключително негативни.

Проблемът е, че ако не ги осъзнаеш и по-късно ги разпознаеш като оправдания, никога няма да се отървеш от тяхната сила на привързване..

Невъзможно е да се постигне нещо, ако вярвате, че това, което искате в живота ви, не зависи от вас и че лошото, което се случва на вас, зависи от други или от неконтролируеми фактори.

Примери:

• Не отивам във фитнеса, защото това е моята физика, това е моята генетика. 
• Родителите ми са отговорни за това, че това е толкова лошо.
• Не служа за това.
• Не обичам да уча, отегчавам се.
• Не знам как мога да бъда с него, всеки път, когато го приемам по-малко. Но аз го искам.

8 - Направи нещо, което можеш да провалиш

Единственият начин да не се провалиш е да не правиш нищо. И за да получите нещо, трябва да имате риск да не успеете.

В действителност винаги имате опции да се проваляте, въпреки че вероятностите ще намалеят, когато се опитвате да бъдете по-прости.

За да се постигнат постиженията, е необходимо да има вероятност от провал. И колкото по-трудно е, толкова по-вероятно е да паднете, но винаги можете да станете.

9-Използвайте да бъдете критикувани

Ако направите нещо ново, ще трябва да свикнете с критиките. Винаги ще има някой, който го прави.

Ако изложите своя проект във вашата компания, те ще ви критикуват. Ако и вие дадете мнението си. Ако и вие постигнете нещо.

Наистина е добър навик да не търсим одобрение, защото по този начин правиш това, което наистина искаш.

Тук имате резюме на видеоклипа в статията:

И какво правите, за да преодолеете страха от провал?