Говори сам Какво казва психологията? Добре ли е или лошо?



Вашата вътрешна реч, това, което казвате на себе си, може да ви накара да бъдете обичани или не, щастливи или нещастни, привлекателни или непривлекателни, слаби или силни. И какво става, когато говорим сами? Никога не се съмняваме дали е лошо да се мисли, но ако виждаме нещо странно говорете сами.

Не е добре да се знае, че мислите са като гласа, зададен при минималния обем. Затова трябва да бъдете толкова загрижени за това, което мислите като това, което говорите на глас, в случай че тези фрази или мисли са отрицателни.

Във всеки случай това, което ви безпокои е, ако имате психологическо разстройство, като говорите със себе си на глас, ако това е нормално или трябва да потърсите професионална помощ. Отговорът е, че ако всички други области на живота ви и поведението ви са нормални, самото говорене също е напълно нормално.

Това, което не е нормално, е да чуваш гласове, това са слухови раздели и са характерни за сериозно психично заболяване; шизофренията. Тя може да бъде и заблуда.

Накратко; Ако говорите сами, но не слушате гласове, вие сте един от милионите хора, които го правят. Ако говорите сами, но също така чувате гласове, тогава може да имате някакво психично разстройство. В този случай е препоръчително да потърсите професионална помощ.

индекс

  • 1 Различия само между вътрешния диалог и разговорите
  • 2 Има ли ползи от разговорите със себе си?
    • 2.1 Решаване на проблеми
    • 2.2 Укрепване
    • 2.3 Отражение
    • 2.4 Установете и запомнете целите
    • 2.5 Укрепва паметта
    • 2.6 Да действа като ръководство за поведение
    • 2.7 Може да увеличи интелигентността
  • 3 Може ли да е лошо да говорим сам?
    • 3.1 В настроение
    • 3.2 Възможни психични заболявания?
  • 4 Заключения
  • 5 Препратки

Разликите между вътрешния диалог и само разговорите

Има стотици разследвания на вътрешния диалог, което е различно от това да говорим сам. Вътрешният диалог говори на себе си, но на "том 0".

Да говориш само е да го правиш със себе си, но на "среден или голям обем". Въпреки това, на когнитивно ниво (на мисълта) и на ползите тя е много сходна; Като цяло от научните изследвания е известно, че положителният вътрешен диалог има положително въздействие върху резултатите и настроението.

Има ли ползи за разговорите със себе си?

Това са основните ползи:

Решаване на проблеми

При децата е нормално да се говори само за решаване на проблеми. Ако те научат и интернализират речта, те говорят сами за себе си в най-сложните задачи.

Някои възрастни също говорят сами, когато проблемът е сложен за решаване, има много възможни алтернативи или няма ясно решение.

подкрепа

Не е нужно да чакате някой да ви каже нещо положително или да ви поздрави, когато направите нещо правилно. Можете да го направите сами. Всъщност е препоръчително да се укрепите, като казвате на себе си положителни фрази като: "направихте много добре", "вие сте пляскане" или "много добро!".

размисъл

Понякога вземаме решения, без да мислим и импулсивно. Говоренето на глас е един от най-добрите начини за изясняване на идеите и размисъл върху това, което ви подхожда и какво не, какви стратегии можете да извършите или мислите за минали грешки.

Установете и запомнете цели

Писането на цели е една от най-добрите техники за постигане на това, което предлагате. Говоренето може да помогне само за поставяне на цели, които не са ясни и да си спомнят, когато откриете нещо загубено.

Укрепва паметта

Психолозите Лупиан и Суингли проведоха експеримент, където се оказа, че самонасочената реч помага за подобряване на паметта.

Действа като ръководство за поведение

Всички говорихме със себе си, за да ръководим поведение или да научим нова дейност, като например да се научим да шофираме. Това ни дава необходимите указания; първия колан, след това поставете ключа и т.н..

Тя може да увеличи интелигентността

Едно проучване в Северна Америка, публикувано от Quarterly Journal of Experimental Psychology, гарантира, че говоренето може само да помогне за развитието на невронни връзки.

Други ползи:

  • Поставяне на проблемите в перспектива.
  • Организирайте мисленето.
  • Помогнете за вземане на решения.
  • Освободете напрежението и стреса.
  • Бъдете наясно с ирационалните мисли (мисли, които не са обективни или основани на реалността).
  • Помогнете да се чувствате по-комфортно в самотата.
  • Тя може да помогне да бъдем по-креативни.

Може да е лошо да говорим сам?

В настроение

Говорете със себе си негативно, ако има отрицателни последици; ще предизвика негативно състояние на ума и може да възникне безпокойство или депресия.

Говоренето със себе си има положително въздействие върху настроението и общото здраве.

Възможно психично заболяване?

Има само някои условия, при които общуването със себе си може да е признак на психично заболяване и почти винаги е последвано от други признаци или симптоми.

Например, разговор със себе си може е симптом на шизофрения но това не е единственият симптом на тази психична болест, още по-малко основна.

В този случай има и други основни симптоми; халюцинации, промени в поведението, заблуди, социална изолация, параноични заблуди ... Следователно, ако разговорът със себе си е последван от един от тези симптоми, ако е притеснително и трябва да отидете на професионалист.

Посетете тази статия, за да научите за симптомите на шизофренията.

Като цяло, и освен ако няма други симптоми или поведенчески проблеми, можете да помислите, че общуването със себе си не е лошо, нито е признак на психично заболяване..

Трябва само да се тревожите ако пречи на нормалното ви функциониране или завърши с негативни мисли. Например, разговарянето със себе си по негативен начин може да доведе до депресия, въпреки че това също трябва да изпълнява други характеристики като сън малко или много, ядене на малко или много, негативни идеи за миналото, настоящето и бъдещето, социалната изолация ...

Какво мислите? Казвате ли ми опита си? Интересувам се! Благодаря.

заключения

Накратко, разговорът със себе си от време на време е нормален, дори здрав и сам по себе си не е признак на психично заболяване, така че не се страхувайте да го направите.

Случаите, които трябва да отидат при професионалист, са:

  • Говорете със себе си на улицата, на високи места и за странни или въображаеми ситуации (може да е симптом на шизофрения).
  • Казвате си негативни, депресивни, негативни идеи ...
  • Той създава дискомфорт.

Това е нормално, когато:

  • Правиш ли нещо, отразяваш или се опитваш да решиш проблем.

Говоренето със себе си не е лошо, повечето хора го правят и ние се учим да го правим като деца, за да ни напътстват в дейностите, които правим. 

Трябва да се притеснявате, ако е придружен от други симптоми, като налудности или халюцинации. В този случай ви съветвам да отидете при психиатър, за да можете да направите по-добра оценка.

Споделяне в социалните мрежи (поставете курсора върху изображението)

препратки

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/