Точки за причини и лечение на стреса

на места на стрес на кожата са възможни, както и други видове дерматологични състояния: акне, екзема, уртикария, розацея, псориазис, алопеция (косопад), витилиго (бели петна по кожата), трихотиломания (разкъсване на косата) и дори саморазрушения.

Когато хората изпитват стрес в живота, кожата им става отражение на стреса. Стресът може да има сериозни последици в живота на хората, а не само физически, но като цяло. 

Стресът или нервите могат да предизвикат петна по кожата като цяло - лице, ръка, гърди, пъпки, дерматит, обрив и други състояния. 

Проучванията показват, че поне 30% от пациентите с дерматологични проблеми страдат и от психологически проблем, който не се лекува. Въпреки това, ако тези психологически проблеми се лекуват, състоянието на кожата може значително да се подобри.

индекс

• 1 Стресът влошава съществуващите проблеми с кожата
• 2 Нова област на обучение: психодермология
• 3 Обриви и сърбеж по кожата
• 4 Лечения за кожни петна
• 5 Стрес при деца
• 6 Някои начини за намаляване на последствията от стреса върху кожата

Стресът влошава съществуващите кожни проблеми

Кожата е най-дългият и най-видим орган на тялото, така че има тенденция бързо да записва ефектите на стреса или нервите.

Ако кожата и лицето ви са сухи, стресът я прави още по-суха. Ако сте склонни да развивате черни петна, със стрес те ще станат по-видими. Същото е и с акнето: стресът произвежда хормони като адреналин, който може да промени баланса на други хормони в тялото, влошавайки типичните акне.

Нещо повече, дългосрочният стрес намалява производството на колаген и еластин -
влакна, които придават на кожата си еластичност, водеща до увисване.

При младите хора кожата запазва способността си да се възстановява, но лечебният процес се забавя с възрастта и след 40-годишна възраст ефектите от стреса могат да бъдат постоянни..

Нова област на обучение: психодермология

Тези ефекти, техните причини и тяхното лечение, се изучават от подполето на дерматологията, наречено психодермология.

Психодерматологията изследва влиянието на емоциите на хората върху кожата, като по този начин интегрира психологията, психиатрията и дерматологията.

С този интегриращ подход се откриват и други възможности за лечение, включително: антидепресанти, психотерапия, релаксираща терапия ... които могат да контролират и лекуват кожни заболявания.

Умът и кожата са свързани на няколко нива. Много нервни окончания са свързани с кожата. При акне, например, когато сте напрегнати, тялото ви освобождава кортизол, хормон на стреса, който може да увеличи производството на мазнини от кожата.

Други кожни заболявания, като алопеция и витилиго, могат да бъдат предизвикани от автоимунна реакция.

Има и други случаи, при които могат да възникнат сериозни психични заболявания като кожни заболявания. Например: разкъсване на косата, ухапване на ноктите, тикове ...

Обриви и сърбеж по кожата

Обриви, сърбеж и състояния като екзема се влошават при стрес. Тъй като някои хора се драскат при стресови ситуации, те могат да развият обриви, които влошават ситуацията.

В стресови ситуации кръвният поток се отклонява от кожата до жизненоважни органи и това може да влоши съществуващите алергии и обриви..

Лечения за кожни дефекти

Ако свързаните със стреса кожни проблеми влияят върху самочувствието и социалните отношения, това може да доведе до по-сериозни проблеми, като депресия.

Ако има депресия, тревожност или други психични разстройства, медикаментите и когнитивно-поведенческата терапия могат да бъдат полезни. Техники за релаксация и спорт също могат да помогнат за намаляване на тревожността, стреса и депресията.

Например, доказано е, че нивата на активност на децата, настроението и състоянието на кожата се подобряват след получаване на масажи.

Друго решение за контрол на дефекти или други кожни състояния е да се контролират навици, като например надраскване. За това е необходимо да знаете за себе си и да имате алтернативни поведения, които могат да помогнат.

Например:

• Всеки път, когато почешете, вземете молив и напишете нещо.
• Когато ще ядете ноктите си, вземете молив и напишете нещо.

За да сте по-наясно със себе си, можете да помогнете за вниманието и техниките за релаксация.

И накрая, диетата е важна за подобряване на състоянието на кожата и за избягване на ефекта от хормоните на стреса. Витамините С и Е действат като антиоксиданти и предотвратяват разрушителното действие на свободните радикали в клетките на тялото.

Стрес при деца

Ако детето страда от кожни състояния, свързани със стрес, родителите трябва да наблюдават какви видове стресиращи събития изпитват децата им..

В детска и юношеска възраст са много важни училищни преживявания и социална група, така че родителите могат да се съсредоточат върху тях. 

Ако проблемът с кожата се появи за кратък период от време, няма какво да се прави. Например, развийте повече места по време на изпитателен период.

Въпреки това, ако стресовият фактор е хроничен, е необходимо да се опитате да разрешите споменатия стрес. Например, имащи конфликтни отношения в семейството.

Някои начини за намаляване на последствията от стреса върху кожата

Въпреки че е невъзможно да се избегне стреса напълно, има някои начини да се контролират техните отрицателни ефекти върху кожата.

1-Често тренирайте. Тя ще бъде добра за вашата кожа и за останалата част от тялото ви.

2-Вземете свободното време, за да направите нещо, което ви харесва, дори ако имате само 10 минути на ден. Прочетете книга, която харесвате, или вземете гореща вана.

3 - Разходете се.

4-Погрижете се за кожата си, особено когато сте уморени или стресирани.

5-практика техники за контрол на стреса като йога, техники за релаксация, прогресивна релаксация, медитация или визуализация.

6 - Спете достатъчно. В идеалния случай, 8 часа на ден.

7 - Научете се да казвате „не“, за да имате повече време за себе си.

8-търси социална подкрепа от приятели, семейство, партньор или професионалисти.

И в теб е причинил стрес на кожата?