Дял:
Как да знам дали имате негативен образ на тялото и 7 стратегии за подобряването му
Ние живеем в общество, в което физическият образ е придобил голямо значение. И дори да кажем, че красотата е вътре, образът на нашето тяло и тялото на другите е много важен за нас..
Какво е това за образа на тялото?
Образът на тялото е умственото представяне на тялото ни и отношението, което приемаме пред този образ. Не само това, което виждате и мислите, когато погледнете в огледалото, но и как си представяте други хора да ви виждат.
Доброто изображение на тялото се характеризира с това, че те вижда, каквото всъщност си, приемаш тялото си и се чувстваш добре за физическата си способност. Ето защо, това не е само външния вид.
Как да знам дали имам отрицателен образ на тялото?
Човек има отрицателен образ на тялото, когато тялото им не се приспособява към това, което иска, към това, което другите искат, или с преобладаващия идеал за красота..
Друга характеристика е, че те се чувстват зле и не виждат как са.
Последицата от наличието на негативен образ на тялото е, че тя може да повлияе на вашето здраве и благополучие. Колкото по-лошо е тялото ви, толкова по-лесно е да се появят тревожни разстройства, депресия, анорексия, булимия, затруднения в концентрацията, социална изолация и избягване на социални ситуации, в които трябва да покажете тялото (упражнения, отидете до басейна, отидете на лекар или секс).
7 стратегии за подобряване на имиджа на тялото ми
Както виждате, образът на тялото трябва да се грижи, винаги по здравословен начин. Затова оставям следните насоки, за да ви помогна да го постигнете.
- Не забравяйте, че здравето и външният вид са две различни неща. Човекът, на когото се възхищавате, може да е болен.
- Приемете и оценете вашите гени. Вероятно сте наследили голям брой познати гени и това се проявява във вашето тяло. Ето защо трябва да го цените толкова, колкото цените на вашето семейство.
- Направете списък на вашите качества, които не са свързани с външния вид.
- Обградете се с хора, които ви карат да се чувствате добре и не ценят хората само за повърхностни аспекти.
- Отнасяйте се добре с тялото си. Погрижете се за него по здравословен и естествен начин. Опитайте се да се възползвате, без да се притеснявате. Прикриват дефектите и овластяват вашите добродетели.
- Имате реалистични очаквания. Ние не можем да имаме тялото на любимия ни актьор или актриса.
- Всеки човек е уникален и тялото му е уникално. Така че не се сравнявайте. Ценете различията си и не търсете телесните прилики, които имате с другите.
Искам да завърша с молба да гледате следващото видео и да сте наясно с дълбоката красота, която е във вас и във всяко човешко същество.
Това е статия от Мануел Антолин Гутиерес, основател на www.psicologiaresuelve.es.
Следвайте го в:
- @ Magantolin8
източници
- Преодоляване на изкривено изображение на тялото: Програма за хора с нарушения в храненето. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
- Образ на тялото и самочувствие. www.kidshealth.org
- Образ на тялото www.plannedparenthood.org