Дял:
10 Плодове и зеленчуци, които започват от 0
Някои от плодове и зеленчуци, които започват с О са сушени кайсии, маслиновото дърво, оранандата, occa, бамята или онтото.
Експерти по хранене по целия свят казват, че диета, която е бедна на зеленчуци и плодове, е една от основните причини за заболявания.
Една балансирана диета, която включва тези елементи, заедно с други важни такива като бобови растения и зърнени храни, е изключително полезна за здравето и за поддържане на младите ни.
Най-ефективният начин за здравословна и балансирана диета е да знаете кои храни са полезни за нас и кои са наистина важни за здравето и кои не..
Някои от зеленчуците и плодовете, които започват с буквата О, са:
ocumo
Това е грудка от кафява обвивка и твърда бяла маса.
За неговата употреба трябва да се свари. Яде се в печени, супи и яхнии. Това е храна с много хранителни свойства.
Orejones / Суха кайсия
Дехидратираните плодове са опция, която съхранява храната по-дълго и им придава различен сладък вкус.
Освен това тази техника запазва голяма част от хранителните свойства на плодовете. Кайсия Orejón осигурява витамин А, С, желязо, магнезий, калий, фибри и протеини.
Маслини / маслини
Маслините са зеленчуци, които съдържат много ползи за здравето; Те осигуряват витамин А, В и Е.
Те съдържат желязо и калий, наред с други минерали. Те са известни с горчивия си вкус, въпреки че са много специфични, те са зелени или черни и имат влакнеста текстура. От тях се добива оценения зехтин, широко използван в кухните на света.
бамя
Бамята е едно от многото имена, дадени на бамия.
Плодът е зеленикава шушулка със семена, които трябва да бъдат узрели и препечени преди консумация.
onoto
Също известен като achiote, той идва от между тропическия климат на Америка.
Плодът, малък червеникав цвят семена, се използва за аромат и също да даде цвят на различни препарати, като например, масата на hallaca..
Otoe
Това е клубен подобен на целина, който може да се използва в множество гастрономически презентации.
Кафявата обвивка и белият център, след като се сварят, могат да се консумират като пюре или супи. Тя има много имена в света, например, yautía, malanga, наред с други.
гъска
Това е клубен, отглеждан най-вече в района на Андите.
Той има сладък вкус и може да се използва в кухнята за супи и яхнии, въпреки че може да се консумира и сурово.
риган
Риганът е листата на растението, което носи същото име. Консумира се като вид, пресен или изсушен.
Той има горчив вкус и се счита за ароматно растение. Използва се в супи, сосове и силни ястия за вкус.
Охиа / ябълка вода
Това е плод с овална форма с цветове, вариращи от бяло до червено. Текстурата му е подобна на тази на обикновена ябълка.
В кухнята се използват за приготвяне на конфитюри и сладки сосове.
помелит
Този плод е хибрид от грейпфрут. Също така е цитрусов плод, но е разработен да бъде по-мек и по-малко кисел.
Визуално е подобен на грейпфрут, но бял и без семки.
препратки
- Мария Тереза Еспиноза Научете малко повече за тази питателна храна: El Ocumo. Здравеопазването. Национално радио във Венецуела (RNV). Ноември 2016. Получено от: rnv.gob.ve
- Плодове л Практическо ръководство за плодове л Кайсия Orejones. Ероски Потребител. Recuperado frutas.consumer.es
- Хорхе Д. Памплона Роджър. Здраве за храна l Нов начин на живот. Редакция Safeliz. (2003 г.). Получено от: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Видове лечебни растения. Изтеглено от: en.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana l Растителни видове. Изтеглено от: en.m.wikipedia.org
- Ана Алфаро Колко имена за Отое! Натиснете Юни 2010. Изтеглено от: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Изтеглено от: en.wikipedia.org