Как да мотивираме да получим нещо в 4 стъпки

В тази статия ще обясня как да ви мотивира с прост план от 4 точки, който да запомните и в който ще трябва да бъдете упорити и отговорни, когато ги изпълнявате. Мотивацията е състояние, което не е постоянно през времето и че в зависимост от определени условия се увеличава или намалява.

Затова не винаги можете да бъдете мотивирани. Нормално е понякога да не се чувствате мотивирани, да се чувствате тъжни или апатични. В тези моменти, когато трябва да спрете да се отразявате, мислете защо човек е немотивиран и предприемате действия за увеличаване на мотивацията.

Ако следвате този план с отговорност, упоритост и насърчение, ще видите големи промени в резултатите си и това, което искате да постигнете в краткосрочен и средносрочен план.

1 - Създайте препоръките си

С това искам да кажа каква е наградата, която искаш в замяна на твоите усилия, това е основно за да се научиш как да мотивираме и мотивираме на други. Спрете да мислите какво е това, което ви води към работа и стремеж.

на лични мотиви Те са различни от един човек до друг, някои се ръководят повече от лична реализация, други - от пари, други - от възходящо и високо положение в компанията. Други ценят свободното си време повече ...

За да получите мотивиране За да ви насочи към това, което искате, ще трябва да се стремите да дадете на себе си какви награди искате. Спрете да мислите, познавате себе си и наблюдавайте себе си, за да знаете какви награди давате на повече стойност.

Като цяло има два вида награди; присъщ (чувстваш се добре, горда, самореализирана ...) и неприсъщ (пари, награди, комплименти ...).

 Един от начините да разберете е със следния пример. Какво е по-важно за вас?

 a-Вашата заплата.

b-Чувство за себеосъзнаване и че вашата работа е интересна.

c-Научете нови неща.

d- Способност за насърчаване.

Ако сте избрали a и d, вие преследвате повече външни награди и ако напротив предпочитате b и c, присъщите ви мотивират повече. Това е само пример и ще послужи като ръководство за себе си, за да се възнаградите.

На този етап ще направим разлика между хората, които следват външни награди и тези, които остават присъщи:

Хора, които предпочитат външни награди:

Когато знаете какви награди могат да ви мотивират най-лично, трябва да ги свържете с нивото на изпълнение, което искате да постигнете.

Например:

Ако искате да се кандидатирате за 1 час и да сте мотивирани от външни награди (например пари или излизане), ще установите критерии като:

 -10 минути бягане: 1 евро за напускане.

-20 минути бягане: 5 евро.

-30 евро: 10 евро.

-40 евро бягане: 15 евро.

-1 час бягане: 20 евро.

Сумите, които трябва да определите, в зависимост от това какво искате да постигнете и личните си условия. Разбира се, това е пример и можете да го приложите към други дейности (изучаване, отслабване, спестяване, продажба ...). Препоръчително е да напишете връзката „изпълнение-награда“ на хартия / дневен ред, за да ги изясни.

Много важно: Не е достатъчно за вас да осъществите връзката, вие също трябва да бъдете верни на нея и да бъдете постоянни, докато не преодолеете и достигнете нивата на успех, които очаквате. Ако сте изминали само 10 минути, би било непропорционално да ви "даде" 20 евро, когато си тръгнете.

Ако направите връзка за изпълнение-награда и сте верни на нея, ще бъдете по-успешни и ще почувствате по-голяма лична мотивация.

Хора, които предпочитат вътрешни награди:

Ако сте един от хората, които предпочитат вътрешни награди като автономия, свобода, възможности за промоция, чувство за уважение, по-голямо учене, отговорност и т.н., ще трябва да преструктурирате работата или дейността си, за да получите тази награда.

Ако например сте в скучна работа, която зависи от шефа и не ви дава отговорност и искате свобода, отговорност и автономност, ще трябва да помислите как да промените в рамките на същата работа или да потърсите друга работа. По този начин, в положение, което ви дава това, което искате, вие ще се представите по-добре, ще го направите с повече енергия и ще бъдете по-щастливи.

Други примери за хора, които се ръководят от външни награди и как можем да ги постигнем са:

-Да бъдете насърчавани: изберете да работите в компания, която ви позволява да популяризирате и растете като професионалист.

-Чувствайте се отговорно: станете лидер на екип, помолете за промоция, започнете бизнес.

-Имате сигурна работа: уверете се, че сте в компания, която цени и зачита вашите служители и с добър договор.

-Чувствате се способни да взимате решения: да имате инициатива, да предлагате неща на висшестоящите, да предприемате и да вземате решения.

2-Уверете се, че добре свършената работа / дейност / действие води до това, което искате

Ако например започнете бизнес и искате да печелите пари и вашата компания расте, не сте сигурни, защото не знаем дали бизнесът ще бъде успешен (поне в краткосрочен план и повечето от фирмите).

За целта правим списъка с отношения, разгледан в точка 1. Уверете се, че получавате това, което искате, след като извършите действието на нивото, което очаквате.

 Примери:

 -Ако имате връзка като: изследвайте за теста - яжте една торба с картофи, отговаряйте на това, което наистина искате (в този случай ядете торбичката с картофи или каквото друго искате по това време и че няма да си позволите, без да сте действали както искате ). По този начин, като ви дава награда, вие ще засилите тази връзка и значително ще увеличите шансовете за повторение на действието отново.

 -Пусни 1 час гледай най-новия филм на Джеймс Бонд: не се страхувай да губиш целия следобед да гледаш филма; дайте си тази награда, за да подсилите действието на бягането.

Важно: Този план на лична мотивация е да консолидираме действията, които искаме да включим в нашия начин на съществуване / поведение и че ни е трудно.

За да мотивирате себе си, това ще бъде основно за разбиране на личните мотивации (външни и вътрешни награди) и ще бъдете отговорни и постоянни..

3-Установете някои цели

Ако се нуждаете от мотивация, със сигурност ще постигнете някаква цел: да преминете изпити, да отслабнете, да подобрите работата си, да подобрите личните си отношения ...

Наличието на цели е от съществено значение за подобряване на ефективността. Ако не знаете къде отивате или какво искате, как можете да получите някъде или да получите нещо?

Целите, които сте задали, трябва да бъдат:

• специфичен.
• Те трябва да имат краен срок за спазване.
• Това те вдъхновява, но в същото време е възможно да се постигне. Твърде тежките цели ще ви обезкуражат.

4-Създаване на план за постигане на целите

Вече знаете наградите, които ще поставите, ако се опитвате усилено, имате някои цели и имате нужда от план, за да ги получите.

Ако преследвате трудна цел и го виждате твърде далеч, вероятно ще загубите мотивацията си. За да избегнете това е необходимо да изготвите план, стъпка по стъпка, седмица по седмица и месец по месец. Всеки път, когато завършите стъпка, ще трябва да се възнаградите.

План като този, стъпка по стъпка, ще бъде по-мотивиращ и осъществим, за да се получи.