Дял:
11 Отлични ползи от валерианата за здраве
на ползи и свойства на валериана те са широки: подобрява безсънието, действа като антидепресант, противовъзпалително, подобрява концентрацията и други, които ще ви обясня.
Ако сте един от онези хора, които искат да научат повече за природата и нейните многобройни приложения за хуманно отношение към човека, тогава ви каня да прочетете тази практическа статия.
Това традиционно растение, научно обозначено "valeriana officinalis" или "valeriana phu", е било кръстено с безброй имена през цялата история; от "alfeñique" и "hierba de los gatos", до просто "valeriana común".
В допълнение към горното, по време на развитието на нашата цивилизация, човешките същества откриват, умишлено или случайно, съществуването на множество разновидности на това растение, които в момента документират около 250 вида, разпространени по света..
Ще се запитате: "Защо е твоето име" Валериана "? Най-приетата теория за произхода на термина Валериана е тази, която гласи, че тя идва от латинския "valere", който от своя страна означава "да бъдеш здрав или силен"; което ще направи много повече смисъл по време на разработването на тази статия.
Обаче се разглеждат и други варианти, например тази, която е свързана с една от основните му характеристики, с мощната миризма.
Къде мога да го намеря??
Валериана, и по-специално сортът "officinalis", е често срещана в цяла Европа, с изключение на някои райони на Средиземноморското крайбрежие, в допълнение към отчитането на традиционната му употреба в Китай и Индия, въпреки че ако сте от Америка или от друг район на света, не се тревожете, най-вероятното е, че не е трудно да го получите.
Цветята му се появяват през пролет-лято и дори са склонни да растат спонтанно, особено на влажни ливади, потоци или в подлеса..
Всеки известен човек, който го е използвал или препоръчал?
Престижните интелектуалци като Хипократ, Диоскорид или Гален съобщават за своите предимства от незапомнени времена. По-специално, Диоскорид го описва в работата си за лекарства и естествени растения, отнасящи се до него като до "Великата валериана", дори се използва за лечение на епилепсия, която по това време се приписва на демоничен или мистичен произход, достигайки Използва се като амулет за предотвратяване на проклятие, което води до епилептични припадъци.
Валериана и нейната роля във Втората световна война
С следните данни мога да ви изненадам. Всъщност, ако контекстуализираме ден за ден в градовете на държави като Франция, Обединеното кралство или Германия, можем да си представим колко стресиращо е трябвало да изпълнява ежедневните ни дейности под скрития риск да бъдат жертви на инцидент. бомбардировка на врага-
Поради тази причина тази билка обикновено се използва с намерение за облекчаване или намаляване на непрекъснатото нервно напрежение на населението, причинено от военни кампании и чести експлозии при тези ужасни обстоятелства..
Така че, ако е толкова добра, защо не е толкова популярна днес? Е, истината е, че може да има няколко причини, но не можем да отречем, че големият растеж на огромните фармацевтични индустрии през миналия век ни накара като население да разчитаме много повече на употребата на анксиолитични и седативни лекарства..
Въпреки това традиционната медицина, базирана на естествени видове, постепенно възстановява престижа си и се доближава до собственото си право на първите планове за лечение и превенция на различни симптоми, болести или неприятни прояви, поради което представям по-долу обобщение на най-забележителните здрави свойства на Валериана.
Предимства на валериана за здраве
1 - Безсъние
Прекалено трудно ли е да заспиш или да имаш наистина успокояваща почивка? Без съмнение това е една от най-изучените и признати свойства на валериана.
За да контекстуализираме значението на темата, не трябва да пренебрегваме, че според последните доклади, безсънието засяга приблизително една трета от възрастното население. Той също така допринася за увеличаването на процента на отсъствията от работа, пътнотранспортните произшествия и защо да не го кажем; лоши междуличностни отношения и хумор, който не оставя никого безразличен, драматично засягащ нашите социални постижения.
Исторически са използвани екстракти от корените на валериана (Valeriana officinalis), за да се предизвика сън и в последно време са проведени висококачествени клинични изпитвания, които потвърждават ползите от тази билка, която изглежда има много добра и течна връзка с Morfeo, за да успее да ни отведе спокойно до желаните му ръце.
2 - Антидепресант
Ефектите на валериана в тази област са проучени преди всичко при животни чрез различни физически тестове. Независимо дали сме съгласни с този тип експеримент, резултатите в този смисъл по-специално ни насочват към одобряването на неговото антидепресантно действие, химически доказано чрез измерване на някои невротрансмитери, които са преки показатели за различните състояния на психичното удовлетворение..
3 - Противовъзпалително
Не обичате да лекувате възпалителни състояния с конвенционални лекарства? Ами с Валериана имате 100% естествена алтернатива. Неговите свойства за лечение на този тип картини са широко признати и показани за лечение на възпаления от леки до умерени, а употребата му е предимно външна чрез компреси на инфузии..
4- Концентрация
Изследване, проведено с 102 мъже и жени, с цел да се оцени дали бдителността, времето за реакция и концентрацията могат да бъдат повлияни от употребата на валериана, чрез прилагане на екстракт от неговия естествен корен.
След месеци на интервенция беше направено заключението, че нито сутрешното, или нощното приложение на Valeriana 600 mg, поддържани с течение на времето, не влияят отрицателно на времето за реакция, бдителността и концентрацията на човешките същества, но че дори Можете леко да подобрите тези параметри.
5- Антиспазматично
Обикновено страдате от ужасни "стомашни спазми"? Няколко проучвания са заключили, че валерианните съединения разпръскват гладките мускулни клетки, намиращи се по дългия път на нашата храносмилателна система, действайки като релаксиращи агенти на това, дори без дори да изискват пряко взаимодействие с рецепторите на храносмилателната система. автономна нервна система.
6 - Аритмии
Ако страдате от патологични промени на сърдечния цикъл, с други думи скоростта на сърцето ви, която ви претоварва и поставя живота ви в постоянна опасност, аз ви казвам, че валериана може да ви помогне да намалите кръвното налягане и нормализира притока на кръв към сърцето, частично регулиране на ритъма на сърдечните контракции.
7 - дисменорея
Ако сте жена, тази точка ще ви заинтересува много, защото "дисменорея" се отнася до болките, които се проявяват в менструалния цикъл, които обикновено включват дискомфорт в долната част на корема, спазми и гадене..
За всички по-горе, ние се опитахме да оценим въздействието на Валериан върху неприятните клинични прояви на дисменорея. Потвърждаване на това свойство чрез различни проучвания, проведени със стотици жени, лекувани с екстракти от тази билка, които са се възползвали от намаляването на тежестта и честотата на симптомите, свързани с менструалния цикъл..
8- Артрит
Експерименталните проучвания проучват възможността за използване на валериана в нейната ефективност като седативна билка за лечение на болезнени заболявания, свързани с артрит, особено постурален дискомфорт и общо неразположение. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, особено при по-големи и по-представителни проби, резултатите от облекчаването на този тип пациенти са повече от задоволителни, което несъмнено е окуражаващо..
9 - Стрес
Тази точка несъмнено ни интересува. Казвам ви, че науката е изследвала ефектите на екстракти от корен от валериана върху отговорите както на физически, така и на психологически стрес чрез използването на различни експериментални програми, които предполагат, че тази билка дори може да стигне до потискане на отговорите. вредни за излагането на някакъв вид стрес, независимо от неговия произход, чрез комплексно действие в специфични области на нашия мозък.
10. Тревожност
Вие сте твърде неспокоен, за да стигнете до края на тази статия?
За съжаление, тревожността често ни подтиква и се изразява по много начини, както в нашето поведение, така и в нашето тяло..
В този смисъл проучихме реакцията на жените върху прилагането на различни медицински тестове, които водят до стресиращо, неудобно и / или болезнено състояние (особено гинекологични тестове) след приемане на перорални капсули Valeriana..
Скалата на тревожността беше измерена чрез специфични тестове за това, резултатите от които водят до заключението, че валерианът, в допълнение към всички свойства, които вече сме подробно описани, е дори ефективен за намаляване на тревожността при жени, подложени на ситуации, които са склонни да да накараш косата си да стои накрая и в някои случаи буквално да изяде ноктите ти.
11- Щастливи котки
Сега ще стигнем до причината, поради която тя е била исторически известна като "котешка билка".
Ако не сте имали възможност да го наблюдавате, аз ви казвам, че тези котки показват забележителен афинитет към валериана, срещу който обикновено реагират с доста странно състояние на възбуда..
Горното се дължи на факта, че летливите съединения на тази билка достигат ефект, подобен на този на половите хормони на котката, тъй като генетичната му структура има някои сходства. Сега със сигурност ще разберете много повече еуфоричното и празнично чувство на онези котки, които често обикалят градината, пълна с атрактивни издънки на Валериана..
Как мога да го използвам?
Понастоящем можете да го намерите в следните презентации:
- капсулиДозата трябва да бъде препоръчана от специалист, въпреки че обикновено е 2 до 6 максимум на ден, но с цел лечение на безсъние, се препоръчва капсулата да се погълне приблизително 1 час преди лягане..
- Сух екстрактПо този начин се посочват между 1 и 2 грама на ден, доза, която се разделя на 2 до 3 дози през деня..
- капки: Обикновено е от екстракт от валериана, който се приема по 15-20 капки веднъж или два пъти дневно (сутрин и през нощта).
- Етерично масло: Получава се от корена на тази билка. Можете да разредите 1 капка в чаша сок или друга течност по ваш вкус.
- вливане: Без съмнение това е една от най-възприетите опции и препоръчвам, ако не сте го опитали преди. Можете дори да го приготвите директно от листата, които имате в градината си. Важно е да предложите да не преувеличавате количеството чаши, които консумирате (не повече от 2-3 на ден).
Как да приготвите свой собствен валерианов чай
Съставки, от които се нуждаете:
- Пречистена вода, ако нямате я, можете да използвате водата от чешмата.
- Корен на валериана (приблизително 15-20 грама).
- Аромати по ваш избор (канела, карамфил, мед или подправки по ваш вкус).
Подготовка стъпка по стъпка:
- Сварете водата в чайник, гърне или най-добре.
- Да сте на път да ври добави своя вкус към вашия избор, който може да бъде.
- Тогава ще включите корена на валериана.
- Оставяш да кипва всичко за около 3-5 минути.
- Изчакайте няколко минути, за да си починете.
- Сега можете да продължите да се наслаждавате на грандиозния валериански чай.
Противопоказания за валериана
- Ако скоро ще преминете през операционната зала, трябва да спрете да я използвате няколко дни преди няколко дни след операцията.
- Не го използвайте, ако вече се лекувате със седативно или подобно лекарство.
- Не е препоръчително да го смесвате в "коктейл" с твърде много билки.
- Не рискувайте да я консумирате, ако сте бременна.
- Не го комбинирайте с алкохол.
- Не е предназначен за употреба при деца под 6 години. След тази възраст трябва да се консултирате със здравен специалист.
препратки
- J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Влиянието на лечението на валериана върху времето на реакция, тревогата и концентрацията на доброволците. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
- Мираби П, Долатян М, Мобайб Ф, Майд Х.А., Ефекти на валериана върху тежестта и системните прояви на дисменорея, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 септември 28.
- Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Антиспазматични ефекти на валерианни съединения: in vivo и in vitro проучване върху илеума на guineapig. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
- Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Майкъл Патерсън, MSa, и Волф Мелинг, Валериан за съня: Систематичен преглед и мета-анализ, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
- Лиз Г. Мюлер, Луиза А. Салес, Ана С. Стейн, Андреза Х. Бети, Сачио Сакамото, Едуардо Касел, Рубем Фигуейро Варгас, Гилсан Л. фон Посер, Стела М.К. Скорости, Антидепресант-подобен ефект на Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) при мишки, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
- Диана М. Тайби, д-р, Р.Н., Шерил Бургиньон, Р.Н., и Ан Гил Тейлър, EdD, RN, FAAN, Проучване на възможностите за екстракция на валериана за нарушения на съня в лице с артрит, биологични изследвания за сестринство Том 10 брой 4 април 2009 409-417.
- Хио Йънг Юнг, Дао Янг Юу, Воосук Ким, Сун Мин Нам, Йонг Уи Ким, Юнг Хон Чой, Юн-Гил Куак, Йео Сунг Юон и В Ку Хванг, екстрактът от корен Valeriana officinalis потиска физическия стрес от електрически шок и психологически стрес ноцицептивна стимулация предизвиква отговори чрез намаляване на съотношението на моноаминните невротрансмитери към техните метаболити, BMC Complementary и Alternative Medicine 2014, 14: 476.
- Мериам Гариб, Лейла Нейсани Самани, Захра Елахи Панах, Мохсен Насери, Насер Бахрани, Киандохт Киани, Ефектът на Валерик върху тревожната тежест при жените, подложени на хистеросалпингография, Global Journal of Health Science; Том 7, № 3; 2015
- Валериана е най-често използваният растителен продукт, който предизвиква сън в САЩ и Европа. Richman A, Witkowski JP. Пето годишно проучване на продажбите на билкови продукти. Цели храни. 1999; 22: 49-56.