13 Характеристики и последици от недохранването

След това ще се ровим в причините и последствията от недохранването за нашето здраве, както физическо, така и психическо. Ние също така ще говорим за групите, които са най-предразположени към страдание и какво можем да направим, за да го предотвратим или на кого да отидем, ако страдаме или мислим, че можем да го получим.

Обикновено ли ядете между 3 и 5 пъти на ден? Сигурни ли сте, че вашата диета е адекватна? Понастоящем обикновено не обръщаме внимание на диетата, която следваме, или дори храната, която ядем, количествата или времето, в което ги ядем..

Въпреки че не вярваме в това, може да ни накара да страдаме от недохранване, а не на същото ниво, което сме свикнали да виждаме по телевизията, но можем да страдаме от симптомите и последиците от него на по-ниско ниво..

Какво е недохранване?

Хората с недохранване нямат необходимите хранителни вещества, за да могат тялото им да остане здраво и да расте. Едно лице може да бъде недохранено, или за кратко или дълго време, и състоянието им може да е леко или тежко. Но какво е недохранване или кога знаем, че страдаме??

Човек страда от недохранване или недохранване, когато тялото няма необходимите хранителни вещества като протеини, калории или микроелементи, за да работи правилно. От друга страна, тази категория заболявания включва и прехранване, което може да се разбира като противоположно на недохранването.

Това е човек, който яде в излишък и следователно има много хранителни вещества в тялото си. И двете, които не се хранят достатъчно и прекомерно могат да причинят сериозни здравословни проблеми (Homas, 2016).

Какви са основните последици от недохранването?

Недохранването вреди на хората, както психически, така и физически. Колкото повече недохранване има човек, толкова повече негативни последици ще имат за тяхното здраве. 

Последиците от това заболяване, както и неговите признаци и симптоми зависят от хранителния дефицит, който страда. Ето най-важните последствия за децата и възрастните:

Замаяност и умора

Поради голямата дехидратация, тялото ни страда поради това, че не яде необходимите хранителни вещества или правилното количество от тях.

Едно от първите последици заедно със загубата на тегло и сила е замаяността, която усещаме. Това ни причинява умора и прави невъзможно да изпълняваме ежедневни дейности.

Лош растеж

Това обикновено се случва по-често при деца. Те трябва непрекъснато да се хранят, за да се развиват правилно, в противен случай те ще се отразят негативно на тяхното психическо и физическо развитие (Mandal, 2012).

Ниско тегло

От друга страна, друга от последиците от недохранването е загубата на мускулна маса, както и дебелината на крайниците на лицето, страдащо от недохранване.

Вътрешно обаче откриваме и други последствия, които засягат органите, които изграждат нашето тяло, сред тях, сърцето, което губи силата и тонуса и следователно предотвратява правилното му функциониране..

Суха, люспеста кожа

Ще открием и последствията от недохранването както в кожата, така и в косата. Кожата ще изглежда суха и люспеста, докато косата може да бъде като "сламка" и безжизнена и дори лесно да се счупи (Mandal, 2012).

Намалява имунната система

Не консумирането на храна също влияе негативно на нашата имунна система. Това не изпълнява правилно функциите си, което ни кара да бъдем по-склонни да хванем инфекции или да се разболеем, тъй като, както при повечето органи, нивото на активност намалява (Brown, 2003).

Мускулна слабост

От друга страна, мускулите са засегнати и дегенерират мускулната им маса и съответно движенията им. Това обикновено се случва на хора, които представят висока степен на недохранване заедно с продължително време на това заболяване.

Стомашно-чревни проблеми

Недохранването също е свързано със стомашно-чревни проблеми в организма. Според Wapnir (2000) три милиона души умират вследствие на диарийни заболявания от тях, 58% са комбинирани с недохранване..

Трудности при ученето

Ако нашето тяло не е добре, нашият ум няма да бъде в състояние да се изправи пред ден на училище или работа. Поради замаяност, умора, коремни болки и т.н. няма да можем да обърнем внимание или да се научим да учим.

Както казахме по-рано, децата се нуждаят от повече храна, отколкото възрастен, защото са в период на вегетация.Те са група, която лесно е предразположена към страдание (Unicef, 2011).

Костите се чупят лесно

Ако нямате достатъчно минерали и витамини като витамин D, това може да причини костни проблеми и дори да ги направи по-лесни за счупване..

Десенът е подут и кървене

Друга последица от недохранването е наличието на много раздразнени и кървящи венци. Това се дължи на продължителен дефицит на специфичен витамин, С.

Проблеми с правилното функциониране на вътрешните органи

Да нямаш необходимите хранителни вещества, за да работи, въздейства на вътрешните органи по общ начин, а не само на сърцето. Сред тях, черен дроб, който е уязвим към токсични вещества в храната.

От друга страна, панкреасът вече не изпълнява своята функция, така че не произвежда ензимите или хормоните, които позволяват както развитието, така и абсорбцията на глюкоза, както и мазнините и другите хранителни вещества. И накрая, ще говорим за бъбреците, които ще започнат да натрупват токсични вещества за тялото, които при нормални условия ще бъдат изхвърлени с урината (Wapnir, 2000)..

По-бавното време на реакция и трудността да се обърне внимание

Както казахме по-рано, никое от нашите устройства няма да бъде изцяло способно поради голямата липса на сила, в която се намират. Това ще означава, че не сме напълно оправомощени да реагираме бързо на стимулите на нашата околна среда и дори ще имаме проблеми да се концентрираме адекватно върху дейностите, които правим..

раздразнителност

Поради неразположението, което страда по време на недохранването, е възможно хората, които страдат от това, да са по-раздразнителни от обикновено, или дори да страдат от депресия (Mandal, 2012).

Причини за недохранване

Първо, след като спрем да ядем, тялото ще ни изпрати сигнал, че е гладен, за да поемем необходимите хранителни вещества за неговото функциониране..

Ако го направим, както вече знаем, ще престанем да бъдем гладни и нашите органи ще имат енергията, от която се нуждаят, за да функционират правилно. След това накратко ще обясним възможните причини, които ни карат да страдаме от недохранване:

Преживяване глад за дълго време

Ако изпитваме глад за дълъг период от време, ще пострадаме от голямо недохранване. Въпреки това, човек може да страда от недохранване по причини, които нямат нищо общо с глада.

Хората, които нямат достатъчно пари да ядат или които не могат да ядат храна поради други фактори, могат да страдат от недохранване, ако не консумират храна, която им осигурява необходимите хранителни вещества, минерали и витамини..

Поради заболяване

Някои хора стават недохранени, защото имат състояние или заболяване, което им пречи да усвоят или усвоят храната си правилно.

Това е, ако ние сме целиакия, както вече знаем, ще имаме чревни проблеми, причинени от протеин, глутен. Този протеин предпазва червата от абсорбиране на необходимите хранителни вещества, което води до хранителни дефицити. От друга страна, има и хора, които имат трудности с усвояването на хранителни вещества, са тези, които страдат от кистозна фиброза (Homas, 2016).

Лошо качество на храната

90% от състоянията на недохранване са причинени от недостатъчно качество или количество на консумираната храна. Понастоящем, поради начина на живот, който имаме, можем да попаднем в недохранване, защото не ядем правилно и понякога, защото не ядем храна (Gómez, 2003)..

Други причини

От друга страна, 10% от причините за недохранване са както ентерални, така и парентерални инфекции, както и дефекти, които децата могат да имат. Освен това друга възможна причина може да се дължи на преждевременното раждане на пациента или дори на хоспитализация за дълъг период от време (Gómez, 2003)..

Кой може да страда от недохранване?

Когато говорим за недохранване, образът идва на главата на хората, които са в развитите страни, които виждаме в съобщенията на някои НПО, които ни молят за помощ при тяхното лечение. Това обаче не трябва да е така, дори ако тези хора имат други фактори, които ги карат да се окажат в този тип ситуация.

Без значение в коя страна живеем, недохранването може да бъде понесено от всеки. В по-слабо развитите страни се появяват фактори, които живеем в други части на света, които не страдат като природни катастрофи. 

Недохранването засяга хора от всички възрасти, въпреки че бебетата, децата и юношите са рисковата група, в която тя може да се появи по-бързо. Те могат да страдат повече, защото много хранителни вещества са от решаващо значение за нормалния растеж и развитие. От друга страна, възрастните хора могат да развият недохранване поради стареене, заболяване и допълнителни фактори, понякога това може да доведе до липса на апетит, така че те може да не ядат достатъчно. 

Освен това тези, които имат проблеми както с легални, така и с незаконни вещества, също могат да страдат от проблеми с недохранването, тъй като тези вещества могат да попречат на правилното усвояване на хранителните вещества и витамините, които консумират. Може да се появи и свързан с проблеми с храненето като булимия или анорексия, както и други заболявания.

И накрая, не можем да забравим за веганите и вегетарианците. Те трябва да се уверят, че диетата, която следват, им осигурява достатъчно витамини и минерали, за да може тялото им да работи правилно и следователно да предотврати недохранването. Ако вземем под внимание свойствата, от които се нуждае тялото ни, няма да има никакъв проблем.

Какво можем да направим, за да го лекуваме??

В страни, където няма екологични или други фактори, които могат да накарат човек да страда от недохранване, ние можем да следваме указанията, за да го предотвратим, включително да посетим лекаря и да обсъдим Вашата ситуация. Този, за да сте сигурни, че може да ви направи различни тестове като:

• Кръвен тест. За да се определи дали нивото на минерали и витамини, наред с други; е правилният в нашето тяло.

• Физически преглед. Ако и теглото, и телесната маса, и височината, и външният вид на нашето тяло са адекватни.

• други. За откриване на заболявания или състояния, които могат да бъдат причина за недохранването, което можем да представим (Homas, 2016).

Както лекарят, така и всеки друг здравен специалист, който има знания или е специализиран в областта на храненето като диетолог, ще има подходящите понятия за промяна на нашата диета, ако е необходимо или дори ще го подобри или предпише добавки. Може да е необходимо допълнително лечение за хора, които също имат заболявания, свързани с този проблем.

В обобщение

Недохранването може да причини сериозни физически и психологически проблеми за хората, които страдат от него. Ето защо е важно да обръщаме внимание на нашите хранителни навици, за да я предотвратим и да избегнем последствията от него в нашето тяло.

Добър съвет би било винаги да се яде по едно и също време и различни видове храна, а не само тези, които са предварително приготвени или по-лесни за готвене. По отношение на количествата се опитайте да не поглъщате големи количества, но тези, които се побират на плоча.

препратки

1. Gómez, F. (2003). Обществено здраве на Мексико, 45 (Suppl 4), 576-582. Възстановен на 22 август 2016 г. от http://www.scielo.org.

2. Homas C. W. (2016). Последици за здравето от недохранване. Налично: http://www.disabled-world.com/
   

4. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm

6. Mandal, A. (2012). Симптоми на недохранване. Достъпни на: http://www.news-medical.net/

7. Brown, К. H. (2003). Диария и недохранване. Вестник за хранене, 133 (1), 328S-332S ...

8. Wapnir, R. A. (2000). Дефицит на цинк, недохранване и стомашно-чревния тракт. Вестник за хранене, 130 (5), 1388S-1392S.

9. (2011 г.). Недохранване на децата. Причини, последици и стратегии за неговата превенция и лечение.