15 Прекрасни ползи от ментата за здраве

Има няколко ползи от мента за физическо и психично здраве: облекчава главоболието, помага за по-добро дишане, подобрява състоянието на кожата и паметта, намалява депресията, спомага за отслабване, има противоракови свойства и други, които ще обясним по-долу.

Мента (Mentha Piperita) е една от най-известните растения в света и една от най-старите, известни в историята на човечеството. Има много приложения като медицина, в гастрономията, в козметиката и градинарството. Има много препарати, в които се използва и е най-използваният аромат в бонбони, сладкарски изделия, дъвки и сладолед; и със сигурност в пастите за зъби.

Листата от мента и цветните пъпки се използват от ментата и могат да се използват сухи или пресни. Освен това етеричното масло от ментол се извлича от листата на мента, която има много приложения и биологични свойства в лекарствените препарати, като пестициди, в тютюневата промишленост, както и в парфюмерията.

Има много алкохолни напитки на основата на мента, както и всички видове употреба в кухнята. Знаем, че инфузията му служи на стомашни разстройства и че има освежаващ ефект, но има и много други ползи, които може да предложи това растение. Каним ви да ги посрещнете.

Ползи за здравето на ментата

1.- Подобрява главоболието по естествен път

Особено показани в случай на напрежение мигрена, произведени от стрес и тревожност.

Мента има успокояващ и обезболяващ ефект и етеричното му масло блокира калциевите канали, така че мускулите се отпускат. Ето защо някои хора намират облекчение за главоболието си, като прилагат това масло върху слепоочията и на челото. Намаляването на болката е ефективно след 15 минути прилагане.

2.- Помага за изчистване на дихателните пътища

Един от компонентите му, етеричното масло, известно като ментол, е признато за аналгетичните си свойства в лигавиците. Ето защо тя е показана като деконгестант на дихателните пътища по време на настинка или алергични процеси.

Използва се под формата на назални инхалатори, кремове и пластири, които се нанасят в ноздрите и гърдите в случай на претоварване и кашлица..

Мента има релаксиращ ефект върху мускулатурата и лигавиците, затова е полезна и при астма и бронхиална конгестия..

3.- Той е полезен за всички видове стомашни и коремни дискомфорти

Употребата на мента не се ограничава само до стомашен и раздразнителен дискомфорт на червата, но може да бъде полезна и при менструални спазми. Ментата има най-мощния спазмолитичен ефект на всички билки, който е много ефективен, когато става въпрос за релаксиращи мускули, като например гладките мускули на дебелото черво или матката..

Най-добрият начин да се освободите от тези симптоми е да приготвите инфузия от мента или прясно преварена вода. Това ще позволи бавно да се смекчат мускулите и да се намали болката.

Австралийски изследователи от Университета в Аделаида демонстрираха през 2011 г. ефективността на ментата при лечението на болка в раздразнителни черва. По време на проучването е установено, че ментата активира канал "анти болка" - канал TRPM8 - който намалява болката в чувствителните влакна, бързо и много ефективно.

4.- Помощ за поддържане на състояние на тревога

Доказано е, че есенцията от мента помага за концентрацията и подобрява общото състояние на вниманието на мозъка. В малко проучване, проведено от Университета Уилинг Йезуит, д-р Брайън Рауденбуш, професор по психология, демонстрира връзката между излагането на същността на ментата и намаляването на чувствата на тревожност, умора и фрустрация..

В проучването група шофьори се опитаха да шофират под въздействието на мента, получавайки ефекти като по-голяма мотивация, по-добро представяне, по-малко тревожност, състояние на будност и съзнание и по-малко умора по време на шофиране.

Сместа от есенция от мента с канела също е оценена в това проучване, което повишава положителните резултати от по-голяма бдителност и по-малко умора при вдишване на тези съединения..

5.- Позволява да се намали апетита към захарта

Същността на ментата подобрява мотивацията и разположението на хората, затова помага по време на захарното желание. Той има и релаксиращ ефект, който намалява безпокойството за консумацията на сладкиши.

Друго проучване на психолог Брайън Рауденбуш от университета Уилинг Йезуит в Западна Вирджиния показва, че хората, които миришат на мента на всеки два часа, не са толкова гладни, колкото тези, които не са изложени на аромата им. Това позволява ефектно намаляване на 2800 калории за една седмица.

За постигане на този ефект можете да нанесете етеричното масло от мента (ментол) директно върху слепоочията или китките. Трябва да го прилагате всеки ден и да вдишвате ментата няколко пъти на ден, директно от кожата си или в дифузьор за ароматерапия..

6.- Той е полезен по време на алергични и ринитни процеси

Мента е мощно лекарство за тези, които страдат от сезонни алергии и ринит. Неговите релаксиращи и противозастойни свойства спомагат за намаляване на тези досадни симптоми.

Това се случва, защото ментата има съединения, които възпрепятстват освобождаването на антихистамини в организма, поради което се избягва алергията.

7.- Подобрява доброто здраве на кожата и намалява акнето

Маслото от мента се използва като антисептик при кожни проблеми, тъй като е чудесно средство за почистване на кожата. Умът може да помогне за лечение на инфекции и сърбеж, затова той е ефективно средство за лечение на акне или всякакъв вид дискомфорт в кожата..

Мента има и анти-сърбежен ефект, който осигурява приятно освежаващо усещане, поради което се използва широко за лечение на ухапвания от насекоми по кожата като комари и бълхи. Мента веднага намалява сърбежа и намалява размера на лезиите поради противовъзпалителните си свойства.

Дори ментовото масло се използва като компонент при производството на репеленти за насекоми като спрейове и свещи.

8.- Подобряване на паметта

Хората, които дъвчат дъвка, изглежда, че имат - в допълнение към по-голяма мотивация и повишаване на бдителността - по-добра памет и по-голяма способност за запазване на информацията.

Мента е доказала своите стимулиращи свойства, които подобряват когнитивната функция по време на вдишването на нейния аромат.

8.- Помогнете да отслабнете

Мента, като стимулант, насърчава най-доброто функциониране на тялото като цяло и също стимулира храносмилателните ензими да повишат абсорбцията на хранителни вещества и да позволят на мазнините да се метаболизират под формата на енергия.

По този начин, чрез добавяне на мента към дневната диета, тялото ще започне да го използва като гориво, вместо да го съхранява в мастни отлагания. По този начин помага да загубите тези допълнителни килограми.

9.- Той е антифлутатен

Компонентите от мента, като ментол, карвакрол и тимол, помагат за изхвърляне на газовете, задържани в червата. С това, в допълнение към премахване на раздуването на корема, болката, причинена от колики в дебелото черво, се намалява.

10.- Намалете симптомите на депресия и умора

Достатъчно е да вдишате малко аромат на мента или да сложите няколко капки етерично масло в дифузьора, за да усетите как презареждаме енергията. Мента увеличава функционирането на нашия мозък, като я държи по-нащрек и фокусиран; така че помага при състояния на умора, умора и дори депресия.

Добър начин да се възползвате от тези свойства е да сложите няколко капки мента на възглавницата и да оставите тялото да се възстанови по време на сън.

11.- Намалява дискомфорта, причинен от надморската височина

Много хора изпитват досадни симптоми, тъй като надморската височина на терена се повишава. Някои от тях са замаяност, повръщане, задух, периферни отоци и неразположение. Мента може да помогне за намаляването им.

Той има компоненти, които подобряват кръвообращението и това помага за окисляването на кръвта и тялото като цяло. Освен това, освежаващият му ефект помага да се хидратира тялото и да се спре дехидратацията, която може да се появи във височина.

12.- Има бактерицидни свойства

Знаем, че ментата има репелентни свойства за насекоми и бактерициди. Ето защо тя се използва например в повечето продукти за хигиена на зъбите, като изплаквания на устата, пасти за зъби, конци за зъби, дъвки, наред с други. Помага за предотвратяване на възпаление на венците и поддържане на зъбите и езика.

Често се използва и за лечение на отит, например чрез въвеждане на памучен тампон с няколко капки масло от мента в ухото..

Друго приложение е като репелент за въшки, гниди и бълхи. Той не само намалява сърбежа и паренето, но и помага да ги преследва.

13.- Помощ при фебрилни синдроми

Стимулиращите свойства на мента и неговото етерично масло, ментол, увеличават изпотяването, което спомага за по-бързото разрешаване на треска..

Ментолът е антидепресантно и диафоретично вещество, което насърчава производството на пот и също така изчиства дихателните канали. Ето защо тя винаги е била използвана за лечение на настинки и много лекарства съдържат екстракт от мента.

Освен това, той осигурява освежаващо усещане за това, което служи за хидратиране във фебрилни снимки от всякакъв вид.

14.- Облекчава гаденето

Известно е, че ментата е едно от най-ефективните и бързи средства за гадене. Нейните компоненти като ментол имат спазмолитично действие, което отпуска мускулите на храносмилателния тракт, предотвратявайки рефлекса на гаденето. В допълнение към това, тя намалява болката от стомашно-чревния дискомфорт и облекчава коликите.

Друго предимство е, че ментата е безопасна за употреба по време на бременност. Препоръчително е да се използва масло от мента сутрин и да се прилага върху слепоочията и китките, вместо да се поглъщат бонбони или лекарства, които могат да увеличат симптомите поради добавките..

15.- Има противоракови свойства

Изследванията показват, че мента може да спре развитието на рака в развитието. Експерти от Университета на Салфорд, Англия, създадоха медикаменти, използвайки екстракти от мента, които дадоха впечатляващи резултати в растежа на тумор.

Ето защо ментата винаги е била използвана в традиционната китайска медицина за лечение на някои видове рак.

Друго проучване показа, че ментата има ефект на намаляване на увреждането, причинено от радиация, често използвано в многобройни лечения и терапии срещу рак. Това би станало поради противовъзпалителните, антиоксидантните и стимулиращите свойства на имунната система, която притежава мента.

Тук можете да намерите повече противоракови храни.

16. - Подобрява оптималното функциониране на имунната система

Мента, освен стимулиращите и противовъзпалителните си свойства, има и други компоненти като калций, витамин С, D и Е, фосфор и малки дози витамин В, които подобряват имунния отговор на организма, намалявайки възпалението и инфекциите..

Осигурете спокойствие и релаксация

Инфузия на мента е идеална за отдих. Поради своите свойства подобрява кръвообращението и позволява на нервите и мускулите да се отпуснат. С това, тя намалява сърцебиенето и помага да се достигне състояние на по-голямо спокойствие и умствен фокус.

Също така, ако искате да пиете нещо топло, преди да заспите, то е отлична алтернатива на чая и кафето, тъй като е напълно без кофеин.

Дори и масло от мента може да се използва за бебета, като търка нежно стомаха им, за да ги отпусне. Той също работи много добре чрез смесване с лайка.

Други интересни факти

Докато мента е абсолютно показателна за всички видове стомашно-чревен дискомфорт, се препоръчва тя да се избягва в случаи на язва или рефлукс, тъй като тя може да дразни вътрешните лигавици и също така, поради релаксиращите си свойства, може да влоши гастритните състояния, тъй като поддържа най-отворените клапани на хранопровода.

Листата на мента, използвани в терапевтични дози, са много безопасни, не са токсични и нямат странични ефекти. Въпреки това, етерично масло от мента трябва да се използва внимателно и винаги разредено.

Поради компонентите си, кръвното налягане може да падне прекалено много в случай на деца, така че трябва да се използва в много ниски концентрации и да не се злоупотребява с употребата на съединения, които съдържат ментол, какъвто е случаят с лекарства за кашлица, аерозоли, инхалатори. нос или гелове за облекчаване на задръстванията.

Както във всичко, винаги е препоръчително да се внимава. Така че можем напълно да се възползваме от всички предимства, които ни дава това прекрасно растение, което освен всичко, придава свежест и вкусен аромат.