Дял:
Как да се концентрираме за по-добро проучване в 9 ефективни стъпки
Не можеш да учиш? Научете се как да се концентрирате върху изучаването за изпит е една от най-добрите навици, които можете да приемете; ще получите по-добри оценки и ще имате повече свободно време.
В тази статия ще се опитам да ви представя някаква светлина, като ви дам наръчник, с който да работите от поредица от точки, които са фасилитатори на ефективното проучване..
Само тази информация ще ви насърчи да се концентрирате по-добре: за да достигнете оптимално състояние на концентрация, това отнема около 10 минути. Ако прекъснете това състояние, ще трябва да започнете от 0 и да се нуждаете от още 10 минути за пренасочване.
Това е като шофиране; Трябва да започнете от първия март, минавайки през второто, третото и четвъртото, за да стигнете до петото. Но ако изведнъж слезете от петото към първото, ще трябва да започнете отначало.
Това ръководство може да ви помогне, ако сте били насърчавани да се върнете към проучвания след определен период от време, без да сте изучавали, ако трябва да се справите с голям брой пациенти и нямате метод, с който да се чувствате комфортно или ако използвате метода, който използвате Досега не сте намерили всички ефективни, които бихте искали.
Дефицитът в организационните умения е една от многото причини за ниско академично представяне в наши дни. Освен това трябва да добавим лошото функциониране на образователната система, която не мотивира или събужда интереса на много млади хора.
Логично е да се добавят много други причини, тъй като това е много сложен въпрос, но целта на тази статия не е да се извърши подробен анализ по темата..
От друга страна, ситуацията на икономическа криза и липсата на заетост, в която се намираме, насърчава (или тласка) много хора, които са престанали да учат преди много години, за да го направят отново. Ако това е вашият случай, стъпките, които ви предлагаме по-долу, ще ви помогнат да възстановите навика.
Доброто планиране, адекватният избор на учебно пространство, грижата за храна и почивка, работата на основата на структуриран метод и насладата от начина, по който са базирани на това ръководство.
Може да се интересувате и от тези трикове, за да изучавате по-добре.
10 стъпки за концентриране, за да учат по-добре
1-Организирайте и планирайте обучението си
Първата стъпка за повишаване на ефективността на вашето проучване е да се организирате сами. Разберете всичко, свързано с предметите, които ще ви оценят: датите на изпита, оценяваната учебна програма, библиографията, която може да ви е необходима, части от темата, подчертани от учителя, и т.н..
Уверете се, че разполагате с всички необходими материали за изучаване: бележки, книги, видеоклипове и др. Ако ви липсва нещо, опитайте се да го намерите възможно най-скоро. Наличието на всички подготвени материали ще ви помогне да насочите вниманието си към изследването.
Много често срещан проблем сред студентите е излишъкът на материал и за това посвещаваме по-късно.
Времето е един от ключовете за добра организация. Планирайте реалистично както времето, което ще посветите на изследването, така и приблизителното изчисляване на дневния ред, който можете да направите по това време. Ако сте твърде амбициозни и имате много трудни за постигане цели, мотивацията и увереността ви в метода на обучение ще бъдат нарушени.
Важно е при подготовката на календара да имате предвид възможността за непредвидени събития, които да доведат до забавяне. Резервирайте, често, време за покриване на тези възможности. Ако тези непредвидени събития не се случат, можете да използвате това време, за да прегледате съдържанието, да се придвижите напред или просто да си направите почивка.
Логично, ако оставите всичко до края, няма да имате време да планирате и организирате вашето обучение, още по-малко да решите непредвидени ... така че
на учителя си и не го оставяйте за последната минута!
2-Проучване на подходящо място
За да извлечете максимума от времето си на обучение, ще трябва да намерите (и / или да адаптирате) мястото, където ще работите. Някои от характеристиките, които това място трябва да има, са:
Направете го спокойно, без шум или разсейване.
Това е място, където да можете да поставите целия необходим материал (бележки, книги, бележки, компютър и др.).
Че има добра осветеност и добра температура: изучаването в условия на слаба осветеност и / или лоша климатизация благоприятстват ранната поява на умора.
Имате удобен стол: ако седите с неправилна стойка или използвате неудобен стол, може да почувствате дискомфорт в гърба си много скоро.
Нещо, което също бихме искали да препоръчаме, е да носите удобни дрехи, когато трябва да отделите време за учене. Носенето на панталони, които ви притискат или неудобни обувки, не е добра идея, тъй като ще прекарвате много часове в заседание и тези неудобства ще ви отнемат част от енергията.
3 - Контролирайте разсейващите елементи
Без съмнение мобилният телефон е звездата на разсейвачите. Повиквания и съобщения от приятели, хора, които говорят чрез една от многото групи, които имате, електронна поща, известия от различни приложения и т.н. Ако искате да се концентрирате, приемете, че мобилният ви телефон е вашият враг.
Изключете мобилния телефон и го оставете на място, далеч от стола, който не достигате, без да се изправяте и вървите няколко метра. Това ще ви даде няколко секунди, за да контролирате своя импулс, който ще бъде много полезен.
Ако работите с компютъра и това винаги ви води до завършване на Facebook, Twitter и други уебсайтове, които отнемат време за изучаване, ви предлагаме да инсталирате програма за анти-разсейване.
SelfControl е една от онези програми, които ще ви помогнат да се преборите с компютъра си, тъй като блокира влизането ви в определени уебсайтове и програми и можете сами да редактирате списъка с отклонения.
Трябва да вземете под внимание всичко, което ви разсейва, а не само мобилния ви и интернет. Имаш ли домашен любимец и си играеш с нея, вместо да учиш? Учите ли се на място, където други хора лесно могат да ви прекъснат? Анализирайте отвличанията си и ги преместете от вас по време на обучението си.
4-Дайте чести почивки
Много по-ефективно е да се учат 30 минути, фокусирани върху задачата, отколкото да го правим за 60 минути с ниско внимание. Ето защо, ако ви трябват няколко минути почивка всеки X път, вземете ги. Това е инвестиция и качеството на вашето проучване ще бъде увеличено с пълна сигурност.
Разбира се, не удължавайте един от тях почивки до безкрайност. Ако в тези времена ви е трудно да задържате вниманието си, започнете с почивка 5 минути на всеки 20 от проучването и вижте удължаването на блоковете за изследване, както сте свикнали с него..
5-Добре изберете материала
Както коментирахме в една от предходните точки, много студенти имат проблем с излишъка от бележки: те записват - абсолютно - всичко, което учителят казва, те отпечатват слайдовете, които учителят дава, правят резюмета на допълнителни четения и др..
В другия полюс има такива, които имат недостиг на материал: те не си водят бележки в клас и се ограничават до обучение с минимум (например слайдовете, които учителят показва в клас)..
Избирането на материала, който ще използвате за изучаване, е много важна задача. Независимо дали имате твърде много материал, или ако имате много малко, ефективността ви ще бъде нарушена.
Целта е да имате необходимата информация, за да придобиете знанията, които съответстват на всеки субект, без това да означава, че се задълбочавате толкова много, че отнема много време и трябва да я преместите на друга тема. Ако го правите, защото сте страстен, оставете го за период, в който имате по-малко работа или го изучавате в свободното си време.
6-Използвайте свой собствен метод
Вие сами трябва да откриете кой е методът, който най-добре отговаря на вашите вкусове и нужди. За някои от тях най-добрият начин може да бъде четене или подчертаване на бележки, докато за други може да се правят обобщения, диаграми, концептуални карти, презентации на Power Point и др..
Опитайте различни методи на изследване за известно време и изберете този, който ви е най-подходящ по всяко време. В зависимост от предметите, с които се сблъсквате във всеки момент, един или друг метод ще бъде по-ефективен.
Обобщенията и схемите обикновено работят добре за теми с високо теоретично съдържание, което трябва да запомните (например история), докато концептуалните карти могат да работят с по-практично съдържание (например, маркетинг)..
7. Погрижете се за тялото си
Един добър нощен сън, добра диета и активен начин на живот са три стълба, които трябва да ви съпътстват през целия ви живот. Животът с тези три елемента ще ви помогне да постигнете състояние на емоционално благополучие.
Умората е голям враг на учениците. Ако сте уморени, ще бъдете лесно разсеяни и ще бъде трудно да усвоите информацията, с която работите. Балансирана диета, добра хидратация (бутилка вода, докато изучавате никога няма да ви навредят) и вашите 8 часа почивка ще ви дадат плюс, когато изучавате.
Редовното практикуване на упражнения ще ви позволи да работите с мускулите си, да премахнете стреса и да отвлечете вниманието ви.
8-Търсете, но не надвишавате лимитите си
Усилията, ангажираността и постоянството увеличават шансовете да успеете в това, което предлагате. Да имаш високо ниво на самонагласяване е положително, но не забравяй, че е много важно да се насладиш на пътя.
Ако си поставиш такива взискателни цели, които са практически недостижими и забравиш да се насладиш на пътя, твоята мотивация ще бъде бързала бързо и ще бъде невъзможно да постигнеш крайната си мисия..
Така че, когато получите един от тези дни, че всички ние имаме, когато нищо не излиза, както искаме, вземете почивка. Ако имате един от тези дни, отпуснете се и не се чувствайте виновни. Ако сте следвали добър график, можете лесно да възстановите този ден от.
9-Намерете елемента си
Когато темите, които трябва да изучавате, се занимават с някаква тема, която ви интересува, всичко става много по-лесно за вас. Проучете каква е вашата страст и когато я откриете, отидете за нея, без да се оставяте да се ръководите от въпроси като възможности за работа, които имат определени изследвания или заплатата, която ще получите.
За съжаление това не е често срещано явление. Много студенти, особено по време на задължителното образование (но също така и в университета), с единствената цел да положат изпит и да получат определена степен.
Ако не знаете каква е вашата страст, не бъдете претоварени. Не много хора са щастливи, че са ясни. Нещо, което може да ви помогне, е да отговорите на този въпрос: каква работа бихте направили доброволно??
Въпреки това, колкото и да харесвате това, което изучавате, винаги ще свършвате през времена, когато трябва да се сблъсквате с трудни предмети или да не привличате твърде много, така че трябва да сте подготвени и да имате метод за справяне с тях..
Деветте точки, описани в това ръководство, са предназначени да ви дадат насоки, за да ви помогнат да създадете свой собствен метод на обучение. Всеки човек има определени вкусове и нужди, така че за някои може да е много важно, например фактът, че е на тихо място и няма шум за изучаване, докато за други, които може да не са подходяща точка.
Надяваме се, че това ръководство може да ви помогне да постигнете успешно академичните си цели. И ако сте прочели тази статия и сте пропуснали нещо, което мислите, че е интересно, или бихте искали да обясните своя опит след прилагането на тези съвети, не се колебайте да ни пишете в секцията "Коментари"..