Симптоми на емоционална нестабилност, причини, лечение

на емоционална нестабилност Това е черта на личността, която причинява онези, които имат изключително сантиментална нестабилност. Известна също като "невротизъм", тази характеристика е типична за индивиди, които са много засегнати от всичко, което се случва с тях, както в добрия смисъл, така и когато става въпрос за нещо негативно.

Емоционалната нестабилност е част от повечето съществуващи личностни модели, включително най-широко използваните от всички, "Големите пет". Това е характеристика, която може да се използва за предсказване на всякакви ситуации в живота, като проблеми с личните взаимоотношения или трудности на работното място.

Освен това тя е в основата и на много по-сериозни психологически проблеми, като например гранично разстройство на личността или почти всички трудности, свързани с безпокойството. Въпреки това, не всички хора с емоционална нестабилност трябва да развият патологии; всъщност много от тях са способни да водят напълно нормален живот.

Днес все още не е известно какво причинява някои хора да бъдат по-невротични от други, въпреки че има много теории за него. В тази статия ще ви разкажем всичко, което знаем досега за тази функция, като ви даваме няколко съвета, за да контролирате емоциите си, ако мислите, че можете да го направите..

индекс

• 1 Симптоми
• 2 Причини
  • 2.1 Генетика
  • 2.2 Околна среда
  • 2.3 Разлики в мозъка
• 3 Лечения
  • 3.1 Когнитивно-поведенческа терапия
  • 3.2 Терапия за приемане и ангажираност
  • 3.3 Лекарство
• 4 Как да помогнем на емоционално нестабилен човек?
• 5 Препратки

симптоми

За да разберем какво е емоционална нестабилност, най-простото е да проучим кои са най-честите характеристики на хората, които имат тази характеристика.

Обикновено те реагират неочаквано

Когато индивидът се държи много по-различно от това, което може да се очаква в дадена ситуация, то може да бъде симптом на емоционална нестабилност.

Примери за това би било, когато някой се смее в момент, когато не е подходящо да го прави, или плаче, когато това поведение не изглежда да има смисъл.

Разбира се, реагирането по неочаквани начини не винаги означава, че има фон на невротизъм; но ако тази характеристика се появи заедно с други, споменати в тази статия, тя може да е нещо много разкриващо.

Внезапни промени в настроението

Преминаването от една емоция към друга е нещо, което се случва на всеки; но в случай на невротични хора тези промени могат да се появят почти мигновено. Почти без предупреждение някой с емоционална нестабилност може да премине от щастие към чувство на тъга или гняв и често без очевидна причина.

Като цяло, освен това най-изразените емоции са негативните; но обратното също може да се случи, че невротикът се чувства фатално за секунда и започва да се смее на следващия. Това е един от най-ясните симптоми на този характер.

Проблеми, които контролират емоциите ви

Когато сме ядосани или разстроени, може да е трудно да се успокоим; но хората с емоционална нестабилност изпитват особено сериозни проблеми в тази област.

Когато нещо ги притеснява, те обикновено се защитават и стават много чувствителни към всичко около тях, което може да бъде потенциално отрицателно.

Това, наред с други неща, обикновено предизвиква много проблеми в личните им отношения, както с партньора ви, така и с приятелите и семейството. В допълнение, той генерира високи нива на страдание, тъй като всеки малък дискомфорт ги кара да страдат изключително зле..

Непоследователност в емоциите и мислите

Хората с много широк невротизъм, освен че реагират неочаквано в някои ситуации, също са склонни да се държат по различен начин по различно време.

В лицето на същия стимул, понякога те могат да се чувстват тъжни и в други щастливи; или ядосан за нещо, което преди това не ги е притеснявало.

Същото може да се случи и с мислите. Обикновено някой емоционално нестабилен ще се почувства много високо самочувствие в някои моменти, и с много ниска скоро след това. Това им причинява всякакви трудности в ежедневието си.

Те са импулсивни

Поради променящата се природа на техните емоции и трудностите, които имат при контролирането им, невротичните хора са склонни да действат, без да мислят прекалено много за това, което правят..

Тъй като те често се чувстват зле, те могат да се държат по обиден начин или по начини, които причиняват проблеми в техните лични или работни взаимоотношения.

Те се стресират и се безпокоят лесно

Един от най-честите психологически проблеми сред хората с ниска емоционална стабилност е стреса. Това се случва, като цяло, поради количеството негативни мисли, които постоянно преследват главите на тези хора.

Когато някой е много невротичен, те виждат всеки малък проблем като нещо невъзможно да се преодолее или което ще доведе до всякакви усложнения. Затова често тези индивиди развиват други по-сериозни патологии като тревожност или депресия.

Те имат проблеми да задържат емоциите си

И накрая, невротичните хора обикновено имат големи затруднения да контролират чувствата си и да избягват да действат според това как са във всеки момент.

Ако, например, те са много ядосани, те са склонни да плащат за това с хората около тях, независимо дали са виновни за това, което им се случва..

Отново, това води до всякакви проблеми, както във взаимоотношенията ви с другите, така и в собствения ви живот. Ето защо, ако смятате, че имате много висока нестабилност или познавате някого с тази функция, силно се препоръчва да работите самостоятелно или да потърсите помощ.

каузи

Какво кара някои хора да бъдат по-емоционално нестабилни от други? Както и в случая с други личностни черти, изглежда, че отговорът не е прост. Има много фактори, които влияят върху развитието на този проблем; След това ще видим някои от най-важните.

генетика

Когато започна да изучава психология като наука, първият фактор, който изследователите се опитаха да използват като обяснение за разликите в личността, беше биологията.

Според тези ранни психолози, човек би бил повече или по-малко невротичен въз основа на вродени фактори, които не могат да бъдат контролирани или променени..

Тези теории обаче по-късно бяха тествани благодарение на проучвания с близнаци и осиновени деца; и беше открито, че макар биологията да играе важна роля в личността, тя не е единствената, която е от значение.

Всъщност се изчислява, че генетичните фактори могат да обяснят около 50% от различията в личността между индивидите. Другата половина обаче е свързана повече с околната среда, в която са били отгледани, или с културата им.

околна среда

Другият фактор, който често се изучава, за да се обясни личностните различия в човека, е средата, в която сме израснали..

От десетилетия е известно, че начинът, по който нашите родители и референтни фигури ни повлияха като деца, има много общо с това как сме като възрастни.

Наред с другите неща, изглежда, че един от факторите за развитие, които най-силно влияят върху развитието на невротизма, е наличието на несигурна привързаност в детска възраст..

Това означава, че когато детето бъде игнорирано или лекувано без много привързаност от родителите си, те ще са склонни да станат човек с висока емоционална нестабилност..

Други фактори, които могат да повлияят върху развитието на тази характеристика, са липсата на подкрепа в детска или юношеска възраст, тормоз или принадлежност към рискова група като хомосексуални хора, наднормено тегло или принадлежност към малцинство..

Разлики в мозъка

И накрая, най-новите изследвания в областта на неврологията показаха, че има различия на анатомично ниво в мозъка на невротични хора, в сравнение с други, които нямат тази функция.

Две от най-забележителните разлики са по-малкото връзки между префронталния кортекс (отговорен за контролиране на импулсите) с останалата част от мозъка и по-ниски нива на серотонин. Това е невротрансмитер, който контролира емоциите и предизвиква чувство на благополучие, когато присъства.

лечения

Много е сложно да се промени личността като фундаментална като невротизъм. Възможно е обаче да се научите да управлявате някои от най-неприятните й последствия и да намалите броя на проблемите, които причинява в ежедневието на тези, които го страдат..

Има много подходи, които могат да се използват за намаляване на емоционалната нестабилност; но само няколко са доказали своята ефективност в дългосрочен план. В този раздел ще видим най-важното.

Когнитивно-поведенческа терапия

Най-използваният днес подход за лечение на проблемите на невротизма е смес от когнитивна терапия (ориентирана към мисли) и поведенческа терапия (свързана с поведението)..

Този психологически подход показа, че е много ефективен в средносрочен и дългосрочен план за облекчаване на най-сериозните симптоми на емоционална нестабилност.

Като цяло, за лечение на невротизъм, обикновено се използва двоен подход от тази терапия. От една страна, тя се стреми да постигне когнитивно преструктуриране: т.е. напълно да промени начина на мислене на човека, така че начинът им на тълкуване на света да не причинява толкова големи промени в емоциите си..

В същото време, тя се стреми да накара лицето активно да се изправи пред страховете си и да си постави цели, които ги карат да получат повече самочувствие..

Смесени, тези два подхода обикновено постигат много добри резултати при невротични хора, които са склонни да се научат да контролират по-добре своите емоции и реакции.

Терапия за приемане и ангажиране

Една от по-скорошните терапии, но с по-добри резултати при хората с емоционална нестабилност, е терапията с ACT. Извлечена от смесица от познавателен поток и медитация, тя се състои в това да учите човека да приеме техните емоции и мисли, без те да поемат контрола над него..

Терапията за приемане и ангажираност се оказа много ефективна в случаите, когато човек има особено разтревожен ум и следователно страда от много проблеми, когато става въпрос за промяна на техните мисли. В допълнение, това е терапия, която се фокусира и върху действията, които могат да помогнат на тези, които го използват, за да подобрят живота си.

лечение

Накрая, в случаите, в които невротизъм причинява особено сериозни проблеми, може да е препоръчително да се добави използването на някои психотропни лекарства, за да се направи психологичното лечение по-лесно и по-ефективно.

В тези случаи могат да се използват главно два вида лекарства. От една страна, има бензодиазепини. Това са лекарства, които контролират най-тежките симптоми на невротизъм и по този начин помагат на човека да не страда от такива резки промени в настроението си.

Друга селективна алтернатива са селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Тези хапчета спомагат за увеличаване на нивата на серотонин в мозъка, което прави човек по-спокоен, уверен в себе си и с по-малко вариации в емоциите си..

Важно е да запомните, че сами по себе си психотропните лекарства не могат да сложат край на емоционалната нестабилност. Напротив, те трябва да се разбират като просто подкрепящи други видове терапевтични подходи.

Как да помогнем на емоционално нестабилен човек?

Подпомагането на някой много невротичен човек може да стане много сложно. Като цяло, не можем да направим много, когато любим човек представи тази черта на личността на много високи нива. Въпреки това, има някои действия, които можем да извършим, които биха могли да спомогнат за облекчаване на най-тежките последствия от този проблем.

Първото нещо, което можем да направим, е да покажем безусловната си подкрепа на невротичния човек. Обикновено, когато някой се чувства разбран и обичан, емоциите им са склонни да се успокоят и да станат по-малко екстремни. Това може да бъде много важен фактор за възстановяването на тези индивиди.

Друго действие, което можем да предприемем, когато става въпрос за подпомагане на човек с емоционална нестабилност, е да се опита да остане позитивен с тях. Често, когато изпитват много крайни чувства, тези хора могат да повярват, че всичко ще се обърка. Осигуряването на това, което се случва, не е толкова сериозно, може да им помогне да се почувстват по-добре.

И накрая, ако смятате, че проблемът на другия човек е много сериозен, би било полезно да предложите да потърсите професионална помощ. Психологът може да помогне на невротичния индивид да контролира по-добре емоциите си и да се държи по-функционално.

препратки

1. "7 знака Някой може да бъде емоционално нестабилен" в: Суматоха. Възстановен на: 26 октомври 2018 г. от Bustle: bustle.com.
2. "Емоционална нестабилност" в: Medigoo. Възстановен на: 26 октомври 2018 г. от Medigoo: medigoo.com.
3. "Какво е невротизъм?" В: Психична помощ. Възстановен: 26 октомври 2018 г. от Психично помощ: mentalhep.net.
4. "5 знака сте невротични според големите пет черти на личността - и защо това не е задължително лошо нещо" в: Bustle. Възстановен на: 26 октомври 2018 г. от Bustle: bustle.com.
5. "5 неща, които трябва да помогнат на невротичния ви приятел" в: Health Line. Възстановен на: 26 октомври 2018 г. от Health Line: healthline.com.