Как да забравим любовта? 11 съвета за възстановяване на живота ви

Изглежда невъзможно, но не е така. Може да бъде забрави любовта което е оказало голямо влияние върху живота ви, продължавате с щастливо съществуване и дори възстановявате живота до нов партньор, въпреки че процесът не е свободен от болка.

Увлечението причинява в мозъка ефект, подобен по определен начин на този, провокиран от някои лекарства: той променя възприемането на реалността и генерира вещества в мозъка, които ни карат да се чувстваме добре.

Следователно, когато се влюбваме и след това липсва любов, това може да предизвика синдром на отнемане при тези, които все още са влюбени, синдром, който включва голямо безпокойство и тъга поради липса на контакт с този човек..

От друга страна, когато става дума за дълбока и установена любов в продължение на много години, прекъсването също не е толкова болезнено.

Но имайте предвид, че разломите са често срещани в живота на хората. Обикновено отнема около три двойки, преди да останете, с които ще прекарате по-голямата част от живота си. 

индекс

• 1 Съвети за забравяне на невъзможна или забранена любов
  • 1.1 1- Освободете болката си
  • 1.2 2- Прости себе си и прости на другия човек
  • 1.3 3- Приемете разделянето
  • 1.4 4- Обработете дуела си
  • 1.5 5- Не ставайте жертва
  • 1.6 6- Елиминирайте всички спомени
  • 1.7 7 Правете неща, които харесвате
  • 1.8 8- Потърсете подкрепа от семейството и приятелите си
  • 1.9 9 - Запознайте се с нови хора
  • 1.10 10- Търсене на поддържащи терапии
  • 1.11 11 - Нови проекти за вашия живот

Съвети за забравяне на невъзможна или забранена любов

Много пъти е трудно да се види изход в този тъмен тунел на тъжни чувства. Но тук има 11 съвета, които несъмнено ще ви помогнат да напреднете.

1- Освободете болката си

В началото може да не е лесно да се свържете с емоциите си и да освободите болката си. Понякога, разчупването на голяма любов е толкова голям шок в живота ви, че е трудно да се усвои тази реалност и да се свържете с чувствата си.

Вероятно в първите дни след раздялата имате усещане за нереалност. Изглежда невероятно, че това наистина се случва. За да се избегне постоянно мислене за едно и също нещо, то може да помогне да се практикува медитация.

С течение на времето това усещане избледнява, като в същото време започвате да осъзнавате големия емоционален шок, който това представлява в живота ви и е естествено, че в тези моменти се чувствате изключително тъжни.

Когато сълзите текат в очите ви, не ги подтискайте. Оставете ги на място, където се чувствате комфортно, може да сте у дома, в компанията на приятел или просто сами.

Освободете цялата тази болка под формата на сълзи. Ще видите как по-късно се чувствате по-добре. Виковете на плача ще бъдат по-чести в началото и след това ще намаляват малко по малко, като приемате и се адаптирате към новата ситуация.

За повече информация относно преодоляването на почивка препоръчвам и тази статия.

2. Прости и прости на другия

Възможно е да се чувствате виновни за нагласите, които сте имали, които могат да си сътрудничат с разчупването на тази любов. Може би искате да говорите или да действате по различен начин, а сега съжалявате.

Или може би чувствате много гняв или гняв от това, което друг човек е направил или е казал, което също може да е важен фактор при разделянето..

Във всеки случай, вие трябва да простите на другия човек и да си простите за грешките, които един или друг може да са имали. Прошката има невъобразима освободителна сила.

Ако не простите, ще останете изпълнени с горчивина и негодувание, ще бъдете затворени от тези чувства и ще ви бъде трудно да напреднете.

От друга страна, когато простите, вие ще направите първата стъпка да забравите тази велика любов. Каза ли нещо неподходящо или се държиш неправилно? В този момент го почувствахте така и винаги можете да се поучите от собствените си грешки.

Другият човек е действал лошо, наранил си чувствата и определено си тръгнал? Трябва да й простите и да я оставите да си отиде, дори ако болката е огромна.

3 - Приемете разделянето

Малко по малко ще се адаптирате към новия си живот без този човек, който е толкова важен за вас. Няма смисъл да се борим срещу ситуация, която не можете да промените, защото тя не зависи от волята ви.

Приемането на разделяне означава да не се обаждате или да изпращате текстови съобщения до вашия бивш, нито да наблюдавате това, което той прави или не прави. В началото ще бъде трудно, но това е нещо, което трябва да направите, за да можете да обърнете страницата и да продължите с живота си.

Научните изследвания, проведени в това отношение, показват, че за да забравите голяма любов, първото нещо е да не се свързвате с този човек, а още по-малко да се опитате да се срещнете "случайно"..

Приемането на новата ситуация също означава да спрете да живеете в миналото. Спомените могат да ви наранят много, ако прекарате цял ден да мислите за това колко са щастливи и какво не може да бъде.

Трябва да гледате напред и да започнете нов етап в живота си и за това трябва да постигнете вътрешно приемане на това разделение.

4 - Обработете дуела си

Траурът е етап, който се случва естествено, когато дълго време (или не толкова) любов завършва. Той има няколко фази, които включват отричане, гняв, тъга или депресия и след това преминаване към етап на приемане и подобряване.

Това е процес, който може да отнеме от няколко месеца до година или две, което зависи от няколко фактора. Но най-важното е да разпознаете тези етапи и да си позволите да ги живеете.

Когато почувствате гняв, опитайте се да го насочите, като натиснете, например, възглавница. Естествено е, че след това се чувствате тъжни, но се опитвайте да се отклоните, като извършвате някаква дейност, която харесвате.

С течение на времето най-вероятно ще успеете да се адаптирате добре и ще започнете нов етап, преодоляване, където ще се чувствате добре за себе си, чувствата на тъга ще изчезнат и в този момент ще сте готови да започнете нова връзка , ако възможността се представи.

5 - Не бъдете жертва

Ако този човек ви е напуснал, вие със сигурност ще се чувствате зле, но чувството, че е голяма жертва в тази ситуация няма да ви помогне да напреднете.

При всички скъсвания има отговорност и на двете страни, понякога повече от един човек от друг. Но каквато и да е вашата конкретна ситуация, чувството на съжаление за себе си няма да ви помогне.

Може би си мислиш, че не можеш да живееш без другия човек. Е, грешите Можете да напредвате и да бъдете щастливи без тази голяма любов от ваша страна. Така че вдигнете главата си с достойнство, опитайте се да научите нещо от тази неприятна ситуация и започнете да мислите за това как искате животът ви да бъде отсега нататък, което със сигурност има много щастливи моменти, за да ви предложим.

6- Елиминирайте всички спомени

В една от статиите си, д-р Хелън Фишър, научен изследовател, посветила няколко десетилетия на изучаването на биологията на любовта (как работят невроните, когато възникне това чувство), казва, че за да забравим голяма любов, трябва да елиминираме всичко, което сме запомнете този човек.

Снимки, писма, подаръци, трябва да изчезнат всички предмети, които могат да върнат спомени.

Любовта трябва да се третира като пристрастяване, казва Фишър. Ако някой иска да остави пристрастяването си към алкохол например, трябва да се отървете от всичките бутилки, които имате в къщата си.

С любов, нещо подобно се случва, трябва да елиминираме обектите, които могат да се активират чрез спомени, невронната верига, свързана с любовта към този човек.

7- Правете неща, които харесвате

Клас по рисуване, изучаване на нов език, занаяти в работилница. Разбира се, има много дейности, които харесвате, но може би не сте правили поради липса на време.

По-специално, физическата активност е много полезна за вашето благополучие и за изграждане на нови взаимоотношения.

Сега, когато вече не е необходимо да посвещавате часове на култивиране на връзка, можете да се наслаждавате на свободното си време да правите някаква дейност, която ви харесва. Тя може да бъде курс, да отидете на разходка по плажа или да отидете на фитнес.

В някои от тези нови дейности може да сте в състояние да срещнете нови хора, което е идеално да ви помогне да преминете през това лошо време.

Правенето на неща, които харесвате, ще отнемат чувството на тъга и ще създадат чувство за благополучие. Гледането на комедиен филм или хумористична пиеса могат да помогнат на нервната ви система да генерира ендорфини, за да ви накара да се почувствате по-добре и постепенно да забравите този човек, когото обичате толкова много.

8- Намерете подкрепа в семейството и приятелите си

Въпреки че моментите на усамотение и среща със себе си също са необходими, за да се преработи тази ситуация на разделяне, подкрепата на най-близките роднини и близки приятели може да бъде решаваща..

Всеки път, когато имате възможност и ако желаете, споделете скърбите си с близките си, ще видите как общата болка е по-малка. Те ще знаят как да ви дадат дума на насърчение или мъдър съвет, които могат да ви помогнат да преминете през това лошо време и да погледнете оптимистично в бъдещето.

С други думи, най-близкото семейство или приятели могат да ви осигурят важна емоционална сдържаност, която ще ви помогне да забравите тази голяма любов. Не затваряйте себе си, дори да е болезнено, да споделяте чувствата си с хората, на които имате доверие, те ще ви подкрепят безусловно.

9- Запознайте се с нови хора

Правенето на дейности, където можете да се запознаете с нови хора, е друг важен инструмент, който ще ви помогне да напреднете.

Това не означава, че когато присъствате на среща с приятели или посещавате нов курс, трябва да отидете с намерението да се срещнете с някого, за да сформирате нов партньор..

Срещата с нови хора ще ви позволи да имате нови преживявания, социални контакти и нови отвличания, за да постигнете оставяне на миналото. Не е задължително скоро да намериш нова любов и ако все още не си преодоляла раздялата, по-добре е да е така.

Когато доброто време е минало и се чувствате щастливи и удобни в новата си ситуация, тогава може би е време да отворите вратите на възможна нова любов.

Но дотогава, това, което трябва да направите, е да излизате с приятели, да правите нови дейности, които ви харесват и където можете да се срещнете с нови хора, обичате да сменяте въздуха и не винаги да бъдете в еднакви кръгове или просто, да не останете заключени вкъщи.

Книгата на социалните умения "Как да спечелим приятели... "е много добро и аз го препоръчвам да подобриш социалните си умения.

10- Търсене на поддържащи терапии

Има много терапии, които могат да ви помогнат да забравите човека, който е бил толкова важен в живота ви. Психологическата терапия може да бъде добър вариант.

В случай, че решите да следвате този път, трябва да потърсите терапевт с опит в този тип случаи, с които се чувствате добра връзка. Много пъти, когато преминавате през тези ситуации, е трудно да се разграничи какво трябва или не трябва да правите.

Много пъти ще се чувствате объркани и съветите, които могат да ви дадат семейство и приятели, никога няма да бъдат обективни. Терапевтът ще чуе всичко, което трябва да каже, и ще може да ви даде обективни и професионални съвети.

И ако наистина чувствате, че тъга никога не ви оставя, въпреки че сте се опитали да забравите тази любов повече от шест месеца, тогава може би страдате от депресия. Не е нужно да се чувствате неудобно да се консултирате с психиатъра, за да може той да определи дали се нуждаете от някакъв вид лекарства и какви лекарства са подходящи за вас..

Не забравяйте, че фактът, че в момента имате нужда от лекарства, не означава, че трябва да го приемате до края на живота си. И ако е така, не трябва да се срамувате.

Погледнете го по този начин: точно както диабетиците се нуждаят от инсулин, за да може тялото им да функционира правилно, хората с депресия се нуждаят от лекарства, които им помагат да се чувстват по-добре.

Това не е въпрос на воля. Никой човек с депресия не може да се чувства по-добре само ако го иска. Така че, ако имате някакви въпроси, най-добре е да се консултирате с лекар.

11 - Нови проекти за живота ви

Първоначално не можете да си представите как би могъл да бъде животът ви в бъдеще, без този човек до вас. Следователно ще бъде трудно да се правят планове в средносрочен или дългосрочен план.

Но с течение на времето вие със сигурност ще се адаптирате към новата си ситуация и ще е време да започнете да правите планове.

Помислете за това къде искате да пътувате следващите почивки, каква реформа можете да направите в дома си, да помислите за смяна на автомобила или да ремонтирате мебелите си.

Всеки проект, който поддържа ума ви активен и далеч от тъжните мисли, свързани с тази любов, която вече не може да бъде, ще ви помогне да забравите.

Новите проекти ще работят като глътка свеж въздух за тези, които са били заключени в малка стая за дълго време, ще изчистят ума ви и ще дадат нов смисъл на вашето съществуване.

И какво правите, за да забравите тази любов от миналото?