7 Домашни средства за главоболие (разхлабени и силни)

Кой не е претърпял досадно главоболие, без да намери как да го облекчи? Вероятно ще страдате или сте претърпели един от тези досадни и дразнещи епизоди.

В тази статия ще ви дам списък с 7 домашни средства за главоболие. Приемайки ги, ще се почувствате по-спокоен и ще можете да избегнете употребата на медикаменти. Ако болките ви са постоянни, препоръчително е да отидете на лекар, за да получите оценка.

Въпреки че са много често срещани, причините за тях все още са трудни за диагностициране: понякога в дълги периоди на тежко главоболие е необходимо широко проучване, за да се определят възможните им причини..

Да вървим с няколко номера! Главоболие, което също се нарича главоболие, засяга 50% от световното население, като е сред 10-те най-инвалидизиращи причини за хората. Напрежението главоболие е най-честият вид главоболие, той се произвежда от напрежението на мускулите на врата, челюстта и др..

Главоболието на напрежението засяга 42% от хората в зряла възраст, а 3% от населението на света страда от хронично главоболие (повече от 15 дни месечно главоболие). До 11% подкрепят мигрените и според различни проучвания годишните разходи за наркотици и специалисти в областта възлизат на повече от 20 милиона евро \ t.

За повече спокойствие, наследственият фактор на тези дискомфорти не е доказан, въпреки че по-голямото присъствие на тези условия в семейната среда може да бъде причина за отчитане.

Естествени и домашни средства за облекчаване на главоболие

1- Избягвайте стреса

Без съмнение стресът е тихата болест на съвременния живот; свързани с състояние на физическа умора и преди всичко емоционално. Отговорът на нашето тяло към различните ситуации, в които живеем: проблемите на двойките, професионалистите, трудностите, които това материалистично общество изисква, предизвикват сериозни разстройства, свързани със стреса..

Сред тях има главоболие, защото нашето тяло има склонност да реагира с твърдост и напрежение преди моментите на тревога. Една от най-чувствителните части са мускулите на раменете и врата, които предизвикват главоболие.

Релаксацията и личните знания, чрез различни техники, са ключовете за усвояване и преодоляване на стреса; Отивате при психолог, практикувайки йога или внимателност, са добри възможности за минимизиране на последствията от стреса. 

2- Нанесете студено

След появата на първите симптоми на болка и прегряване е препоръчително да се приложи студ, да се отпуснете и да успокоите цялата област, създавайки чувство на облекчение..

Трябва да придружавате тази практика в спокойна и спокойна позиция, да дишате внимателно и да се опитвате да сте наясно. Минимизирането на главоболието изисква положително и спокойно отношение, без тези два интернализирани аспекта, ще бъде стерилно всяка практика да се изпълнява.

3 - Нанесете нежни масажи

Обикновено напрежението главоболие е основната причина за главоболие. Наистина е освободително да приложите нежен масаж на засегнатото лице; притиснете леко шията и раменете, масажирайте челото и скулите, постепенно намалявайте болката, обезчувствайте и отпускайте въпросната област.

Оптималното упражнение за масаж е да се сложи край на сесията с пациента, заспал или в състояние на релаксация.

4 - Правилна хидратация

Водата е от съществено значение за нашето тяло, оптималната хидратация помага за предотвратяване на силно главоболие. Неправилното хидратиране има последствия; жажда, липса на концентрация и главоболие.

Нуждите от хидратация варират в зависимост от пола и възрастта на хората, така че това е фактор, който трябва да се вземе под внимание, за да се предотврати главоболие.

5 - Физически упражнения

Може да изглежда очевидна концепция, но добрата рутинна спортна или физическа дейност е от съществено значение за поддържане на организма в добро здраве и работа.

Спортът укрепва мускулите, спомага за облекчаване на стреса, който причинява главоболието. В допълнение, спортовете на открито са релаксиращи, де-стрес, чисто тяло и ум.

Ако главоболието се появи по същото време, когато тренирате, ще трябва да спрете да го правите.

6- Практикувайте лекарства

Вероятно приемът на лекарства е последната възможност за употреба (при леки случаи на болка); Много главоболия се облекчават или свеждат до минимум с малки превантивни действия.

Лекарствата трябва да се използват по лекарско предписание, като се избягва самолечението, тъй като не винаги е ефективно, например, понякога е по-полезно да се направи разходка на открито, отколкото да се вземе хапче. Научете повече за ползите от него тук.

7- Чай от лайка с лимонови капки

Чай от лайка с няколко капки лимон помага да се намали главоболието, същността на лавандулата при извършване на масажите.

Храни, които стимулират главоболие (за да се избегне)

Накрая си струва да се подчертаят храните, които могат да причинят главоболие или да стимулират външния им вид, реалността е, че има добра пряка връзка между главоболието и някои храни:

Зрели и сушени сирена

Сирените като чедър или швейцарски имат големи количества тирамин, аминокиселина, която подобрява стимулирането на кръвоносните съдове, което води до ранна мигрена.

колбаси

Високият състав на нитрити и нитрати, големи съдоразширяващи агенти, в колбаси и преработени меса с основна причина за болка в главата.

кофеин

Продуктите с кофеин, кола напитки, кафе, някои чайове са свързани с максимално увеличаване на състоянията на нервност и стрес, водещи до главоболие..

шоколад

Храната par excellence, която причинява главоболие; част от състава му съдържа фенилетиламин и тирамин, хората, които страдат от чести главоболия са склонни да имат проблеми да метаболизират тези вещества, предизвиквайки досадни главоболия..

Главоболието е много често срещан симптом, чувствителен характер, тъй като външният му вид има причина в многобройни физически, емоционални, хранителни причини и др. Спокойствието, промяната на навиците и посещението на специалист могат да бъдат началото на сбогуването с тези досадни спътници.

И обикновено имате главоболие? Има ли нещо специално, което ви е помогнало да ги решите? Интересувам се от вашето мнение Благодаря!