Симптоми на парализа в съня, причини, лечение



на парализа на съня Това е чувство на съзнание, но неспособност да се движим. Настъпва, когато човек преминава, е в преход между етапите на будност и сън. Следователно е временна неспособност да се движи или да се говори, когато човек се събужда или заспива.

Много хора имат парализа на съня веднъж или два пъти в живота си, докато други я изпитват няколко пъти месечно или дори по-често. Той засяга хора от всички възрасти и е по-често срещан при юноши и млади хора.

индекс

  • 1 Симптоми на сънната парализа
  • 2 Причини
    • 2.1. Патофизиология
  • 3 Колко дълго може да продължи епизодът??
  • 4 Колко често имате?
  • 5 Видове сънливост
    • 5.1 Изолирани форми
    • 5.2 Свързани формуляри
    • 5.3 Коморбидност
  • 6 Когато трябва да отидете на лекар
  • 7 Лечение
  • 8 Препратки

По време на тези преходи може да не успеете да се движите или да говорите за няколко секунди или минути. Някои хора могат да почувстват натиск или чувство на задушаване.

Генетиката и лишаването от сън са една от основните причини за парализа на съня и тя е свързана и с нарушения като нарколепсия, мигрена, стрес, тревожни разстройства и обструктивна сънна апнея..

Парализата на съня е тясно свързана с мускулната атония, която се появява по време на REM съня. Когато това се случи при заспиване, човекът остава в съзнание, докато тялото се подготвя за сън, състояние, наречено хипнагогична парализа. Когато това се случи при събуждане, човекът осъзнава, преди цикълът REM да е завършен, и се нарича хипнопомпичен или постхормонален..

Симптомите на съня парализа

Основният симптом на парализата на съня е да е напълно наясно с околната среда, но временно не може да се движи или говори.

Това обикновено се случва, когато човек се събужда, но и когато заспива. По време на епизод на сънната парализа тези симптоми могат да бъдат показани:

  • Скъпо е да се диша дълбоко, сякаш гърдите са смачкани.
  • Умейте да движите очите. Някои хора могат да отворят очите си, а други не.
  • Имате чувство, че има някой или нещо в стаята (халюцинация). Много хора смятат, че това присъствие иска да им навреди.
  • Страх или паника.
  • Продължителността на епизода може да варира от няколко секунди до няколко минути.
  • Движението и речта след епизода са нормални, въпреки че безпокойството и безпокойството могат да се усетят.
  • Усещания за това, че са измъкнати от леглото или летенето, и усещания за електрически изтръпване или вибрации, които минават през тялото.
  • Нарушаването на образа на тялото (което засяга теменните зони и темпоропариталната връзка) може да доведе до халюцинации на тялото, като илюзорни крайници и екстракорпорални преживявания..

Въз основа на това, кои хора са претърпели такъв тип епизод, са описани три характерни фактора:

  • Натрапчив фактор: е, когато усетите присъствие близо до вас, натрапник, странен човек, който ви причинява страх.

  • Коефициент на инкубация: Това е усещането, че някой ви е докоснал или натиска някаква част от тялото ви (както беше казано преди, обикновено е на гърдите). Може също да усетите недостиг на въздух, сякаш задушен, и може да имате усещането за предстояща смърт.

  • Илюзорно преживяване на движението: изглежда, че се движите, падате, летите, бягате или имате екстракорпорални преживявания.

каузи

Парализата на съня възниква, когато фазата на съня REM се появи, докато човекът е буден.

REM е етапът на съня, в който мозъкът е активен и се появяват сънища. Тялото не може да се движи, с изключение на очите и мускулите, използвани в дишането. Това се прави от тялото, за да се избегне преместването по време на сънища и нараняване.

Не е ясно защо REM сънят се случва по време на будност, въпреки че е свързан с:

  • Няма достатъчно сън (лишаване от сън или безсъние).
  • Нередовни модели на сън - например поради работа на смени или реактивно закъснение.
  • нарколепсия.
  • Фамилна анамнеза за сънливост на съня.

Епизоди на сънна парализа се появяват само периодично през дълги периоди при пациенти с тревожни разстройства, депресия, биполярни пациенти или с посттравматичен стрес.

патофизиология

Полисомнографските проучвания са установили, че хората, които изпитват парализа на съня имат по-къси латентности от съня, заедно с по-кратките NREM и REM цикли на сън и REM сън..

Според тези проучвания промяната на редовните сънни модели може да доведе до епизод на сънливост.

Друга важна теория е, че невронните функции, които регулират съня, са небалансирани, което води до припокриване на различните състояния на съня.

Проучванията са открили генетичен компонент в съня парализата.Фрагментацията на REM съня и хипнопомпичните и хипнагогичните халюцинации имат наследствен компонент в други парасомнии..

Колко дълго може да продължи епизодът??

Като цяло епизодът от сънната парализа може да продължи между една и три минути. Симптомите изчезват спонтанно, след като направите императивно усилие да станете или след като някой друг ви разтърси, за да се събудите напълно.

След като сте се събудили, най-добре е да ставате и да се движите малко преди да заспите (ако това се случи в началото на съня), така че да не се случи отново.

Колко често има?

За да се чувствате по-придружени в това, обърнете внимание на следното:

Някои изследвания показват, че много висок процент от населението страда от парализа на съня поне веднъж в живота си, между 50% и 60%..

От друга страна, 7% от населението страда от тези епизоди с определена редовност, а 30% от хората с биполярно разстройство, тревожност или депресия, имат парализа на съня често за продължителни периоди от време..

Парализата на съня е по-честа при юноши и млади хора.

Видове сънливост

Ако тези епизоди се появят скоро след заспиването, се казва, че страдате от парализа на предроден или хипногичен сън..

Напротив, ако това се случи с вас след събуждане, тогава се казва, че вашата парализа е поспормична или хипнопомпична.

Изолирани форми

Както сте прочели преди, много напълно здрави хора могат да имат изолирани епизоди на сънливост, които могат да бъдат причинени от високи нива на стрес или тревожност или промени в графика на съня..

Това ще бъде изолираната форма на заболяването, чиито епизоди се появяват само от време на време, обикновено при събуждане.

Ако епизодите са по-чести, но не са свързани с някакво друго заболяване, се казва, че той е повтаряща се изолирана парализа..

Свързани формуляри

Има още две форми на парализа на съня.

Едната е познатата форма, която се среща при няколко индивида от едно и също семейство, без да е свързана с други заболявания, въпреки че този вариант е много рядък.

Втората форма е свързана с други патологии на съня. Болестта, която най-често се свързва с парализа на съня, е нарколепсия. Смята се, че 40% или 50% от хората, страдащи от нарколепсия, също имат епизоди на парализа.

Възможно е да страдате от нарколепсия, ако в допълнение към това усещане за неподвижност, когато се събудите или спите, имате други симптоми като:

  • Склонност към внезапно заспиване

  • Трудност да останете будни и будни през деня

  • Внезапна мускулна слабост

Нарколепсията е нарушение на съня, което може и трябва да се лекува с лекарства.

коморбидност

Освен че често се свързва с нарколепсия, парализата на съня се появяват по-често при хора, страдащи от тревожни разстройства, като пристъпи на паника или посттравматичен стрес..

Ако имате много тревожност, стрес или хроничен страх, по-вероятно е да изпитате епизоди на сънливост.

Кога трябва да се видим с лекар?

Ако симптомите предизвикват безпокойство или страх, ако се чувствате много уморени през деня или имате проблеми с безсънието в допълнение към паразитите, тогава трябва да се консултирате с лекаря..

Първо, той ще ви зададе няколко въпроса за симптомите и ще прегледате медицинската си история.

Вероятно ще ви помоля да запазите дневник за сън в продължение на няколко седмици, където ще напишете времето, в което си легнете, колко часа спите и дали има епизоди на парализа, наред с други неща.

Ако симптомите го оправдават, възможно е те да извършат и полисомнография, която е изследване на съня.

За да го направите, трябва да спите една нощ в болницата. Докато спите, лекарите ще записват и контролират активността на вашите мозъчни вълни, както и вашия сърдечно-дихателен ритъм, наред с другите признаци..

По този начин лекарят ще получи данни, за да може да диагностицира, ако страдате от някаква друга промяна на съня, в допълнение към епизодите на парализа..

лечение

Симптомите на сънната парализа, ако се появяват спорадично, изчезват сами, без да е необходимо лечение. Освен това няма дълготрайни физически ефекти.

Както и да е, ако страдате от такива епизоди с определена честота или честота или ако са свързани с други симптоми, трябва да направите консултация с лекар.

За да намалите честотата на епизодите на сънната парализа или да ги избегнете напълно, можете да следвате тези съвети:

  • Редовно тренирайте (но не и преди лягане)

  • Отидете в леглото и ставайте приблизително по едно и също време, което също може да намали броя на епизодите.

  • Създайте подходяща среда за сън: хладна, тъмна и безшумна среда

  • Спете достатъчно часове (6 или 8). Парализата на съня може да се появи по-често без достатъчно почивка.

  • Опитайте се да избягвате стреса.

  • Не спи на гърба си. Тази позиция благоприятства епизодите.

  • Избягвайте да пиете кафе или други стимулиращи напитки през нощта.

  • Не пийте алкохол, особено преди сън.

Ако съня парализа е свързана с някои други заболявания, със сигурност лекарят ще предпише лекарства.

Чрез подобряване на основното заболяване епизодите вероятно ще намалят или ще изчезнат..

Краткотрайното лечение с някои антидепресанти може да помогне за подобряване на симптомите в случаи на тежка сънна парализа.

Антидепресантите променят концентрацията на някои невротрансмитери в мозъка, които са отговорни за контролирането на REM съня, като я правят по-къс и по-плитък..

По този начин е по-малко вероятно да започнете да се събуждате, когато REM стадият все още не е напълно завършен или все още сте полусъзнателен, когато започне REM етап. И така, възможно е да се избегне епизодът на парализата.

В обобщение, ако сте имали някои епизоди на парализа на съня, но те не са били много чести, опитайте се само да намалите стреса и да подобрите навиците си на сън и това ще бъде достатъчно, за да се избегнат.

Ако, от друга страна, епизодите са чести и тежки или са свързани с други симптоми, може да се наложи да получите лекарство, възможно най-скоро да се консултирате с доверения си лекар..

Какъв е вашият опит с парализа на съня?

препратки

  1. Арзи, Шахар; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Индукция на илюзорно лице на сянка". Nature. 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). "Парализа на съня". ICSD-Международна класификация на нарушения на съня: Ръководство за диагностика и кодиране. Рочестър, Минн: Американска асоциация за нарушения на съня.
  3. Джалал, Баланд; Симонс-Рудолф, Джоузеф; Джалал, Бамо; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Обяснения за парализа на съня сред египетските студенти и общото население в Египет и Дания". Транскултурална психиатрия. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). "Парализа на съня". ICSD-Международна класификация на нарушения на съня: Ръководство за диагностика и кодиране. Рочестър, Минн: Американска асоциация за нарушения на съня. Скочи нагоре.
  5. Cheyne, J.; Rueffer, S.; Newby-Clark, I. (1999). "Хипнагогични и хипнопомпични халюцинации по време на парализа в съня: неврологично и културно изграждане на нощната бариера". Съзнание и познание. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.