Симптоми на синдрома на гнездото, причини, лечение, профилактика

на синдром на празна гнездо Това е чувство на загуба и самота, изпитани от някои родители, когато децата им напускат семейния дом за първи път. Това може да се случи, например, когато те заминават за университет или стават независими за първи път.

Въпреки че не е клинично разстройство, синдромът на празното гнездо може да причини голям дискомфорт на тези, които страдат от него. Фактът, че децата стават независими, е нормален и здрав; но това също е време на голяма промяна за родителите, особено за тези, които не работят и са само посветени да се грижат за тях.

Ако не се обработват правилно, промените, свързани с този синдром, могат да доведат до по-сериозни проблеми в родителите, като депресия или загуба на цел. Ето защо е необходимо да се научите да разпознавате техните симптоми и да разработвате стратегии за предотвратяването или смекчаването им, когато се появят.

В тази статия ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за синдрома на празното гнездо, както за симптомите, които причинява, така и за причините за него. Освен това ще научите и как да предотвратите появата му, както и някои стратегии, които можете да използвате, ако вече го изпитвате.

индекс

• 1 Симптоми
  • 1.1 Усещане за самота
  • 1.2 Липса на цел
  • 1.3 Тъга
  • 1.4 Недоволство към децата
  • 1.5 Проблеми в двойката
• 2 Причини
  • 2.1 Смятат, че промяната е нещо лошо
  • 2.2 Имаше проблеми с напускането на дома
  • 2.3 Те идентифицират повече с ролите си
  • 2.4 Те не вярват на децата си
  • 2.5 Животът му се въртеше около децата му
• 3 Лечения
• 4 Превенция
• 5 Препратки

симптоми

Усещане за самота

Родителите, които изпитват синдром на празно гнездо, са прекарали последните 18 години или повече в дом с деца. Следователно фактът, че изведнъж те вече не съществуват, може да ги накара да се чувстват много самотни.

И дори ако всички се оформят рутинно, в повечето случаи родителите и децата говорят ежедневно, споделят своите притеснения и опит и споделят общо време заедно.

Но тъй като децата стават независими, комуникацията с тях става все по-оскъдна и сложна, дори ако се опитват да поддържат.

Липса на цел

Много родители отделят много важна част от ежедневния си живот, за да се грижат за децата си и да им помагат във всичко, което могат..

Между училищните срещи, като се вземат малките деца в клас и техните извънкласни дейности, дейности с други родители и други подобни професии, те почти нямат време за собствените си хобита и интереси..

Поради това, когато децата "напускат гнездото", тези хора могат да се чувстват като че ли нямат нищо общо. Дори ако имат собствена работа, хоби и приятелски кръгове, тези хора често казват, че са празни и без ясна посока.

печал

Друг от най-честите симптоми, причинени от синдрома на празното гнездо, е тъга. Не е необичайно родителите, които го преживяват, да плачат често, да се чувстват слабо или да загубят интерес към тези дейности, които веднъж ги накараха да се чувстват добре.

Всъщност, понякога симптомите на синдрома на празни гнезда могат да доведат до депресивно разстройство, било то леко или тежко. За щастие тъгата обикновено се случва сама; но ако не го направите, може да се наложи да помолите специалист за помощ.

Недоволство към децата

Някои родители, които изпитват синдрома на празно гнездо, чувстват, че децата им са неблагодарни. Когато станат независими, нормално е младите хора да търсят повече лично пространство и повече да не споделят всичко със своите старейшини; но за някои възрастни това е недопустимо.

По този начин, тези хора ще бъдат разочаровани, за да видят, че не е възможно да се поддържа същото ниво на комуникация, когато техните деца все още живеят у дома.

Често те също така ще се опитват да ги накарат да се чувстват виновни за собствените си емоции, с цел младите хора да обръщат повече внимание на тях.

Освен това е обичайно родителите да се опитват да контролират всяко движение на децата си. Това може да се направи по много начини, но някои от най-често срещаните са непрекъснато да наблюдават социалните си мрежи, да му се обаждате често, или да го помолите да се върне много често в семейния дом..

Проблеми в двойката

В случаите, когато двойката все още живее заедно, синдромът на празното гнездо може да се превърне в още по-голямо предизвикателство.

Обикновено, когато се раждат деца, животът на родителите се центрира в тях, така че връзката често се оставя настрана и връзката се пренебрегва..

Поради това, когато децата напускат семейния дом, родителите обикновено откриват, че вече не знаят как да живеят заедно като двойка. Това, добавено към стреса, който причинява синдрома на празното гнездо, може да доведе до всякакви проблеми между двете.

В резултат на това е сравнително често за двойките, които преминават през този етап, да се разделят. Възможно е също така да се случи и обратното и връзката да се засили от тази сложна ситуация.

каузи

Изследванията върху синдрома на празни гнезда предполагат, че някои родители са много по-податливи на него от други. Като цяло, тези, които страдат от нея, имат някои общи характеристики, които ще видим по-долу.

Те виждат промяната като нещо лошо

Хората, които смятат, че промените като цяло са отрицателни, е по-вероятно да изпитат неприятни симптоми, когато децата им напуснат дома си.

Напротив, онези, които приветстват промените в живота си, обикновено няма да имат толкова трудности да се приспособят към новата си ситуация.

Имат проблеми с напускането на дома

Обичайно е родителите, които изпитват синдрома на празното гнездо, да живеят собствен процес на независимост като нещо травматично. Това ги кара да се тревожат прекомерно за благосъстоянието на децата си и да вярват, че нещата ще вървят толкова зле, колкото и самите те.

Те се идентифицират повече със своите роли

Някои хора извличат голяма част от самочувствието си от ролите, които представляват. В този конкретен случай, някои хора се идентифицират напълно с ролята си на родители и правят живота си въртящ се около него.

Следователно, когато децата им напуснат дома си и вече не трябва да изпълняват тази функция, те имат много лошо време, докато успеят да се приспособят.

Напротив, някои хора имат силно самочувствие и могат да извлекат чувството си за стойност от много различни източници. Като цяло, тези индивиди обикновено нямат много проблеми, свързани със синдрома на празното гнездо.

Те не вярват на децата си

Симптомите на тревожност и дискомфорт, когато децата напускат дома си, се влошават, когато родителите не вярват, че могат да се справят сами.

В много случаи възрастните смятат, че младите хора не са готови да функционират в реалния свят, което увеличава разпространението на симптомите, които вече сме виждали..

Животът му се въртеше около децата му

Накрая, изследванията показват, че синдромът на празната гнездо засяга в по-голяма степен онези родители, чиято основна дейност е грижа за децата си.

Това се случва например, когато лицето не е работило, не е имало свои собствени хобита или не е култивирало свой собствен социален кръг..

лечения

Като цяло, симптомите на синдрома на празна гнездо завършват с изчезване от само себе си след известно време. Хората, които страдат от това просто трябва да се адаптират към новите си обстоятелства, да намерят ново хоби или цел, с което да запълнят времето си, и да открият най-добрия начин да поддържат връзката с децата си..

Въпреки това, в някои случаи е възможно симптомите да са много тежки, да не изчезват сами или да водят до по-сериозен проблем като депресия или тревожно разстройство. Когато това се случи, може би е добра идея да отидете при специалист.

Има много психологически подходи, които могат да бъдат много ефективни в борбата със синдрома на празни гнезда. Най-широко разпространена е когнитивно-поведенческата терапия, но има и други, по-малко известни като приемателна терапия и ангажираност (ОДУ), които могат да бъдат също толкова ефективни.

От друга страна, формирането на твърда група за подкрепа обикновено е ключов аспект при изчезването на най-тежките симптоми на този синдром..

Това може да стане, като се потърси компания от други хора, които преминават през подобна ситуация, или просто прекарват повече време със семейството и приятелите си, което прави човека по-добър..

предотвратяване

Повечето случаи на синдром на празна гнездо могат да бъдат напълно избегнати, ако се вземат някои мерки преди децата да напуснат семейния дом. Най-важните са следните:

- Въпреки че искате да се грижите за децата си колкото е възможно повече, не забравяйте да изпълните живота си с дейности и преживявания, които също ви изпълват. По този начин, когато напуснат дома, промяната няма да бъде толкова драстична.

- Опитайте се да поддържате близки и хармонични отношения с децата си. Така че, когато напуснат, ще е много по-вероятно да продължите да поддържате контакт с тях.

- Научете се да приемате промените. Фактът, че децата напускат дома си, е естествена част от живота и като такъв не трябва да бъде травматично събитие.

- Приемете, че може да се чувствате зле. Да преживееш негативни емоции пред промяна толкова важно, колкото изоставянето на децата от семейния дом е нещо съвсем нормално. Ако вместо да се биете с чувствата си, ги приемате, те ще имат много по-малко власт над вас.

препратки

1. "Синдром на празно гнездо" в: Психология днес. Възстановен: Декември 07, 2018 от Психология Днес: psychologytoday.com.
2. "5 знака и симптоми на синдрома на празно гнездо" в: Много добре семейство. Възстановен: 07 Декември 2018 от Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Синдром на празно гнездо" на: Канал за по-добро здраве. Възстановен: 07 декември 2018 г. от канал „По-добро здраве“: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Синдром на празно гнездо: Съвети за справяне" в: Клиника Майо. Възстановен: 07 декември 2018 г. от клиника Майо: mayoclinic.org.
5. "Синдром на празно гнездо" в: Уикипедия. Възстановен: 07 декември 2018 г. от Уикипедия: en.wikipedia.org.